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鸡胸肉大王4月前
如果你也爱吃番茄，一定不要错过这道低卡茄汁豆腐鸡肉煲！#每日减脂餐 #美食教程 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #减脂食谱
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小李爱下厨（减脂版）4月前
今天依旧是挑战减脂餐100天不重样系列。今天做鸡胸肉豆腐抱蛋。冷锅铺一层豆腐打底，放上一层腌制好鸡胸肉，浇一圈灵魂小料汁，盖盖中小火七八分钟左右，开盖将生菜均匀铺开，淋入一圈蛋液盖盖继续焖个一分钟即可开炫。没有复杂的操作，就是这么简单，而且没有油烟。这样做出来的鸡胸肉软嫩，豆腐入味，生菜爽口简单，快手又美味。 #双11好美味 #减脂餐 #懒人美食 #生活化减脂 #水油焖菜
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美味破忒头5月前
低脂豆腐鸡肉丸 外焦里嫩超饱腹，q弹多汁好美味！#空气炸锅美食 #鸡胸肉 #低脂低卡 #美食分享 #减脂餐
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甜心小食光2月前
鸡肉豆腐煲热腾腾麻辣鲜香，鸡胸肉这样做鲜嫩不柴，砂锅水油焖菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #水油焖菜 #砂锅鸡肉煲
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生命在于不动4月前
蛋白质爆表的鸡胸肉内酯豆腐蒸蛋，低脂低卡高蛋白真的巨香巨好吃！晚餐你就这样吃，第二天准有惊喜！ #减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂晚餐 #每日减脂餐
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜番茄鸡肉豆腐饭 1579千卡，一道适合中国胃的减脂餐，让你一锅出搞定一整天的减脂饮食，简单方便，蛋白质满满，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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朱朱的低卡食记3周前
#美食教程 #低脂低卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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顾的厨房7月前
豆腐肉饼蒸蛋 浸满汤汁的鸡胸肉馅一点也不柴！#减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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晚上吃什么5天前
减脂党必看✅ 鸡胸肉这样做，软嫩不柴还饱腹！ 减脂期再也不用啃干鸡胸肉了！软fufu的豆腐鸡胸肉丸子，无油水煮、低脂高蛋白，15分钟速做，小白零失败✅ 咬一口嫩到爆汁，饱腹感拉满，搭配紫菜青菜鲜到迷糊，减脂党闭眼冲～ #减脂餐 #水煮鸡胸肉豆腐丸子 #低脂高蛋白 #鸡胸肉做法 #低脂美食
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装螃蟹被做成海鲜粥8月前
照烧脆骨鸡肉丸 食材：鸡胸肉，莲藕，豆腐，鸡蛋，葱。 调料：料酒，生抽，白胡椒粉，盐，老抽，糖，淀粉。 闲着没事给自己做点丸子吃，吃不了烧烤凑合一下得了，味道有7分像脆骨丸子，适合减脂期解解渴。 #减脂餐 #减脂期 #鸡胸肉的做法
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王先生的小日子1月前
空气炸锅懒人福音！和风豆腐鸡肉饼，低脂低卡、好吃不腻，做法巨简单，拌一拌、烤一烤就出锅，省事又健康，减脂党、上班族闭眼冲～#在家研究美食 #饮食与健康 #低脂低卡餐 #鸡胸肉#豆腐的神仙吃法
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是小左不是大左8月前
减脂期做饭有多简单，10分钟搞定豆腐鸡蛋焗虾仁，低脂高蛋白，做法简单，吃豆腐对女性很好呦～#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #家庭煮男
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@小琴的减肥日记4月前
更适合中国宝宝体质的减脂餐丨鸡胸肉沫蒸豆腐丨鲜到掉眉毛还低卡!#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #低卡午晚餐
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老张不慌张（瘦媳妇）2月前
1400大卡一日三餐第四天 今天做蜜汁鸡胸，葱烧豆腐，鱼香肉丝。#美食 #抖音美食推荐官 #美食教程 #减脂期 #减脂餐 @抖音小助手
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镪迫增_ver6天前
做个减脂餐，听赵雷不倒霉#减脂餐打卡 #健身日常 #赵雷
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美臀黄建（小号）3年前
健身餐《鸡胸豆腐肉丸》#健身餐 #减脂餐
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曼曼的美食记1年前
高蛋白低热量的晚餐，金针菇豆腐焖鸡胸肉。#鸡胸肉#金针菇的好吃做法 #金针菇豆腐煲 #低脂高蛋白 #减脂餐
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李某人3周前
今日减脂餐，鸡胸肉沫豆腐，低卡又好吃😄#减脂 #减脂食谱 #健身
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胖妈逆袭减脂餐2月前
上班族宝妈生活活减脂瘦了38斤了，看看减脂期做饭有多简单#创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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俊俊轻食5天前
挑战一星期不重复的低卡晚餐#低卡晚餐#减脂餐你吃对了吗
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表哥低卡厨房10月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 一道清爽的鸡丝凉拌豆腐，低卡低脂#减脂餐 #晚餐吃什么 #低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦
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食间小憩6天前
谁说减脂餐等于不好吃？那是你没看过詹姆士这个做法！不加油烟，鲜香嫩滑，尤其是最后那个蘸蛋液的动作，直接香迷糊了！你觉得减脂期最难坚持的是什么？评论区告诉我~ #詹姆士的厨房 #减脂餐 #健康饮食 #美食教程 #深夜食堂
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卡哇姨11月前
来看看减脂人的午餐能有多省事，今日午餐：鸡胸肉炖豆腐#低脂低卡 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #日常分享
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快乐的小蜜蜂🐝5月前
鸡胸肉豆腐沙拉｜饱腹感很强 低卡又好吃 也可以配米饭🍚#美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #在家做美食
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福将。3月前
✅打卡第78天！儿子瘦18.3斤+长高0.6cm！ 90后宝妈的家常减脂餐，普通食材做出娃狂炫的下饭神菜～ 🍚 糙米饭：粗粮扛饿王，提前泡软软糯入味，娃吃了不喊饿 🍗 番茄滑鸡胸肉：高蛋白低脂肪，番茄炒沙裹满鸡肉，嫩到爆汁，娃连汤汁都拌饭 🥘 豆腐炒猪血：双蛋白组合+补铁，豆腐嫩滑猪血入味，挑食娃也光盘 15分钟搞定，厨房小白也能复制！减脂期这样吃，娃越吃越瘦还长高～ 你家娃最不爱吃啥减脂菜？评论区告诉我、 #90后宝妈带娃减脂 #宝妈给娃做减脂餐 #儿童减脂追高 #番茄鸡胸肉做法 #家常减脂餐
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刘老师低卡美食1周前
#减脂餐 #低卡低脂 #吃廋不饿瘦 #越吃越瘦
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请叫我六六妈妈3天前
拒绝外卖 干净饮食 瘦了40多斤，吃的最多的就是鸡胸肉，分享给自律期姐妹这个口感嫩的像千叶豆腐一样的水嫩鸡排#减肥 #鸡胸肉的神仙吃法#干净饮食 #减脂餐#解锁自信而美
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是西西吖7月前
低卡高蛋白鸡胸肉豆腐丸子🍡热量超低超饱腹～ #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减脂
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MEKRAY热爱美食2月前
家人们！减脂期不知道吃啥的，快看这个鸡胸肉绞肉酿豆腐！
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涵的百菜厨房5天前
“涵的百菜厨房”今日解锁低脂高蛋白的豆腐鸡胸肉丸子！嫩豆腐和鸡胸肉充分拌匀，团成小丸子烤到表面微焦。咬一口Q弹多汁，减脂期吃也毫无负担，做法简单又美味，你也来试试吧#新手学做饭第二天 #自己做美食
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蛋蛋减脂餐5天前
#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减肥餐 #我的厨房日记 #合理饮食营养均衡
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蓁蓁炸厨房10月前
#美食教程 #减脂餐 很好吃的低脂餐豆腐鸡块
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娜美吃瘦了1周前
打工人拒绝食堂拒绝外卖自带午餐的第三天#合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥#上班族
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图图（见过张杰8️⃣次版）✨1周前
极速做饭版#健康餐 #减脂餐 #瘦瘦瘦
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小羊咩🐏5天前
别再节食吃水煮菜伤害自己，日常化减脂餐才是长久之计#vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #健身餐 #vlog日常 #带饭上班
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露子的减肥日记（已瘦30斤）3月前
瘦了30斤，就爱吃点家常菜，用鸡胸肉改良的低卡麻婆豆腐，超级好吃，缺点就是太下饭！哈哈哈哈#麻婆豆腐 #减脂餐
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鸡胸肉大王3月前
减脂期做饭真的很简单，试试这个鸡肉的神仙吃法，茄汁豆腐鸡肉煲！#每天吃什么减脂 #减脂餐美食 #每日分享减脂餐 #减脂饮食
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糖豆小日子5月前
#vlog日常 #减脂餐 #记录生活 金针菇豆腐焖鸡胸肉～
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气宇轩昂的小白马1周前
雪菜豆腐｜春日开胃减脂菜做法vlog 挑战给挑食老婆做—雪菜豆腐（豪华版） 🥢 雪菜豆腐（含春笋+鸡胸肉+口蘑）·鲜味豪华版营养分析 🔹 蛋白质拉满 鸡胸肉➠低脂高蛋白，完全动物蛋白 豆腐➠完全植物蛋白，含所有必需氨基酸 口蘑➠真菌蛋白，补充含硫氨基酸 三者叠加，氨基酸互补最优化，吸收率极高 🔹 矿物质开挂 豆腐➠钙（骨骼必需）、镁（助眠、稳血压）、铁（造血） 口蘑➠硒（抗氧化、护甲状腺、免疫核心）、钾（消水肿）、铜（造血、胶原合成） 鸡胸肉➠磷、锌、铁（能量代谢、免疫） 春笋➠钾、镁、磷（排钠消水肿） 四种食材叠加，微量元素密度炸裂 🔹 维生素互补 口蘑➠维D（促钙吸收）、B族维生素（B2、烟酸） 春笋➠B1、B2（能量代谢） 鸡胸肉➠B6、B12（神经、造血） 雪菜➠维A、维K（骨骼、凝血） 🔹 膳食纤维拉满 春笋+口蘑+雪菜，三种高纤维食材叠加，肠道蠕动超强助攻，饱腹感持久 🔹 鲜味自然爆炸 口蘑（鸟苷酸）+春笋（氨基酸）+雪菜（发酵鲜）+鸡胸（肌苷酸） 四种鲜味协同，完全不用味精 春笋+鸡胸+口蘑+雪菜+豆腐，鲜味核弹，营养能打又开胃✨ #合理饮食营养均衡 #雪菜豆腐#家常菜教程 #春日美食大赏 #做饭我是认真的好吃是必须的
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照明设计师宋磊3天前
今日减脂餐，西兰花豆腐鸡胸肉#减脂期饮食 #减脂期食谱 #低卡美食 #健康饮食 #家常菜做法
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慕1周前
这是我的减脂餐，可以和你们的交换一下吗？#自制减脂餐 #会吃才会瘦 #晒出你们的减脂餐 #减肥逆袭
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丑丑低卡5月前
让你知道减脂餐有多简单 十道减脂餐 最后一道价值千万#家常菜 #低卡减脂餐 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦 #低脂餐
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一只小草莓🍓1周前
无油减脂餐好吃不腻o(≧ヮ≦) 💕#抖音美食创作者 #自制减脂餐 #我的厨艺 #居家美食#晒出我亲手做的美食
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欣苗双九5天前
懒人减脂餐，既简单又美味，这样才容易坚持#记录生活 #减脂餐#中年减肥#养自己#味道好极了你们想吃吗
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范姐4天前
#自制减脂餐 #健康减肥健康饮食 #自制减肥餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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吃货小曦哥4天前
家常饭菜， #低卡低脂餐 #家常便饭吃得香 #晒出我亲手做的美食 #唯美食不能辜负
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鸡胸肉大王3月前
想在过年前瘦下来，那你一定要多吃白菜和豆腐，今天一起来做一个，不放一滴油的白菜豆腐鸡肉煲！#低卡低脂餐 #低脂低卡 #减脂餐 #减脂午餐
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不知名潜力股4天前
减脂餐也要有烟火气，今天简单吃个豆腐，杏鲍菇炒个火腿，再来几片鸡胸肉 #减肥餐 #瘦身大作战 #夏日雕刻企划 #真实生活分享计划
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小王努力中（存钱、减肥中）3周前
#上热门 #饮食养生 #饮食文化 @抖音小助手 @抖音上热门 减脂餐：凉拌豆腐、鸡胸肉、味道不错
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Anthony1周前
我做的青椒炒鸡胸就是天花板中的天花板！ 鸡胸肉按照这样做比豆腐还嫩！香到邻居都来敲门！营养均衡，做法简单零失误！不好吃你来找我！#减脂餐 #好吃不胖 #生活化减脂 #低脂低卡 #健身餐
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白菜豆腐3周前
第十五天啦！！！今天加了一包鸡胸肉，好吃 #减脂餐 #自制减肥餐 #做饭 #健身饮食 #水煮菜
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@小琴的减肥日记2月前
减脂期卡平台就多吃豆腐和鸡蛋!低卡肉沫豆腐蒸蛋真的巨好吃!炫儿吧嘎嘎香!#减脂餐 #低卡低脂餐 #炫儿吧嘎嘎香 #妈呀太香了
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中登张大嘴1月前
脱脂牛马一周减脂餐备餐 #减肥#减脂餐#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#备餐
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发发减脂轻食餐2周前
#减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食
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开始减肥啦3天前
#用抖音记录人生
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肥鸭(减脂版)1月前
一周减脂餐不重样 纯饮食吃瘦20斤，今天的减脂午饭是西兰花🥦炒鸡胸肉➕素娃娃菜烧豆腐，吃瘦不饿瘦，减脂期也要好好吃饭哦🍚#生活化减脂 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #合理饮食营养均衡
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教练阿远的食谱2月前
减脂期必备 鸡肉丸 #鸡胸肉丸子 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂餐 @抖音小助手 减脂期也要好好吃饭
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鸡胸肉大王4月前
减脂期做晚饭有多简单？来看看这个低卡豆腐肉末蒸蛋吧！低卡高蛋白，炫完狂掉秤！#抖音美食创作者 #减脂美食 #低脂低卡 #晚饭吃什么 #减脂餐
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每日轻食1月前
#低卡低脂餐 #减脂餐 #味道好极了你们想吃吗 #今天吃什么
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卤大王2周前
这期有点下饭了 还好我在增肌#生活化减脂 #好吃不胖健康餐 #鸡胸肉 #健身餐 #减脂餐
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周幺姑家常菜1年前
豆腐加上鸡胸肉，就是上世纪大饭店才有的特色菜 #美食教程 #家常菜 #低卡低脂餐 #减脂餐 ##跟着抖音学做菜
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