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金泽1年前
让高翻动作更好看，高翻的转化率更高，上重量更安全的方法！ #高翻 #今儿练了吗 #弹跳 #干货分享 #爆发力
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举重小天·材1年前
你的发力点找好了吗？看完赶快去试试吧🥳🥳#举重 #高翻#爆发力 #crossfit #核心力量
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bruce_thehotpotman2月前
找不到发力点的同学来 高翻系列第二期#真实生活分享计划 #高翻 #crossfit #运动表现 #举重
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熊～10月前
发力点高翻（无反向版）动作库#高翻 #举重衍生动作 #弹跳 #爆发力 #训练
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登攀体能9月前
高翻保姆级教学，您学会了嘛！#高翻教学 #爆发力 #力量训练
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JIE-115月前
新手高翻发力不流畅与发力点缺失问题解析与解决方法，无论是全程高翻还是悬垂高翻都需要有一个流畅的发力，并且发力点准确，本期给大家推荐几个训练动作去改善你的高翻发力模式与寻找好的发力点。看完本期视频还有有什么高翻问题请在评论区打出来，下期解答👀#高翻#健身干货 #运动表现
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OneFit健身教练培训基地2周前
杠铃高翻保姆级教学，新手直接抄！ 很多人高翻塌腰、甩臂、接杠不稳 全是细节错了！！ 这套保姆级教学把 发力点、衔接节奏、接杠位置等知识点讲透 动作标准又流畅，训练效率翻倍！ #健身教学 #杠铃高翻 #健身教练培训 #健身干货 #运动表现 @OneFit陈蕴Jordan @OneFit老喻 @左敬与功能性训练
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小翟不宅（举重版）11月前
你练习高翻的时候听到的发力点是啥意思，思考过不？ 发力加速是一个过程，杠铃离开身体的是具体的时间点，你觉得呢？#爆发力训练 #举重 #爆发力 #高翻 #运动表现
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MoMo教举重CrossFit9月前
99%的人高翻都练错了！我直接把秘诀分享给你，少走10年弯路！一定要：发力点高、发力晚、髋关节打开晚！#高翻#爆发力#动力链#劳拉之星#劳拉之星硬拉鞋
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）10月前
#170扣篮#弹跳训练#高翻 价值700的训练课高翻调整部分。轻轻松松调好。
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就叫李嘉存7月前
【邪修教学贴】高翻草杠如何解决，如何正确蹬伸，保护发力点！！#高翻#高翻教学#高翻草杠#吕小军综训鞋
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举重🏋️小趴菜2月前
学习高效正确的高翻发力模式！ #高翻教学 #健身🏋
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洲是盘菜1年前
高翻出肘，带助力带迅速出肘都是一个道理，这样发力出肘不伤手腕，而且迅速有力！希望能帮助大家#运动表现 #高翻
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阿坤的健身日常2月前
#高翻 #高翻发力点 经验分享哈
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玺哥哩个啷3月前
#每日分享 #高翻 #举重 #CrossFit #爆发力训练
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举重田涛4天前
新手学高翻最容易忽略的细节
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小Li举不重1月前
想要学会一个好的高翻，必须要学会“发力”#高翻 #高翻教学 #干货分享 #举重 #爆发力
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LiftBase力量体能4天前
拒绝蛮力！这才是悬垂高翻该有的节奏感🏋 #举重 #高翻 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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不止会举重的小祺9月前
#高翻#举重
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Newbe举重1年前
手臂长高翻老是打到关键部 3步拉到发力点 #高翻#NB举重干货
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小翟不宅（举重版）1月前
高翻发力接铃软塌塌🤔 发力是爆发力训练最核心的东西，发力瞬间力传导肯定是要做出来的～#高翻 #提升运动表现 #CrossFit #举重技术 #爆发力训练
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体能训练Lt10月前
1分钟学会高翻 高翻其实很简单#体能训练 #三分练七分吃
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涅槃重生2天前
你的“高翻”真的做对了吗？或者说真正有效果吗？#高翻 #爆发力 #运动表现
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碘化钠8月前
50秒学会平替高翻的动作#高翻 #爆发力 #举重 #运动表现 #体育生
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举重田涛2周前
想学高翻？先练会这个
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小翟不宅（举重版）3周前
高翻三关节联动发力/具体情况具体分析也要看你优势是啥 根据你的身体特点，进行一些调整是当然可以的，没有完全对的动作，只有适合你的动作哈👌 #举重 #爆发力训练 #提升运动表现 #高翻 #CrossFit
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Eris01211月前
高翻的常见问题 看你占了几个#运动表现 #高翻 #体能训练 #爆发力训练 #弹跳训练
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TAKE OFF🏋🏻️3年前
手臂过度发力 高翻重量上不去？试着去理解杠铃的上升是下肢三关节伸展利用发力点末端的加速惯性 手臂只是作为辅助转肘接杠！#高翻 #举重 #爆发力 #体能训练
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Dcl_磊🏀6月前
分享不同种类的高翻动作#高翻 #爆发力 #高翻训练 #神经募集 #爆发力训练
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极进1周前
爆发力训练动作t0级别#高翻
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瑞迪go（日更ing）3年前
高翻发力不充分 可以试试这个#高翻 #运动表现 #体能训练 #扣篮 #田径
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金泽9月前
高翻教学。 #高翻 #干货分享 #健身 #爆发力 #弹跳
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南京教举重的浩哥3周前
今天说点干货。想学高翻，系统奥举训练的可以联系交流一下。线上线下教学！点头像进主页加WX。#举重 #举重教学#高翻#爆发力训练 #高翻教学
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李稳稳8月前
如你所见 高翻发力也不需要用髋 #女性力量 #健身 #高翻 #运动女孩
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体能纪_Taco1月前
高翻常见发力错误 一次纠正#体能训练#高翻#运动表现
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周玉坤举重（全国青运会冠军）1年前
高翻第五课：从膝上到发力点的四个要点。 #高翻 #举重 #爆发力训练
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王吉权9月前
练好膝上高翻这个动作，想跳不高都难#弹跳训练#运动表现#高翻#扣篮梦
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小翟不宅（举重版）3月前
想学高翻的先把硬拉和发力拉学了吧#爆发力训练 #高翻 #举重 #硬拉 #提升运动表现
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金金Performance5天前
如何选择合适的发力点？ 耸肩？提肘？杠铃发沉？看完视频再看看有没有改善！ #运动表现 #弹跳 #体能训练 #高翻 #训练
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登攀体能7月前
高翻下肢不会蹬伸发力你就这么练#高翻 #爆发力 #体能训练
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SSP铁牛老午10月前
丝滑高翻活动度下肢篇 从高翻启动 到发力 直至最后的接杠 你的下肢能完美配合吗？ 如果发力和接杠不顺畅 大概率可能是下肢活动度出现问题 那这个视频是你需要的#老午的作业本 #高翻 #柔韧性#爆发力#运动表现
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Terry唐4年前
适合球类运动的爆发训练，这些小细节你知道吗#高翻 #爆发力 #运动表现
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北体孙教10月前
高翻开窍是什么感觉呢#体育生#高翻#功能性训练
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缚之于南11月前
高翻的起跳发力技术：三倍伸展 About the Jump in Power Clean ——Triple Extension🏋🏻‍♂️⛹🏻🤾🏻‍♂️ #crossfit #综合体能 #举重 #弹跳训练
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金泽2月前
高翻教学，高翻发力打一头解决方案。 #健身 #高翻 #爆发力 #干货分享
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就叫李嘉存7月前
【必看教学贴】邪教宝典，一招搞定高翻框架，快去买个棒冰试一试#高翻教学 #高翻#举重
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山城举重（打野王）10月前
你的高翻做正确了吗 #举重#高翻#教学#运动表现 #山城举重
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金金Performance1周前
高翻系列分享：框架建设（五）标准发力点翻 本期结合之前内容，希望能帮助大家掌握一个更为流畅和合理的发力点翻，为后续进阶悬垂或者是地面翻打下基础。 本系列视频也会先更新到这里，后续很多更细节的内容会陆续更新在这个合集，希望可以帮到大家。 #运动表现 #体能训练 #爆发力 #干货分享 #弹跳
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小翟不宅（举重版）2月前
高翻联合发力向上的三倍伸展🏋️👌 举重的联合发力是核心，区别于传统的孤立关节的训练，想要达到全身性的核心爆发力训练效果，要学会联动发力。#高翻教学 #爆发力训练 #CrossFit #提升运动表现
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沈沈沈沈11月前
正确掌握发力模式不仅是学会高翻这个动作 对于你跑跳投的发力伸展也会有显著提高#体育生#超冕体育
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）4年前
#会飞的恐龙 #高翻#爆发力 高翻卡蛋主要是因为腰松了导致骶髂关节没收紧，使你发力过早卡蛋！当然动作模式错误的除外
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小翟不宅（举重版）4月前
高翻总是手臂扯？或者垫脚发力？来，发力顺序背一下～#举重 #高翻 #爆发力训练 #CrossFit #运动表现
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小翟不宅（举重版）4月前
高翻发力先下肢再上肢啊家人们！ #举重 #高翻 #爆发力训练 #CrossFit #发力模式 举重线上讲解发力瞬间髋膝踝发力后的手臂提带顺序
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小翟不宅（举重版）3月前
解答高翻伸髋发力力向前杠铃却如何向上⬆️#高翻 #爆发力训练 #提高运动表现 #举重教学 #CrossFit 线上指导
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成乘CHENG10月前
该动作对由下至上的力量传导同样有非常好的效果#爆发力 #高翻 #训练日记
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✘🐘8月前
翻铃软绵绵~试试从举重式硬拉开始，找到发力节奏👉🏻#举重 #高翻 #高翻教学 #向华波举重
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顶点体育-初金龙（长期班招生中）1年前
高翻黄金爆发力训练，要用到全身的爆发，不是单纯的去用胳膊发力#体育生 #高翻#体育培训
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北体老万-长期招生中1年前
练高翻的目的是为了提升爆发力在田径中一系列需要通过强化三倍伸展能力来提高爆发力和运动表现的项目 在我看来 弄清楚发力是最重要的#百米短跑 #启航田径训练营
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Dcl_磊🏀10月前
高翻好，高翻得练啊 分享高翻的一些心得 需要的朋友欢迎收藏和交流#高翻 #高翻练习 #功能性训练 #爆发力 #弹跳训练
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JellysCrossFit果冻体能1年前
举重高翻|昂首挺胸带到发力点主动接杠这些技术要点如何完成，你都掌握了吗？#举重 #crossfit #高翻
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就叫李嘉存7月前
【教学贴】邪修教你两步学会高翻发力，两个月破三次pr你不信我？#高翻#dropset3 #综合训练鞋 #CrossFit #全力战将
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小翟不宅（举重版）6月前
高翻发力要三关节蹬伸🙋🦵#运动表现 #举重 #爆发力 #高翻 #举重技术
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绵阳冠速体育⚡️10月前
🏋️高翻是非常常见的爆发力训练，具体可以帮助： ➡️1、提升爆发力 ➡️2、增强核心稳定性 ➡️3、提高身体协调性 ➡️4、增强肌肉力量于耐力 #体育生 #四川体考 #高翻教学 #短跑
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小翟不宅（举重版）2月前
高翻发力如果一直用手拉就谈不上用臀腿向上递送杠铃了#高翻 #举重 #爆发力训练 #提升运动表现 #CrossFit
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小翟不宅（举重版）8月前
提高高翻发力最后接触点的两个小技巧，看完试试？#高翻 #爆发力训练 #举重 #CrossFit #运动表现
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简介:

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