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彤彤请桉4月前
如何辨别宝宝进入睡眠恐怖期（频繁夜醒 频繁哄睡） 宝宝的睡眠模式开始发生质的变化，夜间睡眠期间出现了多次短暂的醒觉（大概40-50分钟睡眠周期交替，浅睡深睡浅睡深睡...）也是夜间睡眠倒退的直接原因，宝宝也没有自主接觉的能力。 个人情况案例 仅供参考 1.拍睡-抱睡-坐抱睡-站抱睡-走摇睡-奶睡可以都试试 2.室内温度适宜不宜太热 3.有睡觉信号建议哄睡防止疲劳，过度疲劳也会兴奋 4.白天加大运动量，多练习翻身，喂奶时找个安静的地方。 关注彤彤 和我一起轻松带娃！#睡眠倒退期 #新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #落地醒
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省医院心身科黄雨兰4月前
人类睡眠一般分为两期，第一期是非快速眼动期，在这一期人的睡眠是分为四级，一级是睡眠潜伏期，二级是浅睡期，三级、四级是深睡期。 第二期就进入到快速眼动期睡眠，快速眼动期时睡眠，眼球在快速的左右转动，在这一期做梦。 人睡眠主要是恢复体质和脑力，只有在第一期，就是非快速眼动期的深度睡眠期，即三期、四期，解乏的作用是最强的。 脑力的恢复也主要是靠三期、四期，人一晚上三期、四期的睡眠要有个2-3个小时，差不多就足够了。 睡眠的深睡期是彻底的恢复体力、脑力的一期。 #睡眠 #涨知识 #查房 #住院
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木木爱记录2周前
三个小时为一个睡眠周期。 从浅度睡眠区和深度睡眠，两种不同的睡眠周期醒来，感受完全不一样。#日常分享 #讨论 #口播 #睡眠周期 #口播短视频知识分享
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月嫂❤静姐1周前
新手爸妈别慌！ 宝宝是真睡还是浅睡，一眼就能分清 #新生儿 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #新手宝妈 #宝妈必看
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孤舟1周前
午睡怎么睡才不越睡越累？关键看你从哪个睡眠阶段醒！只有从浅睡眠醒来，才清爽不犯困；一旦进入深度睡眠被叫醒，反而头昏脑涨、精神差。记住：午睡20-30分钟最合适，不进深睡，醒来立马满血复活 #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #养生知识
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颜医生睡眠小谈1周前
您对浅睡眠与深睡眠知多少？让颜医生来告诉您梦或梦游分别是会在什么时候发生[呲牙]#颜医生睡眠小谈#金华永康颜朝旭#睡眠障碍#永康医院颜朝旭#深睡眠
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💓小遇💕1周前
. 只有“深睡→浅睡”醒，才容易记住梦 梦主要发生在快速眼动睡眠（REM）。 - 从这个阶段直接醒：梦还热乎，记得住。 - 先睡到深睡眠再醒：梦早就被“覆盖”了。
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冰临橙下1月前
睡眠周期 #睡眠周期 #睡眠
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经管在线11月前
为什么会熬夜和迟到 人的睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历5个阶段，国际睡眠医学将1个睡眠周期分为五个阶段，分别叫做入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。 #时间管理#自律#职场#管理#经营#团队#睡眠#快速眼动期#深睡期
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B SYNC海外旗舰店1周前
BSYNC小课堂:睡眠其实有节奏 睡眠不是一整块黑屏时间 而是一整晚不断循环的周期。 浅睡、深睡、做梦， 身体修复、情绪整理、大脑整理， 都在不同阶段完成。 很多人早上难受， 不是没睡够， 而是被打断在不对的时间点。 当你开始理解自己的睡眠周期，生活就会慢慢和你司步: 睡得更稳，醒得更轻松，早上，也更有状态。 这，就是B·SYNC在做的事。 BSYNC正式进入中国啦!!!
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明白的苏苏没文化4月前
养生先睡个好觉！深睡浅睡REM，这些你知道吗 #自学英语 #明白的苏苏 #实用英语口语 #健身英语
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刘慧 心理咨询&家庭教育4月前
了解睡眠周期，在浅睡眠状态下自然醒来，体验神清气爽[爱心]#每日分享 #
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健康导盲犬1周前
解8小时睡眠误区，吃透90分钟睡眠周期才是睡好的关键！美国国家睡眠基金会、哈佛医学院等四大权威机构背书，讲清深睡+REM睡眠的核心作用，教你用周期思维睡个好觉～ 本内容仅为科普参考，如有长期睡眠障碍，建议及时线下就医。“睡眠真相”系列持续更新，带你系统掌握科学睡眠逻辑。 #睡眠真相#科学睡眠#睡眠周期#健康导盲犬#提升睡眠质量
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俊叔讲坛9月前
浅睡8小时不如深睡两小时 #睡眠 #深睡 #国学文化
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董子夫｜黑普官方号1周前
鬼压床是怎么回事#黑普 #董子夫 #睡眠 #心理学
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舒界经颅磁体验官1周前
睡够8小时还累？关键不在时长！ 入睡快吗？深睡够吗？浅睡稳吗？做梦了吗？ 这四个指标平衡，才是真好睡眠！ #睡眠 #失眠 #睡不着根本睡不着 #睡觉需要仪式感 #舒界经颅磁
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你的贝贝在蜕变3天前
我不是要找回过去，我是要超越曾经。#健身打卡 #睡眠质量
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卫君睡眠指南针5月前
想要重新睡个好觉，先了解什么是睡眠周期 #睡眠质量 #失眠 #深度睡眠 #睡眠时间 #涨知识
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康乐年华9月前
亲爱的家人们，我们一生的1/3时间都在睡眠中度。睡眠大有讲究。这个视频不长将为你揭开其中的奥秘！#健康科普 #知识分享 #睡眠
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番茄不炒蛋2天前
锐评一下如叶深睡枕和亚朵星球枕 如叶深睡枕：有高低分区的设计，侧睡枕高区，仰睡枕低区，怎么躺都能贴合，所以一晚上都能睡个好久，枕套还可以拆卸清洗。 亚朵：这个只有一个高度，高度不能调，枕套也不能拆卸，拿到手确实也就那样 #枕头 #失眠#亚朵星球枕pro3 #熬夜#真实生活分享计划
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凯德国际托育中心～祝园长2天前
宝宝睡眠周期短，只有50-60分钟，且一半是浅睡眠。 #凯德国际托育早教中心 #早教 #科学育儿知识
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昕想事成哒～2天前
其实想让宝宝慢慢学会自己睡，安静接觉真的是最关键、最容易被忽略的一步。 什么是安静接觉？ 就是宝宝浅睡眠醒了、哼唧、扭动、眼睛半睁，还没大哭之前，我们轻轻安抚，让他自己接回去，继续睡。 不是一醒就抱、就奶、就晃。 宝宝睡眠是一段一段的，浅睡眠醒是正常的，他本来自己能接回去，只是需要一点点帮助。 怎么做安静接觉？ 1. 先别马上抱起来，先观察10–20秒，只是哼唧、扭动，大概率是浅睡眠 2. 轻轻拍背、拍屁股、轻声嘘一嘘，手放在身上给安全感 3. 保持房间暗、安静，别开灯、别说话、别逗他 4. 能不抱就不抱，能不奶就不奶，让他靠自己努力接觉 坚持这么做，宝宝会慢慢明白： 醒了不用哭、不用人抱，自己也能接着睡。 自主入睡，就是这么一点点练出来的。 别心急，几天看不到效果很正常， 睡眠习惯都是慢慢磨出来的，妈妈稳住，宝宝就会越睡越省心。#接觉 #深浅睡眠交替 #宝宝入睡视频 #哄宝宝睡觉
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简介:

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