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亮月4月前
立定三级跳第一跳教程#立定三级跳 #体考生 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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北体航航（意志航）1年前
世界级三级跳选手@朱亚明Triple jump ，竟然不会立定跳！！#北体航航 #南京世界锦标赛 #田径
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不会飞的体育生《线上教学》3天前
三级跳三步重要技术做好，成绩提高一个等级！ #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX #体考体测沃兰迪#不会飞的体育生
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你的电子教练(深圳力哥线上号)6天前
#立定三级跳 第一步技术模版 第二步技术模版#2027届
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延边田径杨教练 （招生）4天前
#三级跳 的基础教学#延边 #田径 #跳高 #跳远
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不会飞的体育生《线上教学》4月前
三级跳第一步起跳重心向前！ #体考生 #体育生 #不会飞的体育生
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梦想永不设限1月前
三级跳第一步落地干脆，下压前摆，利用地面的反作用力弹跳，你看看你做对了吗？#体育生 #三级跳 #日常训练 #体考
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壹本体育俱乐部1年前
你的三级跳第一步跳明白了嘛？你的教练又是什么样的呢？#立定三级跳 #体考 #创作灵感
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屌丝贩卖机（动作分析）4月前
有第一步才会有远度#26届#10米#三级跳远#体考体育#体考倒计时
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超冕体考6天前
初速度是三级跳的基础也是想要跳的远的关键#立定三级跳#体育生#超冕体育
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
三级跳第一步跳不明白的兄弟看过来#力鼎体育#立定三级跳#三级跳远#广东体考
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超级无敌辛弃疾⚡️🐟4月前
还不会三级跳的第一步？赶紧收藏练起来吧！你现在三级跳能跳多少了？ #四川超跃体育俱乐部 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #网络体育生
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大 鱼6天前
三级跳第一步后撩腿速度慢？一个视频带你纠正#跳远 #三级跳干货 #三级跳教学 #27届体考
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不会飞的体育生《线上教学》4月前
三级跳第一步详细投喂教学 #体考生 #体育生 #立定三级跳远教学 #不会飞的体育生
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莱恩田径6月前
立定三级跳完整技术讲解来了！细节拉🈵 关注我、我在体考冲刺班助你一飞冲天！#立定三级跳 #完整技术动作 #干货分享 #惠州彭于晏
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卓越体育人-柯培琪11月前
从8米5到8米9，只用10分钟！认真看好好学，你会有收获 #日常训练 #体育生 #三级跳
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聪聪聪🛫3月前
三级跳邪修‼️ 30秒速通第一步 三级跳成绩还上不去兄弟们快来试试吧！#体育生 #邪修 #三级跳 #音速猫
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叁佰体育1周前
三级跳该怎么跳一个合集给你最终答案#立定三级跳 #体考
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汪仙凡《暑假训练营》10月前
立定三级跳，第一步决定你的下限，初速度、向前性，蹬伸及其重要‼️#立定三级跳
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曹大圣1年前
#体育生 #运动 #三级跳远 第一步，跃出你积蓄的力量； 第二步，跨出你青春的希望； 最后一步，腾飞你成功的梦想！
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黑马田径欧教练8月前
你还在以为第一步不重要？立定三级跳最重要的是第一步，为后两步提供速度节奏，9米以下的同学了大多数为第一步没有节奏和速度才导致后面没有足够的时间空间做动作，那么还不练起来#体考 #三级跳教学
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叁佰体育4天前
三级跳第一步至关重要 好的练习能让成绩长的更快#体育生 #立定三级跳
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小饭同学（线上教学）3月前
立定三级跳第一步起飞技巧#立定三级跳 #体育生#体考
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恒跃体育—宽哥的课1周前
立定三级跳第一跳真的做正确了吗 #体育生 #体考 #立定三级跳
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火龙小骑士1年前
三级跳第一跳决定了你的成绩！ 第一跳没速度怎么办？练习【屈髋前倒】 #田径#田径训练#百米短跑#三级跳#体育生
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西昌搏越体育.十项全能1月前
三级跳第一步起跳动作很难吗？#三级跳远 #立定三级跳 #体育 #运动 #体考
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@小飞侠1年前
三级跳第一跳注重速度和角度#立定三级跳 #体育生 #体考#体育
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亮月4月前
立定三级跳第一跳，立定三级跳第二跳#立定三级跳 #立定三级跳远教学 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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莱恩田径1年前
立定三级跳第一步技术讲解 细节拉🈵！关注我、后续持续更新干货#立定三级跳 #技术 #分享干货#拾梦dream
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FY-Sports飞跃体育（暑假招生）1月前
立定三级跳第一步着地小细节#体育生#广东体考 #广东飞跃体育 #立定三级跳 #知识分享
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叁佰体育1年前
万事开头难 把第一步跳好了 好的二三步自然到来#体育生 #立定三级跳
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辉熠体育4月前
立定三级跳技术要点，艾特队友来学#辉熠体育 #三级跳 #三级跳教学
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）3周前
“立定三级跳还在因为第一步跳不好，第二步起不来，第三步跳不远吗？一个视频告诉你原因” #立定三级跳#体育生#体考#亮翼体育
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超燃体育黄伟燃8月前
不热身三级跳10米2 #立定三级跳 #黄伟燃 #体育生
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不会飞的体育生《线上教学》6月前
三级跳第一步怎么练？#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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壹祺🏃（长期班招生中）3月前
三级跳第一步的重心前移是创造初速度的关键#立定三级跳 #体考
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梦想永不设限1月前
三级跳前两步至关重要，第一步一定要速度加起来折叠送腿，第二步往高跳，找腾空位移，今天这条视频必须教会你！！#体考 #体育生 #立定三级跳 #日常训练
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莱恩田径10月前
立定三级跳第一步还找不到分腿时机？这个视频帮你解决分腿过早的问题 你一定不能错过！#立定三级跳 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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@小飞侠11月前
三级跳第一跳常见错误，看看你是不是也是这样#体育生 #体考#立定三级跳
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cutmlo1周前
三级跳动作分析干货#抖音小助手
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宇哥不渝、（全年招生）1年前
立定三级跳就是“跳第一步”，第一步真的没有这么难！#立定三级跳 #体育生 #体考 #体育高考
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1月前
“摸清楚立定三级跳第一步的底层逻辑，成绩随便涨” #立定三级跳#体育生#27届体考生#亮翼体育
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北越体考—龙教（招生中）2周前
三级跳第一跳最重要的不是远度，而是速度以及衔接#三级跳 #立定跳远#跨步跳#立定三级跳#三级跳第一跳
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）8月前
“盲目训练不如打开新思路” #立定三级跳#体育生#26届体考生#亮翼体育
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真知体育-寒假冲刺班9月前
三级跳第一步干货教学来了#三级跳 #体育生 #训练日常 #上岸 #真知体育 @
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无敌鸡博士7月前
立定三级跳干货教学 立定三级跳的第一步决定了你的三级跳的距离，可以暂停看看两个人的手臂摆动的区别#体育生 #立定三级跳 #教学 #干货 #日常训练
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cccc^_^5月前
立定三级跳第一步在于蹬身充分，圈腿蹬摆；第二步的弓步保持阶段及其重要；最后一步大胆往上摆腿抛腿收腹；#立定三级跳 #满分教学
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DK跑跳训练中心1周前
三级跳，一二跳动作分解#田径训练 #田径 #方耀庆 #训练
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小蛋🥚9月前
三级跳第一跳很重要，一定要把预摆下压曲膝曲髋的角度，重心前移，最高点分腿和积极的折叠前摆给做对。然后我也不是讲的有多么的专业，我只是把我在训练这个过程中得到的一些小经验分享出来，希望对你们有帮助！#三级跳 #三级跳第一步#26届#体考#创作灵感
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Tchaos1月前
有质量的第一步才是出成绩的关键#体考#立定三级跳
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🥔8月前
#唯有训练不可辜负 #体育生 #三级跳 #教学 #体考 你的三级跳第一步这样跳也能轻松起飞
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腾飞田径3天前
立定三级跳动作分析 看看有没有你犯错的点#体育生#体考加油
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树树树_（锐能体育）4月前
第一步重心前移理解#立定三级跳 #体考 #体育生
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超粤田径卢教（暑假招生版1周前
三级跳第一步总跳错？来看看我们一米六满分选手的训练秘诀#民间绝活 #立定三级跳 #立定三级跳教学
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碳水教父2周前
体考还有一个月，一些立定三级跳远干货，耐心看完希望对你有帮助#体考#立定三级跳
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不爱学体育1月前
三级跳第一步过渡细节。 我们也不要一味的追求扒地式,能快速的过渡完成，减少制动就是很好的过渡。#体考 #冬训 #立定三级跳 #体考生
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迈斯锐体育（济南）•王教练6月前
攻板角度讲解#三级跳远 #跳远
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火龙小骑士6天前
三级跳第二跳没位移！是因为第一跳落脚点位置不正确！ #立定三级跳 #三级跳 #田径 #体育生 #体考
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深圳力哥Phhh4月前
还在为第一步做不好而困惑吗#立定三级跳 #田径 #广东体考 #2026届
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无敌鸡博士5月前
立定三级跳第一步总是过早分腿，原来可以这样练#体育生#体考#立定三级跳
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Tchaos6月前
把第一步想象成蓄力和传递的过程 练好第一步你的三级跳成绩会有质的飞跃#立定三级跳 #爆发力
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YEou6月前
关于一个立定三级跳的第一步的讲解!视频较长讲的点比较多，无论你是刚转体育不久的小白，还是卡在九米很久的体育生，都非常适合看这个视频!有对视频内容有不理解的，欢迎评论区讨论!#立定三级跳 #体育生#体考
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河北超冠体育训练营（招长期班）10月前
#河北田径训练营 #体育生 #田径 #三级跳教学
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朗冠体育8月前
立定三级跳第一跳的发力模式练习#体育生 #田径训练 #暑假
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简介:

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