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七小鹿5天前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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睡眠星球2周前
宝宝睡够了吗？这张表一对就知道（建议收藏） 姐妹们，你有没有每天都在纠结：我家娃到底睡够了没有？ 睡眠星球今天把这张表给你讲透。 新生儿一天要睡16-17个小时，1-4个月需要14.5-16个小时，到6个月左右大约14小时，1岁半到3岁还需要12-12.5小时。很多妈妈一对才发现：自家娃每天差了一两个小时。 别小看这一两个小时。每天少睡一点点，几个月积累下来，孩子会变得爱哭闹、脾气暴躁、注意力差。不是娃"性格不好"，是没睡够。 重点来了，有5个关键转折点你一定要知道：6周起夜间睡眠开始拉长；12-16周白天小睡开始规律；9个月第三次小睡消失、可以断夜奶了；12-21个月晨盹逐渐没了；3-4岁午睡慢慢减少。 每个节点都是调整作息的最佳窗口，抓住了事半功倍，错过了全家崩溃。 还有一个特别重要的分水岭：4个月。 4个月之前顺着宝宝就好，不用刻意训练。但4个月之后，宝宝会因为贪玩、黏人而拒绝入睡，这时候父母必须主动介入，帮他建立规律的睡眠习惯。拖下去只会越来越难哄，体内压力激素飙升，恶性循环。 记住：不是"大了就好了"，是"现在就要做"。 睡眠星球，下一条教你怎么在每个转折点精准调整作息。 #哄睡 #宝宝哄睡
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蔡星星循证育儿1周前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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发育行为儿童保健科李锋医生3月前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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微观热点6天前
睡多久，活得最久？ 基于32万亚洲人数据的“长寿睡眠说明书” 注意事项：内容由AI生成。纯生活分享，不涉及医疗建议#睡眠质量 #长寿秘诀 #生活日常
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麻辣仙仙贝4天前
下雨天就应该窝在被窝里睡觉#研究生 #抽象 #精神状态 #vlog
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墨墨小天使👼🏻2天前
每天的对话，我说我的，你说你的！🤣#陪伴萌娃的点点滴滴
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钟鹏谈失眠5月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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长海医院脑血管病中心左乔医生2月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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牛腱子哥讲百科1月前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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小贝快跑2周前
从今天起，把睡眠当成人生的第一要义，别的都往后排，什么焦虑、短视频，无效内耗，所谓的自我提升，但凡耽误睡觉的，通通都要丢掉。人生优先级只有3件事：几点睡，睡多久，睡得香。睡好了，才会有清醒的早晨，才会有稳定的情绪，好的记忆力和健康。不忤逆困意，不辜负身体。好好睡觉，是这辈子最顶级的自律。
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耶耶麻麻～1周前
去接放学路上顺便去买菜，买了鸡回去煲汤，顺便买明天的菜，今天跟耶耶吃26年的第一根雪糕#真实生活分享计划 #十亿流量扶持计划 #耶耶麻麻的vlog
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lucky天蝎✨1周前
#瑜伽冥想#助眠
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药不能停的王哲4天前
睡眠指南#健康睡眠 #早睡早起 #医学科普 #医疗创作训练营 #睡觉
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MarsX5天前
这是一条你一定要收藏的视频... #睡眠 #失眠 #科普 #健康 #最佳睡眠到底是几个小时 #提高睡眠质量
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阿哲想睡好觉3天前
为什么睡眠越来越少啊？今天早上6点多就又醒了，就睡了5个多小时。唉你们昨晚睡了多久啊？#失眠 #六点半 #醒了但没完全醒 #睡眠 #入睡困难
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未来可期Domiamia4天前
睡吧，小宝贝儿，今天就抱着你了，看你能睡多久#当我娃睡着以后的样子 #晒出你家宝贝睡觉的样子 #带娃的日子 #穿尿布的惹不起 #偷拍熟睡的宝宝
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实控普拉提（实用控制）学院4月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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右键的小短腿儿1月前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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母婴届课代表6天前
宝宝睡多久才算达标？别再乱哄睡！这张表，90%爸妈都要收藏#科学育儿 #宝宝睡眠 #新手爸妈 #新生儿护理 #育儿干货
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烧伤整形外科陶凯主任2月前
午睡多久最合适 最舒服 #午睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冷知识
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金领冠福州本地推荐官2周前
最近很多妈妈们问宝宝午睡的事？睡太短怕影响发育，睡太久又怕晚上不睡？别急，今天我们就来聊聊，不同月龄的宝宝，午睡到底该睡多久才合适
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尘道子6天前
#养生爆款短视频 60-70岁睡眠最佳睡多久？#养生 #睡眠
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采耳的故事.米姐姐《收徒弟》3天前
粉丝来打卡#哄睡视频催眠 #催眠视频 #解压视频 #舒适空间 #治愈
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凝筠好剧1周前
24岁以上的人千万要看，特别是前三集，让人越看越上瘾！
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麦子1周前
#躺太久身体会越躺越虚吗建议假期适当进行一些户外活动，比如徒步，骑行，也可以安排阅读，画画，看电影，既锻炼身体又能充实精神世界。你今天躺了多久了?赶紧起来动一动!#新闻跟读#讨论#热点 @抖加上热门dou+热点宝 @DOU+小助手
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网约车小北的日常3天前
🚗💤南京禄口机场的车内时光，一睡就是四小时～ 🌿窗外光秃秃的树枝，倒也成了独特风景呢～ 😴今天又是在机场“趴窝”的一天，你们试过这样休息吗？#我们都在跑滴滴 #老师傅带你领福利
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猪咪今天睡了多久4月前
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈又可怜又好笑 对不起宝宝妈妈不是故意笑你的#绝育完的猫咪 #小猫 #萌宠出道计划
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高岩主任聊健康3天前
我从不强求自己睡 8 小时#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #世界睡眠日 #失眠
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家政培训师芳芳老师1周前
#家政培训#月嫂育婴师培训#每天进步一点点 新生儿每天睡多久正常？睡不安稳应该怎样护理？
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阿蓝哥3天前
天天纠结睡够 8 小时，却越睡越累？问题不在时长，而在规律#睡个整觉
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龙凤奶爸灰灰2月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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南京 星星妈3天前
#母女日常 #职场妈妈#亲子互动 娃不在身边的时候，尽情做自己就好啦
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疼痛睡眠李玲芝医生2周前
午睡多久最合适。太热太长都伤身体！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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小闽睿2天前
日复一日的记录着我的小宝贝，希望你快快长大又希望你慢点长大#真实生活分享计划 #宝宝睡觉的样子 #规律带娃的一天 #睡整觉的天使宝宝 #穿尿布的惹不起
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百科知识3天前
几点睡觉决定你能活多久#我在抖音聊生活 #涨知识 #你怎么看 #睡觉 #活着
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早点睡觉3天前
一个人独自生活#独居日记 #vlog日常 #独居vlog
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博兴老袁酱香小鲸鱼6天前
我是老袁，今年38周岁，我这个病拖拉了4.5年了，今年正月里第一件事先治病，情况是下半夜睡觉憋起来好几次，晚上不管睡多久白天见空就迷瞪，常年没有精神头，呼吸暂停，鼾症。今天是第8天，咽东西还是很疼的状态，感谢好朋友们。#博兴 #我是老袁 #发真酒 #山东
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刺青彫伟（收学员）3天前
今天这个小美女也太拼了！ 两天总共就睡了5个小时， 刚扎没多久就头晕难受， 实在扛不住只能先暂停， 再继续真要休克了！ 提醒大家：纹身前一定要休息好，身体最重要！ #纹身师日常 #纹身注意事项 #刺青彫伟 #纹身vlog @抖音艺术 @抖音创作者中心
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高考早知道3天前
冲刺高考，高三生每天睡多久才合适？ #河北高考 #高三 #文化课冲刺 #热点 #石家庄成达学校
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晚自習乃最該死的東西2天前
#绯琉sako #秩序115 @绯琉Sako @秩序
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ღ 麒开得胜🔥1月前
#躺太久身体会越躺越虚吗 建议假期适当进行一些户外活动，比如徒步、骑行，也可以安排阅读、画画、看电影，既锻炼身体又能充实精神世界。你今天躺了多久了？赶紧起来动一动！#新闻跟读 #讨论 #热点 #剪映@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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千辞.2天前
那段隔着屏幕的爱，终究散了 #巅峰极速 #聊天记录 #情感共鸣
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陈清醒3天前
我要早睡早起身体好，你昨天晚上几点睡的？#早睡打卡#好好爱自己#今晚早点睡#拒绝熬夜#普通人的自律
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