您是不是在找：

毅道体育-少儿运动2周前
零经验起步，规范姿势➕科学训练， 轻松爱上排球🏐🏐🏐 #零基础学排球 #都江堰毅道体育 #少儿运动 #学习排球
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
张云逸9月前
为什么你扣球时总是手腕疼? #排球 #排球森林 #排球少年
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
中考体育培训1月前
宜丰中考排球，满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3681
国教练·阳高中考体育（寒暑假）3周前
#排球三个要点 屈膝下压 手腕下压 找准击球点
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
原指导排球教学6天前
新手必看🎯原地挥臂包球 扣球练习方法 新手必看🎯原地挥臂包球 扣球练习方法 #排球 #体育 #深圳同城 #排球训练 #排球少年
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
自由人Kouki🏐9月前
学会上挡防守，大胆往前卡 #排球 #防守 #自由人 #干货分享
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
周先生（球乡）1月前
球乡的颜值担当#排球🏐 #排球比赛 #教练我想打球 #打排球 #排球训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
巨野中考提分（致远）1周前
大力老师的排球小课堂来喽，一起跟着致远孩们练排球#巨野同城 #中考体育 #排球 #学生日常
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
原指导排球笔记5月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
泉兮体育1周前
连云港市体育中考排球满分讲解与示范#东海县体育中考#泉兮体育#排球满分示范 #体育中考 排球30秒对墙垫球50个示范 注意点： 1. 脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂 2. 每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右 3. 每次击球时双手压腕，确保手臂伸直 4. 手臂击球瞬间发力，手臂快速收回 5. 手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上 6. 球落点不能过高，过高导致球路线变长 7. 腰要挺直，眼睛注视前方
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
步泰锐郑式气排球2周前
气排球中位接球总飞球？核心就在这一下！手腕，肘关节锁亖，迎球卸力，再快的来球也能稳稳吃住！ #气排球 #气排文化 #智慧气排
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频教你扣球如何通过手腕控制球的线路，看过来#排球🏐 #排球 #无畏排球俱乐部 #排球训练 #无畏排球
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
西安市中考体育私教（上门指导）1周前
中考想满分找刘老师#中考排球 #西安中考体育 #排球少年
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
Yang✔11月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟着原导玩气排9月前
气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败 气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #减压
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
长沙青芒上门体育1月前
#生活服务热点中心 #上门体育 中考体育项目之：排球🏐 排球正确动作讲解与练习，希望对大家有帮助 #长沙上门体育 #湖南体育中考 #中考体育排球
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
爱打气排的宁教7月前
球友们觉得传气排球靠哪发力？ 很多同学都是靠大小臂的推送或者是手指拍跟戳将球送出，最终传球都是靠身体蹲送，加上大小臂固定动作最终发力集中在手腕手指，然后将球送出，手型规范是基础，发力技巧是关键！#气排球 #气排球教学 #排球 #体育运动 #宁教的气排球训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
无畏排球|周老师小课堂11月前
学会这些下手发球简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4192
泉兮体育2周前
排球30秒对墙垫球50个示范 注意点：1.脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂2.每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右3.每次击球时双手压婉，确保手臂伸直4、手臂击球瞬间发力，手臂快速收回5.手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上6球落点不能过高，过高导致球路线变长7、腰要挺直，眼睛注视前方#30秒50个 #东海中考体育#排球满分示范
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5359
沈藏blue3月前
排球包球压腕分解示范讲解，不会包球，包不好球就这么练#排球培训#排球技巧#排球教学#厦门排球#厦门海沧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
长沙上门教练&不爱生病的张老师1月前
排球没有满分的赶紧来学#排球
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小乔Jocelin11月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1953
长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
步泰锐郑式气排球4月前
手腕放松，大道至简。 顺其自然，顺势而为。 #气排球 #扣球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
飞扬体育（官方账号）1周前
中考体测，排球垫球动作讲解及考试流程，两次机会，收藏转发给孩子看看～#排球 #排球垫球 #中考体育排球 #中考体育 #排球考试注意事项
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
步泰锐郑式气排球4月前
发球细节与手腕放松 #气排球 #发球 #手腕 #智慧气排
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
只排屋排球温教练4月前
气排球卷腕练习#排球训练 #排球🏐 #教练我想打球 #只排屋排球俱乐部
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
淮北乐威中考体育-李教练1月前
排球垫球的满分小技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球垫球注意事项 #排球垫球中考
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
正方形体育-郑教练3月前
QQ弹弹的手腕个人练习动作分享 #中考体育 #排球 #传球 #手型 #二传
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4560
ningning🐱1月前
包球练习 #排球#排球少年#排球训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
北京体考训练营彬子教练1月前
排球击球如何发力？？？ #北京中小学体测 #初三 #排球 #寒假 #中考体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
上海 HMJ排球训练营7月前
🏐原地扣球想变猛？手腕细节是关键！#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
爱打气排的宁教8月前
气排球传球究竟怎么发力？ 很多球友刚练习传球时都喜欢用手臂去推，更多时候忽略了手型，气排球传球与硬排一样都是强调手腕手指发力，好的传球是用整体动作把力量传导在手腕手指然后将球送出，身体朝向-蹬送送球-手指手腕发力，大家的传球是什么动作呢？#气排球 #气排球教学 #排球运动 #宁教的气排球训练 #体育运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
KANGMOSEN1周前
体育中考排球训练#排球#打排球#打排球的女生 #体育中考 #中考体育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
步泰锐郑式气排球1周前
别再乱勾了！勾手正确发力：像广播体操一样蹬地起身，手臂打直击球后再自然下摆，稳定又有威力。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
南昌海棠体育-周教练1周前
中考排球满分技巧#江西海棠体育 #排球 #中考体育 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
西安中考体育王教练7月前
西安中考体育排球满分示范 方法+技巧=满分💯动作要点：双脚左右平行开立，手臂伸直，手腕下压，用小臂下侧垫球，垫球时蹬腿、提肩、顶肘#中考体育#西安中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球技巧和方法 #西安同城热门推荐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
气排杰瑞3月前
从后方传来的球打直线手腕速度需要更快#气排球扣球练习 #气排球 #气排杰瑞 @杰瑞要努力
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球训练技巧 排球垫球老是碰手腕导致不稳定，两人传接配合轻松解决这个问题。#中考体育 #排球垫球
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2804
佳木斯 中考体育 运动追高4月前
#体育中考 中考排球手型姿势讲解
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
南充文跃星途排球俱乐部7月前
扣球挥臂动作如何发力？ 挥臂的力量应该从哪儿来？#排球扣球 #排球训练 #排球教学 #排球视频 #排球扣球技巧
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
无畏排球|周老师小课堂8月前
扣球协调发力的训练方法，看过来#排球 #排球训练 #运动 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
余秋7月前
怎样练习排球传球时手腕弹性，跟着我一起练习吧#排球 #大学生 #体育老师 #排球训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8140
淮北乐威中考体育-李教练1周前
中考排球零基础，看完这视频，孩子直接开窍#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球教学 #淮北排球
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2378
绥中中考体育专项训练（教练）2月前
排球传球要从基础练起，找到手腕手指发力感觉#排球传球 #中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #绥中中考体育训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
南昌海棠体育-周教练2周前
中考排球还没有稳定垫到40个的 学习以下动作要领: 一、核心动作（标准不丢分） 1. 手型 双手叠掌/抱拳，手腕下压，用前臂内侧（腕关节以上10cm） 击球，手臂伸直不弯肘。 2. 姿势 屈膝半蹲，重心压低在前脚掌，含胸收腹，眼睛看球。 3. 击球点 球落在腹部正前方、膝盖以上位置，不要太高/太偏。 4. 发力 靠下肢蹬地+腰腹带动手臂向上送，不是甩胳膊、不抬手过高。 #江西海棠体育 #中考体育 #排球 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
江西海棠体育1月前
中考排球满分技巧，你学会了吗#中考排球#江西海棠体育 #南昌中考体育 #排球技巧
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
无畏排球|周老师小课堂9月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1888
中考体育·排球老师1月前
中考排球垫球技巧。#中考排球 #排球垫球 #中考体育
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
爱打气排的宁教7月前
手虎口跟球的贴合程度越高，传球就越稳定 气排球的传球动作与硬排同理，想打好一个球就要尊重这类球的运动轨迹~#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #排球运动 #体育运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
气排球小李老师2月前
往后放松，往前用力。不妨可以左手拿右手小臂试下惯性，体会到惯性的力，出手会快很多。#气排球
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
济南启跃上门体育1周前
同学们 在中考体育里，排球是一项很重要的考试项目，但很多同学在排球学习上有误区，觉得随便拍拍就能得高分。其实不然，排球考试有它的技巧和规范。 咱们先来说说排球的基本握法。就像咱们握手一样，双手手指交叉互握，手腕下压，这就形成了一个稳定的垫球平台。这就好比建房子得先打好地基，稳定的握法是垫好球的基础。 再讲讲垫球的姿势。双脚要前后站立，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾 要利用腿部的力量，通过蹬地、提腰、压腕，把球垫出去 还有就是控制球的落点和节奏。在练习的时候，要注意球的高度和方向，尽量让球落在自己身前的位置，这样便于控制。 同学们 平时练习的时候，一定要多练多总结。比如可以和同学互相配合，一个抛球一个垫球，这样既能提高默契，又能增加练习的机会。 我想问大家，你们在练习排球的时候遇到过什么困难呢？欢迎在评论区留言交流。 #中考体育#排球 #上门体育#垫球
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
深圳体能训练1周前
#体育中考 #排球训练技巧
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
南昌中考体育 郭教练（博尖体育）6月前
中考体育排球动作要领“插 夹 提” 插：手臂伸直，双手“叠掌”向前下方伸，用小臂内侧对准来球，插入球下方。 夹：触球时双臂向内夹紧，手腕固定，避免手臂松散导致控球不稳。 提：球接触小臂瞬间，蹬腿提肩，手臂轻向前上方抬，将球平稳垫起。#中考体育#排球垫球#南昌上门体育#南昌中考体育#体育满分
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
逐梦启航中考体育培训1周前
中考体育排球垫球总掉球？ 动作不标准、手腕疼、一考就慌？ 别再瞎练了！#哈尔滨中考体育#中考体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
满分体能💯莎莎老师3周前
手腕发力稳，脚步跟得紧，中考排球垫球，稳住节奏，突破自我，高分必达！@满分体能官方号 #体育中考#排球
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
洁哥爱吃肉.4月前
排球新手入门扣球教学 还在单纯以为扣球只有手臂发力吗？No！No！No！ #女排张洁#排球张洁
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
中考体育貊教练（上门体育）2周前
很多孩子排球颠不稳、总掉球，其实不是能力不行，而是动作没练对。中考体育排球，先规范手型、站姿和发力节奏，基础打牢，分数自然往上走，零基础也能快速提分！ #中考体育 #排球颠球方法 #体育提分 #中考排球 #乌鲁木齐中考
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
西安硕体上门运动 | 刘教练2月前
中考体育还不会垫排球的要注意 把手型和节奏做对了 ，成绩自然慢慢提高上来啦！#西安同城 #中考体育排球 #排球手型 #西安硕体运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
绥中中考体育专项训练（教练）2月前
排球传球要掌握手腕手指发力#排球传球 #中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #绥中中考体育训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“打排球用手腕的什么位置打”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-22 08:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: