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莫念三千4月前
亥时入梦，养身如养一轮明月。#养身#阴阳
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丁火閣 ‘正本清源’5天前
张高澄道长，道家养生五要点 1、常微笑～修五脏（提阳气） 2、早睡觉～亥时前（少得病） 3、立脊柱～不歪座（护五脏） 4、节情欲 ~ 30秒内（阴阳平） 5、多吃素～防混炁（天地通）#心灵觉醒 #张道长 #正能量传递 #道家养生
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越来越好居家规划6月前
人体十二时辰与十二经络养生详细讲解亥时（结束篇）
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李飞燕1月前
亥时是是三焦经当令，是身体自我修复的黄金期。三焦就像身体里的“总调度”，管着全身的气机和水道，养不对代谢问题就会找上门……#中医养生科普 #创作者中心 #创作灵感 #顺时而养#懂健康才能更健康
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泰安医药online1周前
十二时辰养生法 ——亥时（21:00–23:00）科普 亥时是三焦经当令的时间，三焦负责疏通全身气血、水液代谢、脏腑循环，被称为 “决渎之官”。 ✅ 亥时养生重点： 宁心安神，减少思虑和情绪波动 少刷手机、少熬夜，给身体修复时间 温水泡脚、轻柔拉伸，帮助放松入眠 不暴饮暴食，不给脾胃增加负担 ❌ 亥时禁忌： 剧烈运动、过度兴奋 大吃大喝、宵夜重油重盐 长时间熬夜、生气烦躁 亥时养得好，睡眠质量高、气血通畅、白天不疲惫。 跟着老祖宗的时辰规律养生，比盲目进补更有用。 #十二时辰养生 #黄帝内经 #健康管理 #泰安医药
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北大韬神话本草2月前
剩下 6 个时辰养生秘诀！ 跟着做气血足、越活越年轻！#养生 #健康 #养生知识 #健康科普 #大健康
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罗小光1周前
亥时养三焦？养阴助眠的终极收尾！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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源康有道.乙竞养身说5月前
千练万练，不如亥时锁hun入俯，老祖宗传下来的睡眠真决 #道家养生 #中式养生 #乙竞老师 #居家锻炼 #小动作大作用
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得与德11月前
“亥时一瓢水，阳气归藏生死线！《黄帝内经》时辰养生：洗澡黄金期与禁忌时辰全解析”#中医养生
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丁火閣（悟道）16天前
张高澄道长，道家养生五条要点 1、常微笑～修五脏（提阳气） 2、早睡觉～亥时前（少得病） 3、立脊柱～不歪座（护五脏） 4、节情欲～30秒内（阴阳平） 5、多吃素～防混炁（天地通）#认知觉醒 #张道长 #正能量 #养生健康 #道家养生
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黄佳健康养生3周前
十二时辰养生全攻略：跟着老祖宗的节奏养生#真实生活分享计划 #十二时辰养生 #中医养生知识 #女性健康养生小知识 #养生经验分享
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人间值得4月前
《黄帝内经》教你睡对觉：亥时（21点）安神、子时（23点前）深睡养肝胆，丑时养肺。不熬夜耗气血，顺节律入眠，才是最好的补养。#养生 #系统养生 #健康 #睡觉#补气血
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崇一师姐1周前
中国传统文化#道家思想#养生 亥时21:00-23:00子时23:00-01:00丑时01:00-03:00
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晋城兰花城谭木匠店6月前
想让身体有一个好的起点 就要从拥有好的睡眠开始。亥时是免疫系统运作的时间，尽量在晚11点 前进入睡眠状态，特别是老人和小孩。 亥时三焦通百脉，亥时睡眠，百脉可休息养生。#日常分享 #梳子 #好货推荐
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营得健康1月前
亥时#健康养生
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芊榕4月前
#涨知识 #易学智慧 #身心健康 #每日分享 #菩提 老祖宗说“亥时觉，赛补药” 9～11点睡觉第二天早晨脸蛋子比敷了三四遍面膜都管用～透着光泽与气血
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徐姐好物分享3周前
亥时人定，百脉俱静。🌙 一天的忙碌到此收尾，把时间还给自己和身体。 不刷短视频，不熬夜逞强，温水暖脚，静待好梦。 最好的养生，就是顺时而睡。 晚安，愿气血滋养，身心安康。💤 #亥时养生 #顺应天时 #晚安世界 #养生日常
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灵丹草食品3月前
这个子午盘可不光是看个时辰！照着盘上对应时辰的穴位揉一揉、按一按，比如晚上亥时（9-11点）顺着三焦经的穴位按按，帮身体轻松‘排排毒’，晚上睡觉都能踏实不少～想试试的朋友，跟着盘慢慢学，简单好上手！#每天跟我涨知识 #养生#健康#原创 #排湿祛寒 #日常分享
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无忌养生秘法1年前
感受天地之气的黄金时间——亥时！#关注我每天坚持分享知识 #养生 #调理身体 #养生知识 #体质
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晨曦6月前
申时酉时戌时亥时养生
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宋归仁6月前
亥时，晚安，好梦！#黄帝内经 #十二时辰养生 #睡眠 #养生 #健康
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道法自然2月前
亥时睡=养命！3个黄金时间，比睡够8小时管用#亥时养生 #不熬夜 #健康#长寿秘诀
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婧沂|古琴AI实验室1周前
📜 中医五音对应五脏： 宫→脾 商→肺 角→肝 徵→心 羽→肾 《平沙落雁》取徵音，入心安神 适合心火旺、心神不宁、失眠多梦的人 亥时（三焦经当令）聆听 引火归元，调和气血 让身体自然进入休眠状态🌿 #中医五音 #古琴养生 #徵音养心 #传统养生 #失眠调理
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煜勤在这里7月前
像猪一样活着不是坏事。#子午流注#养生#健康 #睡觉
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崇沛讲养生3月前
入睡要在亥时子时前 #道家思想 #道家养生功 #中医养生 #养生知识 #养生
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七醒爱养生3月前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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云苓的轻养日记2月前
1月9日-副本 #十二时辰养生 #亥时养生法 #
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舒君1周前
视频日记第4天，提起我们的精气神 第一，晚上十点前睡觉。 道家讲究亥时（晚上9点到11点）入眠，此时三焦经当令，是身体“系统重启”的黄金时间。 睡好觉，比什么补药都管用，养生的尽头就是睡觉。 第二，管好情绪，任何喜怒忧思悲恐惊，上头时间不超过30秒。 他引用《黄帝内经》：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 情绪只要超过30秒，就开始损伤脏腑，且不可逆。 30秒内收住，叫养生；30秒后还不放，那就是自残。 第三，饮食清淡，吃到七分饱。 他认为现代人很多怪病都是吃出来的，身体负担不起太油太满的食物。 肚子清净了，心才能清净。 第四，保持脊柱中正。 平时站有站相，坐有坐相，有空可以站站桩。 脊柱一正，督脉通畅，阳气自然生发。#张高澄#记录#精力管理
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司晨跃云5天前
道家十二时辰养生详解 #道家养生文化 #道家养生之道 #道家文化 #养生健康 #养生局
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钰临3周前
#顺时而养 #十二时辰养生
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在在养生5天前
十二时辰养生法🍃 #中医养生 #中老年必看 #健康科普 #顺时养生 #十二时辰养生
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陈绪明主任2天前
十二时辰如何养？记住这首顺口溜！#养生 #养生就是养健康 #顺口溜 #时辰 #知识分享
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嘉月智慧说2月前
晚上9点后，安静下来就是“补”！#亥时养生 #阴阳交替 #好好睡觉 #传统文化
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海洋岐黄健康爱运动的丹丹姐5月前
十二时辰养生-亥时养生#顺应四时饮食有节起居有常 #养生的重要性 #节气养生 #中医文化 #中医传承
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青团1周前
日出而作，日落而息，跟着太阳调作息。亥时入睡，寅时起，五脏六腑皆唤醒，熬夜等于熬心血，早睡早起精神足，少病少痛少烦恼，福寿安康自然来。#养生#健康#养生就是养健康
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健康老管家3天前
第150集：晚上9-11点全身说不出的难受？详解上中下三焦不通的睡前疏通法 #黄帝内经 #十二时辰养生 #亥时 #三焦 #入睡困难
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@狙击手@1周前
#养生#健康#中医文化#亥时 #中医文化
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老药童养生1周前
中医智慧：亥时后静养，少扰心神 #热门 #中医养生 #健康科普 #中医 #抖音
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新中式养生美学~王法元8月前
90%的人不知道下午3点喝申时茶的好处#健康 #养生 #口播自媒体 #涨知识
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赣州麦冬哥1周前
身体最喜欢的十二时辰养生诀！ #养生 #中医养生 #健康科普 #健康 #每日分享
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婉如健康养生3月前
想要晚年不生病？掌握这几个时辰的养生秘诀，让您健康无忧！ 《黄帝内经》十二时辰的养生（酉–亥）#国学文化 #养生 #中华文化 #中医养生 #这也能开播
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钦州市钦北区济林健养生馆（个体工商户）1周前
《黄帝内经》作为中医经典，核心思想是 “治未病” ，强调顺应自然、内求平衡。我们可以把其中的养生智慧，融入到一天24小时的作息里，形成一个“顺时养生”的循环。 《黄帝内经》一日养生时辰指南 · 卯时 (5：00-7：00)： 起床排便，喝杯温水，助大肠排毒。 · 辰时 (7：00-9：00)： 吃顿营养早餐，此时胃经当令，易消化吸收 · 巳时 (9：00-11：00)： 精力旺盛，适合脑力工作，多喝水不便秘。 · 午时 (11：00-13：00)： 午饭七分饱，午睡15-30分钟养心神。 · 未时 (13：00-15：00)： 多喝水喝茶，促进小肠吸收营养。 · 申时 (15：00-17：00)： 第二个学习工作黄金期，多喝水排尿。 · 酉时 (17：00-19：00)： 适量晚餐，餐后轻微活动，不宜剧烈运动。 · 戌时 (19：00-21：00)： 心情愉悦，散步或泡脚，准备入睡。 · 亥时 (21：00-23：00)： 三焦通百脉，静心休息，不刷手机。 · 子时 (23：00-1：00)： 务必睡觉，养胆气，忌吃夜宵。 · 丑时 (1：00-3：00)： 熟睡，养肝血，忌熬夜。 · 寅时 (3：00-5：00)： 深度睡眠，肺输送气血为新一天做准备。 除了这个时间表，还有三个需要贯穿日常的核心原则： · 食饮有节： 吃当地当季食物，每餐七分饱，让脾胃有足够动力运化。 · 起居有常： 跟着太阳走，早睡早起，比单纯睡够8小时更重要。 · 不妄作劳： 无论是工作还是运动，都别过度消耗，保持“形与神俱”，尤其要节制用眼和思虑。 总的来说，最高级的养生是 “自律”，调整习惯顺应四时，就是最好的进补。#知识科普， #济林健 #冷知识科普 @铁算子 @钰涵 @子墨书法 @前程似锦 @济林健美藤果，#时飒舒膜
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南山有话说5月前
养肾最强秘籍#养生 #健康科普 #肾 #规律作息
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玩艺术的吴雅琳3天前
#张高澄道长 #十二地支 #道家养生 #两会声音 #十二地支
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睡眠心理门诊郑文柳2月前
中医时辰与健康睡眠的智慧！ #睡眠障碍#失眠#中医睡眠#睡眠科普#新年快乐
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养生推书阁1年前
晚上10睡觉之前，喝杯温睡对身体有那些好处。 #亥时养生密码 #喝水喝出少女肌 #被低估的温水力量 #90后逆龄刺客 #低成本抗衰大法
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Dove1周前
#养生#每天学习一点点 #国学智慧 #传统文化 #每日分享
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木木涵（养生版）6天前
早点睡觉 有精气神 衰老速度也会变慢，试试晚上早点睡觉第二天干啥都在状态#中式养生 #知识分享 #早点睡觉 #熬夜
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本草拾遗4月前
十二时辰养生口诀 #健康 #中医 #传承中医文化 #黄帝内经 讲：天人相应 气血按时流注 把握阴阳气息变动规律以调养身体
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谢老师养生2天前
#养生就是养健康
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王有财说婚礼（河南）3周前
#传统文化#养生#家庭#婚姻#民俗文化 婚姻里最缺的，可能是老祖宗的‘亥时规矩’” @河南乡村频道 @河南公共频道 @人民网河南频道 @河南卫视 @河南省文化和旅游厅
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养生.美学—盼盼2天前
#下午3–5点（申时）喝茶，好处 膀胱经是人体最长的排毒通道，此时喝茶能助力排浊、去水肿、清内火、排寒湿， 补津液、调循环 疏肝补肾、平衡阴阳 申时阳气渐收、阴气初生，温和饮茶可调和阴阳，不亢奋、不疲惫 - 消食解腻、减轻肠胃负担 茶多酚促肠胃蠕动，帮分解午餐油腻，减少腹胀、积食。 - 补水+抗氧化 补水分、温和利尿；抗氧化，清除自由基、护皮肤。
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玉音疗愈养生6月前
《睡前听10分钟，改善失眠多梦～》 晚上9~11点（亥时）是准备入睡、涵养元气的时候，聆听属“水”羽音滋补肾精，平肝潜阳，帮助心神安宁，改善睡眠质量 #亥时养生 #补肾安神 #改善失眠#五音疗愈 #中医养生
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魏来可期4月前
顺时而养，子时丑时养护关键，肝胆经当令
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桐桐养生2天前
最好的养生，不是吃多少补品， 而是晚上不熬夜，睡前泡泡脚， 心情放平稳，睡个好觉，比啥都强##中老年养生     #睡前养生   #泡脚的好处   #心脑血管健康   #不熬夜
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林子易学工作室6月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #健康 #中医传承 #养生
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来自宇宙的力量6天前
熬夜党身体透支？3时辰调理法14天重启状态 #熬夜补救 #养生干货 #亚健康调理 #子午流注 #打工人养生
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张济艾爱养生5月前
#秋季养生划重点 #纪录美好生活 #健康生活 #打开美好生活 #你的坚持终将美好
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🌕知行合一ZX1周前
#早睡#养生#早睡治百病#灵丹妙药
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DCCZhiShiFX1周前
别再乱养生了！顺一天阴阳才是关键 一天之中的阴阳开关，抓住这两个时辰就够了。#黄帝内经 #养生 #丁长城 #丁氏医派
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越来越好4月前
睡好觉健康越来越好 这是老祖宗最神奇养生，夜晚的睡眠是身体各系统进行深度修复和大扫除的时间。是身体最高效的自我修复、充电和清理过程。它滋养着形、神、气、血，是健康最根本的基石。投资什么都不如投资一场好眠。愿您每夜都能放下万缘，安然入梦。#传统文化 #身心健康 #健康 #养生 #睡觉
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梁教授谈心身同治4月前
顺应天时，睡个好觉#睡眠 #天人相应 #中医养生 #时辰 #黄金睡眠
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瑞泽心苑2周前
“中医的‘身体闹钟’：晚上9点做这事，比吃保健品管用100倍！”#健康 #修心修行 #养生 #中医传承
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