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山屿野1月前
六年时间我从200到140，但合计减了100，终于发现的事情#年后减肥 #减肥#变瘦#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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阿flan不想再胖了（目标140斤6天前
挑战！220斤到140斤，第111天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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阿flan不想再胖了（目标140斤2周前
挑战！220斤到140斤，第106天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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O邹阿宝O2月前
200斤到145斤（多囊、胰岛素抵抗在这个过程中症状已消失）这个过程我发现并不难，因为心法对了✅#就想说点大实话 #减肥并不难 #比坚持更重要的是开始 #减肥如何轻易地开始
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派大文1周前
#减脂饮食 #这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #健身 不挨饿瘦不是让你哐哐吃， 而是选择天然的，热量低的， 能控制量的饮食方式，记录观察调整，
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阿flan不想再胖了（目标140斤3周前
挑战！220斤到140斤，第97天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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蛋白质大王1周前
190斤减到140斤，一个视频记录了我花3年时间去涅槃重生。花有重开日，人无再少年，趁年轻去盛放一回！#减脂逆袭 #碳循环减肥 #男生肚子上的赘肉怎么减 #爆改#提升自己
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小胖减肥日记2周前
百日减脂计划，200斤到140斤第二天 早上有氧爬楼40分钟，晚上健身房无氧俩小时，今日三分化练胸#减脂 #健身 #三分化训练 #减肥逆袭
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李小刚冠军私教减肥班3周前
三个月的时间，从200斤大胖子到140斤肌肉男，不但减掉体重和脂肪还参加比赛夺得冠军🏆，亲身实践大于一切理论，经验才是最重要的#减肥
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老方减脂日记6天前
从未想象过10天不喝酒居然能忍住，你坚持几天了？#热门话题 #老方减脂日记 #38岁减肥 #200斤到140斤 #中年男人减肥
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招宝在自律1年前
从两百斤到140斤，做好这点就够了#减肥经验分享 #体重管理 #减肥vlog #一起减肥打卡 #減肥
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老肥要逆袭3周前
我从200斤瘦的130多斤 给年后想减肥逆袭的分享自己的方法 #减肥 #减肥逆袭 #年后减肥
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阿flan不想再胖了（目标140斤3周前
挑战！220斤到140斤，第100天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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招宝在自律1月前
这是我的减肥经历，大家可以参考 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记 #减肥逆袭
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爱健身的李胖5月前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥知识 #减脂逆袭 减脂只知道热量缺口？你绝对不知道的减脂原理。
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阿flan不想再胖了（目标140斤1周前
挑战！220斤到140斤，第108天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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阿flan不想再胖了（目标140斤1周前
#生活化减肥vlog #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog 挑战！220斤到140斤，第109天！
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O邹阿宝O1月前
多囊、胰岛素抵抗200斤减到140斤我是如何布置减肥日常的～一边给你们分享大基数所有能想到的、可实践性强的、有结果的经验一边要去混迹小基数圈了，有小基数圈拿到结果的姐妹也请不要吝啬赐教让我探一波你们成功的心得哈哈哈哈#内容过于真实 #减肥干货常识分享 #减肥心得 #大基数减肥 #多囊胰岛素抵抗
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里昂健身3月前
一个视频学会碳水循环减肥 #减脂 #减肥 #健身 #新手小白必看 #力量训练
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远方老杜6天前
看看我从205斤瘦到140斤都吃啥早餐#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #早餐 #健身饮食
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文珺8月前
我用亲身经历告诉你怎么从200斤减到140斤#知识分享 #减肥逆袭 #正能量 #健康减脂 #减脂
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德義GG2月前
减脂期的几个小妙招，小白试一段时间~不瘦你来找我~ #一人一个减脂小妙招 先改一下吃饭顺序，低强度开始，等身体重有一点变化了，想要进阶塑型去健身房要怎么练~
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阿flan不想再胖了（目标140斤3月前
挑战！从220斤到140斤，第23天！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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蜡笔小饿😋1周前
都来试试我的日记减肥大法吧，让减肥更好容易坚持下来。 #减肥计划
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杭杭要腹肌1月前
少吃多动天天有氧等体重轻了在做力量真的可以吗#减脂真心话 #减脂干货 #减脂 #力量训练
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老方减脂日记6天前
控制欲望，掌控自我#热门话题 #老方减脂日记 #38岁减肥 #200斤到140斤 #中年男人减肥
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林公1周前
44岁上班族，干净饮食，，只用碎片时间自律减脂。从200斤到156斤，体脂25%降到18%，中年一样能瘦、能变紧致。方法简单可复制，普通人也能坚持～#减脂冷知识 #中年男人 #减脂 #中年减肥
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徐来减肥日记1周前
200斤胖子第二个月力量训练第二期练背，全程跟练 #健身干货 #健身小白必看经验 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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开货车的阿卓2周前
240 斤→140 斤，5 个月减 100 斤，我劝你别节食 5 个月靠节食从 240 斤减到 140 斤，饿到发黑，却 5 天反弹 20 斤。 如今体重在 160-190 斤反复横跳，不敢碰主食，不敢吃晚饭。 用我的血泪经历，劝所有想减肥的人：别靠饿肚子，健康最重要。 你们有过同款减肥经历吗？#真实减肥经历 #减肥
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想变帅的生蚝（减肥中）5天前
#减肥干货常识分享 #减肥 #减肥逆袭 #真实体验分享
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小岩（百日减脂版）5天前
#创作灵感 百日减脂计划第十天vlog #百日减脂挑战 #减脂餐 #碳循环
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减肥不焦虑 阿峰1月前
大中小基数应该怎么样减肥？一条视频讲清楚。 #dou上热门 #减肥 #科学减肥 #热量差 #减肥经验分享 @DOU+小助手
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梓豪要逆袭8月前
200男生减到160需要多久呢？， 三伏天加饮食锻炼两个月就够了#健身 #逆袭 #运动健身 #瘦全身 #减肥黄金期
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里昂健身1周前
十分钟快速解决减脂餐 #减脂 #减脂餐 #健身 #健康减脂
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胖冲减脂记·已瘦35斤｜目标1406天前
从200斤→165斤，已瘦35斤 目标140斤 每天更新无跑跳健身操跟练 大体重、零基础、在家就能练 带你一起健康瘦下来 #无跑跳健身操 #大体重减脂 #居家跟练 #减肥逆袭#青年创作者成长计划
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阿洋(自律中…）1周前
180斤减到140斤需要多久day1 #人间观察计划 #减肥 #自律 #vlog日常
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静静公举（减肥版）6天前
00后新手勇闯自媒体 180斤挑战六月瘦到140斤减脂vlog Day1 -1.2斤#减肥日常 #减肥逆袭成功 #你的互联网减肥搭子来咯 #我的减肥记录大分享 #减重日记
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老田教减脂2周前
#减脂期 #减肥前后对比 #正确减肥 #怎么减肥 #如何减肥
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元小圆3周前
#真实生活分享计划 挑战180天从200斤减到140斤，第三条！#自制减脂餐
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消化科翟真真医生1周前
6想要夏天之前瘦下来，记好这套减重方法#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #健康饮食
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消化科王屹然2周前
体重100～150斤的女生 ，140～200斤的男生，这套四周减肥法分享给你。 跟着然哥说的去做，节后一起甩掉肉肉，还能养成易瘦体质。 #大体重减肥 #四周减肥法 #胃转流支架减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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想变帅的生蚝（减肥中）1周前
你一定能瘦#真实经验分享计划 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #就想说点大实话
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路边顽石6天前
#真实生活分享计划 #减肥#轻断食 #八段锦 #出租屋的生活
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星星要瘦70斤（不节食减肥版）1周前
210斤大基数｜挑战3个月瘦到150斤，全程打卡#大基数 #减肥 #搭子 #打卡
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杨柳不细腰5天前
一不小心又又又胖了！新一轮打卡，第一天！ #减肥日常vlog #减肥日记 #生活化减脂
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刘大彤（梨形版）3周前
从200斤到140斤，我戒掉了讨好型人格#大基数减肥 #梨型身材 #140斤 #微胖 #讨好型人格
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陪你自律的阿狸6天前
是真心话也是大实话，你一定要认真听！#认知提升 #减肥逆袭 #减肥小白必看经验 #自律改变生活
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Kitty6天前
减肥纯干货，视频有点长，但一定很有用！#减肥 #减肥干货
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阿玉1周前
200斤5个月瘦到140斤，我想赢一次。
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倪孑1周前
大基数新手跟练肩膀分享 让主包手把手带你变成小薄肌#健身自律 #健身 #大基数减脂 #减肥逆袭 #肩部训练
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黄佳减肥逆袭（看主页）5天前
吃透易瘦体质底层逻辑，实用方法+食谱，轻松养不反弹体质 分享我从200多斤减到150斤的经验，讲清易瘦体质如何养成的底层逻辑，包含实用方法、简易食谱、易瘦体质判断，告诉你养成易瘦体质需要多久，坚持下来就能正常饮食不反弹！#真实生活分享计划 #养成易瘦体质的秘诀 #养成易瘦体质的食谱 #提高基础代谢的方法 #减肥经验分享
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健身NL5天前
减肥朋友们的福音，这三种狂吃都能瘦！#吃什么不会胖 #吃什么才能瘦 #就想说点大实话 #减脂经验
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招宝在自律5月前
找到适合自己的方法，才能一直坚持下去 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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运动营养师敏敏4月前
大基数减肥7个方法#大基数 #减肥
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波波享瘦6天前
205斤→140斤｜划重点！大基数减肥的底层逻辑： ✅ 先想清「为什么瘦」，再琢磨「怎么瘦」 我从205→140斤，总结3个心法： 1. 写动机：贴在镜子前，时刻提醒自己 2. 不内耗：偶尔吃大餐不焦虑，目标明确就不怕 3. 长期主义：大基数别求快，稳就是赢 别再瞎减了！想清楚出发的理由，才能走得更远！ #减肥 #大基数减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #变瘦变美
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包哥有氧（燃脂&塑形）6月前
200斤的女生如何快速减到150斤？200斤属于超大基数，浑身上下都比较胖，想要快速燃脂蜕变，试试这套方法，只需2-3个月的时间#逆袭 #减肥 #高效燃脂 #居家健身有新招 #健康减脂
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侯bro（专注薄肌养成）3月前
减脂如果不会拉代谢，难怪你一直瘦不下来！#科学饮食 #提高代谢 #代谢 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识
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范范轻食日记2周前
偷吃被女儿抓包，索性把店里卖爆的鸡胸杂粮碗做法分享出来～好吃不饿还掉秤！ #餐饮创业 #轻食 #抖音美食创作者
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华少探房（已瘦60斤）3周前
#一起减肥打卡 #健康 #减脂 #减肥干货 #减脂减重 200到140！减肥纯干货！
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小蛋挞宝宝6天前
140➡️95｜大基数减肥教程❗️饮食运动分享 #减肥 #减肥经验分享 #减肥干货 #大基数减肥 （仅为个案效果供大家参考 如有不适请线下就医）
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威少MAX1周前
200斤的男生属于大基数，不要去随意跑跳，在客厅跟着我练这套动作，每天坚持6个循环#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来
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lucky1周前
#轻松减肥瘦身 #减肥搭子在哪里 #瘦身减肥小技巧分享 #你的互联网减肥搭子来咯
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刘大彤（梨形版）2周前
从200斤瘦下来，想和大家说的心里话#大基数减肥 #梨型身材 #140斤 #减肥 #日常唠嗑
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