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娱圈小卡拉1周前
韩国爱豆的地狱饮食让普通人坚持10天，真就连人带只剩盒5斤了 #梁洪硕 #爱豆减肥 #宋雨琦 #娱乐评论大赏 #kpop
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Surgical·辛贺9月前
90后姑娘喝“绿茶减肥”胖至240斤 #万万没想到姑娘喝一星期“绿茶”结果胖2斤，称：吸收好，喝凉水都胖。 #年轻人减肥迷惑行为 #肥胖
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保尔（自律ing）2周前
咖啡和绿茶的组合真的是减肥黄金搭档吗#减肥
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内分泌林毅博士9月前
喝茶也能减肥？一天一个减肥小妙招 #抖出健康知识宝藏 、#做自己体重的主理人 、#体重管理年 #医学界健康科普 #喝茶  #糖尿病  #健康
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杨凯（陪你自律）2周前
十条减肥避坑指南，分享给大家 #减肥攻略 #精神氮泵 #自律#逆袭#经验分享
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你的健康小護士5月前
「減肥的人，能不能吃咖哩飯？」🤔 「其實關鍵不是食物，而是份量＋代謝！」 👉 半碗飯＋蛋白質+纖維質 👉 一杯紅綠茶 ➝ 幫助阻斷囤積 「想瘦又想吃咖哩？照這樣做，妳就能邊吃邊瘦！」 #減肥吃什麼 #咖哩飯也能瘦 #紅綠茶挑戰 #護理師教你怎麼吃
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小冰开心吃着瘦2月前
日式清爽感满满的减脂午餐——茶泡藜麦饭🍵 ✅ 一锅煮好毛豆、豆腐、番茄 ✅ 饱腹感up、蛋白质up ✅ 加点葱花、海带丝、虾米 热热的绿茶一冲～ 直接升级成日式清爽感满满的减脂午餐 💪🏼#减脂 #减脂食谱 #减肥 #高蛋白食谱 #减肥餐
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齐修远（减脂版🐷）2月前
day 158 减肥就是好好吃饭 三餐营养均衡 戒掉高油高糖的零食#内容太过真实 #精神氮泵 #减肥逆袭 #减肥分享 #经验分享
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小敏和老万（减肥记）10月前
放纵之后一天恢复状态 今早体重109.9直接下2.4 早上空腹绿茶生姜水（肠胃不好的姐妹不要空腹喝） 可以餐后 早餐：蒸红薯➕凉拌黄瓜 两餐之间两杯苹果醋柠檬水 午餐：200克米饭➕冬瓜烧海带虾皮200克 晚餐:3瓣西瓜 #减肥吃什么 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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黑咖啡4月前
绿茶泡饭 简简单单又一餐#吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #我是吃货 #抖音美食创作人
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爱撸铁的-涵～5天前
停🤚，减脂100天的忠告：再踩就瘦不下去啦#减肥避坑#减肥冷知识##减肥误区#减肥
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减重代谢医生宋建1月前
#抖出健康知识宝藏#减肥干货 #减肥秘诀 #肥胖
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月暖如梵音3月前
绿茶泡饭来了#好吃到停不下来 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #爱美食爱生活 #家常饭菜
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海南代收瓜果蔬菜6天前
今天下个早班：天天泡面配绿茶。一个月瘦20斤。比减肥的效果还好
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方脸蛋总（减肥版）3周前
没亏待嘴！健康好吃还低卡的小东西们…偷偷看🫣吃瘦20斤 #减肥 #低卡低脂 #减脂好物 #低卡 #无添加剂
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健康生活-（已瘦81斤）⛰️6天前
今天继续吃漂亮饭减肥 #减肥餐 #减肥记录 #生活化减脂 #减肥
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徐思越医生4天前
这些行为，能减肥吗？ #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #健康知识科普 #医疗健康
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爱生活的早早1周前
Day9 初始体重139 目标体重119 目前体重132.6（已减6.4斤[派对R]） 今天体重与昨天持平，晚饭没吃，喝了绿茶拿铁（绿茶泡鲜奶）努力践行16+8，加油！#减肥 #视频日记 #减肥吃什么
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爱撸铁的茶掌柜3月前
“喝绿茶能减肥？但为什么你没效果？因为缺了最关键的一步！”“绿茶是‘助攻’，它能温和提升代谢。但想减脂，必须靠运动创造‘热量差’。单喝茶，没用！” “新手请记住这个‘黄金组合’： 1. 喝对：运动前30分钟，一杯无糖绿茶，帮你状态更好。2. 练对：无需器械，在家就能做。跟我记两个王牌动作：· 开合跳30秒——全身燃脂。· 深蹲15次——紧致臀腿。 · 循环4组，中间快走休息。每天只需15-20分钟！#知识分享 #全民健康 #锻炼身体增强体质 #喝茶 #健身
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蛋糕爸的自律时光1周前
减脂期不知道喝什么？白开水和绿茶都是0卡，放心喝！白开水纯净无负担，是最基础、最安全的补水选择；绿茶能辅助代谢、帮助减脂，但它只是帮手，不是决定因素，别指望光靠喝茶就能瘦。 蛋糕爸爸提醒大家：肠胃不好、容易胃不舒服的朋友，少喝绿茶，别喝太浓、别空腹喝。 运动补水喝对，减脂才更高效、更舒服～ #中老年锻炼 #超慢跑的效果 #减脂期吃什么 #减脂餐 #大体重减肥
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青梅配绿茶5月前
减肥vlog～记录从100斤瘦到92斤的第二天，不断调整自己 早：黑咖 午：茉莉绿茶➕椰奶冻➕潮汕牛肉饭🍚 晚：抹茶碱水➕榛子可可碱水#小基数减脂 #我的减肥日记 #自律 #减肥日常vlog #女大学生
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一颗萌阳1周前
用这个方法已减45斤的口才老师！#日常vlog #减肥 #日常分享 #逆袭
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小宁医生5月前
减肥可以喝的三样东西 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @小宁医生
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圈圈来了1周前
谁看了食谱不说一句爱豆情绪管理好#减肥#kpop#爱豆
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是宋佩的小号呀2周前
好看的衣服，从不留给不努力的人#一定要看到结尾 #减脂餐 #热门话题 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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娱小圈2周前
有这毅力做什么都会成功的#减肥 #韩国爱豆 #kpop
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h夫人的boy3月前
暴食后第二天补救方法 绿茶可以煮一下可以代替水来喝#减肥vlog #控制饮食 #vlog日常 #健身饮食 #好身材吃出来
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双喜煮茶日记3月前
在绿茶里加一点它，专治各种“喝凉水都胖”！ #体寒减肥 #养生茶饮 #暗黑料理
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贞栖云养阁5天前
聚餐总吃多？3招控制热量轻松瘦 #减脂技巧 #热量控制 #健康饮食 #减肥冷知识 #聚餐不发胖
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Lucia在发光2周前
发疯减肥｜挑战五一之前从123斤瘦到98斤Day1⬇️5斤 #减肥#小基数减肥打卡#忍住食欲
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Lala的夜茶1月前
大鱼大肉吃腻了？来道清爽解腻的茶汤泡饭 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #花式新吃法 #茶生活
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小糖要瘦🎈5月前
挑战十月底瘦13斤，第二天！#我的减肥日记 #记录饮食 #节后甩肉大作战 #減肥
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减重主治医师2周前
#邢台市中医医院糖尿病院区减重门诊#减肥期间可以喝的低热量饮品
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浅吃个瓜2周前
爱豆回归期的减肥食谱，这也太离谱了 #kpop #爱豆 #梁洪硕 #减肥
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豆豆我呀开饭啦（已瘦30斤）8月前
你有没有就越减越肥的经历？ 今天用山楂果汁、茉莉绿茶茶汤做的咖啡 又苦又涩o(╥﹏╥)o 减重一定要链接身体 不要太压抑它 大不了就是长几两 哈哈哈#我的减肥日记 #减脂日记 #好身材吃出来 #减肥vlog #咖啡
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盈盈陪你瘦1周前
午餐#我要上热门 #减脂 #减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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卓卓卓文3周前
170/54kg减脂vlog｜钱和好身材我都要！#vlog十亿流量扶持计划 #年后减肥 #vlog日常
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惠姐惠吃2周前
少了70个，保持在这里已经两年多了。2026年重新启航。#我的减脂餐#年后减肥 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #万物皆可吃
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钮钴禄丽（努力版6天前
不知不觉就瘦了：饮食管理篇！！！ 像韩女一样自律！！！ #干干净净 #饮食 #韩女 #好身材 #减肥
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有马甲线的小乔3月前
减肥真相，让脂肪瑟瑟发抖的食物#健康饮食知识科普 #吃瘦不饿瘦 #每日分享 #减脂餐
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潘潘1月前
垃圾食品吃多了，情绪稳定了（不老惦记了）食欲也稳定了#控制饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #vlog日常 #体重打卡
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上好佳大王.6天前
第一天这样吃竟然瘦了3斤嘻嘻！#把知识装进脑袋 #一张图证明你在减肥
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泡泡加鸡腿🍗4天前
#减肥太难了每块肉都有它的脾气 #减肥打卡
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有你真好小屋4年前
喝#绿茶 可以#减肥 吗？你可要注意这几点了？#涨知识 #减脂 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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盈盈陪你瘦1周前
午餐#我要上热门 #减脂餐 #减脂 #减肥 #低卡低脂餐
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瑞kiao3周前
大家可以试一试#减肥 #邪修
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清风教瘦1周前
节后突击减脂，减内脏脂肪，6类食物要多吃！ #节后突击减脂挑战 #减肚子 #内脏脂肪 #中年人减肥 #减脂餐
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社恐小王3周前
吃的时候一时爽，减的时候就难了#节后减肥 #减脂日常 #饮食记录 #日常vlog #生活随拍
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王翠花要瘦到118斤5天前
吃个早饭推荐沙县小吃#减肥 #低脂低卡 #沙县小吃 #饮食 #吃货日常 坚持减肥加油
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小佩在郑州1周前
#减脂冷知识 #减肥冷知识 #先定一个小目标 #冷知识科普 #吃货必备冷知识
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奶盖星子（减脂中）5天前
#真实生活分享计划 #抖加小助手 这两天正常吃，也运动，体重基本一样，我感觉我菜要减少一些了😅😅#减肥vlog #这是个真实的事情 #5+2轻断食
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田田的营养笔记2月前
从我身边集美们观察到的，分享给你们～#变美 #减肥
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咖妹（减肥版）5月前
从北京回来以后我真的是管不住我这张嘴，所以减肥失败…..如今我又卷土重来，今日体重：127.6 今日饮食：沙县小吃鸡腿饭+一杯牛奶+一杯雪王得茉莉绿茶 #减肥 #减肥日常vlog #减肥vlog
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齐鲁名医堂2周前
轻断食、吃粗粮、喝茶刮油靠谱吗？医生教你如何健康瘦回去
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彭布布1周前
为什么东亚女生，瘦不下来？ 因为减肥从来不是少吃的问题！ 你得明白这两点 第一：吃什么 第二：你的脸，到底适不适合减肥 先来说吃什么？ 作为碳水三国，主食都是精制碳水，比如：白米饭、面条、馒头 首先在吃这一块，可以学日系饮食， 人家的定食讲究的是“一汤三菜”，食材都是高纤维，低脂肪，主打一个“量小如猫”** 其次再就是控糖：想戒掉奶茶和饮料的宝宝，可以改喝抹茶或大麦茶。 在锻炼这块，可以参考韩女们 像空腹爬楼： 就是韩综里最常出现的减脂“外挂”。 再就是早起喝杯黑美式，爬 个15-20 分钟楼梯，这对内胚型和梨形身材的快速减脂会比较有效。 至于更适合咱们中国宝宝的减肥思路，都放在了下一期！记得先关注我~ 现在来说更重要的——你的脸，该减到哪个程度？ 这里就得看两大维度：面容的冷暖，以及皮相骨相 像这位粉丝，典型的暖坐标 + 皮相脸。 这种脸千万别卷骨感！你的脸颊带点肉，那叫“甜媚感”；减太狠了，会显老。 记住，你的赛道是“肉感美少女”，体脂保持在 25% 左右，主打一个富家千金的饱满感。 然而，这位宝宝五官偏冷，面中和下颌线清晰，标准的骨相脸。 在 16 型风格里属于“冷熟女淡”，俗称“生人勿近的高级脸”。 你确实需要一定程度的瘦，来撑起那种清冷感。但一定要健康的瘦~ 此外，像WMGC（暖熟女浓）中的富婆脸，面部的气场来自饱满感，如果减太狠，骨骼感出来了，反而显苦相。 最后总结一下就是： 冷系骨相脸 → 减到带点骨感的健康区间，高级感自然出来。 暖系皮相脸 → 减到体脂及格线，找对肉感赛道。 幼态脸 → 充盈感是优势，别乱减。 成熟脸 → 适度减，点到为止，极致骨感会苦相。 如果你还不知道自己是哪种脸，该减还是保留肉感？ 关注我，评论区发图，我来帮你看看~ #减肥 #减肥餐 #布布16型mbti #脸型分析 #布布粉丝看脸
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娱乐Talk5天前
我当不成爱豆的原因再加一#梁洪硕 #爱豆 #减肥 #万万没想到 #减肥饮食
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“羊羊羊｜素食者·180斤减脂记”5天前
素食减肥第3天，坚持就会瘦✅#大基数减肥 #减肥打卡#素食减肥#自律遇见更好的自己
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吴瘦瘦爱跳绳（已瘦了36斤）1周前
保持饥饿感是美丽的开始。 #健康减肥健康饮食 #减肥食谱 #体重管理 #减肥必看 #减肥找对方法很容易 保持饥饿感是美丽的开始，瘦是一晚一晚饿出来的
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逍逍每天变一点（-90）3周前
当我突发奇想把日本饭当减肥餐 原视频@保保酱 #真实生活分享计划 #减肥#大基数减肥#日本人吃饭 #减肥餐
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胖菜头11月前
汤汁拌饭真的巨巨好吃呐#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常 #减肥vlog
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更年不期1周前
更年期腹部脂肪难减？10种超级食物帮你平衡激素快速燃脂 #更年期 #饮食 #减脂 #平衡激素 #科普
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肆月茶坊1周前
#喝茶辅助减肥 #茶 #茶叶店
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莉姐带你逆袭1月前
过年大吃大喝后体重暴涨别慌！ 涨的不是脂肪，是水分和残渣！ 3招精准排掉，快速回到原体重～ 春节放心吃，轻松稳住身材✨#过年狂吃不胖 #大餐后补救 #年后减肥 #体重管理 #新年身材管理
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