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了不起的大宽粉
1月前
生命是一场温柔的坚持#vlog日常 #工作vlog #柳丝木#隔离
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阿蓝哥
1月前
固定时间起床,是调整生物钟必做的事。 不管你凌晨1点睡还是3点睡, 先睡不够,慢慢就能睡够了。 #固定的睡眠时间和起床时间 #睡个整觉 #早醒 #睡不着 #早醒
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古法锻炼@杨杨
2月前
习惯性凌晨3到5点早醒的,看过来!找到这个位置去疏~🪣#小动作大作用赶紧动起来吧
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了不起的大宽粉
1周前
我的生命是一万次的春和景明#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #小壳排毛罐
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自我重塑
6天前
只需五天就能把作息调到22点#冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #规律作息
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刘保茹
3周前
熬夜硬掰生物钟?这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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了不起的大宽粉
1周前
这世界不停开花 我想取一朵放进你心里#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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天亮好个邱
2月前
凌晨三点睡醒了,该怎么办? #健康 #早起 #阳光 #个人成长 #早安
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了不起的大宽粉
2月前
晒到的阳光分你一半#我的生活日记#北漂#互联网大厂#稀物集#稀物集水乳
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好🥐
1周前
#日常vlog 日更绝对是日更,绝对不会超过12点更新哈哈哈
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了不起的大宽粉
3月前
当你决定灿烂,山无拦,海无遮#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#花西子防晒
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一朵奶油
1周前
到底是谁把我的觉睡啦!!!#vlog十亿流量扶持计划
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宋宋呀
1周前
积极乐观是一个人最好的风水,开学第四天7点收摊,又是不够卖的一天!#摆摊创业 #摆摊日记 #三明治 #长葛
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Amei
4月前
凌晨3点准时醒来?你不是一个人! 夜醒来别再看时间了,3个动作带你重回梦乡!#失眠#压力#焦虑、抑郁#情绪#睡眠疗愈
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了不起的大宽粉
6月前
人生之福 藏于微常#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#花西子粉饼
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健康管理小哥
1周前
40岁后总是凌晨早醒怎么办?记住三要三不要轻松睡到大天亮。#睡觉#女性睡眠 #失眠#助眠#健康养生
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风向猪美美
4月前
风象早起这一块儿#内容过于真实 #每日分享 #看到最后 #十二星座 #风象星座
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忆起塔塔
4月前
当你说没人能在凌晨三点睡觉早上七点起床时#火象星座 #射手座#白羊座#狮子座
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生活小管家
2周前
凌晨3、4点总醒?千万别吃安眠药!睡前做1个动作,一觉睡到天亮
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欧尔佳的星座
5月前
水象早起这一块儿#内容太过真实 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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金同学
3周前
铁路打工人凌晨3点上天窗的一天#铁路 #中国铁路 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike
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大张小张(勇闯互联网版)
2月前
风向早起这一块儿#内容过于真实 #每日分享 #风向星座 #抖音热搜(yc: @风向猪美美 )
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活在当下
1月前
都凌晨3-4點起床,需要注意身體了#台灣#身體#心悸
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了不起的大宽粉
2月前
慢也好 步子小也好 往前走就好#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#丝塔芙大白罐
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了不起的大宽粉
3月前
凛冬已至 星河长鸣#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#泊本6D水乳
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陈抽子🎃
4月前
水象早起这一块儿#内容过于真实 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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了不起的大宽粉
5月前
我要稳稳的幸福 能地方失落的痛楚#我的生活日记#记录真实生活 #我的乡村生活 #bop牙膏#bop色修美白牙膏
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风土猫meme
2周前
风象:早起很难吗 #星座 #风象星座 #星座解析 #内容过于真实 #内容太过真实
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李真棒很努力
8月前
当你说没人能凌晨三点睡早上七点起时 #十二星座 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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X先生日常
7月前
当你说没人能够三点睡觉七点起床时 #内容过于真实 #火象星座 #白羊座 #狮子座 #射手座
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倪师小课堂
5天前
#传承中医文化 #中医养生 #中医传承 #倪海厦
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了不起的大宽粉
4月前
祝我们好在秋天#我的生活日记#记录真实生活#北漂
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超人强小科普
6天前
慈禧每天凌晨3点就起床,8点才上朝,中间的5个小时都在干嘛? #历史科普 #历史故事 #古代 #古人智慧
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了不起的大宽粉
3周前
人生荒芜 所以春天周而复始#我的生活日记#记录真实生活#北漂#立白大师香氛洗衣液
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睡眠谭博士
1周前
#热门 #健康养生 #失眠 科学助眠7步法(简单易学) 1. 固定作息:每天同一时间睡觉/起床,周末也别差1小时以上 2. 睡前1小时手机息屏:蓝光抑制褪黑素,改看书/听白噪音 3. 打造睡眠环境:安静、黑暗、凉爽(18–22℃)、床垫坚实、枕头适中 4. 饮食有节:下午3点后不碰咖啡/浓茶;晚餐清淡,睡前2小时不进食 5. 适度运动:每天30分钟,睡前3小时内别剧烈运动 6. 放松技巧:4–7–8呼吸(吸4秒→屏7秒→呼8秒)、泡脚、正念 7. 阳光日晒:每天沐浴阳光30分钟
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苗苗不服
5天前
凌晨三点半被爷爷喊起来吃早饭了… #90岁爷爷奶奶的日常 #退休生活#隔辈亲
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了不起的大宽粉
6月前
海上月是天上月 祝大家眼前人即是意中人#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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看南海
2周前
即便睡够8小时,醒来还是觉得昏沉乏力、没精神?其实,睡眠有个“黄金4小时”,23点~次日凌晨3点睡好了,能够更好地恢复精力、维持健康。(编辑:阿鱼)#黄金睡眠时间 #睡觉 #熬夜#23点 #褪黑素分泌时间
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了不起的大宽粉
6月前
你是我朝夕相伴触手可及的虚拟#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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ankar好物
6天前
#科普一下 #涨知识
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拉萨洁帝家政保洁服务
2周前
当你没有依靠的时候,只能靠自己 万事自己消化#保洁 #家政服务 #收纳整理 #深度清洁 #人生感悟
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了不起的大宽粉
1周前
春天没有心事 春天只顾花开#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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明哥带你睡个好觉
5天前
只需要5天时间就能把作息调到22点#睡眠#调作息#知识科普#规矩作息#健康养生 #知识科普
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羽翼科普
1周前
皇帝的一天都怎么过?乾隆3点起床早朝,晚7点翻牌子 比打工人还辛苦? #历史 #近代史 #人物故事 #科普
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了不起的大宽粉
7月前
祝你做自己 在数不清的明天里!#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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倪师小讲堂
1周前
#传承中医文化 #倪海厦 #中医养生 #中医文化
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阿支成长日记
6天前
早睡早起第 37 天:晚上 10 点到 11 点睡,早上 6 点到 7 点起!
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津漂陪读爸
1周前
#皇帝内经养生之道
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CJ 🍭生活分享
4月前
半夜才睡觉,睡到中午才起床,算熬夜吗? #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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了不起的大宽粉
5月前
人间忽晚,山河已秋#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂
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健康养生文化
6天前
#dou上热门 倪海厦:凌晨1-3点总醒?可能是肝在“求救”!一个经典方,养肝血助好眠#酸枣仁#健康养生文化#倪海厦
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小万
6天前
#网约车 #日常vlog
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纽村的小明
3月前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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中医传承经典
1周前
#健康养生 #中医文化 #传承中医文化
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了不起的大宽粉
6月前
先过好今天 时来运转都是必然#记录真实生活#北漂#互联网大厂#亚朵星球深睡枕Pro3#亚朵星球
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老黄科普
2周前
慈禧凌晨3点起床,8点才上朝,中间5小时在干嘛? #科普 #慈禧 #凌晨 #上朝 #清朝
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超人强小科普
6天前
慈禧每天凌晨3点就起床,8点才上朝,中间的5个小时都在干嘛? #历史科普 #历史故事 #古代 #古人智慧
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法硕学长Boris
1周前
法硕考研每日时间安排。节奏保持 我是早上七点起床,晚上十点半睡觉,白天精神状态好点。每天保持相同的节奏。我会把手机锁起来,每次锁50个小时,两天看一次手机,回一下消息。只要养成了习惯,早睡早起是很舒服的,对学习效率的提高有帮助。#法硕 #法硕非法学 #法硕考研 #法硕备考 #法硕法学
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倪师智慧录
1周前
#中医传承 #传承中医文化 #中医 #中医文化 #中医养生
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1周前
如何一觉睡到天亮#睡眠 #食疗 #中医 #养生 #科普
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羽翼科普
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慈禧每天凌晨3点就起床,8点才上朝,中间的5个小时都在干嘛? #历史 #近代史 #人物故事
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东海望望
6天前
睡不着咋办 #睡觉 #起床 #打工人 #内容过于真实 #解锁自信而美
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