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兔老师科普1年前
如果连续一周每天只睡4小时，你的身体会发生什么变化？ #科普 #涨知识 #睡眠
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内分泌科刘丹医生10月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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普外耿医生4月前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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一封家书官方2周前
别让熬夜透支健康 中国每天猝死1500人 看完你还敢熬夜吗#一封家书#熬夜#猝死#一封家书温情上线
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余小鱼🐠4天前
再也不会晚上喝抹茶了！ #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
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伊恩ian3周前
指望周末一口气睡到中午来“还睡眠债”？大错特错！在人体工程学里，这叫极其危险的“社交时差”！你的大脑生物钟根本不知道什么是周末。如果你平时 7 点起，周末 12 点起，这 5 个小时的落差，等于你强行让身体飞越了 5 个时区！到了周一早上，你又要硬生生把时区拽回来。这种暴力的底层代码篡改，会让你的压力荷尔蒙/唤醒信号彻底乱码。这就是为什么你周末睡得越多，周一反而越像具丧尸，甚至全身酸痛陷入严重的系统过热/磨损！自救指南：执行“主轴硬锚定”！周末起床时间绝不能比平时晚超过 1 小时。没睡够？下午用 20 分钟午休打个“算力补丁”。稳住每天早上的第一缕光，才是真正的养精蓄锐！别让周末的赖床，撕裂你的生物钟！ #周末补觉 #社交时差 #精力管理 #熬夜 #生物钟节律
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知识煎饼侠（科普版）7月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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杨阳羊医生4月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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失眠医生张建平10月前
每天只睡六小时，女生的脸会发生哪些变化 #熬夜危害 #睡眠障碍
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干饭了田田圈11月前
如果你按乾隆皇帝的作息能坚持几天呢？ 老田坚持两天直接震惊了 #日常vlog #乾隆
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雷慢慢(K衰版)5月前
科学证实：睡觉真的能改命！ #睡眠#早睡早起#睡觉改命#失眠#熬夜
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财钥觉醒9月前
颠覆认知的睡眠真相：这3个时段入睡的人正在加速衰老 这3个时段入睡的人正在加速衰老
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养生椰椰子2天前
连续早睡亲测总结❗️跳过情绪、问题、思考，直接早睡，是这个春天最重要的事#早睡 #内容太过真实 #睡觉 #别熬夜了 #女性养生 @抖音健康
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郑医生话肿瘤3周前
长期睡眠不足6小时癌症风险飙升#健康科普 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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郑博隆医生5月前
熬夜到什么程度，可能会猝死？记住这3个预警信号！ #抖出健康知识宝藏
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杨斐渊医生6月前
怎样熬夜猝死率高 熬夜到几点容易猝死？怎样熬夜风险更大？#学医哪有不疯的 #医学科普 #牙医日常 #熬夜 #健康科普
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神经外科刘祥璐主任4月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化！#熬夜 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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三生万物3月前
【第93集】我连续一周凌晨3、4点准时醒，去医院检查后，结果让我后背发凉…#失眠 #健康科普 #震惊#你有没有 #对号入座
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甜杆不在流浪5天前
小孩子阶段性睡眠怎么改变？我已经连续一周没睡好了，每天半夜都要醒2-3次，不是这个就是那个，真把我熬蒙圈了！#带娃的日子 #你家孩子也这样吗 #一个人带娃 #全职妈妈日常 #带娃碎碎念
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都市现场2天前
连续三个月每天只睡三四小时,女子突然对着空墙讲课，医生:确诊自身免疫性脑炎 有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6~7.5小时。#脑炎 #每天睡34个小时
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睡眠医学科马医生6月前
睡得晚和睡得少哪种更伤身体？ #医学科普 #睡眠 #科学的睡眠习惯 #晚睡
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睡务知社2周前
分段睡眠 越强迫自己睡越清醒？原来半夜醒来不是病，是基因在守护你，解锁古人“分段睡眠”真相，告别内耗#远离焦虑#失眠#睡不着#美好生活从睡觉开始#凌晨易醒
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快乐睡眠所3周前
凌晨频繁醒来，可能是睡眠障碍了。 #睡眠障碍 #失眠睡不着 #亚西亚眠尔康 #改善睡眠小妙招
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阅袭阿青2月前
昨晚，你家孩子几点睡的？今早，孩子是几点起的？#熬夜写作业 #青少年健康 #睡眠不足对孩子的危害 #作业减负 #学习效率
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海报新闻2天前
周末补觉能降低心脏病风险，建议每晚至少睡够6小时（生命时报）
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❄️花姐【睡眠大健康】7月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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乐意说事2月前
你的“睡后收入”，够支付“睡眠负债”吗？
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慢眠时光2天前
睡眠危害 #睡眠节律 #睡眠障碍 #心理学知识 #睡眠不足 #睡眠日主题
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白菜夹知识1周前
男宝儿们可要注意咯
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韓繼節2天前
福建一名女子因连续三个月每天仅睡3-4小时，突然出现亢奋、胡言乱语及对墙讲课等症状，就医确诊为自身免疫性脑炎。医生指出长期熬夜导致免疫系统攻击脑细胞，引发智力退化和精神异常，建议成年人每日睡眠6-7.5小时，尽量11点前入睡。1 弘扬正能量#网友神评论
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骨科张东升医生7月前
熬夜猝死前的信号，这三种情况出现立马休息 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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张陈高娃1年前
全职妈妈挑战一周早睡早起 早上6点起床 晚上和儿子一起睡（不再起床看手机） 看看一周后身体会有怎么样的变化 是否会变瘦 皮肤是不是会变好 带大家云养娃 看看妈妈一天到底要做多少事 #带娃日常 #创作者中心 #创作灵感 #全职妈妈 #带娃日常
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天眼新闻1年前
连续一周凌晨四五点醒来就是焦虑了 （记者：高琴 编辑：孙远铭）#科普一下 #医学科普 #心理健康
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狮感1周前
连睡十几个小时后，周末凌晨六点的观后感哈哈哈～宇宙好大～时间好长～我好渺小～生命好短～ 最近听到一句话，觉得说的超对！！——“人都是随机死亡的”。 是啊，其实人真的不是只有老了才会死，所以～想做什么就做，不要焦虑和想太多，未来不知道有多长，因为不知道什么时候未来的某一天就会结束，所以当下真的更重要，同时，让自己尽量开心也更重要。
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张陈高娃1年前
全职妈妈挑战一周早睡早起 早上6点起 晚上和儿子一起睡（不再起床看手机） 看看一周后身体会有怎么样的变化 是否会变瘦 皮肤会不会好 带大家云养娃 看看妈妈的一天到底要做多少事情 #记录这一刻 #创作者中心 #创作灵感 #全职妈妈 #挑战早睡早起
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健康看明白觉非说4天前
周末补觉越睡越累？因为你做错了一件事。 #疲劳#健康科普#补觉
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北京卫视养生堂2天前
熬夜真的伤心脏！别再拿年轻赌健康！ #世界睡眠日 #失眠 #科普一下
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食养健康说3天前
睡得太多或太少, 都不利于心血管健康！那应该睡多久？怎么睡？这条视频告诉你答案！#上热门 #失眠 #睡眠 #科普 #健康
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这一刻1月前
每天只睡6小时，身体会发生什么？ #睡眠不足 #熬夜危害 #监测睡眠
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CoachGreg格教练3天前
胡吃海塞一周，身体会发生什么变化 #运动 #减脂 #减肥 #健康 #饮食
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中医聂大夫2周前
饮食作息规律，为什么还会失眠？#失眠 #泡脚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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神经内科伍雪英教授5天前
癫痫睡不好发作多，3 招打破恶性循环 #癫痫 #癫痫病 #癫痫睡眠 #癫痫的医学科普 #睡眠
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健康看明白觉非说4天前
#疲劳#健康科普#补觉
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新晚报2天前
福建一女子熬夜3个月突然对墙讲课，连续三个月每天仅睡三四个小时，医生：确诊自身免疫性脑炎，有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6-7.5小时#熬夜#免疫力#睡眠#健康
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西安晚报2天前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎。医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时
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不吃饱饱3周前
高中第一名的学习状态#读书笔记 #高中学习方法 #高中 #学习方法 #高中第一！
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中医肖岚2周前
春天这几种犯困千万别忽视，可能是你的身体在求救！ #打瞌睡 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识
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实时热点2天前
福建一名女子连续三个月每天仅睡3-4小时，突然出现亢奋、胡言乱语及对墙讲课症状，经脑脊液检查确诊为自身免疫性脑炎，可能留下智力退化后遗症#福建
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杨保林2周前
白夜倒班失眠，睡眠节律紊乱了 #脑病科 #医学科普 #中医
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重庆市荣昌区人民医院2天前
正确睡眠打开方式💤#世界睡眠日#睡眠误区
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冯朝乾6月前
被ddl墙纸了七天下不了床的故事（bushi）#日常分享 #熬夜 #吐槽 #美妆 #个人成长
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中医精神科胡医生1月前
出现这些信号，可能是双相复发 #科普 #精神科 #双相 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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刘初静2天前
#睡眠革命 睡眠周期为90分钟，一周睡够30-35个睡眠周期就够了。不强求一定要早睡早起，规律作息就好。中午一定要午睡，中午1点哪怕睡不着也要平躺至少半小时。
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倪师国学·健康智慧3周前
老年人一周行房几次最长寿，做对了气血足不显老 温馨提示：内容仅供中医知识科普，非医疗建议，身体不适请咨询专业医师。#健康#养生#中医#传统文化
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韩沃沃3月前
没娃前封建迷信，有娃后传统文化😆分享我家宝宝频繁夜醒的亲身经历与应对方法。80多天宝宝连续多日凌晨三四点哭闹，排除饥饿、尿布湿等因素后，发现是肠胀气导致。通过做排气操、等宝宝排便后再喂奶等方式改善。同时整理了不同月龄宝宝频繁夜醒的原因及解决方案（附分龄清单），需要的评论区自取 #日常唠嗑 #育儿 ##育儿经验分享 #宝妈 #夜醒频繁
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富豪理论6天前
早睡可以改命#早睡早起#失眠#改运
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周公子3天前
#睡眠 #教育工作者 #家庭教育
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沐棠小游1月前
半夜固定时间醒？可能是身体在报警！一个穴位帮你一觉到天亮。#失眠 #睡眠质量 #养肝 #穴位养生#沐棠小游 #中医传承
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自由•呼吸2月前
看看你是不是那些不适合晨练的人 #医疗健康创作训练营#高血压 #糖尿病 #肺气肿 #肺大泡
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儿科教授李兰铮3周前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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