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卫教练的健身课3天前
坐姿推胸这么多容易出错的地方你做对了吗？ #坐姿推胸 #胸部训练 #推胸 #健身干货 #健身教学
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T5 FITNESS 拓维健身（国宾店）1年前
器械教学:坐姿推胸使用方法 #T5FITNESS小课堂 #西安私教 #西安健身
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辣不加香菜5月前
坐姿推胸很好上手但是很难进阶，因为坐上去就能推，但很难找到发力感，这期超级详细，按照视频一步步调整，0基础也可以会练会发力！（头发是假发）#坐姿推胸 #女性力量 #撸铁女孩 #健身干货 #练胸
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吕教健身教学8月前
打造饱满上胸 视频时长：3分38秒，保姆级的讲解了哑铃上斜推胸，如何调节凳子高度，以及容易出错的细节！#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #胸部训练
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坚蛋健身(南五里堡店)专用号2周前
还想学什么动作，留言！没有不会的#南五里堡 #南五里堡健身房 #坚蛋健身 #郑州健身房 #郑州24小时健身房
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李教练来喽！6月前
坐姿推胸你就这么练！没感觉你来找我！哈哈哈#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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凯圣王7月前
【坐姿器械推胸详解】 练胸肱三头肌有感觉但是胸部没有感觉？今天这期动作讲解咱们来讲讲这个坐姿器械推胸的细节：握距、离心阶段肩胛状态、对沉肩的理解、手腕姿势不当、呼吸方式、发力方向、顶峰收缩、小臂长度与大臂水平外展角度的关系、离心阶段行程、发力习惯。希望今天分享的小技巧对大家有帮助#健身 #练胸 #胸肌 #力量训练 #健身房
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叫我明明（健身版）8月前
健身房新手女宝第二弹终于来啦！感谢大家的喜欢，希望每个女生都可以更健康自信🥰#健身 #健身房器械 #健身房器械调节 #座椅调节 #新手健身
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注册营养师周教练6月前
#推胸 #自助健身
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Ida.德德呀4月前
新手必练坐姿推胸机🔥解锁2种用法✅改善体态 新手宝子注意！坐姿推胸机不只有一种练法！ 调整座椅高度+握法，就能精准练到胸大肌以及背部肌群，告别盲目推胸没效果～ 详细拆解发力点、呼吸节奏，还有避免耸肩代偿的小技巧，跟着练胸型超挺拔！ 第三期上肢教程干货拉满，新手直接抄作业，健身房再也不慌啦～ #新手健身 #坐姿推胸 #上肢训练#我的电子健身教练 #抖音生活观察计划
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杨杨健身教学2周前
对新手练胸非常友好的器械，固定器械坐姿推胸教学详解，简单高效，可以上重量且相对安全，细节交给你！#健身 #健身干货 #胸肌 #胸肌训练 #胸肌训练方法
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健身—张旭3月前
坐姿推胸器械教学#原创视频 #健身房 #健身器械 #坐姿推胸固定器械使用
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今儿就在这儿练4月前
新手入门施菲特推胸器！先调座椅高度对齐肩线，握距与肩同宽，缓慢推至顶峰再回落，护肩不受伤💪 施菲特推胸器新手必看！低阻力找发力感，腰背贴紧靠背，核心收紧，精准练胸肌不代偿～ 入门无压力！施菲特坐姿推胸器调节简单，全程保持胸部发力，每天 3 组 ×12 次，胸型稳步变饱满✨
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舒华健身-罗建铭3周前
坐姿推胸器械使用 #健身干货 #健身教学
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耀火健身学院2月前
蝴蝶机夹胸，座椅应该调到什么高度？ #蝴蝶机夹胸 #胸肌 #健身小白必看经验 #耀火健身学院 #健身干货
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大超带你健身（教学版）7月前
推胸不是让你去推，而是想着去大臂夹的感觉。#器械推胸 #胸肌训练 #坐姿推胸 #健身 #健身干货
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拾佳 🌷4月前
新手小白每天学会一个健身器械—坐姿推胸 想要🐻更挺拔 有型 改善含胸问题 赶紧收藏学起来#健身干货 #好身材练起来 #体态矫正 #练胸打卡 #新手小白必看
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大鲁杰1年前
坐姿器械上斜推胸 #上胸训练 #胸部训练
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拿铁Power11月前
拿铁Power器材使用说明 坐姿固定卧推卧推#健身房 #健身撸铁 #健身vlog #卧推
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木子拿铁2周前
你推胸肩酸？因为发力全错了，胸根本没练到。 #健身干货 #推胸训练 #双开门身材 #坐姿推胸固定器械使用 #减脂塑形
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张不肉982 | 体德5月前
练上胸的训练凳角度 #健身干货 #新手健身
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乐刻健身大兴龙湖时代天街店3周前
乐刻教练手把手教你坐姿推胸 ✅ 挺胸沉肩 ✅ 手肘微屈不锁死 ✅ 发力吐气，还原吸气 胸没感觉？多半是姿势错了！ 跟着练，胸型越练越好看～ #乐刻健身 #坐姿推胸 #胸部训练 #健身教学 #健身房器械教学
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你的小天哥（教学版）11月前
胸小必练 之坐姿推胸！#健身小白必看经验 #健身干货 #练胸
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赛普健身教练培训学院7年前
今日份坐姿推胸已为您双手奉上@抖音小助手
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人体使用说明书3年前
胸大肌：坐姿推胸 #超极年轻加速度 #练胸 #健身 #乐刻运动
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罗教练健身教学9月前
固定器械推胸常见的动作问题以及训练细节，看完让你胸部刺激翻倍#健身干货 #胸部训练#胸肌#健身小白必看经验 #抖音健身房
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铁哥们健身房官方号9月前
铁哥们健身房坐姿推胸使用教程 #沙雅 #铁哥们#健身 #运动
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PASSION铁馆———冯闯9月前
20秒解锁坐姿推胸#健身 #干货分享
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龙门罗教练6月前
非常建议大家去练的器械坐姿推胸，新手发力感也能拉满 #健身 #健身教学 #胸部训练 #推胸
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方脸啊宝弟8月前
去试试！#健身#练胸#练背 #健身小白必看经验
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舒华健身器材(深圳市宝安店)9月前
新手必看！坐姿推胸训练正确打开方法#坐姿推胸#健身干货#舒华健身器材#舒华胸推器械#健身
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即刻健身（石阡店）5月前
坐姿推胸讲解来了，一定不要伤到肩关节哦各位！注意选择适合自己的重量哈#胸部训练 #健身房日常 #健身干货
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周队长8月前
蝴蝶机夹胸&坐姿推胸详解｜丰胸必看 #胸肌训练 #练出好身材 #自律 #健身日常
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杨杨健身教学4月前
中胸训练的王牌动作，坐姿推胸详细教学，将推胸的所有动作细节全部拆解，新手健身练胸没感觉的赶紧收藏！ #胸肌训练 #力量训练 #新手健身 #胸肌训练方法 #健身干货
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艾登教练 | 减脂塑型1月前
1️⃣分钟学会坐姿推胸🔥 #紧致塑型 #胸部训练 #女生练胸 #健身教学 #运动型人格指南
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还好呀4月前
新手可以看下# #健身撸铁 #推胸训练
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小潘潘潘潘.8月前
想练出饱满胸肌却不会用器械 坐姿推胸正确打开方式 还能改善圆肩驼背哦#坐姿推胸 #器械教学 #私教一对一 #胸部训练 #给运动来亿点多巴胺
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YUE POWER越动力18H健身俱乐部1周前
越动力健身俱乐部坐姿推胸器械的使用教程来啦#交出你的健身作业 #健身打卡day #撸铁精神状态belike #健身 #蚌埠大学城健身房
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全民健身林教1年前
泸州全民健身会所，第十讲，坐姿Flex推胸，最舒服的推胸器械之一#泸州全民健身会所#泸州超级铁管#泸州林教
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Lifetime·欧耶健身 oimg2周前
坐姿推胸动作教学
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万毒王5年前
新手健身干货-坐姿推胸器使用教程！#毒王健身小课堂 #专业健身联盟
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JK运动康复.普拉提健身4月前
快来跟着教练一起来练坐姿推胸吧！下期想看什么节目给大家安排！#健身小白必看经验 #内容过于真实 #健身 #胸肌训练 #健身教学
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Cy哥1周前
#坐姿推胸机 #健身房 #胸肌没感觉？90%的人坐姿推胸都错了 #健身干货
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罗教练健身教学5月前
坐姿推胸，简单高效教程#坐姿推胸 #胸肌训练 #健身 #健身干货 #抖音健身房
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Vicky姐3月前
新手每天学一个器械——坐姿推胸#健身 #健身教学 #健身干货#新手健身#推胸
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深圳私教陈林2月前
坐姿推胸 简单高效教程#坐姿推胸 #健身#健身干货 #运动
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胖武4年前
上斜推胸没感觉，调节下凳子高度 #胸肌训练 #卧推
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金属狗健身(长沙河西大学城店)店长1月前
Flex坐姿推胸使用指南 #健身 #麓山南路
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@大白带你健身（教学版）9月前
坐姿推胸动作细节分析教学！#胸肌 #推胸 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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健变日记4年前
分动式坐姿推胸运动轨迹可使胸大肌收缩更充分，是发展胸大肌的优良动作。#健身教学 #健身干货 #撸铁 #胸肌训练 #健身 #坐姿推胸 #推胸 #胸肌
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体德小东老师🏅4月前
体德课堂日常
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爱眨眼的王教7月前
坐姿上斜推胸：打造饱满上胸对于新手简单、安全、易学会#我的练胸思路 #上胸 #坐姿推胸#健身小白必看经验 #健身教学
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于教练带你学健身（教学版）3周前
坐姿推胸动作教学 #胸肌训练 #健身教学 #健身教学分享 #年后减肥 #坐姿推胸
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自律佰镇8月前
胸部王牌动作之“坐姿推胸” 保姆级教学，赶快练起来吧！ #健身小白必看经验 #健身干货
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艾瑞卡卡3年前
拒绝社恐，拥抱力量｜健身房器械精讲之坐姿推胸 #力量训练 #好身材练起来 #健身 #日常撸铁 #健身干货 #健身房器械 #健身新手
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罗教练健身教学7月前
坐姿推胸不是直接推，而是做一个推夹的感觉#坐姿推胸 #胸肌训练 #器械推胸 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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鑫宇健身综合馆2月前
坐姿推胸#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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深度健身金马店7月前
#健身干货 坐姿推胸基本要求
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@大白带你健身（教学版）10月前
坐姿上斜推胸动作分析教学，可以很好的训练到我们上胸，想要上胸饱满必不可少！#胸肌 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学 #减脂
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