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啾啾的低卡饮食日记2天前
10分钟低卡营养一人食|牛排芋头焖杂蔬 热量275kcal = 牛排110 + 鸡蛋70 + 芋头片40 + 蔬菜菌菇45+ 调味10 食材： 西冷牛排70g、鸡蛋1颗、芋头片50g、芦笋、鹿茸菇、海鲜菇、胡萝卜 #低卡低脂餐 #减脂餐 #vlog日常 #动手自己做美食 #记录真实生活 调味： 白灼汁、低脂黑胡椒酱
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满杯芝士甜橙🍊2月前
478大卡的芦笋炒饭配地理牛排！nunnun的牛排好吃得要鼠#吃不胖的美味 #减脂餐 #生活化减脂 #真实生活分享计划 #上热门
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啾啾的低卡饮食日记1周前
10分钟低卡便当｜芦笋玉米牛排杂蔬 热量350kcal = 牛排180 + 玉米90 + 蔬菜80 食材： 牛排120g、低糖糯玉米、芦笋、甜豌豆、鹿茸菇、胡萝卜 调料：油醋汁、低卡黑胡椒 #带饭上班 #低卡低脂餐 #减脂期 #自制减肥餐 #记录真实生活
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一枚黑布林5天前
#减脂餐 #减脂期 #低脂餐 #减脂午餐 #健身餐
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小肉包的食记🥄2周前
夫妻晚餐｜在家吃饭真的很幸福～ 今日菜单： 1⃣：芦笋炒牛排 2⃣：熟醉罗氏虾 3⃣：凉拌沙拉 #晚餐vlog #创作者中心 #创作灵感 #晚餐 #婚后二人食
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小光美食记4月前
蒜香芦笋牛肉🔥鲜嫩多汁‼️吃一口就爱上|||低卡美味的蒜香芦笋牛排，咬一口鲜嫩多汁，做法简单，好吃又饱腹！
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囍铺掌柜的1周前
健身减脂餐 #真实生活分享计划 今日#减脂餐 是牛排搭配水煮蛋和芦笋杏鲍菇 最近会尽量把减脂餐都做的标准一点 #牛排 #减肥每天吃什么 #减肥一日三餐
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葵葵的早餐6天前
低卡无负担的美食，牛排+西兰花拌饭，一人一道减脂餐 #一人食 #味道好极了你们想吃吗 #动手自己做美食 #牛排 #快手菜 @DOU+小助手
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肥不肥都是肉2周前
春天不减肥，夏天徒伤悲！ 今日健康餐食材：牛排，土豆，西红柿，芦笋，西兰花。
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着火小厨3周前
#减脂餐 减脂期美食推荐：好做又好吃的芦笋牛肉
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泡芙大王✨3周前
🥣今日份自律餐： 芦笋牛排➕清炒奶白菜➕金银饭 🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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煎蛋ti4月前
芦笋炒牛排 芦笋记得焯水30秒 忘记拍了 #减脂食谱 #减脂餐 #晚饭吃什么 #练后餐
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陈sir减脂小食堂1周前
【健康减脂二人食|🔥500大卡/餐】鲜嫩脆爽的芦笋配上滑嫩多汁的牛肉💯，一道春季家常菜👉芦笋炒牛肉，营养美味还掉秤✅#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作人 #健康减脂越吃越瘦
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小馋猫爱吃6天前
香嫩多汁牛排搭配虾和芦笋🥬🦐🥩#谁懂这一口的好吃程度 #来过来尝尝这个 #味道好极了你们想吃吗 #舌尖上的味道 #吃货日常
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紫色男孩💜6天前
🥩口蘑芦笋牛肉饭｜好身材就靠这碗饭了🍛 口蘑对半切开，煎到两面金黄🍄 芦笋切段焯水，保留清脆的口感和鲜亮的绿色🍃 牛肉片薄油快炒，裹着酱汁，嫩而不柴🥩 拌匀后每粒米都沾着肉香和菇鲜🥘 芦笋解腻，口蘑提供汁水，牛肉负责满足感～ #减脂餐 #减肥吃什么 #健康美食 #低卡低脂餐 #健身餐@抖音精选官方账号
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刘胖子嗲嗲2天前
俏厨娘紧急减肥#减肥餐也可以很好吃 #创作者中心 #创作灵感 #芦笋炒牛肉
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爱吃饭小元3月前
づ🥩🍴🥬ど 牛肉配芦笋也是满分搭配💯 #美食 #牛排 #一人食 #吃肉 #牛肉
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泡芙大王✨2月前
🥣今日份自律餐： 菠萝牛排➕清炒芦笋➕玉米饭 🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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晴晴的低卡食记【勇闯泰兰德】3月前
鲜嫩又多汁!!蒜香芦笋炒牛肉#牛排#芦笋牛肉#低卡减脂餐#减脂餐#美食教程
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王梓2周前
澳洲原切的牛板腱这个价格确实是性价比很高#健身 #牛排 #减脂
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小江的做菜日常8月前
芦笋煎牛排🥩 #dou上热门 🔥夏天没有胃口就这样吃，简单又美味😋#牛排🥩 #水煮青菜🥬#今日晚餐 #一人食
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小程同学（减肥日记）6天前
减肥打卡第十三天✅晚餐 初始体重68公斤 今日体重63.95公斤 晚餐：牛肉➕基围虾➕芦笋➕韭菜豆芽➕小香薯 瘦了八斤，每天看他体重越来越少，做减脂餐很有成就感，哈哈哈！ #生活化减脂 #减肥打卡 #低卡低脂餐 #儿童减肥餐 #吃瘦不饿瘦
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小厨余小渔6天前
确实非常好吃，口感上绝妙互补了，牛肉嫩滑多汁，芦笋清脆爽口，营养还很全面#芦笋炒牛肉 #春天的味道
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又又又木木木1月前
马上过年了，再一起努力一把 干净饮食丨盐葱酱牛排+芦笋炒口蘑 碳水：燕麦米饭 #生活化减脂 #干净饮食 #挑战打卡 #过年 #低脂低卡
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承诺妈妈2月前
#dou上热门 #抖加小助手 鲜！嫩！脆！芦笋口蘑炒牛肉，家常小炒天花板～减脂期咔咔炫#减脂期 #家庭美食厨房
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又又又木木木1月前
生活化掉称丨干净饮食打卡 盐葱酱牛排+芦笋炒口蘑 碳水：健康燕麦米饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #普通人减脂 #一人食
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“小吃家”🍽️小麦穗4天前
#挑战三十天辅食不重样 Day24 番茄土豆炖牛排➕芦笋 今日辅食天花板✨ 软烂脱骨的牛排裹满酸甜番茄汁，搭配脆嫩芦笋，一口肉一口菜，宝宝干饭直接封神～#辅食干饭人 #辅食日记 #分享我家宝宝的辅食记录 #十亿流量扶持计划
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壹呆厨房1月前
减肥的第一步！是先补充蛋白质！牛肉炒芦笋 从明天开始我要减肥了！今天先补充蛋白，明天好消耗掉！#减肥餐 #减脂食谱 #美食教程
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艾伦就是艾伦啊4天前
蒜香牛肉芦笋 最喜欢种鲜嫩多汁的减脂餐#牛肉#芦笋#低卡低脂餐#减脂餐 #抖音美食创作人
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野猫主理人5天前
#鸡蛋的神仙吃法 #轻食 #煎蛋的正确打开方式 #减脂便当 鸡蛋！土豆！牛排！芦笋！集合集合！
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果蔬鲜好物6天前
芦笋虾仁，低卡高蛋白，二人食刚刚好～健康又美味✨ #芦笋 #二人食 #今天吃什么 #减肥 #健身
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安然食艺1周前
春天巨好吃的黑椒芦笋牛柳，喜欢的朋友一定要试试！#黑椒牛柳
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本质哥（线上减脂训练营)5天前
蚝汁有机芦笋草饲牛排 #男人下厨 #减脂餐 #草饲牛排
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脚印ing2天前
好好吃饭#牛排炒芦笋 #清淡饮食 #减脂
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花朵大王爱做饭～3天前
#抖音帮我上热门 #抖音二创视频激励计划 #减脂餐 #家常菜 减肥也要好好吃饭 黑椒芦笋口蘑
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佳佳又瘦了2天前
又该减肥了，一周不重样减脂餐低卡的，姐妹该瘦啦！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #减肥 #瘦
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Reliy3天前
这次一定要瘦下来💪(•_•💪) 身高157cm，从126斤→目标85斤 Day 1饮食打卡： 🥣早餐：清炖牛肋条 2 小块 🍎午餐：牛排 200g，芦笋 4 根，小花卷 1 个 🥦晚餐：南瓜 100g，玉米一根 运动:早上空腹呼啦圈 30min，晚上 10min 小基数减肥更需要坚持 姐妹们一起互相监督呀！ 有没有一起打卡的？🙋🏻‍♀️ #减肥 #镜子里的自己才是真实的 #减肥前后对比图
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钧培百货1周前
🔥厨房C位选手！海盐黑胡椒万能公式+研磨器神操作 【懒人用法】 🥩煎牛排：大火两面煎，出锅前磨粗粒，焦脆外皮+爆汁感秒get！ 🥦烤时蔬：芦笋/口蘑刷橄榄油，撒细粉200℃烤15min，低脂鲜香狂炫一盘～ 🍳滑蛋&沙拉：关火后轻磨3圈，矿物咸香提味不抢戏！ 【研磨器隐藏技能】 ❶逆时针转瓶口：细粉腌肉更入味，粗粒煎烤香气炸裂 ❷单手斜握45°轻磨，5秒出粉不费力！ ❸装料≤2/3，倒置存放防潮结块，香料持久干爽 💡配料表仅海盐+黑胡椒，减脂期锁死这瓶！煎炒烤拌一磨搞定，厨房小白逆袭指南 #减脂调味神器 #研磨器 #海盐黑胡椒 #调味料 #健康
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听我韶韶1周前
芦笋炒牛肉和虾仁都很好吃啊 吃到了春季头茬嫩嫩的芦笋，满满的幸福感
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王梓1周前
牛排的灵魂伴侣芦笋。在超市买很贵。网上却不贵#健身
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星光方程式1周前
今天吃芦笋炒牛肉 真的很脆嫩很鲜甜，用来炒牛肉虾仁都好好吃
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楚楚轻食6天前
#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #减肥食谱
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伤心肉夹馍💬1周前
煎牛排 口蘑 水煮菠菜 我真的觉得吃的挺好的哈哈 #减肥打卡 #饮食记录 #晚餐吃什么 #减肥日常
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蓝兮3天前
姐妹一定要试试 黑胡椒 口蘑焖牛肉 真的是太好吃了 吃到饱都没有负罪感 而且还#低脂低卡#低脂低卡餐 #懒人美食 #自制减肥餐 #合理饮食营养均衡
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露西好物分享2周前
芦笋炒牛肉和虾仁都很好吃啊 吃到了春季头茬嫩嫩的芦笋，满满的幸福感
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聚小德调味品旗舰店1周前
每年春天~隔三差五就给孩子，做这个芦笋黑椒牛肉，滑嫩鲜香，营养丰富，小朋友特别喜欢！#黑椒牛肉 #黑椒牛柳
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一个厚皮娃2周前
牛马的午饭 #我的厨房日记 #低脂低卡
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贩卖快乐💛3天前
减肥计划开始‼️day2️⃣ 谁懂啊！芦笋炒虾滑也太鲜了！ 脆嫩芦笋+Q弹虾滑， 低脂高蛋白，好吃不胖还健康， 做法巨简单，厨房小白也能一次成功！ #减脂餐 #我的厨房日记 #减肥
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