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周末了耶（减肥成功保持版）3周前
一天只吃吐司 体重会有什么变化？ #体重管理 #吐司面包 #土象星座 #处女座
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甜甜不吃啦3周前
挑战一天只吃100大卡，体重会有什么变化🤔️ #上热门 #减肥 #减脂 #测评 #100大卡食物有多少
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猫妈自律又嘴馋9月前
易胖体质的我，吃一天吐司面包，空腹17小时后！体重有啥变化？ #吃一天挑战 #挑战一天只吃一种食物 #体重打卡 #体重管理 #面包
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小宇不难瘦5月前
160 107.1↓0.5 早餐：巧克力爆浆吐司+黑咖啡 午餐：310米饭+200g肉菜 主食法真的是我用过最好用的方法了！每天都在掉！#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #主食减肥法 #好好吃饭 #减肥吃什么
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刘挽云1月前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！！ #护发#小基数 #维持体重 #一天吃什么
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小宇不难瘦6月前
160 108.8｜↓1.1 早餐：肉松猪肉脯吐司+黑咖啡 午餐：300g米饭+150g炒生菜包菜+50g排骨 又掉了1.1，主食法真的太太太牛了！大口吃饭还能掉的感觉太爽啦#主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭 #减肥打卡
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QQ又瘦了3月前
已瘦37斤｜从165斤到128斤持续生活化减脂的一天吃什么。橙香满满！！！都是老吃家啊 橙子奶酪吐司咋这么好吃 悄悄告诉你们 咸芝士拿铁和橙子吐司连吃三天hhh 这个咖啡我感觉有点抑制俺的食欲 所以我今天算下来就只吃了一顿早午餐 #微胖女生 #减肥 #减肥vlog #生活化减脂 #减脂
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大脸阿云/已掉30斤2周前
1分钟减肥食谱测评｜嘴替实测版，这样喝咖啡会怎么样？#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥测评 #vlog十亿流量扶持计划
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张墨昀2月前
一天只吃600大卡的家常菜，体重会有什么变化？ #减肥 #我的减肥日记 #瘦10斤 #年前瘦身 #热门
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周希纯5天前
158 82.9斤｜今天摄入866大卡！又是有热量缺口的一天！！ 早餐：咖啡黑巧司康：70大卡 午餐：八宝粥：86大卡 全麦面包2：210大卡 晚餐：鸡腿饭500大卡 总摄入：866大卡 散步消耗：396大卡 基础代谢1147✖️活动系数1.1=1261大卡 热量缺口：791大卡 #vlog日常 #减肥 #减肥vlog #vlog #一天吃什么
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爆炸土豆173cm6月前
Day19｜挑战从140斤瘦到100斤需要多久 初始体重：140斤 早：咖啡➕蓝莓➕吐司 午：玉米➕鸡蛋 晚：无#减肥vlog #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #减肥分享 #减肥日常
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爆炸土豆173cm6月前
Day20｜挑战从140斤瘦到100斤需要多久 初始体重：140斤 早：咖啡☕️➕全麦吐司🍞 午：双吉汉堡🍔➕无糖可乐 晚：乌龙茶🍵 运动：无#减肥分享 #减肥vlog #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #励志减肥
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婵颂伊 （考研中）1周前
130-95已瘦35斤，想要瘦需要多喝水 #鸡蛋 #保持身材 #vlog日常 #瘦下来 #小基数减脂
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曼曼要瘦3周前
减肥vlog ｜103斤瘦到90斤需要多久 Day4天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：100.4斤 今日体重：100.3斤⬇️0.1（对比昨日） 已瘦2.7斤 🥣今日饮食 早餐：牛奶咖啡➕香蕉黑芝麻吐司 午餐：苹果🍎 晚餐：米饭🍚西兰花🥦鸡蛋🥚鸡腿🍗 #减脂餐 #减肥日常vlog
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小宇不难瘦3月前
160 109.6放纵后一天800大卡一天吃了些什么！ 早餐：小黄油拿铁+水煮蛋 午餐：坚果吐司+清汤牛肉魔芋结 晚餐：伯牙绝弦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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小雨子2周前
减肥吃不饱就更容易暴食，反弹！中午一定要吃饱，看看这一天吃撑能胖多少斤#体重管理 #掉秤 #我的减肥记录大分享 #涨称
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福妈（控糖自律）4月前
一天1000大卡减脂三餐分享！合理控制饮食，坚持一年半，38岁瘦了72斤！ 早餐250大卡：400次咖啡、烤鸡蛋 午餐460大卡：洋葱口蘑炒蛋、水油焖生菜、即食糙米饭团 晚餐280大卡：香蕉烤全麦吐司、苹果醋 #每日减脂餐分享 #低卡低脂餐 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥吃什么
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猪婶婶1周前
用一顿清爽早餐，给身体充个电☀️ 金枪鱼沙拉+开放式吐司+咖啡， 低卡又满足#一人食吃什么#轻食早餐 #用一杯咖啡叫醒春天 #创作者中心 #减脂早餐
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小胖不胖1周前
打卡day2⬇️5斤 早餐：黑芝麻香蕉吐司➕西红柿➕拿铁 午餐：海虹鸡蛋面➕盐渍黄瓜 晚餐：酸奶碗#自制减脂餐 #每日减脂餐
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馋嘴猫🐱3月前
吃一天吐司面包，体重会有什么变化？ #减脂 #测评 #吐司面包 #体重打卡 #内容启发搜索
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是蓓蓓呀（目标100）2周前
一日两餐，中午吃老干妈蛋炒饭，看看明天体重会怎么样#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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乐乐今天瘦了没1月前
一天只吃吐司🍞，看看体重有什么变化#减肥逆袭 #吐司#今天吃什么
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是蓓蓓呀（目标100）1周前
一日两餐，早晨减脂餐，中午农村大席看看明天体重会有什么变化#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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小舒正在瘦6天前
116.8|今天没忍住暴食碳水了，吐司，恰巴塔，小笼包，饭团都好好吃#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥打卡
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橘子没有皮（已瘦21斤）3月前
今日体重100.6斤 早上吐司 咖啡 中午 辣椒炒火腿 萝卜丝 清蒸虾#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #日常分享 @DOU+上热门 @抖音小助手
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曼曼要瘦1周前
减肥vlog ｜生活化减脂 仅个人饮食习惯 Day18天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：98.5斤 今日体重：98.6斤⬆️0.1（对比昨日） 已瘦4.4斤 🥣今日饮食 早餐：拿铁➕鸡蛋➕香蕉➕吐司 午餐：水果 晚餐：鸡蛋（零食） #减肥 #减脂
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是蓓蓓呀（目标100）4月前
瘦了30斤，早晨一片吐司，中午一瓶小麦果汁，一份麻辣烫，明天体重会有什么变化#减肥vlog #减肥 #减肥打卡
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小魚呆呆脑2月前
vlog｜“后天瘦子”饮食法无痛⬇️20个饮食记 早：吐司+咖啡 午：牛肉+米饭+土豆 晚：牛奶#vlog #女大学生 #减肥 #减肥vlog #饮食记录
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江江要自律3月前
生活化减脂丨三餐Vlog 黑芝麻酱香蕉吐司 咖啡➕鸡蛋生菜焖荞麦面➕娃娃菜金针菇虾滑煲 #减脂餐 #低脂低卡餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #我的一周减脂饮食计划
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爱吃芭乐6天前
vlog｜170/125斤 减肥一天吃了些什么？ #减肥 #减脂吃什么 #vlog
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💛ྀི6天前
三餐吃对 真的越减越轻松#减肥日常 #减脂餐#掉秤#健康减肥#减肥也要好好吃饭
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胡太肉6天前
三餐怎么吃不容易反弹！#减肥打卡。 #就想说点大实话 #身材管理 #大基数减肥 #减肥逆袭
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初初5天前
vlog | 107斤瘦到88斤需要多久 Day9 今日食谱 早：玫瑰牛乳后切吐司➕圣女果 午：一杯咖啡➕金桔 晚：一杯咖啡➕西红柿🍅 #体重管理 #减肥日记 #馋了喝水饿了扇嘴
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生物老师减个肥3周前
#减肥 #减肥小知识 Day2｜163.6｜还差58.6斤 早餐 鸡蛋+牛奶+吐司 午餐 食堂一荤三素｜米饭吃一半 晚餐 玉米+苹果 知识点 碳水是燃料｜吃对就不胖#减肥 #减肥小知识
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肘子不肥5月前
减脂期早饭：一个鸡蛋 一片吐司 一杯咖啡 #dou上热门 #减脂期 #吐司
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七七别吃了2周前
123斤到100斤/Day3/高碳日 早上:全麦吐司+空腹爬坡50min 中午:碱面萝卜鸡蛋牛腩 晚上:木薯炖奶去珍珠 #创作灵感 #减肥减肥减肥 #减脂 #爬坡 #碳循环减肥
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兔寶有点樂1周前
减肥第六天 早餐：吐司、咖啡 正餐：小贝、水果、酸奶、自制🥤 #我减肥路上的绊脚美食 #减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog #创作灵感
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一瓶老陈醋🫙（自律版）5天前
一天只吃一顿泡面体重会有什么变化？！｜又是计划赶不上变化的一天？#小基数减肥 #我的减肥日常 #展示一下我的减肥餐 #抖音创作者激励计划 #泡面 @DOU+小助手
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ZZ一定会瘦2周前
低卡三餐分享#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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崔叨叨（维持版）1周前
131-85 | 一天吃什么 | 今天吃了1947k~#vlog #记录饮食 #记录真实生活 #减肥日记 #小基数
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李木子很会吃4天前
5分钟懒人减脂早餐！蛋包吐司三明治！全部总热量只有289大卡，减脂早餐放心吃！#减脂餐#低卡低脂餐#减脂早餐#吃瘦不饿瘦#生活化减脂
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爱喝水的lucky贝1月前
今天喝咖啡和吃开心果吐司 也是非常快手了#减肥 #减脂 #自制减脂餐
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洋姐（193斤逆袭中）1周前
好好吃饭，减肥才是件快乐的事#减脂期 #减肥vlog #年后减肥 #减肥吃什么
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潇洒怡（已瘦40斤）6天前
女大学生维持体重一天都吃了些什么#vlog十亿流量扶持计划 #减肥#女大学生
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平一碎碎念1周前
3月12日 晴 早餐：香蕉黑芝麻烤吐司+黑咖啡 午餐：青菜牛肉花卷（口误更正应为211饮食法） 晚餐：哈佛蔬菜汤 #一般人不告诉他 #日记打卡 #减肥 #春暖花开奔你而来
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大吴大大在自律5天前
10分钟低卡早餐分享 坚果吐司+拿铁#减脂期#减脂早餐#低脂低卡 #懒人美食 #干净饮食
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咕咕叽4天前
#体重管理 #孕妈 #体重管理的正确打开方式 #减肥经验分享 #暴瘦50斤
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莓有烦恼1周前
#生活化减脂 #减肥 #减肥打卡 #减脂 #美食日记分享
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小江爱发呆1周前
106→93斤｜摄入1183生活化减脂的一天吃了啥～ 早上：抹茶吐司 中午：包菜炒粉+茉莉花茶 晚上：牛奶龟苓膏+抹茶团子#vlog #vlog日常 #小基数减脂 #一天吃什么 #一人食漂亮饭
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杰尼龟龟🐢1周前
Vlog｜小基数减脂不计热量一天吃什么🥣 已经好些天不敢称体重了🫣 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #一天吃什么 #减脂期
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小暖咖1周前
165/90 后天瘦子的一天饮食，想要90斤的身材，那就要吃90斤瘦子的饭#减肥冷知识 #减脂期饮食 #自律打卡 #90斤女生一天吃多少#记录真实生活
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Ruga钱大佳6天前
上班族的全天减脂饮食，照抄就行！ #蛋白质#健身餐#欧福蛋白液#欧福
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妮瘦了馍1周前
年后减脂第三天吃什么？ #年后减肥 #小基数 #一天吃什么 #减脂期吃什么
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猫妈自律又嘴馋8月前
易胖体质的我，吃一天面包，空腹13小时后！体重会有啥变化？ #易胖体质 #体重打卡 #体重打卡 #面包
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酱酱饭3天前
5分钟搞定！低卡解馋蓝莓酸奶三明治，减脂期也能炫 减脂期的姐妹看过来！这个蓝莓酸奶三明治真的绝了！ 推荐石膏级希腊酸奶，超级扎实像奶油奶酪 蓝莓的酸甜+吐司的麦香，一口下去超满足😋 搭配黑咖啡，消肿又提神，早餐吃这个太幸福了#低卡早餐 #减脂餐#早餐吃什么 #快手早餐 #美食分享 @抖音小助手
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熙柚爱美食（6️⃣0️⃣天减脂中）2周前
👗记录125-105斤的减肥日常Day2️⃣，今天吃的是全麦吐司煎蛋+拿铁 #我的早餐日记 #创作者中心 #创作灵感#减肥早餐
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小王今天吃什么2周前
早餐🥣金枪鱼开放式吐司+生椰抹茶拿铁 午餐 芝士煎蛋酸面包 运动🏋️‍♀️ 爬楼梯160层 #减脂午餐 #产后恢复 #减肥吃什么
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包包（减肥版）5天前
vlog｜减脂一日两餐🧀滑蛋火腿芝士吐司➕南瓜酸奶碗 #减脂餐 #今天吃什么 #吐司的神仙吃法 #减肥vlog
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22很哇塞1周前
减肥不是不吃饭极端饿到没瘦又放弃 生活化减肥和吃饭顺序真的很重要#减肥 #生活化减脂 #创作者中心 #小基数减脂 #每日莓果
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芝士土豆妮6天前
85➡️105｜寒假复胖20斤在校恢复体重面包脑袋一天吃什么 嘿嘿老婆们晚上好呀！今天是超级面包脑袋的一集！真的吃了好多好多面包呀🤤不过我最爱的还是黑芝麻厚切吐司哈哈哈 #vlog #一天吃什么 #减肥 #女大学生 #好好吃饭
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