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日照动力加体育2周前
800米后程要么心肺爆炸提前力竭，要么还留有余力？是节奏问题 今天这期视频结合理论和实践经验，谈谈800米最基本的战术到底是怎样的，认真看完，比你多加练几节课都有用！#800米 #体考 #中长跑 #田径 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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旗小鱼游泳日记2年前
中级玩家有必要追求原距离，高强度，一千米吗#爱游泳 #自由泳 #户外游泳 #享受生活 #泳池
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纵跳摸高前教练(成都）3周前
#吃喝玩乐分享计划 公安体测跑步1000米干货技巧分享，分配体能和配速安排#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧
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懂体育工作室4月前
#体育中考 #体育中考1000米 前期速度很重要，不要上来猛冲，后程会完全力竭，导致跑不完，也不能速度太慢想着后程发力冲刺，时间追不回来的。
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体育汪老师3周前
男生1000米满分技巧，快快学起来吧！#跑步#1000米#男生#体育中考#家长必读
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小狮子啊啊啊啊2周前
1000米提速关键｜车轮跑慢动作解析 一看就会 一跑就废？ 看是看不会的 只有练！ 才能学会 在跑动中去感受！ 加油！ #体测一千米 #运动帮帮团 #先跑再说 #宝藏作者激励计划 #跑姿分析
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不可思议1周前
今日游完一千米蛙泳之后就感觉力竭了。兴许是这两天运动量太大的缘故吧！佳明设备一直提醒我要休息，但那颗想去游泳、想练好自由泳的心告诉我不休息还要去。按照前两天的程序，一千蛙一千自，还会有200米打腿，但今天无论如何都觉得没气儿了。那就先休息玩儿一会儿吧！于是，我请救生员帮我拍照，我在水面上漂着，看看从蹬壁开始起能漂多久？当然没多久也没多远！但是经过这么几个来回的漂啊漂，身心一下子放松下来了。接下来就是浮板打腿和徒手打腿，浮板换气等等。虽然游不起来了，基本功还是要练，我相信，只要功夫深，铁杵磨成针！加油！#自学自由泳#学游泳#游泳#运动疗愈#女性成长
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洛林11月前
体育老师不会教你的野路子，楼梯间1000米的满分训练，提分比跑步快💯！#体育中考 #体测 #800米体测 #罗老师运动研究所 #体测1000米
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北体蔡sir-体育训练营全年招生2月前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
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天津中考体育 王教练2周前
快速提升800/1000米 成绩4种魔鬼训练方法#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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北体黑皮8月前
倒金字塔的速度训练课，这节课强度很大#中长跑 #速度训练 #强度课
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田径齐导11月前
800米起跑到底要不要全力冲#内容启发搜索 #安径体育 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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五维四型指导李1月前
五维四型中一份一千米训练计划请收好。#当兵 #参军入伍 #征兵
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）1周前
长跑想拿满分？记住这3个保命细节！#长沙体育中考 #体育中考 #尚体体育#体育中考800米#体育中考1000米
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大🦁子1周前
一千米如何快速破三⁉️效率训练抄作业🔥 有同学问，体测一千米如何才能快速破三？那我这不就整理一些跑法方式嘛。我觉得跑步是个循序渐进的事情，遵循科学跑法，是肯定能比瞎跑强得多的，一起马上开跑！#实用冷知识 #跑步教学 #体测一千米 #温师傅教跑步 #跑步知识技巧教学
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南京奥体周教练（训练招生）10月前
关于体育生跑速耐是不是应该跑道力竭，这一期的视频带大家了解一下，赶快艾特你的体育生朋友前来瞧瞧👀。训练招生@大龙（训练招生） #体育精神 #体育生 #田径 #短跑 #速耐
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
肌肉练得越粗，跑得越慢，你是否还在沉迷于肌肥大训练，那么不妨看看，下面来自精准田径讲解的跑动中，最重要的发力肌肉与肌腱的关系，并通过最后几个动作获得跑速的提升 #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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家晖6月前
为什么跑半马全马一定要练1000米间歇跑？ #轻装上阵 #奔跑在重复的热爱里 #间歇跑 #跑步 #家晖陪你跑
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NoFear（半马冲117）5月前
1000m体测教学，花来？跑步？ #三角洲行动 #体测 #中长跑 #花来
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嘿 野草3月前
#硬拉180公斤 #力竭 对增肌训练是弊大于利的
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大寸体育丹丹老师5月前
练体育，你是不是也总觉得“练得越多越好”？🤔 大家的心疼和焦虑我们都懂！但体育统招这条路，拼的不是不仅汗水，是效率！ 我们的目标是文化体育双过线，而不是练到力竭！ 科学训练的核心是“质”，不是“量”。 对于体育统招生而言，过度训练的三大恶果： 1、神经适应性下降：爆发力项目需要高质量的神经募集，疲劳状态下训练效果适得其反。 2、恢复周期过长：严重影响文化课学习，导致“体育没上去，文化课垮下来”。 3、伤病风险剧增：疲劳是运动损伤的最大诱因，一旦受伤，满盘皆输。 我们的理念是：每一次训练都目标明确，每一份努力都用在刀刃上！ 用专业的方法，帮你在更短的时间内拿到更高的分数，这才是真正的“捷径”！#体育生 #体育生伤病 #田径训练 #体育升学丹丹老师 #大寸体育本科冲刺班
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训练科学-朱教练3周前
一次训练的理论基础——运动生理#凌跃体育#中考体育
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扬帆文体中心2周前
1000米|泉州体育中考动作技巧全分解，在家也能高效练！#泉州#扬帆体育#中考体育#田径训练 #体育高考
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张益波教练（程全体育）7月前
各位中学家长，初中体测项目怎么选你一定要知道#体育中考 #体考生 #田径训练 #体育锻炼 #体测
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孙烽竣1周前
孩子体考怎么拿满分！ #中考体育 #1000米跑步技巧 #800米
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张高高不懂田径8月前
1000米多少成绩算可以 #知识分享 #体育#热门#田径#中长跑
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宝鸡中考体育特训营-【火热报名中🔥】3周前
宝一中高新·初三，最后一个月，拼到力竭，练到极致，中考体育，不留遗憾！#宝鸡中考体育#宝鸡中考体育训练#高新宝一中中考体育训练#高新宝一中初三#高新宝一中家长@抖音小助手 @DOU+小助手 @宝鸡上门体育一董导团队 @宝鸡中考体育特训营-【火热报名中🔥】
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娄能能1周前
替你们试过了，炸肺，力竭，呼吸困难，#为了生活都不容易 #每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生
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王一凡11月前
那些你认为对！却不对的事！之体考体测！#特步两千公里3代#体考体测#跑鞋#体考#体育生
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)11月前
八百一千考前一个月这么练，拿不了满分来找我 #中考体育 #家长必读 #经验分享 #中长跑
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开发Me的设计师4天前
跑慢一点，才能坚持下去。 #跑步那些事儿 #创作者中心 #创作灵感 #新手跑步 #新手跑步注意事项
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夏老师成长记4天前
中考体育这3个细节，可能直接影响孩子总分 #同城教育 #洛阳升学 #洛阳中考 #洛阳家长
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淮北乐威体育-李教练3天前
男子体测1000米考试现场—干货技巧讲解#1000米跑步技巧 #中考体育1000米跑步技巧 #体测1000米跑步技巧 #淮北体测1000米 #1000米体考
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天津佳姐5天前
打卡体测1000米第八天，从4分27秒直到现在满分3分50秒，从一千米休息4次到3000米休息2次。初三很苦，跑不完的1000米，刷不完的卷子，不背完的单词，没有白吃的苦，只要坚持，最后成绩一定会告诉你答案。#初三加油 #用抖音记录人生 #初三家长的焦虑 #上热搜
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1月前
南宁金牌教学李教练的第二期打卡视频来了！一千米还没有满分的同学，过年或者假期可以在家里进行以上训练，助你满分！ ##南宁中考体育 #800米#居家打卡
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北笙1周前
空杆推到力竭 不是没力气 是神经在逼我突破#田径训练 #赏金猎人 #vlog日常
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扬帆文体中心4天前
泉州体育中考动作技巧全分解，在家也能高效练！#扬帆体育#中考体育#泉州#如何备战体育中考 #体测
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窦兆波8月前
今天聊聊原地高抬腿，向前行差的问题。#田径 #运动员 #跑步 #知识分享
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辽宁火焰蓝消防-康教官3天前
🔥火焰蓝消防员考前培训｜1000米专项突破 🏃1000米跑——体能必考项，更是拉开差距的关键！ 🏋️耐力、力量、速度三重考验，每一步都在突破极限。 🔥火焰蓝消防专项体能训练 💯让你从及格到优秀，从优秀到拔尖！ 👏用汗水筑牢基础，以实力冲刺高分💪
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旭日体测（考警察找旭日）4月前
冲刺阶段喘成狗？800 米无氧呼吸节奏比步子大更重要！ ❌过早冲刺、太晚冲刺、弯道超人。 ⭐后期冲刺靠意志、在剩150m处逐渐加速、剩100米处极限冲刺、加大摆臂幅度、调整呼吸节奏。 ⚠️⚠️⚠️过早冲刺导致乳酸堆积、太晚冲刺导致过线后还有力气。#跑不动 #跑步 #考公 #体测 #1000米
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@sssss顺3月前
中考体育800/1000米的六个提升技巧，包括提前一小时喝红牛、跑不动时喝葡萄糖、正确的呼吸方法、匀速跑策略、提前训练和熟悉考试场地。遵循这些技巧，考生有望在考试中取得优异成绩#中考体育#长跑训练#耐力体能#少儿体能
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成都动享体育陈教练4天前
长跑，千万不要练下面几个动作#中考体育#中考800米#长跑#青少年体能锻炼
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山西太原户外运动教练8月前
提升跑步成绩，快点跟我练这五个动作把#中考体育 #一千米 #跑步
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苏州中考体育谢教练1周前
孩子一千米成绩差，看看这些问题你中招了几个？ #中考体育#1000米技巧#苏州上门体育
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青澜生风2周前
特警指导千米3 昨天强度日，今天放松跑，用很轻松的方式跑5km，之后休息一天，如果长期练就可以考虑强度日+放松跑+休息这样形成周期了。我一共就跑这两次，能感到明显进步，第三次就是正式体测-3分43，眼看着稳了留力了，估摸全力能跑个3分35左右，你快去试试吧！没有天赋，那就重复💖 #一千米体测 #跑步 #放松跑 #健身打卡
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行则将至🏀6天前
备战十五运（2）
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鱼跑不动🏃4天前
跑步正确呼吸方法教学#中长跑 #跑步治愈一切 #跑步
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颦颦……4天前
一千米很短，短到拼尽全力就能抵达； 一千米很长，长到藏着整个青春的倔强。 体育中考，全力以赴，不留遗憾！
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一浩4天前
体育老师单独传授一些体育技巧。愿你🔥力全开。一千米，3.40，一分钟，180。不容易啊
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咸阳矩阵上门体育3月前
中考体育如何拿满分#中考体育#咸阳#体适能 #宝妈
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河间壹佰家游泳健身——小米1月前
#中考体育 有更多问题可以找我咨询哦 沧州师范学院体育教育在读学生
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陕西公考体测姜教练4天前
有很多人感觉自己发挥的不好，殊不知大家都这么觉得，之前就在评论区刷到过笔试第一的，没有好好准备体能，结果翻车在了一千米上了，这样的案例确实不少，既然有警察梦，那就好好准备一下，作为一名体测教练带过太多的同学逆风翻盘，我从来不会把学员练的太累，真的很没必要，在这里真诚的给大家分享一下我的经验：首先不用三公里五公里的跑，尤其是平时没有跑步习惯的同学，三公里五公里的猛跑，非但不会提升成绩，还会把自己练受伤。就把动态拉伸做好，把关节活动开，保证不受伤，同时优化跑姿，跑起来既轻松也不容易疲劳，跑跑段距离的节奏感，每天1.5km保证基础心肺不下降，连续起码两到三周左右，体能储备就起来了，最后一两天保持节奏，放松为主，轻松上阵，节奏拉满#陕西省考公安体测 #陕西警察岗体能测试#西安体能测试
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武穴星道中考体育李教练3天前
一千米训练计划！ 大家赶快收藏起来练起来！ #热门 #1000米 #中考体育
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芜湖桐叶上门体育-叶教练4天前
跑步学这个，一个月之后，让你跑步速度非常快#中考体育#一千米#八百米#芜湖上门体育
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唐山上门体育秦教练3天前
冲刺中考体育②1km#一千米 #中考体育 #体育中考 #跑步
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济南上门体育小山4天前
踝关节训练 #踝关节力量训练 #800米 #1000米 #长跑 #中考体育
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资中鲸鱼体育篮球培训学校4月前
“力竭后还能冲起来，才叫突破” #资中鲸鱼体育#中考体育#1000米#汗水不会辜负你 #资中
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运动医哥沈炜亮5月前
想要肌肉长的又快又好，这三点可千万不能忘#健身 #瘦子增肌
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无 心1周前
#青春 #成长 #爱情
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不知名的体育老师1月前
广州地区的朋友，中考体育教练别乱找了 #体育高考 #如何备战体育中考 #体测1000米 #体育培训 #上门体育
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让我欢喜让我优3月前
为什么要让孩子坚持速滑？ 速滑场地日常训练一万米滑行打底，一次训练下来，三万米滑行不是终点，日积月累，锻造了孩子们超越同龄人的体能。 坚持速滑训练， 是练跌倒后拍掉尘土再起身的勇气， 是练力竭时咬着牙再撑一步的毅力， 是练输了仍敢喊“明年再来”的决心， 是练赢了分毫就悄悄攒满的信心， 轮滑，练的是强健体魄，磨的是健全人格，赛场中即使身体到了极限，还能够凭借体育锻炼磨砺出来的坚强意志往上顶一顶，超越对手，这才是体育精神！！！ 让孩子在风里成长，在起落中绽放！
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魏来可期2月前
跑之呼吸—壹之型！ “呼吸节奏”配合发力的呼吸也会更自然有效，因为呼吸也是发力的一部分呢。#中长跑 #跑步呼吸#体育中考
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