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香苓医生7月前
跳绳能帮孩子长高，但是每跳对等于白忙活！ #医学科普 #长高运动 #儿童长高 #健康科普有真知
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一一在成长7月前
今天更改了跳绳次数，慢下来尽可能跳高，追高的孩子要的不是速度是高度。这样跳对孩子来说会累一些，多鼓励多陪伴我们一起加油👏#追高 #跳绳打卡 #运动长高 #你的坚持终将美好 #记录成长点滴
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阳光体育王老师1周前
一年级跳高初体验！#跳绳 #跳高#这也能开播
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安徽省立医院儿科医生林杨2年前
跳高是很多医生推荐的助力长高的运动，那到底如何科学跳绳呢？这四个错误一定要注意！#长高 #父母必看系列 #安徽省立医院
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西安奥凯体育3月前
看看你家孩子有没有出现这些问题呢，跟着教练一起改正吧！#跳绳 #小学
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壕哥的成长日记1周前
今日份体育打卡 爬杆+摸高+吊环+跳绳 和弟弟一起进行体育锻炼 #体育打卡 #体育锻炼 #小学生日常vlog #成长记录 #抖音二创激励计划
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陈大亢5月前
绿色追高打卡43天了，你们还在坚持吗#身高管理 #运动长高 #跳绳 #儿童运动
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医姐管主任3周前
跳绳真的能长高？这样跳才有用 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #跳绳 #长高
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念念麻麻1周前
正式开始跳绳追高也有半年了，应孩子要求，帮她录个视频督促自己每天练习，不过话说回来，这半年来，孩子的进步真的肉眼可见，体能和身体素质都有了很大的提升！有需要的孩子，可以跟我们念念一起练习起来！#运动追高
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蚌埠江瀚篮球公园2周前
蚌埠宝子们 春季里想追追个 可以跟着练起来了 后续还有看大家的点赞啦 #蚌埠跳绳培训 #追高 #蚌埠
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鹏绳汇1周前
叮咚～幼儿园跳绳小挑战开始啦！ 一根小绳子，快乐跳不停～ 跳一跳，长得高；跳一跳，身体棒！ 让我们跟着绳子一起飞舞，跳出健康，跳出快乐，做活力满满的小宝贝～ 小跳绳，手中摇； 一二三，跳高高！ 强身体，乐陶陶； 爱运动，我最棒！ 幼儿园跳绳运动，正式开启～ #跳绳 #幼儿园 #幼儿跳绳 #跳绳培训 #每个动作都是用汗水换来的
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深圳追高张教练10月前
跳绳追高你的方法跳对了吗？#深圳#上门体育 #身高 #身高管理#体适能
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跳绳姐-婷婷老师呀！3月前
记住这8点一分钟轻松跳200个以上，孩子考试拿满分💯#速度跳绳
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跃动跳绳邓校长4天前
假如跳绳教练说真话🤔 孩子跳绳只能跳一个，这么跳轻松连跳200个#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳长高 #跳绳教学 #跳绳还能这么跳
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大玩家酒吧（广州三元里）订台李木旺1年前
3-13岁的小孩身体还在发育阶段，练习拳击跳绳，跳远，跳高等利于长高，但是一天建议不超过1-1.5小时为宜。要合理安排训练强度和休息时间，避免因过度训练对骨骼、肌肉等造成不良影响，同时也要注重趣味性与安全性相结合。 星雷拳击考虑到孩子要长高，所以禁止负重力量训练，训练时间够了以后，我这边将安排他们数学题，语文题，考试练习题，或者学习做人等情绪管理，望周知，教练不希望别人说整天都在摸鱼等负能量的话哦，因为别人不了解，所以有的时候也懒得解释
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娃的追高日记3天前
#创作者中心 #创作灵感 今天开始纠正娃跳绳尽量跳高一点，我们不追求速度，加油！
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沐沐追高日记1周前
马上五岁了，身高101，努力追高的一天，跳绳自己要求加倍，每天坚持运动半个小时，每天放学忙忙碌碌，时间都不够用了，继续努力，希望这个春天可以追一些，期待三个月后的结果 #生长发育 #亲子互动 #追高 #运动长高 #幼儿园放学日常
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鑫豪哥俩8月前
世界公认跳绳长高法，抓住暑假长高黄金期，一起来打卡运动吧，保持30分钟中等强度的运动，户外效果更佳。#跳绳#跳绳长高#长高运动 #运动长高 #儿童长高
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@谷百万3天前
3招学会双脚轮换跳，轻松突破200+ 跳绳如何短期突破200+ 双脚轮换跳是你的不二选择 #跳绳 #双脚轮换跳
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长高跟练-戴教练7月前
停止无效跳跃！进行多维度训练：促进分裂、避免受压、留足空间！#跳绳 #长高 #身高 #亲子互动 #小学生 @长高食谱-赵老师
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未来体育小橙子（三到十二岁专训）1周前
跳绳想加快速度的快跟着视频练起来 什么都不会的，也可以跟着视频练 动作一动作二熟悉之后再做动作三#生命在于运动一起锻炼吧💪 #儿童跳绳教学 #创作者中心 #创作灵感 #长高
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山茶花呗2月前
跳绳跳高乏了今晚换不一样的跳法#坚持运动的孩子 #在家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #长高长高长高
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武汉跳绳徐教练1周前
酷酷老师的开学体能课，不带绳在家里有个垫子就能跳，追高减脂都可以。#武汉#体能#跳绳#花样跳绳 #追高@你酷酷的体育老师🏀 音频来源
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肖啦啦3天前
#长高 跳高打卡第2阶段第11天，跳高100个+跳绳300个，加油💪
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玲儿响叮当4天前
春天来了，让我们一起跳高高，长高高。#跳绳长高
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教运动的夏天5月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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kevin日常生活5天前
每天坚持运动打卡：跳绳500下，跳高100下，向上伸展50下，摸高50下，靠墙站立5分钟，床上拉升3分钟，你们的追高运动都有什么呢？#追高#运动#追高运动 #每日打卡
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菏声泌语1周前
科学长高之运动篇 摸高和跳绳—长高神运动 #医学科普 #生长发育 #科学长高
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儿科孙主任7月前
跳绳长高法，1个小改变，孩子猛窜 #跳绳 #长高 #育儿 #白大褂朋友已上线
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1周前
跳绳双脚交替跳，一学就会，三步教学你#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学 #交替跳
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138斤小鱼跳绳逆袭1周前
女生跳绳不伤膝小技巧 女生跳绳不伤膝关键： 1. 前脚掌落地 2. 跳低不跳高 3. 核心收紧 这样跳，腿不会粗，膝盖也舒服 #跳绳减肥 #跳绳技巧 #减肥干货分享 #瘦肚子 #运动
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郑州试试上门私教-王教练2周前
#运动长高 #长高 #体育锻炼 #跳绳 #强化体育锻炼
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林城运动家（贵阳）2周前
跳绳跳不起来？坚持不住？ 把肌肉耐力、力量（爆发）练起来#贵阳家长#贵阳上门体育#贵阳中考体育
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在北海做头鼻部养护的周姐2周前
跳绳VS篮球，哪个更适合孩子追高？#春季助长正当时 #育儿知识#知识科普仅供参考
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元宝爱跳绳5月前
把大臂摇绳改成手腕摇绳，跳绳动作正确，一分钟从150立马飙升200！#跳绳 快要体测了，收藏跟练起来！ #育儿#体育#跳绳正确的跳法及技巧
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梧桐苑健身中心(曲江店)宠粉号1周前
59.9元体验原价120元跳绳体能课，本周销量涨两倍！课程含热身、指导与拉伸，安全学得快。就在曲江池南路梧桐苑，速戳左下角！ #跳高背越式教学 #体育培训 #田径比赛 #五公里 #原地跳高的技巧
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JL- jump2月前
⚠️ 孩子跳绳姿势不对，当心耽误长高还伤身体！ 纠正“黄金三点”，跳得轻松长得高👇 ✅ 第一点：调节跳绳长度，单脚踩住绳子，拉直跳绳之后 大臂和小臂呈一个直角，这个时候跳绳长度就合适啦！ ✅ 第二点：准备姿势，肩部放平，大臂贴紧身体，小臂自然下垂，手腕画小圈发力，避免全身甩臂，省力又高效！ ✅ 第三点：起跳落地，起跳时膝盖保持弹性，跳低不跳高，膝盖微弯，脚踝轻弹绳子能过就好，落地要像小猫着地。 🌟 搭配正确呼吸+合脚运动鞋，每天10分钟，助高又健康！ 快检查你家孩子跳对了吗？ ➡️ 点赞收藏，关注我了解更多儿童运动知识！#跳绳正确姿势 #跳绳姿势教学#小学生跳绳#零基础学跳绳 #体育达标
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华西儿科余妈妈1年前
让孩子做自己喜欢的运动就好，不要强迫孩子跳高、跳绳 运动对长高几乎没有帮助。#家长必读 #育儿经验分享 #身高管理 #追高 #跳高
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花都跳绳俱乐部1周前
蜻蜓点水你会吗？ #跳绳 #体测 #广州
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杨媛体育课堂3天前
娃跳绳交替跳总学不会？3招轻松掌握交替跳技巧，跳绳速度翻倍，体测满分稳稳的～#小学体育 #跳绳技巧 #体测提升 #体育老师杨媛#少儿体能
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南昌上门体育吕教练6天前
“零基础！研究生！复试！两节课1米7！！！ 你敢相信吗！ 不要质疑专业性，能练出来就是专业，从小白0基础到轻松跳高1.70只需要两节课#跳高#中考体育 #上门体育 #南昌 #南昌中考体育
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小陈老师教运动3天前
跳绳不会跳？别放弃！零基础也能练会的方法，让孩子照着练，几天就能连贯跳！#学跳绳 #儿童跳绳 #零基础学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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锋奇体育（上门指导）1月前
跳绳你以为能跳200多就万事大吉了吗？ 还有这些问题你注意了没有！#中考体育#初中升学#体育训练#跳绳
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灵升升5天前
挑战一个月学会双摇（第二天🥳），不连续勉强可以跳一个了#双摇跳绳 #挑战自己 #运动健身
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舞123467896天前
#跳高#弓步跳#跑步#跳绳#仰卧起坐
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小涵涵4天前
追高运动打卡第十天，坚持运动，今天结尾有一个小彩蛋哦，#真实生活分享计划 #长高运动 #儿童运动 #跳绳打卡 #增高操
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周周4天前
🌺3月21号#跟俩孩儿的生活日常运动打卡第630天✌🏻－-坚持并快乐着#坚持就是胜利 姐姐跳高操10分钟，练颠乒乓球计15分钟，跳绳1000 弟弟跳高操10分钟，练颠乒乓球计15分钟，无绳跳500 妈妈练肩脖子计15分钟，练颠球15分钟.下肢活胯垫脚深蹲计20分钟.跳绳1000
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每天好物3天前
儿童跳绳 轻松跳，快乐练！ #儿童运动 #跳绳训练 #体育中考 #小学生锻炼 #幼儿园体能
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萱汝麻麻5天前
#学生跳绳 就用跃风竞速跳绳 #萱汝麻麻 #跃风竞速跳绳
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干将体能3天前
别再瞎跳绳了！ 绊脚、岔气、越跳越胖，全是姿势错了！ 手腕一摇，脚尖一跳， 轻松不费腿，减脂还高效 照着练，你也能变成跳绳大神！ #跳绳教学#中考体育 #跳绳 #跳绳打卡 #中考体育
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星辰叶豪成长录6天前
自闭症孩子的跳绳日常 #自闭症家庭干预 弓步跳+前后点地跳+开合跳，也是去年暑假学的。动作不标准，但适合自己，继续练。#星娃成长记#花样跳绳
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欢欢在成长4天前
春天正是孩子猛长期🔥想让娃身高蹭蹭涨这4项运动安排上就够了！1.跳高2.跳绳3.打球4.游泳+跑步每天坚持动一动抓住黄金长高季～#儿童长高#春季长高#亲子运动#育儿干货
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非你莫属1年前
跳高冠军现场展示花样跳绳 高难度动作看得众人目瞪口呆 #求职 #职场 #非你莫属
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锦越体育•青少儿篮球官方号3天前
渭河路锦越体育放大招！原价119的跳绳私教课砍到99。专业教练懂人体力学，带孩子边跳边练弹跳与协调。性价比超高，家长别错过，隔壁健身房都服！ #变向过人 #篮球战术 #晃倒 #击剑 #篮球技巧教学
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合肥上门体育-余教（持续招生中）3天前
这套专为初中生设计的追高训练课，兼顾中考体育提分与骨骼生长刺激。通过跳绳、绳梯灵敏训练、抗阻抬腿、送髋激活及台阶蹬伸等组合练习，强化下肢力量、髋部爆发力与身体协调性，高效提升运动表现，助力孩子长高与体育双丰收。我是合肥上门体育余教练，专注孩子体能训练，有需要的家长欢迎来咨询！ #合肥上门体育 #助高 #中考体育 #体适能 #家长必读
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元宝爱跳绳6天前
教娃跳绳不用花里胡哨！ 简单方法教会，娃越跳越有劲，体质直接拉满💪#跳绳 #跳绳教学 #育儿经验分享 #真实生活分享计划
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过儿追高1周前
因为追高，儿子跳绳三年了，用了很多款跳绳，最后选择了这款轴承跳绳，儿子说特别好用，轴承能辅助摇绳，甩起来也不费劲，比别的跳绳都要好跳，现在一分钟轻轻松松上200。#竞速跳绳推荐#跳绳打卡#学生跳绳#跳绳如何提速
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小孟凡的篮球梦5月前
跳绳这样跳，长高效果翻倍，这是我最常做的跳绳长高法分享给大家，一起练起来吧！#身高管理 #跳绳 #跳绳长高 #长高
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小然妈妈养高记4天前
#跳绳成长记录 #创作者中心 #创作灵感 #运动长高 #每个动作都是用汗水换来的
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沈丰武道课程老师4天前
别再以为跳绳只是蹦蹦跳，它是孩子感统、协调、心肺、耐力一起练。每天坚持几分钟，个子长得快、体质更强、上课更专注。一根跳绳，给孩子一个健康好底子。#跳绳 #健康少年 #小学体考 #北京
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微风3天前
纯练-跳绳。#运动长高 #跳绳日常训练 #户外运动健康成长 #追高运动日常 #跳绳 @抖音小助手
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小核桃的追高日记4月前
以前的周五晚上是放松时刻，现在自觉回家运动。纵向运动非常有助于长高，但一定要记得拉伸。追高的姐妹，一起加油#身高管理 #跳绳 #运动长高 #在家运动 #追高 @DOU+小助手
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无限绳俱乐部3周前
跟练版来啦！ 趁着春天来临 每天完成2组 孩子们猛猛长高✊ #追高#跳绳长高的正确方法#跟练版#育儿 #长高
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小开心百货店3天前
#运动长高 #蹦蹦跳跳没烦恼 #亲子互动游戏 #跳绳运动
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西安益启跳高新跳绳馆4天前
从基础动作到专项训练，用心教学，见证孩子们步步进阶👍学跳绳 来高新益启跳#花式跳绳 #益启跳 #体育精神 #跳绳 #西安益启跳
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