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何俊龙-2月前
这么多太极种类 到底应该学哪个 #太极 #太极拳 #中国功夫 #和太极
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拈花舞剑3周前
40式杨式太极拳背向演练带李德印版口令，适合初学者跟练 #传统文化 #传统武术 #健康养生 #全民健身 #传递正能量
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太极拳运动爱好者4年前
初学者最适合练哪套太极拳？绝大多数人都不知道！#太极拳 #太极 #太极养生
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太极玫瑰🌹4月前
《陈式太极精要十八式》具有老架一路各种特点及陈氏太极诸多动作精华，非常适合陈氏太极拳初学者习练✌️
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诩小侠3年前
今天带给大家一套最适合初学者的太极拳—陈氏十二式太极拳#太极 #太极拳 #弘扬中华武术 #强身健体正能量 #太极养生
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豫记太极滢滢8月前
零基础学习太极拳必须要掌握的十大基本功 #太极拳 #太极 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式
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太极·鵬8月前
太极零基础教程《你的第一课》。 适合人群：零基础初学者，中老年朋友，膝腿有疾者。 #太极 #太极拳 #太极零基础教学视频 #太极健身 #太极养生
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太极刘风才1年前
【24式简化太极拳正背向全套带口令教学视频】适合初学者跟练的视频不要错过哦，喜欢的拳友收藏转发吧！#每晚7点来我直播间零基础学太极#因为热爱所以坚持#太极拳教学
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问道太极·咸1年前
初学者在众多太极拳流派中如何选择适合自己的太极拳#练太极初学教程 #太极拳入门自学教程 #太极零基础教学视频
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滁州武当太极（线下教学）9月前
一分钟教会一套初学者都可以练的武当太极拳#一见爱上传统文化#武当太极拳#滁州成人太极
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太极阿潼🇨🇳🇨🇳🇨🇳3月前
适合初学者的太极拳来了 #陈式太极拳 #传统武术文化 #粤港澳大湾区 #南沙区#广州南沙阿潼太极队
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太极灵儿8月前
零基础必修初阶课程【陈氏太极拳精要十八式】全套领练。 点赞收藏学习❤️#太极灵儿研学游#零基础教学#潮太极#陈家沟
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佳妮太极5月前
（背向演练）慢练85式传统杨氏太极拳完整版标准口令带字幕，适合初学者跟练，超长视频，建议点赞收藏，慢慢欣赏！#太极养生动起来 #太极拳 #传统武术 #太极拳教学 #佳妮太极
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乙青徽卿·太极4月前
每天一个动作，太极零基础跟练：野马分鬃 #太极拳 #太极 #太极拳教学 #武术
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武当凌云2月前
武当太极拳，对于初学者很好学习，怀抱阴阳，让你身体更健康
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武术界小学生3月前
初学者速练版24式太极拳正面示范#有一种新潮叫太极 #创作者中心 #创作灵感 #24式太极拳 #24式太极拳大学生完整版
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刘莹教太极7月前
适合初学者的陈氏养生太极拳，学会不来这教你#太极拳 #太极拳教学
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杜月英3天前
24式太极拳，武术进校园，零基础学太极 24式太极拳，也称“简化太极拳”，是1956年国家体委组织专家在杨式太极拳基础上创编的规范套路。它删除了繁杂重复动作，保留经典精髓，因易学易记、动作舒展，成为全球最普及的太极拳入门套路。 动作名称（共24式） 1. 起势 2. 左右野马分鬃（3个） 3. 白鹤亮翅 4. 左右搂膝拗步（3个） 5. 手挥琵琶 6. 左右倒卷肱（4个） 7. 左揽雀尾 8. 右揽雀尾 9. 单鞭 10. 云手（3个） 11. 单鞭 12. 高探马 13. 右蹬脚 14. 双峰贯耳 15. 转身左蹬脚 16. 左下势独立 17. 右下势独立 18. 左右穿梭（2个） 19. 海底针 20. 闪通臂 21. 转身搬拦捶 22. 如封似闭 23. 十字手 24. 收势 核心特点 · 均匀柔和：速度近似匀速，动作圆活连贯，如行云流水 · 虚实分明：重心转换清晰，迈步轻灵如猫行 · 腰为轴：以腰部转动带动四肢，做到“上下相随” · 呼吸自然：初期保持自然呼吸，熟练后可尝试深长呼吸配合 学习提示 1. 先求形似：初学阶段重点模仿外形，保证身法、步法、手眼方向正确 2. 慢胜于快：放慢速度有助于体会重心转换与劲力走向 3. 膝盖保护：练习时膝盖不超过脚尖，重心下沉时注意立身中正 这套拳完整打一遍约需4-6分钟。 #24式太极拳 #零基础 #太极 #杜月英武术教学法 #抖音小助手dou上热门
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太极麒麟8月前
杨式太极拳康宁九势动作设计细腻、舒展、饱满、以定步为主、注重呼吸吐纳与动作配合、保留传统太极精髓等特点，适合初学者入门学习。#杨式太极拳
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深圳太极-长青2月前
太极初学者入门动作#深圳#太极#陈式太极拳 #初学者
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法心5月前
陈氏十九氏动作简单，适合初学者练习的一套拳。太极拳博大精深，修持大道，悟得内功是根本。#太极拳 #弘扬中华传统武术 #陈氏太极拳 #创作灵感 @抖音小助手
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亦安·太极云馆2天前
二十四式太极拳“白鹤亮翅”教学版#零基础学太极 #零基础学太极拳 #零基础学太极拳初学者教程 #每个动作都是用汗水换来的
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乙青徽卿·太极4月前
适合新手小白练习的太极拳，云手你学会了吗 #太极拳 #太极 #武术 #弘扬中华武术 #强身健体
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诩小侠2月前
陈式太极拳五式 #太极#太极拳#武术#弘扬中华武术
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蔡老师教太极9月前
适合初学者练习太极的8 个动作 #太极拳 #锻炼 #蔡老师教太极 #太极养生动起来
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拈花舞剑3月前
太极入门套路：16式太极拳正面背面双向对照演示带口令字幕。 全套无高难度动作，适合初学者跟练。#一见爱上传统文化 #弘扬中华武术 #太极养生动起来 #全民健身 #健康养生
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张逢太极运动7月前
清晰标注了每个动作的轨迹方向，让你学习混元二十四式太极拳起来，事半功倍！尤其适合零基础的新手小白，点赞收藏，跟着老师练起来吧！#张逢太极 #陈式心意混元二十四式太极拳 #太极拳动作方位
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太极-彦清6天前
初学者必练的四个杨氏太极拳动作 #太极拳 #非遗守护人 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划 #一见爱上传统文化 @抖音精选官方账号 @抖音传统文化 @抖音非遗计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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冬霞门下拳路行郭瑞平5月前
陈式太极拳精要十八势是陈正雷大师创编的简化版太极拳套路，在陈氏老架一路基础上提练核心动作而成，包括18个经典招式，适合初学者快速掌握太极拳精髓…
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云嘉太极5月前
#原创作品#杨式太极拳13式 杨式太极拳13式，为了帮助初学者选择适合自己的入门方式，设计的这13个动作简单好记，适合各年龄段人群，不但适合居家健身的最佳理想选择，同时也适合表演和比赛。
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太极黄厚大4天前
传统杨氏85式太极拳教学 #太极拳#零基础教学#适合初学者#太极养生#传统文化
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功夫一鸣11月前
零基础学太极，野马分鬃#太极拳 #太极拳教学 #功夫一鸣 #24式太极拳
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太极大师兄（龙威传真太极拳）3周前
#太极拳五大流派该如何选择 #传统文化传承
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人民幸福加油站7月前
三十二式太极拳是最受欢迎的一个太极拳典范套路。它吸取杨式吴式陈式等不同流派太极拳之精华，难度适中，演练时长大约为5分20秒左右，适合初学者学习。 天天练太极，越练越年轻，一起来练吧！欢迎指教。
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诩小侠8月前
零基础学太极《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学 #太极#零基础学太极#中华武术博大精深#弘扬中华武术
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太极黄厚大6天前
传统杨氏85式太极拳教学 #太极拳#零基础教学#适合初学者#太极养生#传统文化
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太极黄厚大5天前
传统杨氏85式太极拳教学 #太极拳#零基础教学#适合初学者#太极养生#传统文化
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放放杨2周前
零基础学习的太极拳《陈氏精要十八式太极拳》#太极#零基础学太极 #中国武术博大精深 #巡游武林
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豫记太极谷慧玲6月前
每天学习一式太极拳，零基础小白也可以快速学会，今天我们把之前学的连起来一起练习#太极拳 #太极 #太极拳精要十八式 #7天学会1套太极拳 #豫记
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豫记太极谷慧玲5天前
每天学习一式太极拳，零基础小白也能快速学会，今天我们来学习撇身拳#太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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豫记太极滢滢7月前
练习太极拳必练基本步法，学会这几个步法，学习太极拳更轻松！ #太极 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳 #太极拳
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亦安·太极云馆4天前
我零基础就可以学习的太极十三式、“捋”#零基础学太极 #太极拳教学 #学太极拳
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赣州轻韵太极2月前
陈式太极拳入门套路#太极拳#陈式太极拳#赣州太极拳#太极拳入门套路
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诩小侠6天前
太极八法五步：棚捋挤按採挒肘靠进退顾盼定 #太极#八法五步#零基础学太极#弘扬中华武术#强身健体正能量
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豫记太极李千2周前
太极拳初学者必练的五种基本手型 #豫记 #太极拳 #24式简化太极拳
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武当太极顾师宁11月前
一分钟教会你太极拳基本步法 #dou游神韵武当 #来武当山许个愿吧 #百young非遗计划 #文脉里的中国 #为中国小城上分
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太极分享2月前
#太极拳 #太极教学 #太极养生 @DOU+上热门
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亦安·太极云馆3天前
二十四式太极拳“野马分鬃”教学版#零基础学太极 #零基础学太极拳初学者教程 #零基础学太极拳
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杨氏太极汾阳馆6天前
3 分钟学会老年二十六式太极拳！ 慢动作分解教学，零基础也能跟着练，每天 10 分钟，强身健体又养生～#老年太极拳 #二十六式太极拳 #零基础学太极
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一丝不苟但愿长久4月前
60岁后学什么太极拳合适#运动与健康 #学习太极拳强身健体 #感悟太极拳的魅力 #太极养生动起来
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老雷爱太极11月前
杨式太极拳八式是太极拳初学者的课程，杨式太极拳八式第一式跟练#杨式太极
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杨艳博士教太极1年前
一分钟教你一套经典招式太极拳，初学者练这一套就够了#太极拳 #太极养生 #中华武术博大精深 #每天坚持锻炼
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中视太极左龙1周前
每天学习一式太极拳，零基础小白也能快速学会 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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豫记太极谷慧玲6月前
每天学习一式太极拳，零基础小白也可以快速学会，今天我们学习的是懒扎衣#太极拳 #太极 #7天学会1套太极拳 #太极拳精要十八式 #豫记
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海浪1月前
16式太极拳简洁易学，功效显著。这套拳注重左边动作的练习， 使左右动作更加协调。适合初学者慢慢练习，提高身体的柔韧性和平衡能力#全民健身你我同行
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灵动太极纪华珍1周前
八式太极特别适合初学者练习#太极养生动起来
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太极闪星辰8月前
简化24式太极拳#健康养生 #太极拳入门 #中山#六味小院#马岭茶亭
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独步观云8月前
练习松溪太极拳，推荐马步练习，等长收缩降血压#武术#马步#太极拳#晨练#夏天
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太极舒适圈2月前
太极舒适圈出品：陈式太极拳入门舒适11式，供小空间习练，初学者难度不大！#零基础学太极 #太极 #太极拳 #太极舒适圈
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豫记太极谷慧玲6天前
每天学习一式太极拳，零基础小白也能快速学会，今天学习懒扎衣 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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豫记太极谷慧玲6月前
每天学习一式太极拳，零基础小白也可以快速学会，今天我们学习的是起势#太极拳 #太极 #7天学会1套太极拳 #居家锻炼 #豫记
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谷雨太极学习营9月前
零基础太极小白也能学的太极拳，赶快收藏一起练起来吧！#太极拳#太极#养生#武术#重庆
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