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雯雯医生7月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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青青没有1803月前
两点睡，五点半起！ #阴间作息 #打三份工#打工日常#小剧场
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余小鱼🐠4天前
再也不会晚上喝抹茶了！ #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
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我的肚子不太圆1周前
低能量二本医学生，超级自律の阴间作息#自律#减脂##vlog十亿流量扶持计划 @抖音上热门
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无限进步的铁木君5天前
凌晨2点睡早上9点醒,算熬夜吗 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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中医崔民英2月前
每天两点睡不算规律，违反人体生理钟，你的作息在伤害你！ #医学科普 #科普 #调理身体 #中医
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央视频10月前
凌晨2点睡不一定是在熬夜？熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。#CCTV1生活圈
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冰冰的喝酒日记（冲10000粉）4天前
外省作息vs云南作息#云南方言 #饭前淘汰赛 #酒蒙子的日常 #云南dou知道
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立新姐科学育儿（母婴月嫂陪跑指导）3月前
二月龄的宝宝一天作息规律安排 #育儿#育儿经验分享 #二月龄#二月龄宝宝日常 #新手妈妈
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罗三姐3天前
##罗三姐育儿 #3-4月龄宝宝 #宝宝作息 #新手爸妈
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pp酱酱1周前
美国作息4点睡2点起 拒绝摆烂一天在家都干了啥#日常vlog #农村生活 #大四学姐
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骨科魏宽海教授3月前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠 #睡眠健康 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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大连减重 石家堃1月前
您觉得凌晨2点睡，早上9点起，算不算是熬夜呢 #熬夜真相 #生物钟 #睡眠健康 #规律作息 #胃肠医生石家堃
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萧溯3周前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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张涛涛健美运动员5月前
10点睡比凌晨2点睡更容易瘦！这才是减肥的黄金作息 #减脂 #健身指导 #健康生活#vlog十亿流量扶持计划
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谢谢的认知kt3天前
还敢熬夜吗#认知 #干货分享
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泽轩班长🚩5天前
早睡早起并不健康！这个点睡才是长寿作息#ai#保健养生
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酱酱中式养娃6天前
如果能种下 你早睡的种子 或者一点点早睡的念头 那就很荣幸了 好好养自己 养孩子 早睡是基础 早睡是开端 #早睡 #早睡早起 #春季养生 #早睡的好处 #规律作息
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大头父与子3天前
作息时间的几次调整，你家几点睡觉#爸爸带娃 #日常分享
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芜湖广济助产士李娟娟1月前
有孕期总是1.2点睡觉的同款孕妈妈？但我早饭正常吃！#孕期熬夜 #睡不着 #我与芜湖广济家化产房 #孕期饮食 @芜湖家化产房（快乐孕育）
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Codie十年失眠努力自救4天前
#早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒怎么办 #早醒性失眠 #失眠自救
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升学帮在线2天前
东莞多校最新作息表出炉，你家娃睡够9个小时了吗？ #东莞教育 #作息时间 #双减 #东莞 #热点
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自我重塑3天前
只需五天就能把作息调到22点#冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #规律作息
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爱搞钱的椰椰4天前
独居必看！强烈建议所有人尽早建立生活秩序 #独居 #生活秩序 #独居生活 #幸福感 #干货
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Angela北北2周前
天天不到23点睡的老年作息#applewatch #睡眠 #睡眠质量
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大象新闻2天前
22点和23点睡觉差距到底有多大？研究发现：22点入睡心梗风险低，建议大家调整作息，尽量少熬夜#大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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深圳市人民医院2天前
早睡早起一定好？不一定 #世界睡眠日 #早睡早起 #作息规律
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星球日记3天前
古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？ #军事科普 #古代 #军事爱好者 #军事迷 #历史
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冉冉升起4天前
恢复更新啦，并一周开始2更。 3.9日作息： 8:00做饭、拖地、洗碗、洗衣服 9:00-11:00学习 11:00-12:30做饭吃饭 12:30-1:30学习 1:30-3:30睡午觉 3:30-4:30学习 4:30-5:30出去文具店买小玩具 5:30-8:00做饭吃饭洗碗收拾卫生 8:00-9:40学习 …….准备睡觉 #用抖音记录人生 #高精力状态 #我们都在各自奔向不同的人生 #生病的宝宝的一天
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通辽市大健康产业商会3天前
宝子们，别再熬夜啦，好好睡觉才是最低成本的养生！ 宝子们，别再熬夜啦，好好睡觉才是最低成本的养生！✨最优健康作息公式！晚上 10:00-11:00 入睡 + 早上 5:00-6:00 起床 = 睡够 7 小时，照着来，健康获益直接拉满！#睡眠健康 #最佳入睡时间 #科学睡眠 #养生小知识 #世界睡眠日
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华西医院孙元锋2月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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番茄学数1周前
许多人好奇我的作息时间，给大家看看 #高考 #高考逆袭 #差生逆袭#番茄学数
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CCTV生活圈8月前
【凌晨2点睡不一定是在熬夜】 熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。比如习惯10点睡的人延迟到12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。每天少睡1~2小时但保持固定作息属于"睡眠不足"，和熬夜有本质区别。转发提醒身边夜猫子，#熬夜伤身但要弄清楚真正的熬夜 ！#什么是真正的熬夜 #这不是熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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马小强4天前
熬夜小技巧#熬夜技巧 #睡眠效率 #深度睡眠 #健康作息
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自我成长（薛之用）3天前
关于熬夜，你可能搞错了 #成长 #睡眠质量 #熬夜 #认知提升#习惯
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安宝和她的保安1周前
12点睡8点起，2月龄宝宝睡整觉的一天怎么安排，明天就进入3月龄了，不知道什么惊喜在等着我#人类幼崽成长计划 #小月龄宝宝 #宝宝作息 #宝宝睡整觉
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@菲菲吖1周前
别再乱作息了！身体器官“上班”时间表，看看你做对了几条？#作息时间表 #熬夜危害 #健康科普
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安宝和她的保安1月前
11点睡7点起，2月龄睡整觉的一天怎么安排？#人类幼崽成长计划 #睡整觉的天使宝宝 #二月龄宝宝
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崔老师育儿锦囊6天前
2月龄宝宝的作息要求，新手爸妈快来参考#二月龄 #新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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华姐3天前
早睡早起 #拒绝熬夜 #健康作息 #几点睡觉最好 #养生日常
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慕容令仪4天前
高中作息碎碎念｜怎样在高压作息下偷偷休息 #高考 #高中 #高中生活 #分享 #talk
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晨晨晨3天前
你家娃几点睡觉？#人类对豆包的开发不足百分之一 #亲子育儿 #豆包知道 #豆包
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黄立医生讲失眠6天前
睡眠节律絮乱调整规律作息 #睡眠节律 #失眠调理
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奶芙泡ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ4天前
你们家的孩子都几点睡觉呀？#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #育儿 #孩子作息 #豆包知道
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克克772周前
家里蹲女生一个人过年阴间作息实录 #独居日记 #精神状态belike #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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美丽浙江2月前
#浙江温州101岁奶奶“反向作息” ，每天看电视到凌晨两点，长寿秘诀：心里不装事儿#美丽主播说新闻
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在下喵喵雨2天前
两岁宝宝如何养成规律作息#婴儿怎么调整睡眠时间 #豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一
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殿英说史1周前
在清朝九门提督的一天究竟有多忙！#清朝 #历史 #上热门 #深度解析
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战略与禅-我刚哥2天前
你是几点睡？ 1. 晚上八点睡的——多半是乡下人家； 2. 晚上九点睡的——要么是普通人，要么是懂养生的人； 3. 晚上十点睡的——基本都是上班族； 4. 晚上十一点睡的——大概率是熬着夜打拼的夜猫子； 5. 晚上十二点睡的——不是老板，就是熬惯了夜的人； 6. 凌晨一点睡的——要么是总经理，要么是沉迷网络无法自拔的人； 7. 凌晨两点睡的——是被思绪缠扰、翻来覆去睡不着的人； 8. 凌晨三点睡的——多是压力缠身、彻夜难眠的人； 9. 凌晨四点睡的——要么是特殊从业者，要么是被焦虑压得喘不过气的人； 10. 凌晨五点睡的——大概是通宵狂欢后的人。 很多时候，熬夜从不是自愿的选择，而是身不由己的硬扛，好好睡觉吧，身体和情绪，都值得被温柔善待。#我用摄影看世界带你走进画里 #静心看微观世界 #静心看世界 #鱼缸里的大自然 #手机摄影
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培岳说1周前
古人早就告诉我们了，如何养生？起居有常，比吃人生还管用#国学经典 #国学经典我传承 #女性健康养生 #简单又实用的养生方法
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安宝和她的保安2周前
11点睡8点起，2月龄睡整觉的一天怎么安排？ 白天小觉开始减少了，可能是进入睡眠倒退期了，还有，不要再说我们睡得晚，早不了一点，就这样，不调了！#人类幼崽越养越上头 #二月龄宝宝 #宝宝作息 #宝宝健身架 #蒙氏健身架
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简介:

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