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郑达-田径训练5月前
短跑后程腿软到“抬不动”，两招杠铃训练，激活爆发耐力，越跑越猛不掉速#体育生#短跑#爆发耐力
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）1月前
体育小白怎么练？跟着我在这个寒假一起进步#体育 #中长跑 #冬训 #田径
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Bill和Lily的体考教室1周前
跑步时速度和耐力上不去？试试法特莱克跑#体育生#跑步#中考体育#1000米#800米
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奔跑的体育老师1年前
初三体育课之雨天体育课，耐力+小力量+游戏。#初三#体育课#体育中考#体育老师 #体育课 #初三
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00后体育老师小金2月前
体育课时可以进行的肌肉耐力训练#坚持锻炼 #肌肉耐力 #50m #00后体育老师
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玩具且运动5天前
下肢协调敏捷性训练 场上快人一步的秘密#体能训练#敏捷训练#爆发力训练
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爱打球的杜老师🏀丶5月前
#上热门🔥上热门 #vlog日常 #运动训练 #坚持的意义 #日常训练 体育课—核心训练。让你的长跑成绩蹭蹭往上涨！！
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小学体育凡凡老师3月前
每节课的体能练起来💪💪💪 1条跑道8个动作，灵敏、协调、反应、耐力和爆发都能练习到➡️1并脚前后跳2前后快踏步3弓步交叉跳4左右并脚跳5行进间开合跳6开合摸地跳7蹬山跑➕快速跑8高抬腿➕转身跑#体育课 #体能训练 #体育测试 #体测 #上热门@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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周周^_^（军体专业教学）7月前
提高跑动运动效率，提高跑动速度 #跑步 #力量 #教学 #周伟志 #教学
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飓风体育（定制计划 训练器械）2月前
后程耐力差，抬不起来腿，下肢肌肉不能持续收缩导致速度减慢，这些动作可以试试#体育 #田径体育生 #后程#耐力
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逐梦启航体育有限公司官方号3周前
【哈尔滨·小学田径专项训练】 针对性练速度、灵敏、核心、耐力，夯实运动底子，衔接中考体育更轻松#小学田径训练 #田径专项训练
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大胜体能教练4月前
球类体能能量代谢心肺训练课 #心肺训练 #耐力 #间歇训练 #棒球#速度训练
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体能游戏🔥课课练3月前
一个游戏✅排球自垫满分✅折返跑满分✅耐力满分#体育中考 #体育 #排球 #体育老师 #游戏
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路南第一自律5月前
小学生田径训练计划第2天，耐力训练#体育老师 #运动训练 #加油少年未来可期 #体育课体育课 #体育精神 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老Z4月前
中考体育提升耐力练习动作 #中考体育训练 #长跑提升耐力 #长跑
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）8月前
屏幕前的你是不是50/100米肌肉耐力和爆发不够？那你有福了，这个视频别划走，这几个动作坚持练习，你一个星期之后会感谢我的#创作灵感 #抖音百亿流量补贴 #体育训练 #爆发力训练 #50米跑
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Jomen姜5月前
提升球场心肺｜TABATA视频跟练 高强度间歇训练，适合足球、篮球、排球、羽毛球、网球等项目进行练习。#运动表现 #心肺耐力 #TABATA #视频跟练 #球类运动
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满分体能-迪迦老师2月前
多撑的那10秒 才是拉开差距的关键#长沙体能#运动 #耐力训练 #力量训练
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毅道体育-高考体育特长训练4月前
冬天是锻炼耐力和力量的好时机 #体能训练 跟练这几个动作#都江堰#高考体育#力量训练#体育生
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徐源君9月前
800、1000米跑楼梯训练法，增强心肺，激发下肢爆发力#中考体育#体育课#耐力#跑楼梯#徐源君体能训练
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你的运动好友1月前
运动喘不上气？可能是心肺耐力太弱，试试这一套训练动作～#心肺耐力#体力#体能训练#运动小白#体质差
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北体田径邵老师10月前
北体田径邵老师分享：有效提升肌肉耐力 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）2天前
很多同学跑两步就喘，这是心肺功能太弱，方老师教你如何训练 #田径 #田径训练 #短跑 #体育
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爱音乐的体育老师1周前
180步频耐久跑训练开始！ 5分钟跑步音乐，全程带节奏，新手也能轻松跟跑 慢跑稳节奏，耐力慢慢涨 #体育课[话题]##慢跑才是跑步的精髓[话题]# #跑出更好的自己[话题]##中长跑[话题]##爱跑步爱生活爱健康[话题]#
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沈体田径方老师（寒假班招生）1周前
想提升速度和耐力？方老师建议试一试法特莱克跑法 助力你百米满分#百米短跑 #法特莱克跑 #田径 #田径训练
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以体育人，从体育心4天前
八年级最平常的一节常规课，为初中中考体育准备，长跑➕跳绳，两组400米加上一分钟跳绳练习#体育课课#跳绳动作练习方法#跳绳的正确姿势#中考体育跳绳练习#八年级体育常规课
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董教练 壹级竞速体育训练营9月前
中长跑到后程耐力不足，可以试试行进高抬腿，简单易学#运动 #上门体育 #上门体育课 #耐力 #高抬腿
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奔跑的体育老师3年前
体育课之耐力+力量练习，#体育课#初中体育课 #运动 #记录校园生活#中考体育 @抖音教育校园
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普通人8月前
#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #跑步 #田径 弹力圈抗阻快频练习通过抗阻强化下肢爆发力及耐力，协调性及增强加速与变向能力，预防损伤，优化跑姿、增强线性运动表现
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姓杨的詹老师3天前
跳绳肌肉耐力提升训练 自重训练肩袖肌群耐力小技巧#体育课#体育老师#体考#跳绳#肌肉耐力
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丁宇峰和他的学生们3天前
基本功热手后，分享三条自动循环练习方法，提高速度耐力和体力非常实用#架子鼓教学#课堂实录 #一起学打鼓 #鼓手丁宇峰 #架子鼓 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱上课的体育李老师👩‍🏫9月前
体育课带上学生一起来一次 跳的专项课课练吧！ 跟随励志音乐《相信自己》的节奏，进行耐力性体能课课练训练#体育课 #体能训练 #大课间 #热身操 #活力校园
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Domor动迈运动科技1周前
校园耐力跑教学-体育#DOMROFIT #动迈心率系统 #domor #domor心率系统 #游泳心率监测
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长沙优佳篮球单招特训1周前
跑篮拼到最后全靠耐力！专项练起来，全程冲刺不手软，体力直接拉满💨#耐力 #体力 #跑篮 #专项训练 #体育生
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爱倒立的卢老师1周前
做了三年的体能课课练音频总结一下！ 大课间体能操 ，体能课课练，这是最好落实的两项内容，卢老师已经帮大家做好了！ 这种高强度间歇训练对学生下肢力量心肺耐力都很有帮助，赶紧给孩子们安排起来，练就有效！ #体能课课练 #体育课 #体能练习
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石家庄上门体育-袁教练3天前
🔥 不用器械！一条线搞定全身体能训练 新手也能快速上手，在家/操场都能练 每天15分钟，提升耐力+爆发力💪 #体能训练 #无器械健身 #居家锻炼#中考体育 #石尚体育
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周周^_^（军体专业教学）4月前
用简便的器材做有效的训练。#体能 #攀登 #教学 #核心力量 #肌肉
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体适能-小黄老师5月前
#创作者中心 #创作灵感 #1000米跑步技巧 #心肺训练 #无间歇有氧 提高心肺耐力，800/1000轻松满分
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沈体田径方老师（寒假班招生）10月前
几个动作提高你的速度耐力 #跑步 #田径 #心肺功能训练 #单招 #单招生
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体能怪兽-Lee11月前
用科学塑造训练内容，今天是足球的耐力训练#体能训练 #dou来足球季 #足球 #足球耐力
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南昌体育-涂教练1周前
在家就能练你的肺活量1千米八百米体测不得过关的孩子们 以及中考体育耐力跑的孩子们赶紧过来了 #耐力跑 #耐力 #江西省考 #江西海棠体育#800米技巧
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跟练健身计划1周前
6个基础动作，新手老手都能练，体能稳又强 #体能训练 #健身基础教学 #耐力训练 #居家锻炼
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中考体育貊教练（上门体育）1周前
中考体育行进间训练，抓准细节才提分！ 摆臂到位、步频稳定、重心不晃 正踢腿、高抬腿、小步跑轮番练 脚步踩实节奏，耐力速度双提升 打好基础才能，应对专项练习! #中考体育 #体考提分 #乌鲁木齐中考
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经常开会的语文xie老师2月前
体育本节体育课聚焦耐久跑及游戏教学，目标明确，设计新颖。教师通过趣味游戏串联耐久跑练习，有效降低学生的运动疲劳感，同时注重分层指导，兼顾不同体能水平的学生。课堂中安全规范到位，师生互动积极，既提升了学生的心肺功能与耐力素质，又培养了团队协作精神，是一节高效的体育优质课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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疯狂英语li老师的课件5月前
体育 这节"勇攀千山，挑战体能"公开课设计新颖有趣，通过障碍跑、攀爬等综合练习，有效提升了学生的心肺耐力、力量和协调性。课堂氛围热烈，学生参与度极高，充分体验了运动的乐趣和挑战。教师组织有序，安全措施到位，既锻炼了体能，又培养了学生的意志品质和合作精神，教学效果显著。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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老丁跳绳（不摆烂）5天前
孩子一跳就累？这样练最不伤身体#儿童体能#跳绳训练#小学生体育#育儿经验#居家运动
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CC老师的语文教案2月前
体育本节体育优质公开课以发展心肺耐力和健康体能为核心，教学内容丰富，形式多样。教师通过慢跑、间歇跑、折返跑及有氧游戏等练习，循序渐进地提升学生的心肺负荷，同时渗透心率监测与自我调节的方法。课堂节奏明快，小组合作与竞赛相结合，激发学生的参与热情与坚持精神。教师注重安全教育与过程评价，强调“量力而行、持之以恒”的理念，有效增强了学生的心肺功能和整体健康体能水平。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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爱健身的体育沈老师6月前
省级一等奖，体育优质公开课，体能模块 第7课时，《发展下肢肌肉力量》，体育老师该课学生配合度高，下肢力量训练充分。值得借鉴#体育老师 #体育公开课 #体育优质课 #体育教学 #体育教学设计
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爱音乐的体育老师6天前
3分钟无间歇「跳跃专项耐力课课练」来啦！ 十几种花式跳跃，全程不重样、不枯燥，高效提升心肺耐力与下肢力量。 少儿体能必练，一节顶三节，越跳越有劲！ #少儿体适能#体能课课练#体育课音乐#体育老师必备#青少年体能训练
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教体育的季老师5月前
体测800米耐力跟不上⁉️4招暴涨跑巨快✅ #体测 #跑步 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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疯狂英语li老师的课件2周前
体育 本课以发展耐久跑能力为目标，采用游戏与比赛相结合的形式，教学设计新颖有趣。教师组织有序，循序渐进提升运动强度，既锻炼学生心肺功能与耐力素质，又避免枯燥训练。课堂氛围活跃，学生参与热情高，在快乐运动中提升体能，培养意志品质，是一节兼顾趣味性与实效性的优质体育公开课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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榆次中考体育训练 张教练3天前
榆次中考体育特训营招生 ✅ 科学训练不瞎练 ✅ 小班教学一对一纠正 ✅ 耐力/爆发力/技巧全提升 ✅ 本地场地，就近训练 把体育变成加分项，不留遗憾#体育中考 #如何备战体育中考 #体育中考训练 #榆次中考体育
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爱晒太阳的体育老师3周前
全国体育优质课大赛《耐力跑》完整视频+教学设计+配套教案+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学体育公开课，值得各位老师的学习与借鉴#耐力跑 #耐力跑训练 #耐力跑公开课 #耐力跑教案
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体育雅典娜11月前
体能练习-核心力量训练 个人觉得有音乐的体能练习效率更高一些，练习节奏紧凑流畅。#体能训练 #体育课 #活力校园 #体育教学 #今儿练了吗
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袁来体训（福州上门体育）8月前
中考体育1000米 满分训练分享#中考体育 #上门体育 #训练 #运动 #创作人计划
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盐城中考体育中长跑1周前
每天只需五分钟，就能让你孩子的耐力提升#盐城中考体育 #盐城小树苗体育 #中长跑 #中考体育
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西安上门体育🏆-王教练Bruce1周前
孩子跑两步就喘、体育课跟不上？ 田径体能一对一私教，从耐力、力量、协调性全面提升，让孩子体质变强、自信翻倍！#上门体育#中考体育 #西安凯撒体育#青少年体能训练 #体测
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陈老师的体育课11月前
大学生体能课#爱上体育课 #体能训练 #校园生活
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体育 宝老师1年前
发展平衡，心肺耐力的体能教学！#户外体能训练 #强身健体增强免疫力 #心肺功能训练 #体育课日常 #体能游戏
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CC老师的语文教案1周前
体育本节课以肌肉力量、耐力和爆发力为训练重点，教学目标明确，内容针对性强。教师动作讲解细致，练习强度循序渐进，兼顾安全性与实效性。课堂组织严谨，学生参与认真，有效增强学生肌肉力量与身体控制能力，全面提升体能素养，是一节扎实高效的体能公开课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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动力之巅体育运动营养1周前
如何正确提升速度耐力？体育生必看系列！ #体考玻璃小红瓶#动力之巅小红瓶#速耐饮小红瓶#2026体考上岸#体考
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有军旅生涯的体育老师2年前
体育课小游戏“步步为赢🥇”，有氧耐力循环练习，让学生学中玩、玩中练、练中促提升！#体育课 #校园生活 #体育游戏 #日常训练 #趣味游戏
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爱运动的体育老师1周前
全国中小学体育优质课大赛获奖作品《发展体能肌肉耐力的练习》完整视频+配套教案+逐字稿都有的，值得各位体育老师们借鉴#发展体能肌肉耐力的练习 #发展体能 #体育优质教案 #体育公开课 #体育老师
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刘建宏的体育课1月前
中考体育800米和1000米如何提升耐力训练#家长必读知识分享 #就想说点大实话 #教育小常识 #知识科普 #家长一定要告诉孩子
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