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可可oi4月前
1分钟教你如何正确测量身体围度#身材 #我的宅家新主张 #双十一美好宅家季 #家的第六感原来是氛围感
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康宝莱3周前
👍🏻这5个“身体尺度”太实用啦 ❤️快来自测一下吧 1️⃣颈围看血管 2️⃣你的腰围超标了吗 3️⃣腰臀比测内脏脂肪 4️⃣大腿围看心脏状况 5️⃣小腿围计肌肉 💪守住这5个尺度，新的一年离健康更近一步 #康宝莱 #健康生活 #身体尺寸自测
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🍐梨大普9月前
干货🔥1分钟教你如何正确测量身体围度 1️⃣工具：软尺，纸笔 2️⃣体态：自然放松，双臂下垂，两腿直立并拢 3️⃣体型判断： ①梨形： ①倒三角型：胸-腰<7.6 | 臀-腰<5 | 胸-臀<7.6 ②梨形：胸-腰<10 | 臀-腰>15 | 胸-臀<-10 ③沙漏型：胸-腰>15 | 臀-腰>15 | 胸-臀+/-10 ④苹果型：胸-腰<-15 | 臀-腰<-15 ⑤长方型：胸-腰<10 | 臀-腰<10 #围度 #围度测量 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #三围
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谢锋说时尚4月前
多少人身体尺寸都量不对 #维度 #三维 #买衣服 #网购 #量尺寸
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Real娱乐3年前
一个冷知识，人的腰围是颈围的两倍 #夏日娱评嘉年华
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版型师老龚2年前
脖子大小是腰的一半？#衣服测评 #量身定做 #腰围 #版型
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贝关爱健康专家2月前
身体这3个地方变粗，可能是血管在报警！ 【自检要点总结】 颈围报警： 男＞38cm，女＞35cm。 腰围报警： 男＞90cm，女＞85cm（腹型肥胖）。 小腿报警： 尤其警惕单侧、突发肿胀疼痛（警惕血栓）。 【重要提示】 本视频旨在健康科普，提醒风险信号，不能替代专业医疗诊断。任何身体异常，请及时就医。 #血管健康信号 #健康自测 #心血管风险 #代谢健康 #健康管理
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姑娘在奋斗7月前
怎么测量身高、胸围、臀围、腰围？#舞蹈基本功 #文蕾舞蹈
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归去归来4月前
颈围超40cm风险飙升！比腰围更准的健康预警，90%人忽略 《American Journal of Preventive Cardiology》揭示：别再只盯着腰围看健康！我国研究证实，颈围超过 40cm 的高血压人群，循环系统不良事件风险高出 39%。颈部脂肪不是单纯 “肥肉”，而是影响代谢的 “活跃因子”，还会关联颈动脉健康。简单两步自查：直立放松颈部，软尺绕喉结下方水平测量。年龄超 60 岁、体重超标、常打鼾的人更要警惕，日常均衡饮食 + 规律运动，早监测早安心！ #颈围健康 #健康自查 #科普干货 #身体预警信号 #代谢健康 @中国科普博览 @医学科普联盟 @健康中国 @科普大 V @大众健康杂志
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弱电通5月前
脖子可以量腰围？？ #弱电施工 #日本 #裤子 #老一辈的智慧 #经验分享
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再见210斤的忧忧2周前
忧忧的身材围度记录 #大基数 #减肥 #减肥日记 #记录
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越心Nami2月前
一分钟正确测量身体围度！ #三围 #女生必看 #体态
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核桃露4天前
购物总结之上衣篇，就这几个版型一试一个不吱声！！ #梨形 #上衣 #显瘦 #短袖
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发财芒果5月前
绝了‼️1分钟学会精准测量三围，小个子买衣服不踩雷（纯干货）#穿搭干货 #围度测量 #围度 #三围测量 #身体围度测量
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有用科普3周前
远离“折寿体型”！每周测一次，守住腰围男性＜90cm、女性＜80cm，颈围男性＜38cm、女性＜35cm的健康线！#腰围 #颈围 #健康 #有用科普
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周周FANF1周前
1分钟教会你如何测量身体围度 ，更能选择到合适的衣服 #hello时尚季#影视作品时尚灵感图鉴#了不起的混剪团 #身体围度测量 #如何选择合适衣服
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孙教授逆转糖尿病4年前
你的腰围、颈围达标了吗？#腰围 #颈围 #糖尿病
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小葵超爱吃🧀2周前
减脂期不知道怎么测量维度的看过来！#测量 #体重打卡 #减脂 #减肥 #冷知识
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人类知识边角料1周前
天天和身体相处，你真的懂它吗？ #冷知识 #涨知识 #热点 #身体 #人体奥秘
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大灿灿🌻（减肥保命 健康打卡）1年前
此处的“🐷”代表“cm”🥺 颈围40.5🐷 胸围117🐷腰围112🐷 腹围117🐷 臀围110🐷 胳膊38🐷 大腿65🐷小腿42🐷 手腕17.5🐷中指7🐷 脚踝25🐷脚掌23🐷 #围度#肥胖 #减肥#大基数减肥 #大灿灿🌻
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星星椰6月前
162 78斤的身体维度是什么样的呢 #減肥 #身体围度 #接寄拍#78斤
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小孙的维持日记（已瘦77斤）7月前
更新围度啦～ 脖围-0.1，胸围-1.2，胳膊-2.2，腰围-1，臀围-0.8，大腿：-1.6，小腿-1.5，脚腕-0.4 真的很奇怪，我昨天没怎么运动，结果掉了5两，我早上睡醒都蒙圈了，没运动还能掉秤，今天吃的少是因为回老家办事情了，不敢吃所以比较少#多囊减肥 #每日体重打卡 #大基数减肥 #小基数减脂 #三围
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闪子6月前
163，92斤围度大公开！#围度 #围度测量 #身体围度 #减肥 #身材
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滕不滕2周前
172/108｜减脂一周｜围度实测 宝宝们～目前已经减脂打卡1周啦💛 今天专门拍了全身维度测量视频 正好可以给以后做个🆚 原相机实测，❌拉腿造假，主打真实记录📸 2025.5.30（健身4个月）112斤维度👇 臂围：25.5 胸围：81 腰围：63.5 臀围：93 大腿：49 小腿：31.5 现在围度（健身13个月）108斤👇 肩宽：40 臂围：25 胸围：82 腰围：62 臀围：91 大腿：49 小腿：31.5 虽然体重没有掉很多，但维度已经有了小小的变化hh 这一周，好好吃饭、认真运动，没有偷懒hh 继续稳稳向100斤靠近，下周继续加油，不内耗、不放弃～ 每一点细微的变化，都是你认真生活的勋章。 #围度测量 #enfp#172#减肥 #围度
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梨形小腿肚2周前
哦哦三妹家纸片人套装，衣服测评#衣服测评 #穿搭真实测评 #三妹家衣服测评 #哦哦三妹 #素颜试穿衣服 @抖音创作小助手
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酥酥要早睡8月前
小个子穿搭博主的围度测量分享 #梨形身材 #小个子女生 #身材比例 #围度测量
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佳佳在努力7月前
1分钟教你如何正确测量身体围度判断体型！ 工具：皮尺 体态：自然放松，双臂下垂，两腿直立并拢 体型判断： 1. 倒三角型：胸-腰<7.6|臀-腰<5|胸-臀<7.6 2. 梨形：胸-腰<10|臀-腰>15|胸-臀＜-10 3. 沙漏型：胸-腰>15|臀-腰>15|胸-臀+/-10内 4. 苹果型：胸-腰 -15| 臀-腰<-15 5. 长方型：胸-腰<10|臀-腰<10 #减肥 #体型判断 #变瘦变美变好看 #运动穿搭 #瘦腿
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佳佳在努力3月前
一分钟教你如何测量身体维度！这个皮尺测量超好用#三围测量 #围度 #皮尺测量 #正确使用方法 #身材管理
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杨骨头1周前
身材围度更新！啊啊啊我腿短，我今天才知道啊啊啊啊#身材围度
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木小妞爱吃面10月前
160/115斤测量身材围度到底属于什么类型的身材？#梨形身材#苹果原相机 #苹果型身材 #微胖女生 #测量围度
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小葵超爱吃🧀2周前
减脂期测量围度保姆级教程#减脂期 #三围 #测量身体数据 #管理期 #减肥
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医者思远（嗣䁗）5年前
#有趣的医学 人体冷知识，我们的腰围和我们脖子有什么关系呢？
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熳熳不慢1周前
#美塑帮 美塑帮第十一讲，我是李曼，昨日回顾历史，今日回归当下[拥抱] 今年两会再次聚焦全民健康，健康管理看体重，体重管理看围度，围度管理看科学塑形[强] 国家明确健康标准底线：男士腰围≤90cm，女士≤80cm，这不仅是好看的身材，更是全家的健康底线[勾引] 从前年国家提出体重管理，历经近两年时间，今年已升级为更科学的围度管理。这是一次重要的健康观念改革[强] 经过时间与实践的充分验证，围度数据远比体重数字更重要，脂肪长在什么位置，匀不匀称，比体重多少更能定义你的健康与体态！ 真正的美与健康，从来不是秤上的数字，而是舒展、挺拔、有质感的身形状态。 美塑帮健康公益万里行20多年 走到全国各地和海外，把“健康塑形、科学管理围度”的理念，带给更多女性，也带给更多家庭。 守护每一位女性的健康美丽，呵护到每一个家庭的健康、围度、形体，自信和幸福[拳头]让世界充满阳光向上，美好温暖的模样[玫瑰]#健康管理#两会议题体重管理塑形的世界里有我就够了
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熊猫冷知识2年前
脖围基本等于腰围的一半 #腰围怎么测量 #关于体态的自测
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斯琴1539月前
很多姐妹都要我出一期围度测量📏 来啦来啦 围度更新 自己手工测量 可能有1-3厘米的误差 📏 有同样身材的姐妹可以一起讨论穿搭🍩#围度测量 #三围测量尺 #三围的正确测量方法#微胖女孩 #变美变瘦变好看
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茯七七(已瘦30斤)7月前
怎么量身体围度 围度比体重更重要 摆脱体重焦虑 只需要一根皮尺 每减少3cm腰围就能掉5斤肉 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #皮尺 #三围尺 #三围测量尺
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155的土豆佳🍐11月前
155 102斤｜瘦了5斤 来更新围度啦～#一键变装夏日凉感穿搭 #小个子女生 #拜拜肉 #155小个子穿搭 #围度测量
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Daisy 的穿搭日记👒3月前
女装退货率太高？是你对自己不了解！ #抖音热点记忆2025 #西装 #锁骨链 #三围测量尺 #女装
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棋子修身也修心2周前
围度变小才是真的瘦了#体重 #体重没减#体重管理 #围度变化 #减脂 #围度变小
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🍍凤梨丫头1周前
有需要量自己围度的宝可以试试这个尺子，很精准
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板栗在这👚（135斤版）2周前
3月份身材维度更新来啦宝宝们 #板栗在这 #记录自己 #围度更新 #微胖女生 #微胖女孩
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🌈花花要减肥（冲刺100进阶版）6月前
围度更新了，感觉就🐻瘦了🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️#减肥vlog #腿粗胯大
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乐意阿威2周前
健康腰围，你达标了吗？#健康腰围 #用抖音记录人生 #术后恢复 #运动 #听神经瘤
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大脸微姐1月前
不掉称了我们就来关注一下围度，总得给自己找一下坚持下去的理由！#减肥 #围度 #一起减肥打卡
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阿杰的健康说3月前
胖瘦不是看体重变化，而是看身材围度的变化！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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健丽运动康复2周前
#围度速瘦 筋膜决定腰围，腹横肌决定瘦围度，正确启动呼吸和腹横肌，围度就会变小。 好身材，从来不是瞎练，专业指导+正确方法， 才是打开运动的正确方式 关注我，不定期分享专业知识 #健身找对人 #高效塑形 #马甲线
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消化科王屹然2周前
减肥不要光看体重，要看维度！ #医学科普 #减重 #抖出健康知识宝藏 #胃转流手术 #大体重减肥
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杨鹏辉-第二课堂2周前
开始减肥的你一定要明白的点 #
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张张包（吃瘦24.5斤版）4月前
#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 158cm 87.7斤 瘦了25斤 围度大测量 第一次量三围 决定要恶狠狠的减🥩的姐妹 一定要测量一下 这样可以很直观的看到自己的身型 #经验分享技巧 #自我提升与成长
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遥迦6天前
健身入门 记录的必要性 健身入门，记录比训练更重要。做好体重、围度和状态记录，才能看清变化、坚持到底。新手减脂，从科学记录开始～#健身入门#减脂记录#新手健身#减脂干货#自律打卡
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海燕｜穿搭逆袭版4天前
身高168 体重120斤 微胖体型真实围度参考 腰围67 胸围90，臀围92 肩宽40 大腿52，小腿32#体型 #体重 #微胖穿搭 #普通人 #健身女孩
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老白本白（线上一对一饮食定制）3周前
体重不变，围度在变就是赢#减脂 #减肥 #围度 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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老白本白（线上一对一饮食定制）1月前
真正的减脂看围度不看秤#减脂 #减肥 #围度 #会吃才会瘦 #身材管理
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薄肌厚子1周前
体重秤是骗子，围度才是真相 #体脂率 #科学减脂
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不能再吃了2月前
这期是我认为好看保暖又显瘦的一些搭配 感兴趣的姐妹一起来看一下吧～ #大码穿搭 #大码女装 #冬季穿搭 #大码胖mm搭配 #显瘦穿搭
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爱健身的肉肉23月前
身体围度测量 【干货‼️最全测量方法‼️】 🔵 测量目的：①记录围度变化(减脂)；②网上选购or定制服装；③分享时给别人的码数参考。 🔴 测量工具：软尺、纸笔 🟡 体态准备：自然放松，双臂下垂，两腿直立并拢 🟢 测量方面： • 头围 : 经前额丘、耳上方到后枕骨量取一周 • 颈围 : 颈中部最细处量取一周 • 肩围 : 肩膀最宽位置量取一周 • 肩宽 : 从肩点 (肩膀平举时凹下去的窝) 到颈后骨(低头时后颈最突出的点) 再到另一肩点 • 胸围 : 从腋下经过背部至前胸凸起点量取一周 • 下胸围 : 胸部下方量取一周 • 腰围 : 腰部最细的地方量取一周 • 腹围 : 小肚子最鼓的地方量取一周 • 胯围 : 通过胯骨关节，在胯部量取一周 • 臀围 : 臀部最翘处量取一周 • 臀下围 : 臀底处 (会阴位置)量取一周 • 腿外侧长 : 从肚脐到脚底的长度 • 腿内侧长 : 从大腿内侧根部到脚底的长度 • 大腿围 : 大腿根部最粗的地方量取一周 • 小腿围 : 小腿最粗的地方量取一周 • 脚踝 : 脚腕最细处量取一周 • 通臂长 : 张开双臂，两中指指尖的距离 • 外臂长 : 沿肩点量至茎突点的长度 • 内臂长 : 从胳膊根部到茎突点的长度 • 手长 : 从茎突点向下量至中指指尖的长度 • 臂根围 : 胳膊根部最粗的地方量取一周 • 上臂围 : 肩关节与肘关节中间量取一周 • 手腕 : 腕部量取一周 • 直裆 : 从腰到裆 (会阴处) 的长度 • 股下长 : 从裆 (会阴处) 到脚踝的长度 • 上身长 : 从颈后骨到臀线到距离 • 下身长 : 自臀线到脚底的长度 #减肥 #减脂 #身体围度测量 #身体维度
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清淡的严选优品2周前
智能围度尺 一拉即测，精准掌握数据！ #健身必备 #管理 #精准测量 #三围测量 #体态记录
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鸡胸肉2月前
在减脂期间，我们应该关注的是体脂率、围度（比如腰围、臀围）和身体成分分析，而不是单纯看体重秤上的数字。建议大家每天在同一时间测量体重，比如早晨起床后、空腹、排便后，这样才能看到真实的减脂趋势。#内容太过真实 #正能量 #上热搜 #减脂 #减肥
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慧慧打工减脂日常5天前
增肌的时候体重会变 专注于围度了。围度涨了一点 力量涨了很多 这才是我想要的状态#健身 #女生健身 #围度
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大米饭7月前
大家在问的维度测量来啦#维度测量 #身体围度
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老白本白（线上一对一饮食定制）1周前
掉秤不等于#减脂 #围度 才是真相#减肥 #身材管理 #会吃才会瘦
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安妮海瑟燕2周前
3月份最新身体维度更新…… #身体围度
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微胖的圆圆子1周前
量了围度啦，应该是梨或者苹果梨身型吧，欢迎宝宝们提建议和投稿#微胖#听劝改造挑战
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李小睡Li Napping（135斤版）3周前
140斤春夏款新衣试穿！超长大合集～ #微胖女生 #新衣试穿 #显瘦穿搭 #测评 #春夏穿搭
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