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KK轻食日记1月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的干净便当Day263 今日食谱：虾仁芦笋滑蛋🍤春三鲜🌿辣椒油煎蛋三明治🥪话梅小番茄气泡水🫧 #一人食 #vlog十亿流量扶持计划 #带饭上班#好好吃饭#今日便当
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KK轻食日记5月前
上班带饭🍱｜打工人的减脂便当Day243 今日食谱：口蘑虾仁滑蛋🍤盐渍黄瓜🥒早餐照烧饭团🍙石榴茉莉冰茶🌼#带饭上班 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #打工人也要好好吃饭
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KK轻食日记8月前
Vlog |上班带饭🍱打工人的干净便当 Day224 今日食谱：菠萝排骨🍍清炒西兰苔🥦早餐燕麦球🎃西瓜菜莉冰茶🍉 #低脂低卡#上班带饭 #今日便当 #一人食吃什么 #干净饮食
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阿馨_axin11月前
不用卷帘❗️❗️料多多紫菜包饭🍘保姆级教程 超级适合当作早餐或者打工人便当 营养均衡 简单美味 一口下去满满都是料！！！ 热量也不高 碳水、蔬菜、蛋白质 一卷搞定！ #紫菜包饭 #寿司 #生活化减脂 #低卡美食 #美食vlog
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大白兔爱做饭11月前
学校组织小学生春游 4点半起床花2个半小时给两孩子做了 七种春游便当…#春游美食种草 #春游便当#记录真实生活 #春天就要出去野
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桐桐家的小厨房9月前
沉浸式给嫡长闺做便当🍱 #便当 #治愈系美食 #好好吃饭大赛 #今天吃什么 #火鸡面
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丸子饭集10月前
DAY-96丨“大人小孩都爱吃~”#带饭上班 #好好吃饭 #午餐便当
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KK轻食日记9月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day220 今日食谱：菠萝炒虾仁🍤凉拌豆苗🥬早餐南瓜三明治🥪古茗⾹草奶砖拿铁☕ #低脂低卡 #带饭上班 #生活化减脂 #便当 #一人食记
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老何投食记1月前
Vlog | 给老婆的干净便当🍱 Day01 今日食谱：蒜香口蘑鸡🍗西葫芦炒蛋🥒西葫芦煎蛋三明治🥪黄金果蔬汁🍊 #干净饮食 #今日便当 #上班带饭 #低脂低卡 #沉浸式做饭
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KK轻食日记3月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day255 今日食谱：酸辣宫保虾仁🍤芝麻菠菜🥬早餐紫菜包饭🍙果蔬汁🍅 #一人食吃什么#今日便当#低脂低卡#上班带饭#打工人也要好好吃饭
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KK轻食日记2月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的干净便当Day256 今日食谱：时蔬鸡腿饭🍗早餐草莓黑巧燕麦杯🍓红茶拿铁☕️ #一人食 #vlog十亿流量扶持计划 #带饭上班 #好好吃饭 #今日便当
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KK轻食日记1月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的干净便当Day261 今日食谱：虾仁滑蛋🍤清炒四季豆🥬早餐可可草莓糯燕麦杯🍓桂花海盐茉莉拿铁☕️ #vlog十亿流量扶持计划 #一人食 #带饭上班#好好吃饭#今日便当
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KK轻食日记9月前
Vlog | 上班带饭 🍱 吃得干净健康的便当 今日食谱：虾仁滑蛋🍤清炒豆苗🥬早餐微波炉2分钟小蛋糕🧁半椰拿铁☕️#便当美食 #低脂低卡 #一人食什么 #带饭上班 #早餐吃什么
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老何投食记3周前
Vlog | 给老婆的干净便当🍱 Day06 今日食谱：虾仁滑蛋饭🦐盐渍黄瓜🥒早餐南瓜烤蛋🎃橙子热红茶🍊 #干净饮食 #今日便当 #上班带饭 #美食vlog #生活化减脂
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泡泡圆5天前
✌️，是更适合中国宝宝的便当#在家也能做漂亮饭 #便当 #上班带饭 #打工人吃啥 #美食vlog
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投喂自己计划2周前
番茄芝士烩饭🍲打工人自制四宫格便当🍱 #便当 #一人食 #打工人的午餐 #青年创作者成长计划 #沉浸式
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山间有鹿2月前
韩国主妇5点起床做早饭，冷冻蔬菜变身高颜值便当，没有提前备菜也吃得很香！ #真实生活分享官 #创作者中心 #创作灵感 #早饭 #便当
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甜菜的菜8月前
饭菜一锅出｜夏天不想做饭就来试试清爽的蒸菜吧 #蒸菜#便当#干净饮食#懒人美食 #适合中国宝宝的减脂餐
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是西西吖2周前
🍚vlog/给老己和战友的干净便当🍱第3天 今日食谱：🍃新鲜清爽的低卡上海菜饭 + 鸡蛋生菜三明治🥪~ 满是春天的清新气息，入口温润扎实，特别有生命力#干净饮食 #低脂低卡 #上班带饭 #沉浸式做饭 #今日便当
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小鸟大嫂10月前
高效备餐152上班族一周减脂便当🍱拒绝外卖自己做饭🍱 #上班族带饭 #生活化减脂 #又香又无负担的减脂餐 #盒饭便当菜谱 #备餐
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老何投食记2周前
Vlog | 给老婆的干净便当🍱 Day11 今日食谱：肉沫煎蛋拌饭🍳清炒生菜🥬早餐低卡爆浆烤吐司🍞蓝莓奶昔🫐 #干净饮食 #今日便当 #上班带饭 #美食vlog #真实生活分享计划
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攒猫粮的微微3周前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：五色水油焖菜🍤➕抹茶可可肉松燕麦球🍵凤梨话梅椰椰🍍#谁懂这一口的好吃程度 #美食vlog #打工人 #带饭上班
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是西西吖3周前
🍚vlog/给老己和战友的干净便当🍱第2天 今日食谱：低卡高蛋白菠菜蒸蛋🥚+更多蔬菜的沙县拌菜~ 都是不花时间做饭还特别简单的低卡美食hhhh#干净饮食 #低脂低卡 #上班带饭 #沉浸式做饭 #今日便当
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小鸟大嫂1年前
高效备餐144上班族妈妈一周减脂预制便当 周末半小时轻松一周 #生活化减脂 ##减脂餐 ##我的厨房日记 #高效备餐 ##适合懒人的减脂餐推荐
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攒猫粮的微微5月前
Vlog｜适合中国打工人的养生减脂便当🍱 今日食谱：蒜香口蘑西兰花炒虾仁🍤话梅冰柠茶🍋‍🟩南瓜沙拉吐司🎃#养身 #打工人 #带饭上班 #打工人也要好好吃饭 #减脂餐
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小宋mom6天前
早餐/带饭便当这样做，简单又好吃，不用早起 今日早餐：蔬菜手抓饼+牛肉三明治 今日带饭便当：鸡肉蒸虫草花+白萝卜牛肉丸+虾仁蒸蛋+大米玉米饭#早餐 #便当 #懒人早餐 #带饭上班 #打工人吃啥
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先吃饭叭(减脂版9月前
#一人食记 #上班带饭 #荞麦面 #吃什么
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攒猫粮的微微3月前
Vlog｜打工人的干净低卡便当🍱 低卡辣虾仁生菜拌饭🍤➕风了莓吐司🫐➕肉桂拿铁☕️#带饭上班 #减脂餐 #一人食 #打工人
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毛毛想要瘦7月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:鲜虾蔬菜沙拉(蛋白质是大虾和鸡蛋，膳食纤维是小番茄、黄瓜和生菜，碳水是玉米粒)+主食黄瓜拌粉皮，草莓抹茶牛乳 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #上班带饭减脂餐 #减肥
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小夭食记2周前
Vlog | 上班带饭 | 给自己的干净便当🍱Day09 今日食谱：虾仁滑蛋🦐榨菜西葫芦🥚早餐西葫芦抱蛋吐司🥪苹果🍎红枣燕麦奶#干净饮食 #今日便当 #生活化减脂 #美食volg
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小夭食记3周前
Vlog | 上班带饭 | 给自己的干净便当🍱Day03 今日食谱：磷虾煎蛋🦐清炒荷兰豆🥚#干净饮食 #今日便当 #生活化减脂 #美食volg
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潮汕绒妈的厨房5月前
拯救油腻！绿色蔬菜营养便当 #带饭一族 #上班族带饭 #学生带饭 #拒绝外卖 #带饭上班
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攒猫粮的微微1周前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：凤梨芥末虾球🍤➕黄瓜鸡蛋酱三明治🥒➕青瓜椰子水🥥#美食vlog #味道好极了你们想吃吗 #打工人 #上班带饭
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栗子小厨房🌰1月前
低卡的中式轻食，更适合中国宝宝体质～95宝妈在旅顺做便当的一天，超香的三道菜🥰旅顺可配送～#减脂餐#来过来尝尝这个
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CC的食界4月前
便当日记🔟 🦐海鲜抱蛋豆腐 彩虹什锦蔬菜🌈 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #一人食 #神仙吃法 #美食
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毛毛想要瘦2周前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系：素瓜汤胡辣椒蘸水菜(蛋白质是牛肉和豆腐，膳食纤维是西葫芦，茄子和豆角，主食是土豆)+甜菜根气泡水 #减肥#上班带饭减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐#减肥餐
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小夭食记3周前
Vlog | 上班带饭 | 给自己的干净便当🍱Day01 今日食谱：彩椒鸡胸肉🌶🫑清炒芹菜#干净饮食 #今日便当 #生活化减脂 #上班带饭 #美食volg
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路豆豆投食记1周前
开学季，给小学生投喂｜干锅花菜、可乐鸡翅、肉末鸡蛋#送饭#美食分享 #小学生午餐 #便当#家常菜
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喜喜吖要自律4天前
Vlog | 上班带饭🍱 | 打工人的干净减脂便当 Day7 今日食谱：盐葱鸡腿肉🍗彩椒西兰苔🥦早餐辣炒乌冬面🍝草莓拿铁🍓#真实生活分享计划 #减脂低卡 #干净饮食 #上班带饭 #vlog十亿流量扶持计划
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张张爱做饭2周前
10分钟搞定，带饭超合适 1. 锅中少油，放入口菇和腌好的牛肉，大火快速滑炒至变色，倒入鸡蛋液焖两分钟 2. 便当盒/碗底铺一层生菜。 3. 放入米饭，再铺上炒好的牛肉。 4. 淋上酱汁，拌匀即可开吃。 #快手菜 #上班带饭 #上班带饭减脂餐 #带饭上班 #上班族
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攒猫粮的微微6月前
Vlog｜适合中国打工人的养生减脂便当🍱 今日食谱：彩椒牛肉🫑凉拌豆苗🫛不焦绿🍌 #减脂餐 #打工人 #上班带饭 #减脂期食谱分享 #创作者中心
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柠檬妈妈的小厨房🍋4月前
上班带饭🍱｜减脂便当第4天 今日菜谱：葱烧鸡腿肉🍗蚝油秋葵🥬石榴气泡水🥤#低卡低脂餐 #带饭上班 #记录生活
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攒猫粮的微微4月前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：虾仁滑蛋🍤➕水油焖菜心🥬➕苹果热橙茶🍊#减脂餐 #带饭一族 #美食vlog #打工人
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不想上班的椰子1周前
今日便当｜荷兰豆炒腊肉 西红柿炒鸡蛋 #带饭上班 #便当 #带饭一族 #晒出你亲手做的菜 #上班人的精神状态
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食野小白2周前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：蒸蛋、素丸子、蔬菜沙拉🥗 午餐：羊肚菌虾滑炒荷兰豆、米饭#带饭上班 #生活化减脂 #羊肚菌 #荷兰豆
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厨房刘当家3周前
坚持带饭上班第97顿｜牛马人干净午餐🍱Vlog 今日菜谱：芹菜炒肉，芹菜金花菜🥦 #带饭上班 #我的厨房日记#健康饮食 #便当#做饭
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攒猫粮的微微4月前
Vlog｜打工人的高效减脂便当🍱 今日食谱：口蘑虾滑🦐➕水油焖菜心🥬➕蜂蜜柚子水🍯#打工人 #减脂餐 #美食vlog #青年创作者扶持计划
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燕姐的健身日记2周前
Vlog/早八上班人的减脂便当Day01,今日食谱:蒜香口蘑鸡腿 耗油生菜#干净饮食减脂 #上班带饭#低脂低卡餐 #打包去上班 #打工人的通勤包
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食野小白6天前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：坚果挞、咖啡☕️ 午餐：清炒包菜、牛肉酱煎蛋、米饭#带饭上班 #生活化减脂 #早餐 #便当
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黄筱桉EatFit1周前
已经轻松拿捏了预制便当！ 本周午餐口蘑炒牛肉，彩椒虾仁和烤时蔬#健身餐 #备餐 #低卡低脂餐 #打工人吃啥 #带饭一族
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我是梓伊呀2周前
打工人一周预制菜备餐｜周末花2小时轻松搞定 本周餐单🥣： 西红柿炒蛋 香辣藕片 黑椒鸡胸肉 酱香茄子 干锅土豆片 #上班族带饭 #便当 #自制预制菜 #上班族一周食谱备菜#做饭小技巧
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雨滴妈妈7月前
上班带饭80后上班族，今天做的工作餐有西红柿炒蛋，凉拌鸡丝，小白菜炒油皮#我的厨房日记#午餐便当
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小夭食记1周前
Vlog | 上班带饭 | 给自己的干净便当🍱Day11 今日食谱：时蔬鲜虾饼🦐葱烧蚕豆🫛早餐三明治🥪紫薯山药米糊🍠#干净饮食 #今日便当 #生活化减脂 #美食volg
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LC食记4月前
Vlog 低卡中式轻食便当 三文鱼排饭好吃无腹 食材：三文鱼排 青豆 芹菜 虾米 饮品：苹果橙子果茶 #上班带饭 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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小小C1周前
做好饭像也不难，只要会搭配，清淡饮食，虾仁滑蛋/素炒芹菜。 #轻食便当食谱大全
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乌龙玛奇朵🥤3月前
#学生餐 #便当 #我的厨房日记 #带饭一族 #每天不重样 今日午餐：韩式拌饭！特别犯懒不想做饭的时候就安排韩式拌饭，简单又有营养，各种蔬菜集齐！家有带饭初中生，今天你家娃吃的啥饭！
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吃一口就涨薪1周前
便当vlog｜带减脂便当的第10天，已减3斤 便当🍱： 虾仁炒芦笋+素炒三月瓜胡萝卜 早餐🥣： 芋头、山药、红心芭乐、小番茄、鸡蛋、核桃花生牛奶豆浆 初始体重：105 当前体重：102 已减：3 食材用量： 1. 虾仁芦笋： 200g虾仁、5个中等大小的白蘑菇、250g的芦笋，8m玉米油，一点海盐黑胡椒。带了一半，热量约为170千卡 2. 素炒三月瓜胡萝卜：150g的三月瓜、100g的胡萝卜，5ml的玉米油，带了一半，热量约为60千卡 3. 豌豆藜麦饭：一小拳米饭150g，热量约为200千卡 总热量约为430千卡 #用这一口代表春天 #减脂便当 #减脂餐 #上班带饭 #干净饮食
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乌龙玛奇朵🥤2周前
#学生餐 #便当 #小饭桌 #我的厨房日记 #做饭 今日午餐：韩式拌饭，香煎淀粉肠！今天是蔬菜局，一天把三天的菜量都吃出来了，不爱吃蔬菜的小孩儿，妈妈永远有办法，成功复刻了校门口美食：淀粉肠，哈哈，成功的一餐！家有带饭初中生，今天你家娃吃的啥饭！
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Ritadaner3天前
打工人便当vlog | 🍲超健康实惠的抗炎美食 📃今日菜单： 盐葱照烧鸡腿 羽衣甘蓝炒蛋 酱牛肉&水煮虾 杂粮饭 #便当 #打工人便当 #打工人吃啥 #一人食记 #健康饮食
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毛毛想要瘦2月前
瘦了35斤🉐上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系：水煮虾仁烫菜（今天的膳食纤维是西兰花、西葫芦和娃娃菜，蛋白质是大虾仁）+碳水是魔芋鸡胸肉煎饺和胡萝卜+椰子水美式 #上班带饭减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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啾啾的低卡饮食日记6天前
10分钟低卡便当｜芦笋玉米牛排杂蔬 热量350kcal = 牛排180 + 玉米90 + 蔬菜80 食材： 牛排120g、低糖糯玉米、芦笋、甜豌豆、鹿茸菇、胡萝卜 调料：油醋汁、低卡黑胡椒 #带饭上班 #低卡低脂餐 #减脂期 #自制减肥餐 #记录真实生活
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