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欧阳春晓Aurora4月前
功能性脊柱侧弯+高低肩根本性纠正方案❗️教科书级解决思路 含金量5位数❗️ ·天生的体态问题（骨骼畸形）称为：结构性体态问题/真性体态问题； ·后天因不良姿势形成的体态问题 称为：功能性体态问题/假性体态问题 春崽的所有体态纠正方法和训练仅针对后天功能性体态问题🙋‍♀️ “如果能够纠正脊柱侧弯式的呼吸模式，那么你之后的每一次呼吸都是纠正训练。”—《施罗特脊柱侧凸三维治疗》 这是整本书中我最喜欢的一句话，也是我认为最具有性价比的一个知识点。因为呼吸是24小时进行的，如果可以通过纠正呼吸方向来达到回归身体正位的目的，生活就变成了训练；这远比专门花30分钟去做矫正，而剩下的23个小时30分钟继续用错误的姿态、错误的呼吸模式抵消训练效果要高效得多得多得多。而且可执行性也更高！ 长年脊柱侧弯的状态会让你在自我感觉上会认为现在偏离中立位的错误姿态，才是身体的正位。 所以有意识的运动矫正训练，恢复肌肉和姿态的平衡，纠正呼吸的方向，目的是来加加强身体中立位的肌肉记忆。让想象与感觉一致化！ #暖冬运动场 #欧阳春晓 #脊柱侧弯 #高低肩 #体态纠正
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力线运动康复～李伟6月前
良好的足弓像帐篷一样可以承受压力，风吹雨打#运动康复 #体态矫正 #功能性足弓塌陷
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口腔正畸医生王枫丛11月前
为什么功能性矫治器治疗下颌后缩时，不建议先排齐牙齿？ 为什么在非II类2的情况下，多数早期矫治下颌后缩的儿童青少年，不建议先排齐牙齿。 #早期矫治 #牙齿矫正 #下颌后缩 #下巴后缩 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音推荐官
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林思渝医生9月前
个性化设计最重要！ #脑瘫儿加油 #早产儿 #矫正 #功能性训练 #功能重建
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传奇康哥扁平足纠正8月前
孩子功能性扁平足 康哥有方法#济南康复师#运动康复#扁平足#体态矫正
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力线运动康复～李伟2周前
功能性足弓塌陷一定要做矫正训练#足弓塌陷 #运动康复 #郑州力线运动康复李伟
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Rain（运动科普）3周前
功能性O型腿下肢力线纠正#O型腿 #o型腿矫正 #下肢力线 #康复训练
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超燃健身王教练1年前
功能性长短腿改善 一个动作帮你纠正功能性长短腿#长短腿 #骶髂关节#体态矫正#腿型
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超燃健身王教练8月前
肋骨外翻 肋骨外翻是由于呼吸功能异常，导致胸廓无法扩张的代偿现象#肋骨外翻 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
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欧阳春晓Aurora9月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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霍飞-体态私教培训1月前
下蹲不全没必要去做跟腱微创，提升重心后移的功能，改善骶髂关节紧张和腰曲过紧，才能解决下蹲不全的问题#下蹲不全 #足背屈功能受限 #体态矫正 #功能性训练 #运动
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柯柯好辣8月前
终于讲到体态调整、下肢力线纠正的核心内容了 #运动康复 #体态纠正 #健身 #核心力量 #骨盆前倾
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超燃健身王教练8月前
肱骨前移跟练 上一期提到肱骨前移原理，承诺下期更新跟练，一起来改善吧#肱骨前移 #体态矫正 #功能性训练 #姿势呼吸
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APEX-黄文海 𝑶𝒄𝒆𝒂𝒏10月前
矫正下肢力线 改善引起膝痛的最大元凶，提升运动表现#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #下肢力线 #武汉无憾运动表现训练中心
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超燃健身王教练7月前
悬吊训练 这个动作对动作执行标准要求比较高，本质也是一种姿势呼吸，可以帮助你打开压缩的胸廓，给脊柱减压#悬吊训练 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
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欧阳春晓Aurora7月前
如何赢在健身的起点 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿势和呼吸调整，通过肌肉力量平衡、改善灵活度受限恢复中立位。 2. 功能性训练：强调动态动作模式优化（如蹲、推、旋转、重心转换、平衡与协调），提升身体协调能力、关节稳定性、动作效率和运动表现。 #功能性训练 #训练 #运动表现 #矫正 #健身
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张博士聊体态（免费评估）7月前
小朋友功能性脊柱侧弯，越早矫正越快恢复#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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运动康复袁老师7月前
长短腿训练哪条腿站在台阶上呢#体态矫正 #长短腿 #运动康复 #功能训练
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巩老师体态矫正7月前
功能性骨盆倾斜 腰左凸 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #长短腿
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意施普拉提线上平台3周前
普拉提跟练｜改善扁平足｜60分钟课程编排 🟠体态塑形专题-重塑足弓力量 ｜扁平足功能性矫正 走路时足底易疲劳酸痛？ 站立久了脚跟隐隐发胀？ 从背面看，脚踝微微内倾、足弓几乎贴地？ 新买的小白鞋， 没穿几次就变宽？ 这可能是功能性扁平足的现象！ Lynn为您带来针对功能性扁平足的普拉提训练方案：全面剖析足弓支撑的三角力学结构（跟骨-跖骨-韧带协同）； 帮助唤醒足底本体感觉，重建足踝动态稳定性； 针对强化胫骨后肌/腓骨长肌，提升足弓弹性支撑力； 从仰卧足部激活到站姿动态平衡，阶梯式重塑下肢生物力线。 —————— 🟠意施线上平台｜针对性专题普拉提 排课思路 动作跟练 🟠无论你是普拉提老师、普拉提爱好者... 六大专题直播·精准狙击痛点👇 🌟体态塑形专题(头前伸、胸腰椎变形、腿型问题...) 🌟劳损疼痛专题(肩颈劳损、腰背疼痛...) 🌟运动提升专题(本体提升、有效提升其他运动...) 🌟伤病康复专题(关节问题、筋膜炎问题...) 🌟孕产特殊专题(备孕→孕期→产后黄金修复) 🌟身心疗愈专题(减压、助眠、身心放松...) 🟠为什么值得跟练？ 讲师经验分享+动作示范解析：1+1>2 ✅ 每期讲师分享独有教学 ✅ 真实案例避坑指南 ✅ 解剖底层逻辑 #意施普拉提线上平台 #普拉提教练培训 #普拉提线上课程 #普拉提排课 #普拉提课程编排 🥰每周135下午15点-六大主题直播课程 🌟一小时直播，理论+实践，课后线上实时答疑 🧡期待大家一起成长，‌一起进步！
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张博士体态纠正（免费评估）2月前
11岁小姑娘功能性脊柱侧弯，3个阶段恢复！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱S弯#体态矫正 #功能性脊柱侧弯
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穆强@世界健美冠军3月前
一个动作解决x型腿假胯宽 #健身干货 #x型腿纠正 #假胯宽如何矫正 #下肢功能性训练
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张博士体态矫正（免费评估）2月前
12岁小姑娘功能性脊柱侧弯，3个阶段直了！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱C弯#体态矫正
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阿富老师（重庆班4月4-6日）1周前
爬行，翻滚，悬挂体态康复三剑客❗️美洲虎课程训练营4月重庆班4-6日，这三个模型是人体极具功能性的，不良体态来源于结构的不正确，呼吸紊乱，神经张力异常，肌肉张力的不平衡，以及在运动中产生的关节压力和疼痛也是如此，并且在错误的姿态下积累了过多的疲劳所有形成了疼痛，所以话说回来，体态康复围绕身体的功能性去进行整合练习，但提前我们也需要具备练习这些整合训练的能力，比如良好的活动度是基础，柔韧性，灵活性，稳定性。#健身小白必看经验 #健身 #体态纠正 #康复运动 #体态矫正
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运动康复袁老师8月前
功能性长短腿如何来训练？#运动康复 #体态矫正 #长短腿 #健康 #抖出健康
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张博士脊柱侧弯定制训练2周前
孩子早期功能性脊柱侧弯，没有剃刀背的时候，及时矫正很好恢复！#脊柱侧弯 #剃刀背 #脊柱侧弯矫正
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张博士聊体态10月前
功能性脊柱侧弯最好矫正，短期就能改善 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #体态矫正
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青藤•身体调理馆［玉环万达］3天前
3个训练动作，矫正功能性扁平足#功能性扁平足 #扁平足#扁平足训练 #我要上热门🔥 #玉环同城
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张博士聊体态（免费评估）3月前
三个方法区分功能性/结构性脊柱侧弯#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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张博士少儿脊柱矫正4月前
如何区分结构性侧弯功能性侧弯？ #脊柱侧弯怎么辨别 #矫正脊柱侧弯的动作 #怎么矫正脊柱侧弯 #功能性侧弯 #脊柱健康
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C戈体态课堂1月前
一节课调整圆肩+溜肩，功能性体态美学，一定是好看和好用！ #体态纠正 #斜方肌 #体态美学架构师
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张博士聊体态4月前
小朋友早期大都是功能性脊柱侧弯，及时矫正很好恢复！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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力线运动康复～李伟1月前
功能性扁平足一定要练胫骨后肌#体态矫正 #扁平足矫正 #郑州力线运动康复李伟
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运动康复袁老师5月前
功能性长短腿，骨盆旋转侧倾，两个动作改善#长短腿 #骨盆旋转 #骨盆侧倾 #体态矫正 #运动康复
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V正阳教练干货库1月前
最伟大拉伸是世界公认的功能性训练和改善体态的黄金动作#最伟大拉伸 #驼背矫正 #形体改善 #功能性训练 #健身干货
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黑炭在福田做教练4月前
功能性足弓塌陷跟着练#足弓塌陷 #足弓训练 #腿型 #腿型矫正 #腿型改善
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体康陈哥1周前
青少年足内翻的矫正需耐心，功能性内翻通常可通过训练改善，而结构性内翻可能需要搭配矫形器、定制鞋垫干预等#运动康复 #扁平足#长短腿 #足内翻 #骨盆侧倾
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Yuki说疼痛1月前
#功能性长短腿 #骨盆倾斜 #骨盆旋转 #体态纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手
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🦷👩🏻‍⚕️1周前
#宝妈必看#孩子颜值#儿童口腔早期矫正 有人说儿童早矫是智商税？ 真不是！ 乳牙期、替牙期的功能性矫正，是阻断畸形、减少后期复杂治疗。 该干预就干预，不该做绝不乱做，这才是负责任。 - 早矫一步到位，少走十年弯路 - 黄金期就这几年，错过真的很可惜 - 牙齿整齐，孩子笑起来更自信 - 不拔牙、不痛苦，轻松变好看 - 专业早矫，只做必要干预，不过度治疗
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
功能性脊柱侧弯，练这个动作想不直都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#功能性脊柱侧弯#体态矫正
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张博士教你矫正体态1月前
骨盆倾斜伴随下肢功能性长短腿，你就按照这样练#体态纠正 #骨盆倾斜 #骨盆侧倾 #长短腿 #长短腿矫正
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张博士矫正脊柱侧弯2周前
功能性脊柱侧弯，线上矫正5个阶段，看对比。#脊柱侧弯#矫正脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯定制训练1月前
早期功能性脊柱侧弯及时矫正，很好恢复！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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Yuki说疼痛1月前
#功能性长短腿 #骨盆侧倾 #体态纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手
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SoulFit张祖望3月前
手抬不起来怎么练？#运动康复 #体态调整 #体态矫正 #功能性训练 #张祖望
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Yuki说疼痛1月前
#功能性长短腿 #骨盆侧倾 #体态纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手
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柚柚⭐6月前
专为轻度功能性脊柱侧弯设计！ 这款训练能通过非对称动作，平衡单侧肌肉和紧张状态，改善腰骶部对称性。它强度温和，兼具活动关节与稳定核心的双重作用，特别适合有代偿习惯，或存在骨盆、髋关节相关功能性姿势问题的人群—比如骨盆高低不平、双腿长度有差异，以及髋外展肌与内收肌力量失衡等情况，都能从中获益#脊柱侧弯 #体态纠正 #骨盆修复
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张博士聊体态2月前
小孩子功能性脊柱侧弯，越早矫正越快恢复 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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张博士聊体态（免费评估）7月前
功能性脊柱侧弯最好矫正，三招教你分辩#功能性脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）2周前
8岁男孩功能性扁平外翻足步态测评数据！ #扁平足 #扁平足鞋垫 #扁平足矫正 #步态 #测评
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甜心老铁8月前
胸椎的功能性对于体态和训练来说都至关重要，每天五分钟还你健康的胸椎功能#功能训练 #健身小白必看经验 #体态矫正 #胸椎曲度变直 #胸椎灵活性
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张博士脊柱侧弯定制训练1周前
小孩子早期功能性脊柱侧弯，越早矫正越快恢复#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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辣不加香菜9月前
重视功能性、灵活性，才能越练越好，练前加上这期的动作臀腿会进步很快，体态也会有明显变化！#撸铁女孩 #臀腿激活 #功能性训练 #自律 #女性力量
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Yuki说疼痛1月前
#功能性长短腿 #骨盆侧倾 #体态纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手
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专注健身教学的AC1周前
今天练3个动作：改善功能性长短腿 #单腿硬拉平衡训练 #泡沫轴筋膜放松 #臀中肌激活强化 #体态矫正方案 #运动康复必备
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张博士聊体态6月前
小孩子出现脊柱侧弯，大都是功能性侧弯，越早矫正越好恢复 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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张博士讲脊柱矫正5月前
脊柱出现侧弯，功能性和结构性侧弯到底有啥区别 #脊柱 #脊柱侧弯
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张博士聊体态8月前
小孩子大都是功能性脊柱侧弯，及时矫正很好恢复 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态矫正
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张博士聊体态（免费评估）1月前
小孩子早期大都是功能性脊柱侧弯，越早矫正越快恢复#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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张博士教你矫正体态2月前
侧弯初期往往是功能性问题，是容易矫正的#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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运动康复陈老师3周前
功能性长短腿如何改善#运动康复#长短腿#体态矫正#骨盆侧倾
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张博士讲脊柱侧弯矫正（免费评估）5月前
6岁功能性脊柱侧弯线上矫正看效果#脊柱侧弯矫正
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