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三月中旬适合吃梨么
哪个时候是深睡青哪个时候是浅睡区
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下午四五点才起床的话,晚上几点能睡
学生休息一个早上会怎样
背带式护腰护臀腰带
天天饿着能减肥吗医生回答
下午三点起床能通宵吗
贝兰舒辅酶q10在哪里买
恰巴塔尽量少吃原因
大大大大古
2周前
水桶逃生3.0 吃一堑又吃一堑再吃一堑#整活 #搞笑
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
10月前
跑步技巧分享,抬不起腿? #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松
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毅道体育-中考体考
3月前
你是不是也这样#800米 跑步累的站不起来 三个动作提升跑步速度#都江堰#中考体育#1000米#运动锻炼
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郑大一附院关节外科李树山
4月前
运动完第二天更痛?这是“延迟性肌肉酸痛”在作怪 #运动损伤应急指南
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疼痛科医师李怡帆
4天前
一个动作自测是否适合跑步? 为啥别人跑几年都没事,你跑几次膝盖就特别疼?真不是你天赋差、体质弱,很可能是你膝盖的 “保镖” 没上岗!今天一个小动作,当场测出你到底适不适合跑步! #知识前沿派对 #抖音热点记忆2025 #抖出健康宝藏
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小江康复了(肌肉萎缩+膝踝关节受损)
2周前
膝关节康复训练—坐姿负重提踵 适合早期训练。小腿肌肉萎缩无力,站不起来站不稳阶,膝踝关节不稳晃动,都可以通过这个动作强化改善。#运动康复 #康复训练 #肌肉萎缩 #膝关节康复 #小腿肌肉
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八戒穿西装
2周前
体考800提分难❓3个小技巧帮你轻松破局❗️ 体考800 1000提分难?今天教你三个提分小技巧, 1、如果你跑步抬不起来腿,那就说明肌肉力量不足,建议每周三次深蹲训练,50次一组 2、如果你千米后半程呼吸困难,说明你的心肺力量弱,建议建议每周三进行次30分钟左右的有氧慢跑训练 3、如果你感觉震膝盖,蹬伸发力不顺畅,那就说明你的鞋没选对,首先不要一味的追求薄底,不要选碳板强度太高的跑鞋, 今天咱们以这双特步360X 3.0为列; 首先它的优点是:碳板强度低,蹬伸会更轻松,后掌有一定厚底,缓震更好, 但是缺点也同样明显:场地感缺欠,推进效果并不强烈,鞋面不耐脏,不易打理,所以大家可以根据自己的需求去选适合自己的跑鞋即可 那除了这三点,你在体考体测还遇到了哪些问题, 咱们评论区聊聊#跑鞋 #碳板跑鞋 #体考体测 #体考体测跑鞋 #体考体测跑鞋推荐
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温颜eoe
1周前
是不是我桶买太小了呀?!#温颜eoe
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欢·普拉提Huan Pilates
3月前
你是不是蹲不下去起不来? 蹲下去膝关节压力超级无敌大? 千万别在纠结是不是膝盖的问题 也可能是踝关节和髋关节的问题❗️❗️❗️ #普拉提 #矫正腿型 #产后妈妈 #男士普拉提
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成子教育·成校长谈教育
3周前
教孩子守住跑步安全底线不硬撑、不丢命 #安全教育 #家庭教育 #亲子关系
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足踝医生魏芳远
1周前
一旦崴脚以后,我们应该如何正确处理呢?#医学科普 #崴脚
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徐教练马术训练逻辑
1周前
跑步坐不下去,本质是节奏没建立mx马场日常#骑马
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冬冬冬咚羌
1周前
跑步腿抬不起来,跑动是步幅小怎么办 五个动作一条橡皮带帮你解决,在家也能练起来#田径训练 #居家锻炼
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梅姐科普
1月前
这才是真正的体育竞技精神 #体育精神 #马拉松 #跑步#运动员
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爱运动 爱生活
1周前
细胞分裂法跑法,让你的“身体发动机”疯狂升级#跑步#运动#运动知识#马拉松
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中山南头悦跑团~丽姐
1周前
是不是经常跑步前面跑五公里无法进入状态,或者后程掉速度严重,大小腿灌铅一样沉重抬不起来,撞墙,有可能是乳酸堆积了#耐力键舒缓乳液 #运动乳膏#耐力键#跑步
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杨哥跑步
1周前
闭眼单腿站不到10秒?别大意!这可能是身体发出的“预警信号”。基普乔格都在偷偷练,你的膝盖还好吗?#健康科普 #平衡力挑战 #跑步 #涨知识 #励志健身
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金春萍 不褪色的金子
2周前
昨晚发的坐着跑视频没看明白的,今天做了详细讲解,大家还有什么问题评论区说话#跑步 #马拉松 #跑姿
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跑步叫阿雷(足弓增强版)
2天前
80%年轻跑者过不了这5关,你中了几条? #特步破茧之刃Pro #人不破茧枉少年 #碳板跑鞋
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跑步者视界
4天前
跑步动不动就抽筋?别硬扛!第三种情况最危险!#跑步抽筋 #跑步误区 #健康跑步 #运动损伤预防#跑步者视界
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安子健康跑
2周前
#大神支个招 #安子健康跑 安子,跑步的时候怎么才能把腿抬起来呢?练习深蹲、箭步蹲、垂直抬腿的体会!#跑步 #力量练习
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金哥铁马(驾驾版)
2天前
【第四天】身体,才是你这辈子最硬核的竞争力! 别让未来,把你成只会享受、却失去本能的人!#十亿流量扶持计划 #跑步 #跑步治愈一切 #清晨第一缕阳光
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喻弟哥哥
4天前
连续四天北留学校? #真实生活分享计划 #喻弟哥哥 #内容太过真实 #vlog日常 #杭州高能量宝爸
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彦可盐的王彦教练🇨🇳
2周前
教练王彦告诉你!跑步不建议戴沙袋 #体育是甜的 #动起来什么时候都不晚 #全民健身 #传播正能量 @教练王彦 @能体汇体育
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仙草堂锻炼之家
3周前
双腿无力 蹲起困难 一个动作 让腿有劲#腿部锻炼#增肌#中老年锻炼
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苏夏琪
3天前
出现这六个信号证明你的身体在静默升级 #跑步 #变强 #跑步知识
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Coach Zhao|体态力线
1周前
🔥你的腰疼、驼背、站不稳,都是因为“核心沉睡”了 你有没有想过,为什么搬重物时容易闪到腰? 为什么坐着办公一天,站起来腰酸背痛? 为什么跑步时总觉得身体晃来晃去,腿迈不开? 这其实不是四肢的问题,而是你的 “核心” 失联了。 很多人以为,核心就是六块腹肌,核心训练就是做仰卧起坐。 大错特错。 核心,是你身体的能量中转站,是包裹你内脏、稳定你脊柱的天然腰带。 如果把人体比作一栋大楼,四肢只是装修,而核心就是地基。 · 当你的核心有力, 你的四肢才会有一个稳定的支点,发力更高效,力量传递才不会“漏气”。 · 当你的核心稳定, 你的腰椎才不会被过度挤压,久坐的疲劳感、运动损伤的风险才会降到最低。 · 当你的核心激活, 你的体态才会自然挺拔,无论是站着还是走着,气质自然就来了。 练核心,不是为了在镜子前展示那几块肌肉,而是为了让你: 站得稳,动得顺,老得慢。 所以,下一次做平板支撑感到颤抖时,请记住,那是你在为你的身体筑牢根基。 关注我,带你科学运动,从内而外变强。 #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #健身教学 #核心力量
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家锋运动康复(河南)
3天前
跑步腿疼原因 为什么会出现这种情况? #跑步 #阔筋膜张肌#阔筋膜张肌 #康复运动 #家锋运动康复
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妙手罗老师H~鹏鹏
6天前
#妙手罗老师
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小铭哥聊养猪
3天前
猪站不起来,这个方法马上好! #养猪经验#养猪技术#母猪养殖技术#科学养猪#在抖音入手的好东西
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刚哥陪你跑
4天前
百分之九十的人连1公里都跑不了!#跑步 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #运动
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@红姐
4天前
这步是越跑越跑不动了,这腿跟灌铅一样抬不起来#因为热爱所以坚持 #跑步
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石春健-小低高无伤慢跑
4天前
跑步蹭地足关节受限 跑步总蹭地、下肢僵硬,多是踝背区灵活度不够。提升灵活度。步态稳、落地轻,走路跑步更安全。下一站:宁波、深圳、重庆、大连等。#小低高无伤跑#春健慢跑#跟着石春健学跑步#减重@春健生活方式
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西安中高考择校刘老师
4天前
中考体育摔倒了,怎么办?#中考 #陕西中考 #西安中考 #体育考试中考 #中考体育注意事项
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清水泉
2天前
没有比赛的日子 你们都在忙啥呢
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骨科-沈锦坤
2周前
孩子扁平足,尽早干预很重要! #扁平足 #育儿 #小学生 #根骨外翻 #医学科普
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张老师搏击康复🥊
2天前
膝内扣、走路不稳?可能是髋关节稳定不足! #走路不稳 #运动康复 #康复机构 #髋关节活动度 #髋关节稳定不足
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南昌体育-涂教练
5月前
跑步跑得慢,原因竟然是抬腿不足#江西海棠体育#跑步#运动 #中考体育#体测
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山羊总教练
2天前
五十岁以后,练好这个动作#中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部锻炼
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小冷说球
2天前
NBA人物志科怀莱昂纳德2个王朝的终极者#莱昂纳德 #NBA#篮球 @DOU╋上热门 @DOU+小助手 @DOU+流量
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鹤立烟雨
3天前
每天跑步30分钟,反而不如有的全天不锻炼的人? #抖出健康知识宝藏#跑步#锻炼#肌肉#复工健康指南
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伟先森在奔跑
2周前
#双相情感障碍 #抑郁 #精神内耗 #焦虑 #伟先森在奔跑 三维立体,一条视频说明白,让大家少走弯路。
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一鹿童行上门体育
3天前
跑步不会送髋?腿抬不起来?跟我练起来#体育中考 #跑步 #中学生
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体坛纪实录
4天前
不经大迫何以成杰,从巅峰退役到争议中复出,他只为找寻那份纯粹 ,证明自律才是强者进阶的核心!#大迫杰 #马拉松 #跑步 #自律即自由 #大迫杰精神
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小飞
3天前
跑步人的那些奇怪体质… 关于那些跑步人的奇怪体质…. 跑步时不累的,爬楼是不爬的! #跑步人 #跑步 #跑鞋 #跑鞋推荐 #有趣冷知识
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薯条要长脑
2周前
奥运选拔赛上最特别的选手,真相让人肃然起敬#奥运会 #奥运精神 #奥运选拔赛 #田径 #跑步
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史老师-西安初升高
6天前
中考体育摔倒了,怎么办?#中考 #陕西中考 #西安中考 #中考体育 #中考体育注意事项
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贺仔夫妇诱蜂
1周前
为什么您的诱蜂桶来了侦查蜂,迟迟不来大部队,今天一个视频给您讲明白#野外诱蜂经验分享#正宗老巢诱蜂蜡#侦查蜂#
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春健小低高-小白教练
1周前
拎重心站起来跑 新手必看: 屈膝多,重心沉,膝盖压力大,,,跑动中“站起来跑”,“把重心顶上去” #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #拎重心 @石春健-小低高无伤慢跑 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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强风吹拂汤教练
1周前
汤教练跑姿课堂|为什么你迈步很用力 步幅却上不去?(上) #跑姿分析 #跑步技术 #马拉松 #跑步爱好者 #跑步教练
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阿步健康跑(教中老年跑步)
4天前
科学跑姿的关键之一:身体重心 #跑步 #跑步重心 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #阿步健康跑
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恩施·预见体考王
4天前
Z体考时摔倒该怎么办 #恩施#体考 #中体考 #1000米跑步技巧 #预见体考
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康复中的打工人(阿鑫)
3天前
你有没有这种感觉: 🏃 跑步没几步就脚腕疼 🚶 走路总觉得不够轻盈 问题不在腿,在脚踝。 普通人最需要的不是深蹲硬拉,而是足踝力量——它是你的“人体地基”。 地基稳了,站着不晃、预防扭伤崴脚,走路自信、跑步带风。 这套足踝训练,从双脚到单脚,从稳定到平衡,每天一遍,脚踝年轻5岁。 #脚踝训练 #抗衰老 #崴脚 #白领养生 #脚踝稳定性
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🍀.
1周前
#小说推荐 赞新作品出后续 !!!
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miss丽(新西兰旅居中)
4月前
刚开始跑步总踩坑?这8个常识让你跑得更轻松、更长久!#运动 #跑步 #健康 #跑步干货 #爱跑步的miss丽
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江江聊养殖
3天前
鸡站不起来,鸡缺钙,破壳蛋软皮蛋沙皮蛋#养鸡 #鸡缺钙 #鸡站不起来 #农村散养土鸡 #养鸡人
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老坛同志
1周前
中考体育考试如果摔倒了,千万别自己站起来!#教育 #老坛
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陈泽动画
2天前
“10秒”“3个红绿灯”事件 #陈泽 #陈泽二创大赛 @陈泽- #原创动画 #沙雕动画 #黑白
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王超聊跑步
3周前
2026#东京马拉松 解说员频繁说的#何杰站起来了 是什么梗?何杰真的站起来了吗?听 #马拉松解说员王超 揭晓答案。#丰配友 #王超聊跑步
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多康体育高考训练营
1月前
途中跑不抬大腿、后撩、触地时间长?这些可能都不是途中跑引起的恶性循环!在加速跑阶段就应为途中跑奠定良好的速度和垂直力基础,只有这样才能充分做好折叠、前摆、下压!#途中跑 #田径训练 #体育生#后撩腿 #短跑
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