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爱运动的橙子Teacher8月前
多练！ 球感提升了哪都能运用#专项训练 #原创视频 #排球 #垫球训练方法 #抖音作品推广
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爱运动的橙子Teacher8月前
中考体育排球练习 不同于竞技体育练习 拿高分拿满分是目的 了解正确动作是知识扩展 利用好这个暑假排球轻松满分#原创视频 #我要上热门 #西安中考体育 #对墙垫球 #学习提升
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南昌上门体育—王教练8月前
暑假要开始了，是提升的最好机会，抓住这个机会把排球这个项目打牢基础！#排球 #排球训练 #排球教学
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太原中考体育赵教练（考前冲刺）8月前
专业的训练方法能事半功倍，助力孩子高效提分。#排球垫球 #中考体育 #太原中考体育 #家长必读 #体育中考
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无畏排球|周老师小课堂7月前
一条视频教你基础打防训练，练习排球基本功，看过来 #排球🏐 #排球训练 #排球比赛 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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排球教室8月前
侧面高位球垫球细节#排球#排球训练技巧
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爱运动的橙子Teacher7月前
排球 对墙垫球 比赛防守可以用到 中考体育可以用到 掌握正确姿势才是根本 #体育中考 #专项训练 #排球基本功 #控球训练
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】7月前
记住排球颠球三字要诀，助力排球满分💯#排球训练 #中考体育#体育训练 #暑假训练计划 #江西给力体育
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衡水中考体育张教练8月前
中考体育排球球性球感训练，孩子球性球感比较差的，抓紧练起来吧！！#中考体育#排球基础#日常训练
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爱运动的橙子Teacher7月前
不要忽视体育锻炼 这是最直观能让你感到 身体不断变得更健康的过程 #体育中考 #强烈推荐 #体育锻炼 #排球垫球
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哈尔滨上门体育-张教练7月前
中考排球自垫球想拿满分？拆解动作来啦！跟着练稳了就赢了～ 收藏起#中考体育 #排球 #运动 #训练 #宝妈推荐
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爱运动的橙子Teacher8月前
想要中考体育排球满分 先把动作技术掌握了 然后你单手都可以哈哈简单#体育中考 #专项训练 #运动锻炼 #体育运动 #对墙垫球
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气排球小曾教练🏐3月前
在没有训练的时候也要在家里熟悉球感，也可以当作饭后消食运动～#气排球居家练习#球感练习 觉得实用的可以点赞➕转发🫰🏻
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立荣排球私教7月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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三点伴足球8月前
30秒告诉你为什么要练习各个部位颠球。#唯有足球不可辜负 #足球技巧 #足球教学 #足球训练 #长沙足球
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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长沙中考体育上门培训8月前
#长沙中考体育#排球 排球不好的可以点赞收藏
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@中考体育小武老师8月前
中考排球满分必练的三个黄金动作！！！#中考体育 #中考排球颠球
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鼎分体育9月前
排球训练日常 5-8节课基本能解决0-48的难题 #鼎分体育 #排球垫球 #中考排球颠球 #中考体育 #中考倒计时
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爱运动的橙子Teacher8月前
你现在的体育练习 是为了给来年春天留足冲刺时间#专项训练 #垫球练习 #排球#中考体育
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逐梦启航体育有限公司官方号8月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#体育中考 #排球垫球 #中考体育
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小森不服输2月前
冬天遇上自垫球！ #排球 #排球🏐 #垫球 #练球 #打球
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排球教室8月前
八种练习提升扣球能力#排球#扣球#排球训练技巧
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@中考体育小武老师8月前
中考体育排球颠球满分秘籍，想不满分都难！！！#中考体育
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爱运动的橙子Teacher8月前
成功不是一蹴而就的 是不断突破提升🚀#专项训练 #运动表现 #中考体育#排球垫球
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@中考体育小武老师5月前
排球颠球抛球你做对了吗？#中考体育 #排球抛球
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开花吧排球4月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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@中考体育小武老师8月前
中考排球颠球保姆式教学，这总该学会了吧？#中考体育 #中考排球
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是独孤1年前
排球基本功之颠球 每日一问，今天你练球了吗#排球🏐 #垫球
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宁波女排8月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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王艺博8月前
脚背颠球从0到100训练步骤（跟练版） 这是我带队训练的练习，适合各个年龄段、不同基础的队员练习。 按照步骤练习，左右脚都要练： 1、手抛球落地弹起，单脚颠一下，用手接住 2、熟练后，逐步增加到连续2次、3次…10次 3、左右脚单脚练习10次后，练双脚交替颠球：1下→2下→3下…100+ 练习要点： 脚踝绷死，用脚背中部（鞋带位置）触球 靠膝盖屈伸来带动小腿和脚背触球，小腿自然抬起，动作幅度不宜过大 观察判断球的落点，颠完脚要落地移动 球要垂直上下，避免前后左右偏移 控制球高在膝盖到腰之间，别超过头顶 每次触球都要稳定、标准、有节奏 每天20分钟，坚持一周就能看到明显进步！ 如果你还不确定触球部位、动作细节，点开主页的《脚背颠球必看3个步骤》，有详细教学！ 期待你的反馈#足球教学#少儿足球 #足球颠球
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林亦闻的排球世界3月前
二传是排球里最重要的吗？我认为是！ #排球少年 #排球教程 #及川彻
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立荣排球私教11月前
##排球训练 #教学 #深圳体育中考
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中考体育文清3月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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西安硕体上门运动 | 刘教练4月前
排球是中考体育项目中最容易拿满分的项目，在家好好练习以上训练方式，赶紧点赞收藏起来叭！#体育中考 #西安中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #西安中考 #家长必读
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立荣排球私教1年前
深圳中考排球颠球垫不好？一定要做这个练习 深圳中考排球垫球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球🏐 #中考体育排球技巧和方法 #排球训练 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂10月前
排球新手垫球怎么练习？看过来！新手小白练垫球，首选对墙垫球训练，今天我们来分享四种对墙垫球训练方法。#排球 #排球教学 #排球少年 #垫球 #无畏排球俱乐部
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正方形-雍教练4月前
排球垫球，球性练习#排球#排球垫球#排球训练#中考体育
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银川黑马体育陈老师2月前
聪明的孩子训练事半功倍！ 我就是能让您家孩子变聪明的人！ #银川中考体育#排球垫球#银川黑马体育#实心球#自感训练法
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短跑啦啦啦8月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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拼康康（排球）1年前
#完美身材 #排球 新手入门之自颠球练习#ai绘画
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排球教室3月前
弹力带抗阻垫球练习，可增强手臂、核心发力，提升垫球动作的稳定性和控球力度，还能强化动作肌肉记忆。#排球#排球垫球#排球训练技巧
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长沙元气站体育有限公司社区体育蔡经理3月前
不会颠排球的看过来！颠球入门不用愁，超详细小技巧拆解，新手也能轻松颠到50个，长沙本地上门排球课，专业教练带你轻松入门！ #中考体育排球练习小技巧 #中考体育满分 #中考体育排球#长沙上门体育
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滕飞排球🏐3月前
排球自垫球练习#排球🏐 #泰安 #泰安排球#排球自垫球 #滕飞体育
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只排屋排球温教练3月前
排球垫球练习#排球训练 #专项训练 #看过来 #训练 #只排屋排球俱乐部
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🦒足球宝鉴5月前
如何一步步掌握颠球技巧 ⚽️✅ 1. 用手开始 2. 地面颠球 3. 脚底挑球 4.多部位颠球 5. 靠墙练习触球 6.自由式/颠球挑战 这样一步步掌握，你就能真正拥有稳定、流畅、职业级的颠球触感。 #足球颠球 #球感觉醒 #从零开始 #足球基本功 #在家也能练
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瑞火体育(介休校区)官方号1年前
千呼万唤的排球颠球动作要领和训练方法来啦！同学们认真学习！#排球 #体育 #汗水不会辜负你
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大浩教踢球⚽️3月前
颠球教学，让你轻松破百！#颠球教学
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西安飞翔体育交大校区8月前
排球训练，一抛一垫练习更好的让同学们用到正确部位击球，掌握击球时机，体会对墙垫球！#中考体育 #体育中考 #排球 #dou上热门 #运动
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橘子爱运动2月前
排球轻松满分？这几个基本功动作先练好！#排球#排球垫球#排球垫球满分#中考体育#中考排球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
垫球如何降低重心？看过来！今天分享几种降低重心的训练方法#排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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尚体体育培训-苏教练3月前
排球自垫球总是控制不住乱飞，手型固定才能更好控制球路#尚体体育#排球自垫球#手型固定#辅助练习
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南昌上门体育｜黎教练【给力体育】3月前
不断的练习，熟悉球感，掌握垫球开窍瞬间，让孩子从0到1实现的质的变化#排球基础教学 #排球#体育中考
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】7月前
初中的孩子们，你的排球满分了嘛？记住排球三字要诀，为满分助力💯 #给力体育 #体育中考 #排球 #排球垫球满分技巧 #南昌
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
阿欣排球小课堂②｜把基础练对，比练多更重要#排球 #࿆因为热爱所以坚持
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鹤岗市龙孝体育3月前
排球垫球基础动作。#中考体育
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爱运动的橙子Teacher7月前
#专项训练 #中考体育 #排球
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开花吧排球11月前
垫球（下） 一个人也可以练好排球#排球 #排球少年 #排球教学 #排球训练 #排球训练技巧
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中考体育提升4月前
排球垫球怎么练习 #训练营 排球垫球怎么才能拿高分？怎么练习呢#体育 #中考 #中考体育 #排球
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零陵羽韧之星体育羽毛球🏸火热招生中🔥2月前
中考排球垫球满分14项能力提升辅助练习方法，现正式公开！ 后续将不定时更新教学训练技巧与专项提升方案，各位学生及家长可根据自身薄弱环节，针对性练习。#中考排球#中考体育#排球训练技巧
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