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朱教练教游泳3天前
学游泳第最重要要大胆！第一步千万别搞错 ！呼吸 漂浮 站立 三步练习克服恐惧 感受水！学动作事半功倍！#蛙泳#学游泳第一步#蛙泳教学 #游泳漂浮#漂浮站立@抖音创作小助手 @抖加上热门
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小鱼爱游泳🏊2周前
自学游泳 先从这五步开始#游泳#游泳教学#零基础游泳教学#游泳入门教学#游泳技巧 小鱼老师教你学游泳
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天水动鸣游泳教练-小飞1周前
零基础怕水的学员，第一节课熟悉水性#天水#游泳教练
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游泳何教练7月前
怕水怎么学游泳？从熟悉水性开启！#游泳训练 #游泳技巧 #游泳🏊 #get新技能#防溺水
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梅河口 学游泳选天一7月前
网上能学会还用游泳教练干啥，6-8节课就能让你掌握蛙泳！#游泳培训 #学游泳 #梅河口
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泳教小树丨游泳柔韧性提升方案与动作库2月前
零基础成人保姆级水性练习1/2【从易到难】 #功能性训练 #泳教小树 #零基础游泳教学 #水性练习 #成人游泳
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本溪三江倍力泳教大白梨2天前
不会用浮板 可以用蛙泳手代替 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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奥体游泳_国青教练2天前
明明很怕水，却依然勇敢坚持练习。从紧张到慢慢漂浮起来，认真努力的样子真的超可爱 #兰州学游泳 #游泳新手入门教学 #游泳技巧
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泳将游泳俱乐部7月前
从怕水到爱水轻松搞定👍 恐水的孩子其实家长不必担心 熟悉水性适应水下呼吸模式 方法用对了事半功倍 专业的事情交给专业的人 #经验分享交流 #游泳培训 #游泳单招 #游泳训练 #日精进打卡
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库尔勒浪潮游泳-许教练2周前
#学游泳 #游泳教练 #同城学游泳 #基础学游泳 学不会游泳真不是你笨
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小马哥过河1周前
如何增加水性#游泳 #健身
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lrish爱游泳8月前
自由泳提高之-自由泳划手教学 详细跟练版 自由泳总游不好游不快？划手关键在于两直两弯！ #自由泳 #自由泳划手 #自由泳提高 #学游泳 #游泳
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金教游泳小课堂1天前
蛙泳启蒙·第一节课｜零基础轻松入水，解锁游泳第一步 蛙泳第一节课，不追求快节奏，只专注适应水性、打好基础，让你告别怕水紧张，稳稳开启游泳之旅！ 本节课核心目标：克服怕水心理，熟悉水的浮力，掌握基础换气与漂浮技巧，为后续蛙泳动作打下扎实根基。#蛙泳教学 #第一节课学游泳 #漂浮 #学游泳 #璧山
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小蕾教游泳4月前
蛙泳第一课，成人自学游泳教程#学游泳#游泳#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳漂浮 #蛙泳呼吸
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游泳小李8月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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小冬教游泳5月前
挑战六节课学会蛙泳 第一课：呼吸+漂浮站立 提高自身水性，在水中学会控制身体
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杜教练教游泳4月前
成人自学蛙泳教学教程 第一节课 水性练习 呼吸 漂浮 团身站立#游泳 #学游泳 #游泳培训
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你的游泳搭子4月前
水感不好学习仰漂很同意喝水#游泳 #学游泳 #仰漂 #运动 #游泳技巧
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游一点点（教练版）6月前
零基础学会蛙泳 — 熟悉水性篇 #学游泳 #游泳技巧 #熟悉水性 #游一点点 #游泳
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游泳小李10月前
自学游泳 怕水就多练练#游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #学游泳#漂浮
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郑富贵9月前
游泳教练蛙泳教学，熟悉水性详细讲解#游泳初学者 #游泳培训班 #游泳 #蛙泳 #教练
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徐美丽教游泳2周前
成人自学蛙泳第二节课：漂浮站立，学会这项技能，你基本不怕水啦！记得多加练习，提高水性水感#蛙泳教学 #零基础学游泳 #抖音创作者激励计划
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扎克游泳2周前
零基础蛙泳教学01节课：熟悉水性与换气#零基础蛙泳教学 #蛙泳教学 #游泳培训
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你得教练哈 😘4月前
蛙泳教学之熟悉水性 如何克服心理恐惧 #教学 #快来围观 #强烈推荐 #一分钟干货教学 #游泳
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美嘉游泳健身小高8月前
游泳女教练手把手教学 1️⃣对1️⃣耐心教学 解决你恐水怕水，水性差的难题 #学游泳 #游泳#游泳技巧
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迈欧健身游泳总部账号1周前
新手开始学游泳怕水？ 我来教你#迈欧健身 #游泳 #健身房 #教学干货
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游泳小李9月前
游泳怕水 游泳恐水怕水#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳我是认真的 #游泳健身
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帆酱酱8月前
游泳教练来了 #学游泳 #游泳
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周明远9月前
《蛙泳第一节课：熟悉水性》 熟悉水性是学习游泳的基础，以下是四个关键步骤： 水中行走：在浅水区进行，手扶池边或同伴的手，保持身体直立，逐步适应水的浮力和阻力。 呼吸练习： 站在齐肩深的水中，深吸气后将头埋入水中，用鼻子慢慢呼气。 熟练后尝试水中换气，即嘴巴吸气、鼻子呼气。 漂浮与站立： 深吸气后蹲下，抱膝，让膝盖靠近胸部，自然浮在水中。 漂浮时保持放松，双臂放松向前伸直，身体前倾，双脚轻轻蹬离水底，以俯卧姿势浮在水面上。 站立时收腹收腿，手臂向下压，抬头，伸直双腿，双脚接触水底站立。 水中滑行：背靠池壁，完成吸气和手臂伸展，待身体浮起时双腿微曲发力蹬池壁，向前滑行，保持核心收缩，避免紧张呛水。 以上步骤需循序渐进，建议在专业教练指导下进行，确保安全。 #游泳教练 #蛙泳教学 #蛙泳第一节课学什么 #熟悉水性训练 #儿童学游泳
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漫游的大鱼swim6月前
成人自学蛙泳第二节课：漂浮站立，增强水性，克服恐惧，入门必练的动作。#游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳技巧 @DOU+小助手
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Vicky游来游去5月前
告别呛水！从零开始掌握水中换气 你是否曾在泳池里手忙脚乱，抬头吸气却喝一大口水？感觉换气比游泳还累？别担心，这不是你一个人的问题！水中换气是游泳的核心灵魂，掌握了它，你才能真正享受游泳的乐趣。 本期教程将带你一步步拆解换气奥秘，从岸上练习到水中实战，让你彻底征服呼吸关！ #白云区学游泳#恒温泳池#水下摄影#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身
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黑豆儿8月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
熟悉水性是学游泳最重要的一节课，只有真正上好了熟悉水性这节课，才能把泳游好，并且很多难题也会迎刃而解#零基础学游泳#蛙泳教学#零基础学游泳第一节课
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爱游泳的阿欣3月前
#创作灵感 帅哥的第四节课，水性水感比较弱，腿部很僵硬，柔韧性和协调性较弱，这节课蹬腿已经很走水了，下节课可以尝试一下整体动作配合#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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漫游的大鱼swim7月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
边玩边熟悉水性，新手练习的时候 一定要有教练在身边噢！#游泳 #漂浮 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳培训
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爱游泳的阿欣3月前
#创作灵感 #游泳培训 #学游泳 #游泳 今天帅哥的第三节课，帅哥的水性水感有点弱，下半身一直漂浮不起来，所以下水后，还是做一下水性水感练习，然后每蹬10分钟蛙泳腿，做一组换气每组30个。@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
零基础成人害怕水，那么这三项适应水性一定要多练习噢！#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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💗游泳的Duan.5月前
漂浮站立 增强水性，入门必练小技巧#学游泳 #强烈推荐 #抖音推广
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旱鸭子拯救计划2天前
我敢打赌，这个动作如果你能连线做10个以上，那么你学游泳就不怕水啦！请务必牢记视频上的六条，尤其是第六条，非常重要！#每天跟我涨知识 #游泳#游泳零基础 #换气
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沉稳大反派5月前
大学生如何低成本自学游泳-水性练习（泳池篇） #游泳 #大学生 #零基础学游泳 #抖音小助手dou上热门
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10小时游泳速成🏊袁教练(中考包满分)8月前
挑战10小时学会游泳，游泳入门第一课熟悉水性#儿童游泳 #游泳培训 #游泳教学 #暑假游泳班
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教游泳的刘铁柱4月前
成人自学蛙泳第二课：漂浮站立，熟练水性，必练的入门动作#游泳 #第一视角 #学游泳 #游泳学习 #上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音
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美人鱼寄居蟹8月前
别以为蛙泳很难❗️一分钟掌握核心技巧💕 #学游泳 #游泳 #get新技能 #蛙泳 #蛙泳女孩
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小陌幽香8月前
初学游泳一定要牢记三个技巧！
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杨丽娜世界冠军2周前
新手怕水，一直不敢游泳？试试这个方法！#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #学游泳 #知识分享
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帆酱酱9月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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骁泳冠-月月教练5月前
#零基础学游泳 教练手把手带你零基础学游泳 #沈阳游泳 #知识分享
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泳者无彊.神奇教练11月前
零基础成人美女，学游泳第1课内容.熟悉水性： 1.收腿.水中站立，大腿往肚子收，脚就会掉向地面，人就可以很轻松的在水中站立起来！ 不熟悉水性的人，倒在水中之后，由于水有浮力，会把人的腿浮起来，此时人是横躺在水中的！由于惊慌失措，人的本能反应是用手乱抓，但腿已经浮在水面，根本无法站立，从而造成危险！ 学会收腿.水中站立，就掌握了浅水救命的技能了. 2.潜水，吸一口气，憋住，把头潜入水中，水之后人就会漂浮在水面上，游泳就会非常省力！ 3.漂浮，潜水之后.手脚伸直，水的浮力会把人漂浮在水面，掌握之后就不会害怕水了！ 4.滑行，潜水蹬墙出发，将人漂出去，这是游泳最初的感觉，毫不费力！ 👍😄美女表现很棒，熟悉水性之后，人就完全不害怕水了，就能接下来开始游泳动作了！👍 #神奇教练#恒温泳池#学游泳#零基础学游泳#熟悉水性
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双旭游泳8月前
学游泳最大的难点：恐惧 #游泳 #游泳技巧 #初学者 #游泳入门基础教学 #热点
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双旭游泳6月前
教老婆学游泳水下版来啦，初学者记得收藏 #游泳🏊 #游泳技巧 #游泳 #教老婆学游泳 #双旭游泳
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小鲨鱼游泳运动中心（尚林路店）3月前
游泳私教课的第一节课都学了哪些内容？？？？#零基础游泳教学 #游泳入门基础教学 #游泳教练 #游泳学习 #游泳零基础入门教学
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游泳小李7月前
怕水问题 两招解决#游泳技巧 #游泳🏊 #学游泳#运动 #游泳健身
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郑富贵8月前
小朋友学游泳重点就在熟悉水性，掌握得好后边事半功倍，掌握不好教一个暑假也学不会。#学游泳 #游泳 #暑假班 #游泳培训 #教练
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李教练银河游泳健身2周前
怕水、零基础？成人也能轻松学会游泳#榆次同城 #榆次学游泳
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乾坤乐健游泳健身(渝江店)泳教专属号1周前
熟悉水性第一集#游泳 #游泳教练 #游泳培训
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老许爱运动10月前
适合成人学自由泳的步骤练习 #学自由泳原来这么简单 按我这6步学自由泳轻松省力，1蛙泳2踩水3抬头蛙4反蛙泳5仰泳6自由泳#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #成人学自由泳
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乾坤乐健游泳健身(渝江店)直播号1天前
成人零基础学游泳，一节课会学些什么？#热门 #游泳培训 #成都游泳女教练 #游泳 #零基础入门
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酷海湾梅梅4月前
初学游泳必学的熟悉水性练习#游泳#恒温泳池。
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
学游泳漂不起来怎么办？看这个视频就行#零基础学游泳#蛙泳教学 #熟悉水性#都得会游泳学院
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郑富贵8月前
自由泳换不上气或者游不远大部分原因是没练好侧身呼吸#学游泳 #游泳培训 #教练
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海斯伍德 （时教练）5天前
新手制作视频 希望以后越来越好 也同时看到我视频的小伙伴能够对你们的游泳带来帮助 持续更新 #学游泳#沈北游泳馆
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