您是不是在找：

李豆豆🏸3年前
打羽毛球经常足弓酸胀你有这样的问题么？#足弓酸痛 #运动小知识 #一起打羽毛球
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1507
合肥运动康复夏老师3周前
骨膜炎 #骨膜炎 粉色猛男羽毛球训练非常多
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
嘉嘉羽毛球1周前
步法轻盈如羽-足底筋膜唤醒术#羽毛球#嘉嘉羽毛球#运动康复
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
王浩水🏸9月前
运动完脚底板酸痛。足弓拉伸放松，一颗筋膜球解决问题。 #羽毛球 #运动 #筋膜球 #王浩水
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3038
梅绮丽🏸3周前
别再花钱了🔥国羽健将脚踝 + 手肘康复教程#羽毛球 #康复运动 #羽毛球教学
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5626
孙白白4月前
想延长运动时间，缓解运动压力。足弓支撑不能疏忽，这是人体最关键的缓震系统。走路，跑步，篮球，羽毛球，只要是运动你就离不开人体的缓震系统，如果是打篮球我建议去换一双带足弓支撑的鞋垫。真的帮助到你！绿厂lc8高足弓低足弓鞋垫了解一下。#LC绿厂 #足弓鞋垫 #缓震鞋垫 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
lingling练足7月前
家庭版足弓按摩🔥4步缓解脚底疲劳🦶 #健康 #足弓按摩 #足底按摩 #运动后放松 #脚部按摩
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
康复运动师 -小贝7月前
#打完羽毛球 大脚球疼 怎么解决 #羽球人日常
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Rooftree睿跑2月前
脚底疼痛的原因不只在脚底？如果跟腱和足背部肌肉过度使用，劳损紧张，这时足底筋膜持续被牵拉，张力过大，就会引发足弓部位疲劳酸痛。#足底按摩 #脚底疼 #肌肉疲劳 #肌肉劳损 #肌张力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大攀运动健康笔记9月前
4步释放足弓压力🔥缓解脚底疲劳酸痛✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？这时候按摩足底可以暂时缓解，但很容易反复。因为问题其实很可能并不在脚底板上。 要解决足底疼痛，首先应该放松的是这两个位置，可以做4步动作，释放足弓张力，缓解问题。 #足底筋膜炎 #足底痛  #走路脚疼  #足部按摩 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1563
荒漠野人3月前
足弓如桥，胫骨后肌腱是维持足弓的“核心吊索”。当足弓因过度使用或力学缺陷而塌陷时，这根“吊索”就会因被过度拉长而劳损、发炎，导致脚踝内侧的疼痛。#运动装备 #运动康复
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
敦敦爱打球1年前
扁平足球友打羽毛球足弓酸痛有救了#一起打羽毛球 #天天羽毛球 #足弓塌陷 #扁平足 #足弓支撑鞋垫
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
菜就多练的老板娘4月前
怎么区分到底是拉伤还是延迟性酸痛？弄清楚这两个区别点就不会出错了～#干货分享 #涨知识 #羽毛球培训#羽毛球教学 #羽毛球@破岩体育羽毛球
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑2月前
副舟G问题 走路以及运动过后，脚底内侧出现酸痛，看看是不是副舟G的问题，一个调整方法来试一试！#副舟骨 #副舟骨突出 #运动康复
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
三木8月前
打完羽毛球身体各部位的疼痛原因#羽毛球 #三木羽毛球
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
程圣玮🏸10月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2808
崔柏闻5月前
日常的习惯是造成问题的根源，找到它，解决它。#运动训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
阿楠说康复5月前
扁平足和功能性扁平足 足底筋膜紧张 习惯性崴脚 下肢力线不正导致的足底疼痛 或者下蹲幅度受限都可以去做的足底锻炼和拉伸#运动康复 #体态矫正 #扁平足#崴脚 #足底筋膜
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
骨科陈思医生3月前
为什么越爱运动，脚反而越痛？ 90% 的人都忽略了拇外翻！#拇外翻 #大脚骨 #抖出健康知识宝藏 #骨科陈思
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
依依居家塑形yoga2周前
腿不直，久走足底酸胀反复？根源根本不在足底#直腿#康复 #体态调整 #居家运动#小腿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
McFeely迈克不费力1周前
讲清楚扁平足原理和处理办法 扁平足｜足弓塌陷 可能会引起的膝盖不适腰部酸痛 这个视频说清楚原理 以及训练的方法 除了训练 日常生活的习惯也极为重要 跟着练吧 有疑问品论区问我 #运动康复 #扁平足#足弓塌陷#膝盖不适#腰酸
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
苏大附一骨科程宇10月前
#苏州 20多岁患者，长时间走路痛，查体发现足弓高，四五年前运动时崴伤脚，局部有肿胀，需要检查进一步确认！ #苏州骨科程宇 #踝关节扭伤
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
OldK10月前
🏸🏸🏸打完球后为什么各部位疼痛？ 有同学反馈了这些问题，就出了这期视频，大家打完球记得拉伸👍 #羽毛球 #羽毛球拉伸 #羽毛球教学 #羽毛球视频 #羽毛球教练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
羽坛魔术师1周前
打完球身上疼的快来学习，不同部位疼的原因和拉伸解决办法 #羽毛球 #羽毛球教学#威臣游龙
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小小小马🏸5月前
打完羽毛球肌肉酸痛🏸该如何放松？ 长期大强度训练后我们的肌肉会处于比较紧张的状态，长期的肌肉紧张容易导致受伤无法继续锻炼，因此我们需要适时进行放松训练调整自己的身体和心理状态，帮助提升训练成效。 泡沫轴是拉伸浅层肌肉的重要帮手，有效使用泡沫轴放松能够帮助我们保持训练频率和强度的基础上保持身体健康。 #羽毛球 #放松 #运动康复 #一起来锻炼 #运动表现
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3418
腿腿羽毛球8月前
30秒告诉你，羽毛球疼痛消失术 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林九九🏸️10月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖分🏸（基本功练习）1周前
我的下肢问题评估，修复思路汇总#羽毛球训练 #下肢 #羽毛球步伐 #威臣绝影 #威臣鞋子
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
17.来运动康防中心1周前
高足弓运动员的伤痛都集中在哪里呢？高足弓的你看过来！#高足弓 #成都运动康复 #成都康复 #成都康复训练 #17来运动康复中心
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
威海微步·运动康复5月前
第1节|运动后脚底疼痛🔥 4步教你缓解✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？尝试按摩足底只能暂时缓解，可能问题其实很可能并不在脚底板上，而应该这样放松！#脚底疼 #运动健身 #足底筋膜炎 #威海运动康复 #威海
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
贡方堂TCM（kinex店）1周前
🇸🇬新加坡人们爱运动！运动劳损无法解决！原因在这！ #运动劳损 #贡方堂TCM #疼痛调理 #肌肉酸痛 #新加坡骨盆哥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
McFeely迈克不费力6天前
拇指外翻 足弓塌陷 扁平足调整训练 【拇指外翻&足弓塌陷/扁平足调整】 因为足踝的问题可能对膝关节、骨盆、腰椎产生结构性影响，膝盖不适腰部酸痛等问题都可能影响我们的日常。 调整处理方案【建议收藏】 1️⃣筋膜松解：针对足底下肢的整体筋膜释放，主要通过筋膜轮、泡沫状等设备来进行；筋膜轮尤其推荐，便携好用； 2️⃣其次是关节灵活：正对踝关节进行灵活改善，恢复关节的基本功能； 3️⃣力量激活训练：主要激活足底肌肉、踝关节力量来进行，力量提升，才能支撑身体的重量； 4️⃣下肢联动训练：整体加强足底、踝关节、臀腿力量，调整下肢力线，整个下肢年强才是真的强； 5️⃣爆发力训练，让足踝适应爆发冲击训练，也是让关节和肌肉可以适应在不同地形、不同环境、不同运动方式的运动，拥有刚性足够的足踝。 #拇指外翻 #扁平足 #足弓塌陷 #足踝力量 #踝关节力量训练 @DOU+上热门
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
乐善乔服饰配件旗舰店1周前
你以为足弓塌陷只是脚的是? #乐善乔足弓垫 #乐善乔安步足弓垫 #横弓垫 #加强款足弓垫
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
足满鑫踝少儿成人定制足弓鞋垫11月前
足弓酸痛别“躺平”.2招教你轻松搞定 #足弓酸痛 #扁平足 #足弓训练 #足弓鞋垫 #定制鞋垫
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
锋芒体育吴教练2月前
打完羽毛球后先别急着休息，不然第二天全身酸痛。这是多少羽球人走过的弯路啊。还不快收藏起来＃拉伸#锋芒体育＃打羽毛球疼痛原因#羽毛球🏸 #羽毛球练习 #打羽毛球 #羽毛球基础训练教程
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
羽毛球小欢喜啊2周前
不管运不运动，这个知识点值得掌握！#羽毛球知识科普 #运动康复知识 #运动防护
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
南阳健身华教1周前
足踝酸痛，习惯性崴脚，运动后受伤，简单几招教你改善，一起跟练#健身 #健康#私教一对一#南阳私教#康复运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Yik•体培指南2周前
🏸打完羽毛球疼的快来对照看看，各部位疼痛原因教你快速缓解。点赞收藏，早晚不疼 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球新手 #羽毛球运动后疼痛 #羽毛球初学者入门教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
边家小少爷4月前
打乒乓球脚弓酸痛足底训练#乒乓球 #运动 #脚弓 #训练 #提升自己
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
羽球健康生活家戴见霖11月前
羽毛球人必看从疼痛位置判断你的水平 #戴见霖 #羽毛球 #健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
居家体态矫正董老师1周前
扁平足，跟我这样练！改善扁平足引发的髋膝踝腰背酸痛！ 南京复见运动康复董光荣老师分享。#扁平足 #足弓 #运动康复 #腰痛 #下肢生物力学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
柴花花_育儿经1年前
足弓保护有讲究✅！拒绝智商税❌ 开学差不多天天都有体育课，🏃都是跑啊跳的，费鞋又废脚，😭孩子上学期就老说脚疼脚累的！ 原来打篮球羽毛球都是快速改变方向+频繁跳跃，➡️对足弓冲击力极大，运动一会脚就累，😖脚掌受力的地方会特别疼！❤️给孩子选一双能保护好足弓的鞋子很重要！ 而且专家还建议根据不同的足弓高低，来给孩子选择合适的功能鞋垫来保护好足弓，✅这样才能平均分散足底的压力～ #足弓鞋 #运动鞋 #儿童足弓 #足弓发育 #孩子运动
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1103
李宇轩（羽毛球教学）8月前
打完球肌肉疼痛，放松拉伸还是没办法恢复状态怎么办？看北健电刺激仪#北健#北健电刺激仪
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
团团小面包🏸（有集训营）9月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1192
阿明爱跑步4周前
27岁刚跑几天 为啥脚底板痛 #跑步 #运动损伤 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
荣荣Lucy健身教练1周前
足弓塌陷/扁平足有救了，筋膜刀+训练+定制鞋垫  筋膜刀后必做训练，锁住效果 筋膜刀放松完千万别直接走！ 松解只是第一步，搭配针对性训练才是王炸 肌肉不激活、张力不重建，白疼一场 僵硬、酸痛、体态差，一次就有明显改善 专业放松+科学训练，效果直接翻倍 #筋膜刀 #足弓塌陷 #扁平足 #康复训练#小腿外翻
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
夏甜千阳🏸1年前
谁能懂我们扁平足星人的痛？！！ 羽毛球鞋买大了，一双鞋垫同时解决大小和足弓问题。为什么很多女鞋都没什么足弓支撑，个别运动鞋里的足弓弧度也很浅？ #扁平足 #足弓塌陷 #羽毛球鞋 #羽球人 #足弓垫
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
你家隔壁那位懂装备超实在的小姐姐3月前
跑跳、撸铁、打球总崴脚？膝盖酸胀磨脚趾？别怪运动难，是你没选对高强度运动鞋！ ✅ 足弓藏硬抗扭片，掰着不塌，跑跳时足弓不酸不晃 ✅ 鞋面透气网布+圆头宽楦，宽脚/拇外翻也不挤，久穿不闷汗 别被“装饰碳板”“八重气垫”忽悠！#抖音带我上热门 #实体店引流
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
迈康运动官方号1周前
青少年足部不适训练改善小妙招#足脊健康 #青少年成长 #足弓训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
谭Sir.高尔夫体能与运动康复1周前
足底筋膜炎的本质足弓的降低和升起和臀、腿、背整体筋膜牵拉功能出了问题，来看看一名高尔夫职业球童的足底筋膜炎的体能康复实录。#高尔夫体能 #高尔夫挥杆
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
刘铁牛N5月前
想要一招解决脚底酸痛问题 狗哥碳板鲸鱼垫就够了#狗哥碳板鲸鱼垫#狗哥支撑鞋垫#篮球 #运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
足力健老人鞋陈淇2周前
足弓是我们人体的缓冲器 在运动中起着重要的保护作用 当足弓塌陷时易导致足底血管神经受压迫 易出现疲劳感、足底疼痛、膝盖酸痛 还可能出现踝关节外翻和下肢关节不稳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
GoodARCH大城堡KL马来西亚5月前
为什么足弓要定期检查和矫正，关节时常酸痛不舒服的一定要看。#malaysia #马来西亚 #马来西亚华人 #足弓#关节
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
福州体育刘教练（常年招生）2周前
足弓训练不只是练“脚”，它是整个下肢和体态的地基，好处非常实在： 1. 改善脚痛、走路不累 • 缓解足底筋膜炎、脚底酸痛、脚后跟痛 • 减少扁平足、高足弓带来的疲劳 • 走路、久站更稳、更省力 2. 保护膝盖、脚踝 • 足弓有力 → 脚踝稳定 → 膝盖不内扣、不崴脚 • 减少跑步、运动时膝盖压力 • 改善X型腿、O型腿的发力根源 3. 提升运动表现 • 弹跳更弹、蹬地更有力 • 跑步更轻快、不容易崴脚
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
努力奔跑的胖球2周前
恢复跑腿酸咋办？不怕，越酸越要跑！ 恢复跑第二天，大腿小腿足弓各种酸，和大家分享下肌肉酸痛应该怎么跑。 #恢复跑 #跑步腿酸 #马拉松
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
夏甜千阳🏸4月前
打完球大拇指足弓疼的去试试浦锐猎豹鞋垫 #浦锐 #浦锐猎豹鞋垫 #足弓垫 #志田千阳 #羽毛球
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
嘶嘶s（喜欢你宁死也装逼版）2月前
小腿前侧、外侧疼痛是小腿内旋 小腿前侧酸痛 小腿外翻 脚背外侧过紧 是足弓塌陷，小腿内旋 RKC旋转力线思路➕放松训练 #RKC旋转力线 #小腿前侧酸痛#康复#小腿外翻#足弓塌陷
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
画画的Rose🏸️3月前
羽毛球后胫骨前肌 和足弓酸胀的不行了！#@肌肉拉伸 #羽毛球 #深圳羽毛球搭子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小陈康复1周前
脚踝疼痛小腿下段紧、跟腱僵？ 腓肠肌+比目鱼肌，这样放松才到位！#脚踝 #腓肠肌放松 #比目鱼肌放松 #跟腱放松 #踝关节损伤
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
罗盼成的运动康复10月前
跑步后脚底酸痛难忍？越跑足弓越塌 #足弓塌陷#扁平足#足底肌群 #跑步#运动康复
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
本来运动（昆明）1月前
调整腿型，一定要调整足弓 #昆明 #腿型 #瘦腿 #普拉提 #体态纠正
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
🍊橙子🍊2周前
鸿星尔克绝尘5：那些跑步后跟腱酸痛的跑者，你们的足弓可能在"划水"。让它动起来，跟腱才能歇下来。#鸿星尔克绝尘5 #无板练足弓 #体考体测 #竞训 #马拉松
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
黄栋啸2周前
筋膜枪都有吧，练后腿脚酸痛，肌肉酸痛，跟我一起来怼它！ #足部按摩 #腿部放松 #筋膜枪 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞831

简介:

您在查找“打羽毛球足弓处酸痛是怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-23 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: