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孔方兄爱蝶泳11月前
蝶泳我不追求速度力量 只想动作标准好看#蝶泳 #游泳健身 #自律的顶端就是享受孤独 #学游泳
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金鲨体育-妍教练10月前
三个动作教你练出好看的蝶泳腿，蝶泳真的太好看了叭#游泳 #学游泳 #广州番禺 #金鲨游泳馆 #蝶泳
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💫冰蝶💕永霞 泳教9月前
混合泳的四种泳姿： 蝶泳因伸展爆发排在第一位，其二仰泳短暂休息调整呼吸，然后蛙泳的身体协调能力，最后最好看的自由泳冲刺！ #混合泳 #游泳打卡 #游泳培训 #暑假游泳培训班 #游泳教练
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音乐&瑜伽3月前
蝶泳是我最喜欢的泳姿：它不仅好看，而且浑身上下都锻炼到了。 蝶泳是我的心头爱💙！像蝴蝶一样在水里翩翩起舞，好看又带劲，每一次划水都能把全身肌肉调动起来，力量与优雅并存～感觉自己就是泳池里最靓的那只“蝶”🦋✨#泳池拍摄 #加油你是最棒的 #日常训练 #游泳 #游泳打卡
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深圳游泳艾教练🏊3周前
水下视角欣赏蝶泳动作，男生游起来也可以那么优美呀！ #游泳 #蝶泳 #游泳训练 #学游泳
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亚飞游泳教练5年前
男老外高清蝶泳教学，自个也改改动作#游泳#蝶泳
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亚飞游泳教练5年前
国外帅哥蝶泳高清慢动作欣赏#游泳 #蝶泳#抖音小助手
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跟着波哥学游泳2月前
蝶泳和蛙泳的结合训练✅试试这个动作你会受益匪浅🏊#游泳#游泳健身#游泳培训#蝶泳#蛙泳@抖音创作小助手
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小飞鱼💖游泳3月前
#创作灵感 #游泳 #游泳训练 #蝶泳 今天继续体会蝶泳压胸和抓水动作，感觉有了压胸蝶泳水下动作才好看！
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@馨儿1年前
#蝶泳教学 佳俊的蝶泳好看❤️ 用妖娆来形容蝶泳具象化啦😄
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爱玩水的懒杨杨🏊‍♀️🏊‍♀️4年前
成都彭于晏今天给大家表演一个蝶泳，想要在2021年最后一个月学会游泳的快来找我，光想没得用，关键是你得来找我才行😎#成都彭于晏 #蝶泳
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姜小渔🐟11月前
在有自由泳基础上学会蝶泳一点都不难，但想真正把蝶泳游得好看又流畅就需要花点功夫了#游泳 #蝶泳 #游泳打卡 #游泳技巧
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冬瓜4月前
蝶泳要游的好看最主要的是压胸压肩，两个是一码事，入水多一秒压胸就多一秒柔美#蝶泳
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浦口安生学校游泳馆1年前
幼儿园小朋友第一次蝶泳课程 #游泳 #日常训练 #儿童游泳 #游泳教练 #蝶泳
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swim大表姐5年前
#蝶泳 最帅泳姿，没有之一！铁娘子#霍苏 ！#游泳 @DOU+小助手 #世界冠军
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杰克游点东西1年前
蝶泳 - 高肘抱水 一个视频帮你改掉拖肘、理解高肘的精髓 #蝶泳 #蝶泳教学 #拖肘 #高肘抱水
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建瓯芝华游泳馆8月前
男生女生蝶泳大比拼！#蝶泳 #游泳 #游泳打卡
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先众游泳-Mr陈校4月前
教你4步学会蝶泳 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳
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亚飞游泳教练4年前
#蝶泳#游泳#帅哥 蝶泳手最后一步
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睿阳游泳3年前
请欣赏睿阳9岁小哥哥的蝶泳，欢迎大家点评！🫡🫡#睿阳游泳
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划水温小胖6月前
蝶泳到底该怎么蝶？ #游泳 #蝶泳 #划水温小胖
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老梁游泳教学3年前
蝶泳很帅，但也有很多细节没有讲完，今后还会更新更多细节教学#游泳 #体育生 #蝶泳 #全民健身 #抖音小助手
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栗子Liz2337月前
自学蝶泳超简单，3步破茧成蝶！ 个人认为学“会”蝶泳真的不难！（难的是怎么游得流畅、走水和好看！） 当初我靠着这几个步骤，练着练着突然就“蝶起来”了。 那今天来给大家分享一下：怎么用三步实现“破茧成蝶”吧！ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #自学
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亚飞游泳教练3年前
帅哥蝶泳一上帝视角#游泳 #抖音小助手 #蝶泳 #帅哥 #蝶泳
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张恒君-游泳功能体能训练4月前
国家队教练揭秘蝶泳核心密码：正确的身体波浪，从胸启动而非髋或腿！让力量顺着躯干自然传递，每一次划水都带着水感与推进力，这才是蝶泳丝滑高效的关键～#游泳 #游泳训练 #游泳教练 #青少年游泳体能 #游泳功能体能
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Jane4年前
这小帅哥说自己蝶泳很菜，我咋看着那么好看，好喜欢这种风格的蝶泳#游泳 #运动 #游泳健身#蝶泳#游泳训练 #蝶泳腿#腰腹训练
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柳杨3年前
现役最好的蝶泳运动员，德雷塞尔。蝶泳游起来是真好看！！下一步主攻蝶泳，暂时目前只能蝶50米。
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Alice艺2月前
#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳直播教学 #游泳线上课 #蝶泳腿 #蝶泳核心力量 相对标准规范的泳姿可以降低运动损伤的风险，还可以提高速度，最重要的是～优美好看👀
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instructor李1周前
倒影挺好看的，摄影师发挥了#游泳教练 #游泳 #泳池拍摄 #反蝶泳腿 #游泳技巧
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游你开始3年前
在公开水域和小青年切磋蝶泳，蝶泳本来是好看的，却游成救命蝶 #公开水域游泳 #游泳 #蝶泳 #游泳健身
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深圳游泳艾教练🏊8月前
男生vs女生蝶泳大比拼🦋你觉得哪位选手水平更高一些！ #游泳 #蝶泳 #蝶泳训练 #游泳训练
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摆烂的小鱼🐟1年前
#现在就出发2 #我在抖音看综艺 #范丞丞 #王安宇 #白敬亭 快来欣赏腾哥的蝶泳，快
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心心果蔬4年前
200米男子蝶泳中国未来可期#粉丝一千万 #游泳🏊 #十四运 #蝶泳#男子200米蝶泳@DOU+小助手 @抖音小助手
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队长大人～国职游泳教练考证培训4年前
最帅、最霸气的泳姿～蝶泳教学完整版#蝶泳 #蝶泳技巧
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游泳韩教练1年前
游泳泳姿蝶泳介绍 最后压轴出场的是蝶泳，男生游起来比较霸气，水花四溅；女生游起来比较柔美，能够充分展现肢体的运动美。#游泳 #夏天 #玩水
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李捷爱游泳分享健康2周前
群友游泳打卡进步，小瑶升级课代表，完成100米混合泳，并且没有什么大的硬伤就可以升级课代表。比如蝶泳不能是救命蝶，仰泳不能坐着游，蛙泳不能同手同脚，自由泳不能拖肘顺拐打小腿错误三件套。群友通过柔韧性训练，核心训练，陆地模仿训练，都有进步。但还存在很多问题，尤其是单独打腿发力基本正确，一加手就开始打小腿压大腿蹬自行车，那个核心就不会发力了，这个一定要继续去训练各种分解。
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晴儿💓2周前
蝶泳 入水打一次腿 划手打一次腿 不会游泳 怎么坠入爱河 #水下拍摄视频 #创作者中心 #创作灵感 #因为热爱所以坚持#晴儿的游泳视频
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陈柏林9月前
蝶泳练习分解动作分享给大家观看，喜欢蝶泳的我们练起来👍#学游泳 #游泳 #学蝶泳
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郑州游泳私教1周前
10节课解锁蝶泳！男生版“人鱼线”初养成记
谁说男生学蝶泳很难？ 这位学员10节课从“狗刨”进阶到“波浪游”
看这流畅的节奏，这有力的打腿，简直是泳池里的“海王”本王！
别再犹豫，你也可能就是下一个泳池焦点！
 #游泳教学 #男生蝶泳 #游泳打卡 #学游泳
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爱游泳的老默2年前
张雨霏蝶泳vs男生仰泳#游泳 #张雨霏
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游泳教练小十八2年前
#蝶泳 看别人游起来又好看又帅气，可是自己游起来就像大长虫#爱游泳 #游泳教练小十八
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阿赞教游泳🏊🏻‍♂️9月前
蝶泳虽难，但每一次突破都是成长。从分解练习到完整配合，从笨拙划水到流畅前行，坚持训练，你也能在水中展现蝶泳的独特魅力！#游泳 #健身 #蝶泳 #运动健身 #每个美好的瞬间都值得被记录
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游你开始1周前
就这50米，刷掉了99%的游泳爱好者 #蝶泳 #游泳 #游泳比赛
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亚飞游泳教练5年前
没脚蹼蝶，真累啊。臀部太小看不到了😂#游泳 #蝶泳 #帅哥 #抖音小助手
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游泳不停哥🏊🏊3年前
南非游泳运动员的蝶泳腿欣赏，你爱了吗#游泳 #游泳健身 #体育生 #运动员 #185大帅哥 #蝶泳 #学游泳 #自由泳 #蝶泳腿 #帅哥 #运动员的颜值真不是吹的 @DOU+小助手 @抖音创作者中心 @DOU+上热门 @抖音小助手
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鼠星星-5月前
跟着步骤走！学蝶泳容易到爆🔥 先说结论‼️ 蝶泳靠的不是力气，而是节奏🎶 你是不是也觉得蝶泳很好看，但自己一试就变成扑棱蛾子🦟？ 其实蝶泳真的不难，只要找到身体的波浪感，就能轻松游起来🏊‍♀️ 今天把我从业多年教的蝶泳动作全部分享出来💕 适合有一点游泳基础、想突破自己的朋友👭 ⚠️要注意的是：配合我的游泳私教课服用效果更佳哦～ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳女教练
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967006709655年前
最帅泳姿#游泳 #蝶泳
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MJ2月前
发个库存，没想到回忆看到能儿子的蝶泳是那么的好看，孩子们学会了游泳也算完成了任务
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惠目看世界1周前
第一次蝶泳累了就去游泳，心情不好也去游泳。 今天第一次试着游蝶泳，人家叫“大鹏展翅”。 虽然扑腾得不太好看，可能更像“落汤鸡扑棱”😂 但那又怎样？敢下水，敢扑腾，就是胜利。 记录一下，人生新体验+1。 #游泳 #蝶泳 #大鹏展翅 #人生新体验 #宁静爱生活
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水军总教头2年前
蝶泳不亏是最具有观赏性泳姿，可霸气，可帅气，可优美#蝶泳 #蝶泳腿 #游泳
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志辉体育-江科游泳馆9月前
蝶泳真的是最好看的泳姿#蝶泳 #游泳健将 #学会游泳很重要
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游你开始1周前
成人游泳比赛，本质上是一场与自己的对话和较量 ##蝶泳 #游泳健身 #游泳比赛
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中泰会游泳部王教练4月前
还得是蝶泳，真帅#秋冬学游泳 #蝶泳 #热爱生活热爱大自然 #Dou➕助手 #dou助手推广作品上热门
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骄阳游泳馆官方号2周前
蝶泳教学 好看的蝶泳快点学起来吧#游泳教学#好看的蝶泳快
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wzfcat9月前
告别蛮力蝶泳！专业教练8步拆解，让你游得又远又轻松 本次视频旨在全面解析“轻松游蝶泳”的8个核心要点。许多人认为蝶泳全靠蛮力，但那样游会非常疲惫。蝶泳真正的挑战在于如何游得轻松，其秘诀在于协调体重转移、划水与踢腿时机。 我们将技巧分解为8步。首先，出发与第一次踢腿至关重要。蹬壁后不要直接划水，而应从心口窝发力，像“鞠躬”一样主动下潜，再配合踢腿，利用浮力让身体轻松出水。其次，**抓水（外划）**要用肩胛骨前伸来带动，而非手臂蛮力。 接着是划水与推水，这是蝶泳节奏的核心。划水时，弯曲手肘的同时也要弯曲膝盖蓄力，做到“上下相随”。推水时，肘和膝再同时伸直。切记，推水不是向后下方猛推，只需在肚脐旁短促有力地“拍”一下水，手臂就能借助反作用力轻盈出水。划水不必划到最后，在身体侧方就从肘部提臂，能极大减轻移臂负担。 在节奏与推进力方面，建议初学者采用“游一下，漂一会儿”的慢节奏，内心默数“1、2、3”来充分伸展。轻松蝶泳的推进力黄金比例是：体重转移占6成，手和脚各占2成。过度依赖手臂是疲劳的根源。 最后，在练习方法上，我不推荐使用浮板打腿，因为它会破坏身体姿势。更好的练习是：不用任何工具，反复练习“鞠躬下潜-踢腿-前伸漂浮”的动作，这能同时训练出发、波浪和体重转移。 希望通过这8个细节的讲解，大家能告别蛮力，真正掌握轻松、高效的蝶泳。 #蝶泳 #游泳教学 #轻松蝶泳 #省力蝶泳 #蝶泳技巧 #游泳技巧 #景工作室 #体重转移 #蝶泳呼吸 #游泳 #运动教学 #蝶泳划水
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信阳知名游泳教练4年前
#蝶泳 最帅的泳姿，没有之一#游泳🏊
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游泳逆袭的微胖胥胥🏊🏻‍♀️9月前
沉浸式练蝶泳腿的日常🏊‍♀️ 新入的猫眼绿竞速泳衣太香了！灯光下微微反光的质感高级感拉满，背后交叉绑带设计把背部线条衬得超好看～显瘦还能锁住核心，发力时完全不束缚，感觉离丝滑蝶泳又近了一步！#游泳穿搭 #竞速泳衣#蝶泳 #游衣推荐 #游泳正常穿搭无不良引导
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大众婷婷泳往直前1周前
虽然蝶泳还问题多多，但这蝶泳比去年好看多强多了，能一次性蝶个50米了✌️#上热门#现场实拍#游泳#百梵莎#brasjaar@百梵莎 @MissFish鱼小姐
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扎克游泳2周前
零基础自由泳教学05节课:水下海豚腿#自由泳教学 #零基础学游泳 #蝶泳腿 #游泳培训 #游泳教学
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普陀阿文学滑雪🏂游泳🏊羽毛球🏸1周前
我的蝶泳咋这么丑#蝶泳 #新手学蝶泳
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鹤壁飞鱼游泳教练1周前
寒假遇上过年放假，假期短、课少，蝶泳只上了几节课，孩子很努力，慢慢来，坚持下去，会越游越好的！继续加油！想学游泳随时约课~
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蓝鲸游泳培训蒲教练1周前
蝶泳难在配合，美在流畅。专业蝶泳教学，从腰腹发力、海豚打腿、臂腿配合，一步步拆解要领，让你从零基础练出标准、好看、省力的蝶泳，成为泳池焦点。
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箭石游泳健身2年前
会蝶泳的男生真的超帅好不好！#游泳 #0基础游泳教学 #蝶泳 #蝶泳欣赏 #学游泳
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