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一年级英语磨耳朵 (有关必回)2月前
眼保健操 #眼保健操 #眼保健操开始 #眼保健操最新版
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LC's音乐旅程1年前
#小学生眼保健操 #保护眼睛
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向阳花4月前
#儿童 睡前也要好好保护眼睛呀！
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我是娜娜吖1年前
#幼儿园眼保健操 #儿童眼睛保健操 娜娜
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风往北吹👓2年前
保护视力 预防近视 从眼保健操开始 #眼保健操 #预防近视 #爱护眼睛
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角猫1年前
#热门 #眼保健操 #科普 #近视防控 #护眼爱眼 带着孩子一起练起来
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一个达不刘的甜甜圈🍓1年前
眼保健操😂#眼保健操 #自信男孩 #精神小伙儿 #放学后 #一年级
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老秦健身1月前
这套眼保健操还记得吗？上学那会课间都要做，我只知道做完很舒服 #眼保健操 #眼部疲劳 #八段锦 #居家锻炼
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杨老师伴你左右5月前
眼保健操#教育 #健康 #爱眼护眼 #每天学习一点点 #眼保健操
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蔷薇生生7月前
眼保健操完整版！大家一起来做眼保健操吧，在学习之余，放松一下眼睛👀#眼保健操 #眼保健操怎么做 #放松眼睛疲劳 #眼保健操完整版
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知艾懂灸·郭鹏磊7月前
小儿眼部按摩完整版 #儿童视力 #眼保健操 #保护眼睛 #视力 #护眼
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幼教干货分享🔥5年前
👆【点这里】@抖音小助手#幼儿#新版眼保健操 点赞收藏，学起来吧😉
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小铛铛铛5月前
小小党师傅的眼保健操教学（幼儿园版）#童年 #可爱男孩 #眼保健操 #幼儿园
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安康市中医医院互联网医院1周前
#人间观察计划 #普通而珍贵的她 今天我们一起来了解一下眼保健操。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #眼保健操
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安安1号4月前
教你们做眼保健操#日常分享 #知识分享 #孩子的世界很简单 #孩子的快乐很简单 #眼保健操
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尤点卷儿2月前
一起来保护视力吧 #中小学眼保健操
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一头大黄牛也想变成牛车开动9月前
建议收藏反复观看#眼保健操 #护眼 #大学生
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添添宝贝11月前
眼保健操开始啦！！！
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郑新启3年前
新眼保健操示范
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Danni1年前
眼保健操开始 @楼下小张 #眼保健操
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Li🌈 》看主页10月前
爱眼日 无接触式眼保健操 眼睛是心灵的窗户 我们要爱护自己的眼睛#爱眼护眼预防近视 #爱眼护眼 #护眼爱眼 #爱护眼睛保护视力 #爱护眼睛预防近视
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邵帅🇨🇳6年前
#停学不停课 眼保健操来啦！和神兽们一起做起来！
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苏里1年前
眼保健操#护眼爱眼 #爱眼护眼预防近视
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呜啦喵💫1周前
#为革命保护视力，开始，闭眼#呜啦的眼保健操
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小情调1月前
今天来做眼保健操#眼保健操 #小朋友的世界
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童模～糖果糖豆（双胞胎姐妹）5年前
#幼儿眼保健操 最新版眼保健操，坚持每天午休后带小朋友做一次，改善眼部疲劳
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杨杨（养身心版）11月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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数学课代表4年前
眼保健操（新版）#少年强则国强 #热门话题 #看见音乐计划
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淡暖1年前
眼保健操｜为革命保护视力，预防近视，眼保健操开始…… #眼保健操 #1972版 #完整版
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747799551779月前
眼睛模糊不清晰，教你三招眼保健操 #眼部按摩 #老花眼
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做好护肤，保护视力，爱护自己1周前
小时候学校里面教我们的眼保健操真的能够保护视力。每天睡觉前做一遍，真的有用。#保护视力爱护眼睛
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小一姐姐5年前
#全国爱眼日 强烈建议教给孩子！请多一次点赞多一次转发#幼儿眼睛体操 #爱护眼睛 #小一姐姐
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安3天前
眼保健操跟练版！ 希望更多人受益 眼睛明亮！#眼保健操#气血十足#积极乐观正能量
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段姐-爱护孩子视力8月前
为什么眼保健操现在没有效果了？#近视 #近视防控 #622防控体系 #佳视路
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旅大旧影1年前
怀旧篇 眼保健操 是你上学时熟悉的声音么 #回忆 #一代人的回忆 #怀旧#眼保健操#旅大旧影
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尤点卷儿2月前
一起做眼保健操吧 #中小学眼保健操 #保护视力
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眼科医生揭黎明7月前
眼保健操避雷，高度近视慎做。#眼保健操 #高度近视 #近视眼日常如何护理 #眼科医生揭黎明
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“黄”金万两6月前
一起做眼保健操啦～#幼儿园开学 #幼儿园眼保健操 #无接触眼保健操
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雅老板的妍究所2月前
眼部健操跟练，每天5分钟缓解眼周疲劳#眼部保养 #眼部按摩 #黑眼圈 #眼疲劳 #跟练
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奶油小冰3年前
最新眼保健操
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宁波眼镜哥1年前
第六套学生眼保健操，连起来！#医学科普 #眼镜 #科普 #近视 #家长必读 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @
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西安现代综合高中张天龙老师2天前
大家眼保健操怎么做的呢？！ 我们班有眼保健操，脸保健操，耳保健操！ 哈哈。#日常分享 #记录校园生活#西安现代综合职业高中 #青春校园 #真实生活分享计划
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尤点卷儿3周前
一起来保护视力吧 #中小学眼保健操
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杨小雪10月前
眼保健操 上学时我嗤之以鼻 现在我逐帧练习
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从前有座山山上有座庙庙里有个缸缸里有个盆2天前
眼保健操现在开始
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眼科医生张姝贤7月前
花30秒记住几个护眼小妙招 #眼科 #健康科普 #护眼 #眼睛健康
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尤点卷儿2月前
一起来保护视力吧 #中小学眼保健操
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浪浪公子3天前
#教育工作者 #校园活动记录 眼保健操一天两次认真完成你们的眼睛应该就会棒棒哒🤔希望每次都能这样认真做👍
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Yang Yanan6年前
#幼儿眼睛体操 完整版来了，终于捣鼓明白了#来跟我做眼保健操 @DOU+小助手
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双语小瑞的成长之路3月前
一年级学生示范眼保健操#一年级新生 #眼保健操 #萌娃 #亲子互动 #记录真实生活
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飞飞的37+养己计划7月前
小时候没有认真做眼保健操，现在跟着养生堂专家按摩这里吧！#近视 #眼部按摩穴位 #眼部疲劳舒缓 #眼部疲劳 #中医养生
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🦈偏口鱼3天前
眼保健操真的没用吗？ #热点 #偏口鱼博士 #眼保健操 #健康科普 #抖音健康使用计划
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儿科大夫李全礼-安医二附院4月前
#热门 #每天跟我涨知识 #医学科普
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湖南李柱龙2月前
李柱龙眼保健操调理眼睛模糊，眼睛疲劳 #眼睛模糊 #眼睛看不清 #眼睛疲劳 #眼保健操#中医李柱龙
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江油南方眼镜5月前
护眼爱眼从每天的眼保健操开始#江油眼镜店 #眼保健操 #护眼爱眼 #爱眼护眼预防近视 #江油南方眼镜
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老曾聊眼镜3月前
缓解眼压小妙招 #近视 #眼压 #缓解眼压 #散光 #科普
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小强BH2UUB3周前
#72版眼保健操#保健#为了革命#眼保健操 开始
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Xuxo灬02月前
爱护眼睛从我做起~ #热点 #真实生活分享计划 #有趣的知识又增长了 #舞蹈 #沙雕
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Clove2天前
第一节 揉天阴穴#眼保健操 #一半一半 #topbarry #翻唱
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上海美年大健康11月前
你还记得当初做过的眼保健操吗？ #视力养护 #护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #健康生活
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丹丹哒✌4天前
休息一会眼睛吧！保护眼睛，从现在做起！做眼保健操我们是认真的！#学生时代的学习环境 #学生时代 #学校日常 #这样的课堂氛围真的爱了 #学生日常学习规范
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望远鲸官方旗舰店1月前
眼保健操~现在开始~ #望远鲸 #护眼
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薇甜🐾2周前
#眼保健操开始 #8090经典怀旧 #一代人的眼保健操将成为过去时
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