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王悦芬老先生5天前
早修复，早停药，糖尿病逆转真的不难 #肾病 #肾病王悦芬主任 #糖尿病 #血糖 #中医
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医路有我👏1月前
控糖也有小妙招✊#小知识大作用
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王悦芬咨询工作室1周前
告别终身服药，专利逆糖方案，让血糖自主稳定 #肾病 #肾病王悦芬主任 #糖尿病 #血糖 #中医
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肾病科王悦芬教授2月前
糖尿病，不仅能治，而且非常好治 #肾病 #肾病王悦芬主任 #糖尿病 #科普 #肌酐高
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飞哥抗衰1月前
8 个有效控糖技巧 41 岁戒糖 11 年，总结 8 个有效控糖技巧！新手别再只少吃甜食，找对方法才是关键，全程零踩坑，简单好执行 #控糖 #戒糖 #控糖技巧 #新手控糖
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王悦芬咨询工作室3天前
告别西药副作用，不用硬抗伤害，我用专利实现逆转 #肾病 #肾病王悦芬主任 #糖尿病 #血糖 #中医
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内分泌钱医生3天前
不用饿肚子、不用猛吃药、不用拼命运动的控糖方法！血糖稳稳的 #控糖饮食方案 #糖尿病饮食 #科学控糖 #糖尿病管理 #抖出健康知识宝藏
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无糖清辞6天前
控糖要用对方法，不要想着用Bug #南哥讲糖 #潇山南康养基地 #控糖
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肾病科王悦芬教授2周前
肾衰糖友打胰岛素，选短效不选长效，避免低血糖伤肾 #肾病 #肾病王悦芬主任 #饮食 #科普 #肌酐高
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内分泌钱医生11月前
空腹血糖超过7，教你5个控糖方法！ #控糖 #糖尿病科普 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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乐乐妈妈8月前
这方法很有效，还不难坚持#待产包 #孕晚期 #糖耐 #控糖孕妇
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二糖爱吃包子3天前
控糖多学习，少走弯路。早上空腹血糖高就用下面几种方法来控制。 第一个是增加每天的基础代谢量，就是说要我们每天的运动量要大于等于摄入量，尤其是胰岛素抵抗和糖尿病前期的朋友，通过增加每天的基础代谢量可以较快的，降低你的空腹血糖。 第二个是睡前加餐，要慎重，过了晚上8:00 9:00就只喝水不吃东西，除非你的睡前血糖低于5.6，就算吃也要减少碳水的摄入，可以吃一点小饼干，或者是吃一点坚果。 第三个是早睡不熬夜，这个非常重要，晚上11:00之后睡觉，早上的空腹一定会比11:00前睡觉的人，血糖高一点。一定要保证好的睡眠质量。 第四个是晚餐要低碳低脂蛋白质适当。晚餐如果吃的太高蛋白，或者是高脂肪，都容易导致睡前血糖偏高，影响第二天早上的空腹血糖。 第五个是餐后快走20到30分钟，注意是快走，不是轻轻慢慢地散步，对第二天早上的空腹血糖控制也很有意义。
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
办公室有了它！控糖又燃脂！晚上睡更香！ 让它出现在办公室，控糖，燃脂，睡眠！三合一
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悦己姐姐1月前
养生稳糖怎么下手？从哪里开始做？#糖友 #小糖人 #控糖
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逆转胰岛素抵抗郎红梅博士3天前
血糖高不用慌！4 件事坚持做，血糖慢慢降下来 门诊及很多住院的想要逆转糖尿病的糖友经常问：血糖高除了吃糖尿病药，还有什么控糖方法？成都专注于做糖尿病逆转的郎红梅博士，今天就给想要逆转糖尿病的糖友讲清 4 个安全控糖技巧。适合血糖高人群、想要逆转糖尿病患者及需要日常控糖的糖尿病前期的朋友。 #胰岛素抵抗 #血糖高 #二型糖尿病 #胰岛素抵抗是糖尿病吗 #成逆转胰岛素抵抗郎红梅博士
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王悦芬老先生6天前
二型糖尿病。真的只能终身服药？，我来打破这个误区 #肾病 #肾病王悦芬主任 #糖尿病科普 #血糖 #中医
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南哥讲糖4天前
视频中说的这些控糖方法，是不是你现在在用的呢？人类进化了几千年，可不是为了吃那些麸皮糙米的，走错路不可怕，可怕的是在错误的道路上越走越远#潇山南康养基地 #南哥讲糖 #控糖 #粗粮
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肾病科王悦芬教授1月前
有4种控糖主食，可以代替馒头和米饭 #肾病 #肾病王悦芬主任 #饮食 #科普 #肌酐高
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庄叔营养日记3天前
断了碳水还控不住糖的，这个视频一定是有帮助。#控糖 #控糖饮食 #控糖知识 #控糖方法 #控糖运动
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肾病科王悦芬教授1月前
糖尿病这样吃饭真的对吗，按这种方式吃饭才能控制血糖 #肾病 #肾病王悦芬主任 #血糖 #科普 #肌酐高
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肾病科王悦芬教授2周前
血糖越低越护肾？错，长期低血糖会加重肾损伤 #肾病 #肾病王悦芬主任 #低血糖 #科普 #肌酐高
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王老师居家运动健康1周前
晚饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动#居家锻炼 #控糖减脂#耗糖训练#中老年运动
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听我说血糖2月前
各种控糖方法能起到什么作用？给他们排个序，帮你抓住重点 #控糖方法 #降糖控糖 #控糖生活 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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王老师居家运动健康1周前
晚饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动#居家锻炼 # #居家锻炼 #控糖减脂 #耗糖训练 #中老年运动
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181的瑜伽国王3天前
没事做做这几个动作 #居家锻炼#控糖的正确方法 #古法健身操 #养生操 #运动型人格指南
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玲姐控糖5天前
#胰岛素抵抗 #控糖小妙招#轻松代谢#知识科普 #健康
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王老师居家运动健康1周前
晚饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动#居家锻炼 #控糖减脂#耗糖训练#中老年运动
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王老师居家运动健康2周前
晚饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动#居家锻炼 #控糖减脂#耗糖训练#中老年运动
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类分密码1周前
很多人忽视的7个控糖细节#肥胖 #胰岛素抵抗 #高血糖 #轻断食 #控糖
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苦淑芬（孕晚期）5天前
宝宝偏大 到底要怎么控糖？#逗比夫妻日常 #产检记录 #妊娠期糖尿病 #闽南语
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王老师居家运动健康2周前
晚饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动#居家锻炼 #控糖减脂#耗糖训练#中老年运动
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乡村中医王素梅4天前
患有糖尿病又想减重？教你怎么做 不能只是说说，必须得付出行动才好#王素梅 #乡村中医王素梅 #中医 #中医王素梅 #中医减肥的方法
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内分泌王艳荣2月前
空腹血糖超过7，教你5个控糖方法！ #糖尿病 #血糖 #控糖 #糖友日常 #健康科普有真知
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王老师居家运动健康5天前
晚饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动#居家锻炼 # #居家锻炼 #控糖减脂 #耗糖训练 #中老年运动
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言可阅读笔记1月前
用简单饮食法养出轻盈稳定体质 立刻上手的控糖思路与生活方案，帮你轻松避开隐形糖，找回轻盈、稳定、有活力的日常状态，是一本接地气、好执行的健康生活指南。#控糖 #饮食 #减肥
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王老师居家运动健康4天前
50岁以后如何耗糖锻炼#中老年锻炼#控糖耗糖#腿部锻炼#居家锻炼#抗阻锻炼
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王老师居家运动健康4天前
晚饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动 #居家锻炼 #控糖减脂 #耗糖训练 #中老年运动
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国家队教练孙瑞芬2周前
分享一组控糖的好的运动方法#运动#控糖训练#居家锻炼#中老年运动
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蹦蹦财5天前
耗糖快的动作 比跑步跳操轻省 还能放下筷子立马开始#控糖 #血糖 #居家锻炼 #运动 #体重管理
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王老师居家运动健康1周前
晚饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动#居家锻炼 # #居家锻炼 #控糖减脂 #耗糖训练 #中老年运动
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齐院-女性营养健康3天前
控糖的5个技巧 #控糖 #小糖人 #控糖饮食 #控糖一日三餐
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蓉姐控糖路5天前
每3个月一次复查时间到#控糖饮食 #二型糖尿病 #vlog十亿流量扶持计划
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内分泌王艳荣1月前
空腹血糖大于7，立足这一招就够了，血糖一天比一天好 #糖尿病 #血糖 #控糖 #糖友 #逆转糖尿病
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国际健将孙老师3周前
耗糖的好方法，每天坚持练习#运动#健康#控糖训练#居家锻炼
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内分泌科吴医生8月前
空腹血糖老是超过7降不下来，教你两个不花钱的控糖方法，零成本控糖#糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #空腹血糖 #控糖
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政姐营养日记4天前
#青年创作者计划 哇，饭后一个动作，即能控糖又能减肥，还不花一分钱，也不需要任何场地，赶紧行动起来吧。夏天马上要来啦。#减肥小知识 #控糖小知识
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梁桂芳3周前
#血糖高不可怕，可怕的是你不会管，今天这句简单易懂实用，人人做到！#控糖#养生#健康 #生话
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辉哥聊健身3天前
咱们女生过了40岁之后啊，想要耗糖快，不用天天跑来跑去的，而且对我们的膝盖还不友好，下面几个简简单单的动作，每天坚持10分钟，活力满满一整天 #耗糖运动#居家锻炼#古法操#自律 #控糖减脂
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王老师居家运动健康3天前
50岁以后如何耗糖锻炼 #中老年锻炼 #控糖耗糖 #腿部锻炼 #居家锻炼 #抗阻锻炼
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内分泌钱医生10月前
这5个控糖实用方法，医生不会告诉你！ #糖尿病科普 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重主理人 #体重管理年
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控糖名中医王茜婷4月前
糖友吃多少？“一巴掌”搞定！ #控糖 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #健康科普 #医生
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赵敏医生8月前
血糖长期超过七别慌，教你五个控糖方法，不花一分钱就能做到 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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控糖名中医王茜婷4月前
得了糖尿病，怎么吃？ #医学科普 #糖尿病科普 #科普 #糖尿病饮食 #控糖
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国际健将孙老师1周前
分享一组耗糖的好方法#运动#耗糖训练#居家锻炼#健康
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庄叔营养日记6天前
控糖不是少吃、不吃。控糖真正的是吃对。#控糖 #控糖饮食 #控糖知识 #控糖减脂 #控糖运动
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菜菜美食日记4天前
控糖主食这样做，1小时搞定一周量！ 体检报告红了之后，家属告别精米白面，我用1小时给他备好一周抗炎低gi主食！#饮食调整 #抗炎 #生活化减脂 #血糖 #控糖
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内分泌科耿厚法医生（徐州市中心医院）5月前
空腹血糖超过7，5个不花钱的控糖方法 #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 空腹血糖如果你超过7，我教你5个控糖方法，不多花一分钱。作为公立三甲医院的内分泌科主任，我也深知糖尿病的这个复杂性，我也帮助了成千上万的糖友成功的逆转糖尿病。 如果你的空腹血糖在7到8毫摩尔每升之间徘徊，这往往是身体亮起的黄灯，属于糖尿病前期或早期阶段。下面这五个经过科学验证的方法，能帮你有效干预。 第一，餐前喝一勺醋。这不是偏方，醋中的醋酸能抑制唾液和胰腺分泌的淀粉酶活性，可以使碳水化合物的消化速度减慢大约20%。这就好比在糖分进入血液的闸门处，增加了一个缓冲，让餐后血糖的洪峰变得平缓。 第二，保证7-8小时的夜间睡眠。长期睡眠不足，身体会分泌更多的皮质醇等应激激素，这些激素会直接对抗胰岛素，导致胰岛素抵抗。你的胰岛就像一个被迫996的员工，不仅疲惫，工作效率还大打折扣。 第三，餐后步行15-20分钟。进食后，肌肉对葡萄糖的利用就像一个半自动的泵。而步行这个动作，能激活肌肉细胞表面的“葡萄糖转运蛋白4”（GLUT4），把这个泵升级为全自动，主动、高效地从血液中摄取糖分，从而降低血糖水平。 第四，立即戒烟并限制饮酒。美国疾控中心数据显示，吸烟者患2型糖尿病的风险比不吸烟者高30%-40%。烟草中的尼古丁会直接导致胰岛素抵抗。而酒精则会干扰肝脏的糖异生功能，尤其在服用某些降糖药时，极易引发危险的夜间低血糖。 第五，晚餐遵循“七分饱”和“时间前移”。晚餐吃得过饱、过晚，意味着你的胰岛系统整个晚上都要加班工作来处理这些食物，这直接导致第二天清晨的空腹血糖水平升高。把晚餐时间提前到睡前3-4小时，并且只吃七分饱，是给胰岛放个假，让它为第二天的工作做好准备。
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王老师讲饮食3天前
#控糖饮食 #控糖
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阿玲的健康创业笔记3天前
最有效的控糖方法往往不花一分钱，只是被我们忽略了！今天分享3个亲测有效的降糖妙招，简单易行，坚持做就能看到变化！ #餐后控糖 #控糖革命 #平民养生 #德国PM #健康生活
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