您是不是在找：

小清欢 大自在8月前
拉伸手筋（心包经） #手指操 #古法养生#手指锻炼 #促进血液循环 #小动作大作用
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2427
大张奇姑4月前
头晕心慌？一个动作打开“心结”，瞬间舒畅！ #头晕 #解郁 #舒缓压力 #心包经 #宽胸理气 你绝对不知道！手上藏着一个“开心穴”，一拉就见效。
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
夏烨医生3周前
一起练起来吧 #邪修 #养生 #锻炼 #治愈 #放松心情
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
圆壳壳8月前
疏通这里，才发现心里有多堵 疏通心包经，赶走坏情绪。容易紧张焦虑的，郁郁不得志的，动不动爱发火的，去试试这五个手法#健康 #知识分享 #养生 #经络养生 #经络疏通
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2451
邓特伟顺时经络1月前
09.心包经精细畅通（跟练版） 心包经精细畅通（跟练版）｜献礼“邓特伟五行经络”连续直播1900天 （一）起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。 （二）其支者，循胸中胁，下腋三寸，上抵腋下， （三）循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中， （四）下臂，行两筋之间，入掌中， （五）循中指，出其端。 （六）其支者，别掌中，循小指次指出其端。
00:00 / 19:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
小琦养生间2周前
刚开始做可能会有点痛，每天坚持拉伸心包经，通则不通#经络疏通 #中医养生 #健康科普 #手指操作用大 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小马养生日记5月前
越疼越要拉开，通则不痛，痛则不通 #养生 #手指操 #心包经 #经络疏通 #小妙招大作用
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
佛山骨科｜罗洪斌主任10月前
每天2分钟激活心包经，告别失眠肩酸手麻！ #失眠 #肩酸 #手麻 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5147
云廷1月前
拉伸心包经保护心脏护心安神#
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
吴太妃6月前
拉伸操8个动作跟练完整版，拉伸心经，心包经，三焦经，大肠经，肺经，小肠经，通三焦特别好！做完整个人都舒畅了！做完一遍才4分钟随时随地都能做一遍！#养生健康 #拉伸操完整教程 #拉抻操跟练
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
苏医生男科大夫2月前
练起来练起来 #科普一下 #邪修 #养生 #好心情 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大林🍀守护记1月前
宁心安神小动作~ #经络疏通 #心包经 #中式养生 #气血 #养生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
衣洋健康1月前
心脏喜欢的动作，每次三分钟，拉伸心经心包经，心脏年轻身体棒
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
倪小师🦁（养生版）4月前
一个动作打开心中郁结！第一次做会有点痛，坚持下去#养生 #健康知识分享 #养生就是养健康 #黄帝内经
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3831
太乙8月前
拉通心包经，很胀痛，但是好处太多了#黄帝内经 #心包经 #养身操
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
小碗糊糊6月前
女生千万要疏通心包经！ 😭缓解心痛 伤心 难过 心慌气短。 😣梳理焦虑 紧张 负面情绪。 #心包经
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
烟台韩九针4月前
第一次做会有点疼，坚持下去#健康知识分享 #养生 #中医#经络疏通 #肝郁
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
向阳聊育儿4月前
循经指压心包经的重要性及体会#心包经 #循经指压 #养生日常 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
云廷1月前
分享健康生活方式拉伸心包经#
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
王祥新1月前
养心导引法第四式分享——拉伸心经和心包经 之前跟大家分享的养心导引法，不知道各位是不是一直在坚持练习？ 在每日坚持习练的过程中，要是有什么心得体会，或者不确定自己的动作是否标准到位，都可以随时来跟我沟通交流，咱们一起把导引练扎实、练出效果。 今天，我继续带大家学习养心导引法的第四式——拉伸心经和心包经。 这一式的动作很简单，但有个关键要点大家一定要记住：咱们重点拉伸的是腋下心经和心包经的走向部位，练习时尽量保持腰部不动，这样才能精准拉伸到对应的经络，达到更好的养心效果。 来，大家可以跟着我的视频练习起来。 ······ 导引养生，贵在坚持，每一次认真练习，都是在给身心充电、滋养经络。 最后，也希望大家能一直坚持下去，从上古导引这项简单易学、不用多花费的传统养生智慧里，收获健康长寿，这也是我坚持跟大家科普导引的初心。 #伯未集 #王祥新 #一招一式治一病 #上古导引毕生传承 #重塑生命力
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
春风（十二经）2月前
2026刮一下心包经 让小心心住上干净的房子#中医养生 #心包经 #经络 #自学中医
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
华碧社区卫生服务站2周前
拉伸心包经，小动作大作用#拉伸心包经#手指拉伸#居家锻炼 #一起来养生#古法养生
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
玄音5月前
勾中指，拉伸心包经，疏通心气.心情好，睡眠好。#道家养生 #疏通经络 #养生 #心气郁结 #道家文化
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
小清欢 大自在3月前
拉伸心包经 真的很痛 每天锻炼你会感谢勤劳的自己#手指操作用大 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸心包经
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
传统养生程老师6月前
若你此时此刻正在心烦焦虑，不妨试试这个动作，日常生活学会给自己解绑，放松身心#健康与养生 #养生就是健康 #健康科普知识 #原创视频 #中医养生
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8952
是阿珠啊2月前
拉伸操只要你坚持做完会发现胳膊真的很酸，有些人做完一整套下来累虚脱了，人没劲了的那批人就不要做这么多，可以减量，等到你适应以后再循序渐进加到每个动作30下。#养生#拉伸操#中医智慧
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
福哥脾胃操3周前
拉伸心包经#小知识大作用 #就想说点大实话
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
开心妹陪你练2周前
一个动作拉伸心包经，每只手100下，让心情舒畅，嘴角就上扬啦！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
砭艾师姐·法意1周前
情绪总不畅总闹心不舒服，可以适当刮一刮心包经#健康 #养生 #养生就是养健康 #情绪 #健康科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
卿和1年前
拉伸操跟练版~动作解析+口号跟练你值得拥有！这套操主要拉伸手上的心经、心包经、肺经！快快练起来！#居家锻炼 #拉伸操 #百练不如多拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
小清欢 大自在6月前
第一次做这个动作，疼痛感会比较强烈，每天坚持拉伸，疼痛会逐渐消失，心情会越来越越好！#穴位养生 #拉伸心包经 #拉伸手指 #古法养生#小动作大作用
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
谢欢喜1周前
#拉伸操 拉伸操第八天。拉伸操8个动作，拉伸心经，心包经，三焦经，大肠经，肺经，小肠经，通三焦特别好！做完整个人都舒畅了！仙女们，赶快锻炼起来呀！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
白云朵朵1年前
举手过头顶，一觉到天明，拉伸心包经，睡得好人年轻
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
圆慧养生8月前
跟着练，你会感谢你自己#养生#养生操#健身操#居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈静…河南《静心3周前
第一次做会有点疼，坚持下去# 健康知识分享 #健康 #养生调理
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
山林之人1周前
#热门 俗话说“痛则不通，通则不痛” 如果你平时容易心神不宁、梦多，夜里还总起❗️，不妨试试这个小动作——拉伸中指 中指连着心包经，经常拉一拉，理气安神，养心舒筋！ 亲测第一次做就酸到想跺脚，但做完手臂暖到发麻，经络通畅的感觉绝了！ 试一试，你做这个动作，痛感强烈吗？
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
乐水智慧养生3月前
刚开始一定要慢慢试探，不要着急用力，我怕你会大叫#养生 #睡觉 #涨知识 #情感共鸣
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
云宝的碎碎念6月前
打开心中郁结，拉伸心包筋，效果不错，大家一起来#拉伸动作#舒缓解压
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
妙手唐先生4月前
心包经络拉伸去除心中郁结。#健康 #养生 #心包经 #知识分享 #正能量
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
养生小树懒2月前
动动中指疏通心包经，好酸爽，越痛越要拉开#分享健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #居家锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
吴姐古法睡眠操1月前
#居家拉伸心包经#养心安神睡眠好
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
力悟叨叨2月前
#养生就是养健康 #心包经 #穴位按摩 #真实生活记录 手部拉伸小妙招
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1738
养生小璐1月前
养心小动作，拉伸疏通心包经#养生 #经络 #养心 #热门#健康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小清欢 大自在3月前
拉伸心包经 每天3分钟 你会感谢自己#中医养生 #养生 #手指操作用大 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1737
传统养生程老师7月前
第一次做这个动作疼痛感会比较强烈，每天坚持拉伸疼痛会逐渐消失#健康小妙招 #健康 #中医养生 #养生保健 #经络穴位
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云汐艾健康1月前
拉伸心包经，心情越来越好#养生小动作 #拉伸心包经 #疏通经络 #每天坚持 #告别郁闷
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
王明舒3月前
刮开心包经 真想大哭一场#刮痧 #心包经
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
邓特伟顺时经络9月前
心慌胸闷，排解郁气，精要手法
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2448
傅傅爱养生4月前
改善睡眠的简单方法#中医养生 #健康养生 #每日分享 #经络穴位 #调理身体
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
尊吉嘉措1月前
打开心包经消除郁结 #养生#中医养生 #健康科普 #每日分享#涨知识
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
青岛罗哥有绝招1周前
很简单的舒心方法！#中医养生 #心包经 #养生 #青岛罗一手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
传承李老师1月前
别让生活琐碎打扰了自己的心情。 #中医 #养生 #国学文化 #健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
帆帆古法养生3周前
第一次做有点疼，坚持下去 #健康 #养生 #手指操 #疏通经络 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小清欢 大自在4月前
拉伸心包经 确实有点痛#古法养生#居家锻炼 #小动作大作用 #养生#拉伸心包经
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
王明舒10月前
心包经刮开了 想大哭一场#心包经 #刮痧 #纯手法 #健康养生
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
老刘说养生7月前
胸闷气短还心慌？3招疏通心包经 #胸闷 #胸闷气短 #养生 #中医 #胸闷气短心慌
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
正气和中晓静1周前
#艾灸#灸 #灸出好元气提升自护力 #穴位按摩 #灸贴 拉伸中指疏通心包经，养心护心好动作
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
生命本能智慧5月前
『心包经』经络疏通 #健康养生 #经络疏通#心包经
00:00 / 11:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
早安西西（养生版）7月前
疏通一下，胜过吃人参#养生#三伏天养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1451
养娃健康经8月前
#调理身体 #养生 #经络疏通 #刮痧 #心包经 妈妈🧠梗后康复篇，刮通心包jing，《针灸大成》警告："心包代心受邪，不通则心痛彻背"，这条藏在手臂内侧的"救ming经"，夏天刮1次=给心脏做10次SPA！
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞880
中华小泽4月前
一个动作，打开心中郁结。 勾中指，赶走不开心，拉伸心包经！#中医养生 #养生 #经络 #健康小妙招 #老祖宗的智慧
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞204

简介:

您在查找“拉伸心包经好痛”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: