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皮皮锵1周前
发了一个神奇的现象 #二次元
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Bee毕方杰7月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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东北麻姥（偏方王）1月前
#内容太过真实 麻姥偏方，不推荐模仿哈#真实还原 #正能量
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永成居家锻炼9月前
晨起10分钟简单高校还不赶快练起来，新手用0.5的重量
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刘敏谈儿童成长6月前
你不知道的 长高小知识！ #长高#长个#儿童#家长必读#育儿经验分享
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姿势跑法龙井教练4月前
热身动作讲解：高抬腿训练 天气越来越冷，大家更要注意跑前热身哦。#跑步 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
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悠悠生活2月前
早上起来 腿这样练
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全国健美健身冠军-孙瑞芬4天前
这三个动作，每天早起快跟着孙老师练起来吧！#运动 #锻炼 #居家健身 #养身
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🍒刘美丽1月前
古法健身真的太牛了🔥每天早上练一遍，年前就能看到效果❗#养生操 #健身 #运动 #运动打卡 #古法健身
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南京儿科王医生4月前
这个时间运动，长高效率翻3倍！ #医疗科普 #长高 #长高运动 #抖出健康知识宝藏
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省直三院·七七与你练臀腿2周前
早上最好的运动，耗🍬 燃脂#居家锻炼 #好身体是锻炼出来的 #提高生活质量#臀腿锻炼#腿脚锻炼@省直三院中老年活动中心 @豆包 @抖音小助手 @DOU+小助手 @小茗同学说健康
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兔子姐姐(70后二胎宝妈)1周前
每天早上9:00.～下午14:00直播间跟练
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骨科黄野主任1月前
如果你能完成这些动作，你的关节将会越来越年轻。#骨科 #医学科普 #健康科普 #居家锻炼 #健康最重要
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林大宝1周前
#自律#运动#健身#古法健身
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极简的简2周前
等车的时候有点无聊，练一下臀吧#运动 #臀部训练
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崔继昆-运动康复教练3周前
瘦肚子最快的时间就是每天早上起来的时间段，千万 别浪费掉了！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子运动
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运动健美-孙瑞芬1月前
孙老师教你中老年早起超好的运动#运动 #锻炼 #养护身体
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国粹大讲堂2周前
膝蓋疼、走路哢哢響？每天堅持抬腿50下，潤滑關節、強健筋骨，讓你上樓不費勁，走路帶風！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #中医养生 #健康养生
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杨教练-健身锻炼4天前
#居家健身有新招 #运动无处不在 #居家健身
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林大宝4天前
#健身#锻炼#古法健身#自律
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橙澄子🍊5月前
#vlog日常 #运动康复 上午我都以康复锻炼为主 #髌骨骨折 髌骨骨折术后第20天 康复训练第8天 #髌骨骨折康复 今天做弹力带抬腿练习 从一开始使不上力 都后面慢慢的加快速度 真的一点点的在进步！我的努力没白费 加油 #万万想不到
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HulkFit3天前
用这个简单却强力的燃脂计划开始你的一天！🔥🔥 空腹做每个动作100次，看着腹部脂肪慢慢消散： ✅每天早上空腹做100个开合跳，你每天空腹就能爆发 ✅ 100个高抬腿，双腿会更有活力，协调能力也会提升。 ✅ 每天早晨空腹做100次单腿投掷和脚尖着地，你会压平腹部，增强核心肌群。 ✅100次深蹲——你将塑造臀肌，增强不可阻挡的下半身力量。 适合所有年龄段——尤其是如果你已经40岁以上，想要终身保持健康。 🔥试试7天，感受一下差别！#晨练 #运动无处不在 #胸肌腹肌 #健身vlog
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RC徐教练健身课堂6天前
早上起来，你就这样练！#中老年锻炼 #居家锻炼
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阳光妈妈1月前
#高抬腿练起来#
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顾小渣2天前
跑步核心稳定训练--每日必练（跟练版） 直播周一到周五早上9点，此动作可以优化摆臂，抬腿动作，增强核心稳定性，提升跑步能力，保护腰椎。1分钟1组，做1组休1组，一共做6 组。#核心稳定训练 #跑步 #跑步力量训练 #跑步核心训练 #热门
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全国健美健身冠军孙老师4月前
早起练好臀腿，走路更加轻松自如！ #居家锻炼 #抗阻力锻炼 #健康运动 #数字阻力带 #腿脚无力
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1周前
腿部锻炼操，越练越有劲！#居家锻炼#健康#养生#晨练#腿部锻炼
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饶平晓珊3周前
这套早上可以锻炼身体的动作，大家可以一起来锻炼身体#晨间锻炼 #自我提升 #正能量
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杨教练-健身锻炼6天前
#中老年锻炼#腿部锻炼 #居家锻炼有新招
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山羊总教练2周前
最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动 #同龄人
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熊老师·30+气质体态1周前
🔥《斯卡拉》抬腿核心燃脂！ 双臂打开带节奏，抬腿落地稳又准 每一步都在雕刻线条，甩掉赘肉不费力 早上7点跟练，唤醒身体一整天都轻盈✨ #居家健身 #零基础燃脂 #体态管理
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神经内科徐炎医生8月前
每日抬腿运动，跟随广播动起来吧！ #康复运动#健康操 #神经内科 #抖出健康知识宝藏
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62岁刘哥爱生活4天前
每天坚持三个抬腿，腰腿灵活身体棒，越活越精神，越练越健康！ #居家锻炼 #健康养生 #中老年健身 #每天坚持锻炼
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敏哥总教练1周前
中老年运动 #中老年锻炼 #抗阻力训练 #居家锻炼 #健身干货
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静姐塑形瑜伽(早上:5:40直播)1周前
#瑜伽养生#运动#养护1膝盖。#抬腿轻轻松松#零基础瑜伽塑形。
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小峰说健身运动1周前
早上起来足不出户，在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼#养生操
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山羊总教练1周前
常练腿不发软，步步稳健舒心 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部锻炼
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林教练家庭健身2周前
早上最好的锻炼方法#中老年锻炼#居家锻炼 #中老年腿部锻炼 #腰部锻炼 #全民运动
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23060190278542周前
教你一个高抬腿走动作，每天坚持5分钟，巧练心肺功能
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韩教练（韩少健身版）2天前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家健身
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顾小渣4月前
跑步核心训练（每日必练） 直播 早上 9 点，此动作可以优化摆臂，抬腿动作，增强核心稳定性，提升跑步能力，保护腰椎。1 分钟 1 组，做 1 组休 1 组，一共做 6 组。 #核心稳定训练 #跑步 #跑步力量训练 #跑步治愈一切 #抖音开跑计划 @连云港Keep跑团 @DOU+小助手
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运动养身-张老师5月前
每天早上50次，全身越来越舒服#居家锻炼 #腿部训练 #居家健身有新招 #养生操 #健康
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妙手罗老师L—睛明6天前
妙手罗老师每日分享#妙手罗老师 #养生 #小动作大作用 #临沂老罗传统文化 #养生操
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山羊总教练2天前
想要臀腿轻松，多练这个动作#中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部锻炼
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打工人健身日常2天前
小动作大作用，你别小看这小小的高抬腿，它隐藏着很大的作用。高抬腿的好处有哪些 高抬腿具有锻炼心肺功能、解毒排毒、促进消化、降脂降压等多种好处。#中年人健身#户外运动#坚持运动遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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🔥懒人跑步日记（晚19.20开播）1周前
早上跑一跑，一天没烦恼，真实生活分享官，抬腿8公里，运动帮帮团#跑步#健康#养生#原创视频
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董建国运动分享2月前
#中老年运动#中老年锻炼#晨练
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柏柏妈爱运动7月前
#一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看 #減肥 #居家锻炼 #瘦全身 每天坚持抬腿…半个月后 你会发现身体慢慢在变化…收获好身材的同时还得到健康！
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瑛子形体有氧运动🌺3周前
有时“少练”是为了“多减” 当感觉极度疲惫、睡眠质量差、情绪烦躁时，强制休息1-3天，让神经和肌肉充分恢复，之后的表现和燃脂效率会更高#全民健身 #高抬腿 #暴汗操 #居家锻炼
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擅医堂官方号3天前
颈间有气质，背上显年轻，腹部藏活力，双腿展自信，臀部透性感，脊柱撑健康，手臂流露优雅。追求健康漂亮又长寿？每天清晨6:30准时开练！今天是我坚持的第87天，诚邀想变瘦变美的你一起来打卡✨#通阳功#擅医堂
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月嫂翟姐1周前
宝宝被动操 一、对身体的好处 1. 促进生长发育 活动四肢、关节、肌肉，让宝宝长得更结实。 2. 增强体质 提高免疫力，减少感冒、胀气、便秘。 3. 缓解肠胀气、肠绞痛 蹬腿、抬腿动作能帮宝宝排气、舒服很多。 4. 促进大运动发展 为翻身、爬、坐、走打下基础，肢体更协调。 5. 改善睡眠 适度运动后，宝宝睡得更沉、更安稳 #母婴护理 #月嫂育婴师 #科学坐月子 #母婴护理 #开封月嫂
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杨教练-健身锻炼2周前
#中老年锻炼#简单易学
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欢乐帕友队10月前
#上热门话题🔥🔥🔥 帕金森坐姿锻炼的视频来了。第一步高抬腿。高抬腿好处多多。#帕金森#锻炼
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猪坚强在努力（日常运动）3周前
空腹起床拉拉筋，俯卧生60个平板支撑2分钟，高抬腿30个，脚蹬自行车40个。这一组合下来能让你浑身瘫痪，休息片刻有事元气满满的一天。#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #徒手健身
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新潮窗帘3天前
早上起来坚持锻炼，对你的身体一定有好处。🌹🌹🌹
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小羊教练专注中老年锻炼4月前
早起最应该练这五个动作 #早安 #正能量 #生活 #健康 #居家锻炼
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王奶奶聊健康4天前
93岁王奶奶 我每天早晨床上练一小时 我每天早晨，在床上练一个小时，从头到脚，几十年一天不落。闺女等着吃饭，我说“等我一会儿，我床上运动还没弄完呢”。您每天坚持做的一件事是啥？ #93岁王奶奶 #床上运动 #自律 #一天不落 #真实生活分享 #中老年健康
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肠安胃泰魏博士3月前
便秘患者一定要养成良好的生活习惯，借助生物钟的作用让自己规律排便。#便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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菠菜讲健身6天前
居家晨练减脂，比你喝冰美式还管用。#减脂 #晨练 #健身 #自律
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古晨爱健身2月前
每天早上都可以练练#居家锻炼 #锻炼动作 #小动作大作用
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Smile丶 🍒4月前
高抬腿跨椅背｜高抬腿跨椅背有诸多好处，包括增强腿部力量改善平衡能力和促进血液循环。每天内外各跨20个，做3组,可以瘦腰、瘦腿、瘦肚子，并且能够打开髋关节#居家运动健身#活动筋骨#练腿练臀#瘦腰瘦腿瘦肚子
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非正常减肥砖家7月前
#科学减肥 #空腹有氧 #有氧运动
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简介:

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