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鲍医生说心理2月前
抑郁的睡眠表现 #医学科普#科普一下#心理健康
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哈尔滨精神科郭主任1月前
爱睡觉也是抑郁的一种表现 #抑郁症 #抑郁 #嗜睡 #哈尔滨精神科 #健康科普
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中医副主任杨哲2月前
嗜睡，睡不醒就是阳气被困住了，和失眠正好反着来 #嗜睡 #睡不醒 #阳气不足 #中医 #中医杨哲
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归去归来3周前
《神经元》重磅研究：压力后睡或不睡，竟是大脑两大系统在博弈 内容介绍（400 字） 你是否有过这样的体验：压力大时要么彻夜失眠，要么倒头就睡？2025 年《Neuron》的经典综述给出了答案，这背后是大脑警报系统与修复系统的精彩博弈。脑干蓝斑核的警报系统遇压启动，让大脑保持警觉引发失眠；而中脑腹侧被盖区的修复系统被激活时，会发送睡眠信号、抑制压力激素，让我们在高压后进入深度睡眠。 若修复系统胜出，睡眠会开启精密的分阶段修复：身体层面降低心率、助力免疫和器官恢复，情绪层面靠快速眼动睡眠淡化负面感受，保留事实记忆。但睡眠也有双重性，创伤后立即入睡可能巩固负面记忆，抑郁症患者的快速眼动睡眠增多或为大脑自救。 这份研究也给了我们实用启示：尊重压力后的困意，那是大脑的自救信号；失眠不必自责，只是警报系统暂时占优；比起睡眠时长，深睡眠和快速眼动睡眠的比例更重要。遵循大脑的规律，才能更好地从压力中恢复。 #压力与睡眠 #神经元研究 #大脑科普 #睡眠修复 #科学养眠 @中科院脑科学与智能技术卓越创新中心 @丁香医生 @科普中国 @中国睡眠研究会 @环球科学
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睡眠心理门诊郑文柳3周前
发作性睡病，比失眠更折磨人的“睡眠刺客”！ #发作性睡病#猝倒#睡眠障碍#失眠#嗜睡
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营养师张宝亮6天前
睡眠与营养素，要么睡不着 要么睡不醒，与营养缺乏紧密相关… #失眠 #嗜睡 #犯困 #睡眠障碍 #焦虑
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胡说中医8月前
失眠和嗜睡，为何要用同一个方？ #睡眠 #失眠 #异病同治 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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重症医学陈霞不重症1月前
睡不好分3种，你属于哪一类？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠浅是怎么回事 #睡个好觉 #健康科普
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睡眠医学科马医生5月前
每天都很困是过度嗜睡的表现吗？ #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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Natural 布洛芬1月前
#睡眠疗愈#嗜睡#知识分享 #新号 能睡不一定是福，可能是嗜睡症。
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🇩🇪小聂讲养生3月前
别再怪失眠了！皮质醇太高太低都毁睡眠 你是否也经常出现这种状况： 要么半夜 3 点准时醒，翻来覆去到天亮； 要么早上闹钟响 N 遍，还是困得爬不起来，感觉睡了个 “假觉”！ 其实不是你睡眠浅，而是皮质醇在 “调皮”！ 皮质醇太高→大脑一直紧绷，半夜易醒、多梦； 皮质醇太低→身体没动力 “唤醒”，早上起不来、醒后昏沉。 想要睡个整觉，别只盯着褪黑素啦～ 先稳住皮质醇才是核心！ 规律作息、睡前少刷手机、白天适当晒晒太阳，都能帮它回归正常节奏～ 你是属于 “半夜总醒” 还是 “起不来” 星人？评论区聊聊！ #皮质醇 #健康 #养生 #睡眠
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精神科杨医生1周前
抑郁性失眠和焦虑性失眠 #失眠 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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小岛有山3周前
如何科学睡觉？找到你的睡眠基因！ #失眠 #焦虑 #睡眠 #自我提升 #个人成长
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李亚峰话失眠2月前
失眠科普 过度嗜睡的背后是是什么原理，是懒？还是生理性疾病#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#失眠
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中日友好医院神经外科王琦（张黎医生团队）1周前
睡眠紊乱该怎么办？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#失眠#外科医生#医学科普
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段斐导师讲情志1月前
抑郁发作时这6个信号要警惕! #抑郁 #发作 #知识 #段斐
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叶靖医生的安睡故事1月前
#嗜睡#失眠#睡眠#青少年 嗜睡也可能是病哦
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麻城市人民医院1周前
躺床上睡不着，夜里总是醒？睡眠障碍的表现，您中了几条？
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发作性睡病讲解2周前
#发作性睡病#嗜睡症 #猝倒
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焦虑研究所3月前
爱操心的人，睡眠都不好！ #失眠 #睡眠 #爱操心 #控制欲 #抖音创作者扶持
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空军军医大学西京医院5天前
你的失眠，不一定是失眠~#世界睡眠日 #失眠 #失眠的夜 #快速入睡 #抖出健康知识宝藏
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李亚峰话失眠4月前
睡觉时总这样？别只当失眠！可能是抑郁在“提醒”你#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对@南昌市洪都中医院 @抖音医疗健康小助手
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杏语甘露2周前
怎么判断失眠是头部充血造成的，还是缺血造成的，失眠与嗜睡真的是对立？#本能论系统医学 #本能论能解一切医学问题 #本能论
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心理博士马娟娟6天前
你的失眠是哪一种，焦虑性失眠vs抑郁性失眠。#焦虑性失眠 #抑郁性失眠 #失眠 #世界睡眠日 #焦虑症
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慷芯健康咨询1周前
为什么抑郁症患者 经常嗜睡 #精神科 #热点 #抑郁症 #抑郁康复
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戊己的朋友圈4月前
晚上三到五点老爱，中医告诉你原因#晚上3点多睡不着怎么办 #中医 #失眠 #健康养生 #健康科普知识
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胡老师♥细胞健康3周前
#失眠 #睡不醒 #健康管理 #营养健康
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鹿城智慧康养3周前
📝失眠vs嗜睡，嘴巴挑vs老感冒……你对号入座了吗？#健康 #养生
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董卓琰3周前
睡不着，一到晚上就失眠？可能是你在“思想反刍”#失眠 #心理学 #知识分享 #睡眠 #个人成长
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孟医生说睡眠1周前
出现这些睡眠问题意味着什么 #中医 #健康
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招财小福星4天前
豆包说失眠是要么压力大，要么身体不舒服，要么作息不规律，大家怎么看？还有什么要么吗？？#豆包ai #我对豆包的依赖程度 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包出大片有两把刷子 #豆包
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失眠专家王省4月前
翻来覆去睡不着 天天被失眠折磨 多半是肝血不足 #医学科普 #中医 #中医失眠 #中医王省
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齐柒（疏肝散结中）2月前
<内经>智慧：为什么肾精一虚，人不是“睡死”就是“熬死”？#科普 #早睡早起 #睡眠#黄帝内经 #别熬夜了
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金鱼姐姐的心理室3月前
抑郁的人为什么会睡不醒呢？！ 说出你真实的感受吧#抑郁 #嗜睡 #心理学 @DOU+小助手
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斑马鱼实验室建设1周前
你知道吗？传统的多动症💊，要么副作用大，要么容易嗜睡。#ADHD #科研突破 #实验 #生物研究 #斑马鱼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
失眠太难受了怎么办？这几种失眠看看您是哪一个#徐文斌医生 #失眠 #睡眠障碍 #失眠用药 #抖出健康知识宝藏
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波问医生5天前
4种睡眠问题，你是哪一种？ #健康知识分享干货 #创作灵感 #失眠 #真实生活分享计划 #睡对远比睡够重要
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钟鹏谈失眠4月前
过度嗜睡，比失眠更可怕 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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中医养生阿飞1周前
为什么会失眠 #失眠 #失眠的夜 #中医 #中医养生 #医学生
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悟道知行易2月前
总是睡不醒？🤔中医来揭秘！😴99%的人都不知道的睡眠真相！👇赶紧戳开视频看看吧！💤 #中医养生 #健康睡眠 #养生小知识
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睡眠医生文立杨2月前
过度嗜睡比失眠更可怕！#医学科普 #中医 #失眠 #嗜睡 #心理学
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重庆精神科谭医生5月前
睡觉时出现这些症状可能是抑郁 #重庆精神科谭建华 #抑郁症 #睡眠问题 #失眠早醒 #嗜睡
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中医经方陈敏敏医生4天前
#睡眠 #健康 #涨知识 #医学科普
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中医李昱江4天前
睡觉这些表现表示什么问题#气虚 #血虚 #中医李昱江 #医学科普
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零号健康咨询工作室2周前
失眠，睡眠不好#失眠
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王林医生3周前
要么入睡难，要么夜里醒，睡眠障碍真的太难受！ 便宜好用副作用小，神经安抚组合拳来了！ #睡眠障碍 #早醒 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学知识科普
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神经内科崔明2月前
发作性睡病的常见表现 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#发作性睡病
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失眠医生张建平5月前
一条视频分清焦虑型失眠和抑郁型失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #入睡困难 #早醒
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觉主4月前
抑郁型失眠&焦虑行失眠#抑郁症#焦虑症#睡不着
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静享阅读5天前
你是否被反复纠结、过度思虑、深夜失眠困住？一件小事翻来覆去想，一句话反复琢磨内耗，明明没做事却身心俱疲；听了无数道理、试过各种方法，还是停不下胡思乱想，越控制越失控？ 《如何停止胡思乱想》打破思维内耗：停止胡思乱想不需要硬忍、不需要压抑、不需要强迫自己“别想了”，用极简可落地的思维断舍离法则，帮你跳出反刍循环、切断焦虑念头，轻松养出清醒、平静、有力量的自己。#好书分享 #书籍推荐 #治愈 #精读一本书
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精神科-赵轶医生2月前
除了情绪低落，这些也是抑郁的信号 #抑郁症 #识别抑郁 #身心健康
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玻璃2周前
嗜睡和失眠#抑郁症患者 #抑郁患者的世界 #抑郁焦虑 #抑郁症自救 #抑郁症患者的内心独白
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睡务知社2周前
分段睡眠 越强迫自己睡越清醒？原来半夜醒来不是病，是基因在守护你，解锁古人“分段睡眠”真相，告别内耗#远离焦虑#失眠#睡不着#美好生活从睡觉开始#凌晨易醒
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上格心空间6天前
不用为求助觉得矫情，这一期聊聊最容易被忽略的身体求救信号。 失眠、胃痛、浑身乏力、暴饮暴食，去医院检查却没毛病，这不是矫情，是长期压力和坏情绪压垮了身体。 硬扛没用，保健品也治标不治本，别忽视身体的提醒，更别自己硬撑❤️#身体求救信号 #情绪健康 #心理咨询 #别硬扛 #身心疗愈
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神经内科陈颖医师4天前
#睡眠 #失眠 #健康 #涨知识
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名中医郭小平1周前
多梦易醒，入睡困难，根源是肝血不足了#脾胃科郭小平 #失眠 #门诊日常
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全科董医-啥都懂1周前
白天睡不够，晚上睡不着？根源可能在肾！#医学科普 #失眠 #乏力 #没精神 #抖出健康知识宝藏
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河间郭峰1周前
#失眠 #肝郁脾虚 #中医
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西安中医脑病医院5天前
不知道自己算不算失眠？来听专家怎么说！ #失眠 #入睡困难 #呼吸暂停 #睡眠障碍#世界睡眠日
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脉诊中医赵桂峰2周前
失眠别硬熬，看看你是哪一种 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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甘霖明晰观2周前
《黄帝内经》04 为何你总是失眠，问题出在哪？
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