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糖下何人（避坑，控好糖）9月前
低碳生🍭酮饮食的一些风险？请在专业人士指导下进行 #低碳饮食 #生酮饮食 #科普#认知#草酸
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纪博士讲营养10月前
哪些蔬菜里面可利用钙的含量比较高？ #纪博士讲营养 #蔬菜 #钙含量高的食物 #均衡饮食
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孙博士谈营养2月前
博士自用补剂清单来了！ 博士自用补剂清单来了！#知识分享 #干货 #科普 #补剂
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小司的无聊日常2周前
vlog/谢谢你看我的五老哥#孕期饮食 #孕期vlog #孕期记录vlog #创作者中心 #vlog十亿流量扶持计划
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蓝之星集团代理招商部-草酸1周前
济南新材料交易中心化工贸易#化工原料#化工行业#草酸#草酸工业用途#华鲁草酸
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草酸管理师王随意7月前
你每天吃的“隐形草酸”可能正在悄悄伤害身体#草酸#草酸管理
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严社咖啡1周前
打破草酸钙流失误区 #严料坊 #严社 #拿铁 #涨知识
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儿科药师梅贰康8月前
提醒家长！给孩子吃补钙药，有3个重要细节！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #佝偻病 #维生素D #维生素K2 另外，还有铁元素、锌元素、蛋白质、乳糖、植算、草酸、鞣酸和高纤维膳食等，也会影响钙元素的吸收和代谢。
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lntv健康一身轻8月前
蛋白质摄入过多会帮助结石形成吗？ #蛋白质 #结石 #营养
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老爸的肾食餐【营养师】6天前
每天解锁一个食材【香椿】 直接上数据👇 📊 每100g香椿： ✔️ 蛋白 1.7g（低） ✔️ 嘌呤 40mg（低） ⚠️ 钾 172mg / 磷 147mg（中） ⚠️ 草酸高 ➠ 必须焯水！ 🍳 今日搭配： 香椿110g + 1全蛋1蛋清 + 萝卜丝 + 低蛋白米饭 📉 整餐营养： 蛋白13g｜钾303mg｜磷264mg｜能量600kcal 👩‍🍳 小贴士： 浸泡30分钟 + 沸水焯1分钟（加盐+油）= 去草酸+保翠绿 #优质低蛋白饮食#香椿
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当当1年前
草酸对人类的危害
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免疫透视镜1月前
高草酸食物怎么吃才安全？完整版科学科普 #肠漏 #肠漏修复 #自身免疫疾病 #ibd患者 #肠道菌群
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小璇医生8月前
不想肾脏被毁掉，最好别吃这三种蔬菜。 #饮食健康#肾脏健康#草酸#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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老爸的肾食餐【营养师】2周前
每天带大家了解一种食材【韭菜】 ✅ 控量：一次不超过100g ✅ 焯水：60秒，去钾去草酸 ✅ 搭配：配个低钾菜，整餐更安全 #优质低蛋白饮食 #韭菜
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石头说7月前
蔬菜里的“草酸”：哪些要当心？怎么吃才安全？ 草酸藏在不少常见蔬菜里，却可能悄悄影响健康——菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜都含草酸，过量摄入会妨碍钙吸收，甚至增加结石风险。这段内容会告诉你哪些蔬菜草酸含量高，详解草酸对身体的具体危害，更会教你最简单的处理办法（焯水就能轻松去草酸），让你吃蔬菜既安心又营养～#病都是吃出来的吗 #草酸 #草酸钙 #蔬菜 #蔬菜的搬运工
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禾叔说三餐4月前
蔬菜草酸太严重，口感不好还影响营养吸收？一招教你去除 #蔬菜 #草酸 #钙 #妙招分享 #禾叔说三餐
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咕嘟咕嘟的养生日常3周前
菠菜丸子汤#健康饮食 #营养汤品 #家常菜 1. 菠菜：富含铁、叶酸、膳食纤维、维生素A/C，补铁补血，促进肠道蠕动，焯水后可减少草酸对钙吸收的影响； 2. 瘦猪肉丸：优质蛋白质，补充能量，维持肌肉量； 3. 整体低脂清淡、易消化，适合日常养胃、减脂人群，秋冬暖身，老少皆宜。
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糖下何人（避坑，控好糖）3周前
草酸会结晶，那菠菜还能吃吗？ #草酸 #草酸钙 #科普 #健康饮食 #肠道健康 高草酸食物（如菠菜、坚果、黑巧克力等）本身营养丰富，但其健康影响高度依赖个体的肠道与代谢状态 免责声明： 本内容仅供分享最新研究信息之用，不构成任何医疗建议。请勿将其视为诊断、治疗或医疗建议的替代。 如需个性化的健康指导，请咨询专业医疗人士。
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帅帅健康说9月前
菠菜：菠菜中的草酸会影响钙的吸收，食用前先焯水，可以去除大部分草酸，提高钙的吸收率。#饮食健康 #维生素A#营养健康 #草酸
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杏林随半仙3周前
对于绝大多数普通结石患者，饮食草酸才是决定是否产生结石的关键#草酸#草酸代谢#草酸管理
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内分泌科郑教瘦5天前
老年防肌肉流失饮食指南 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #解锁自信而美 #肌肉流失
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叮咚,先生。ᨏᨚᨏོ2周前
菜焯水不是多余，是为了去掉草酸！ 简单10秒，营养更好吸收，对身体更友好。
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暖男小宸宸3天前
6月龄宝宝吃辅食第十天，宝宝的第一口菠菜泥 ，不要做错了，一定需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收 ，一定要把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。#宝宝辅食 #热门
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雅诺1周前
⚠️ 吃药时这些食物是“隐形陷阱”！🥗 菠菜中的草酸会影响钙片吸收，🍊 西柚可能放大药物副作用。🚦 就像道路需要看清路标，饮食搭配也要避开禁忌。
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暴躁浣熊1周前
不是所有蔬菜都能生吃 很多人觉得果蔬生吃更有营养，但有些果蔬必须煮熟！比如菠菜、苋菜含草酸，生吃影响钙吸收还伤肠胃；土豆、山药生吃难消化，煮熟后不仅易消化，还能释放更多营养。#果蔬生吃禁忌 #健康饮食 #草酸去除
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吴伊孕期碎碎念1周前
孕妈别踩坑！菠菜补铁是谣言！ 春天的菠菜鲜嫩但草酸是隐形雷区 不仅补不了铁，还会阻碍孕期关键的钙吸收，严重可能影响宝宝发育！#孕期知识 #菠菜 #孕期补铁补血 #孕期饮食 #孕期蔬菜
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锐锐的营养笔记1周前
✅ 营养师的正确抗炎喝法（抄作业） 1. 草酸高的焯水：菠菜、芹菜、苦瓜，焯水30秒去涩去草酸。 2. 淀粉类蒸熟：南瓜、胡萝卜、山药，蒸熟打口感更绵密，也好吸收。 3. 黄金搭配公式： 低糖水果（蓝莓/苹果）+ 熟化蔬菜 + 优质脂肪（奇亚籽/坚果） 脂肪能促进脂溶性维生素吸收，抗炎效果翻倍！#营养师 #抗炎果蔬汁 #果蔬汁 #食物与健康
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钰姐2天前
月子素菜焯水与不焯水区别 1营养吸收 焯水蔬菜：能去除菠菜.苋菜中的草酸.减少其钙.铁对矿物质吸收的影响.尤其适合产后需补充营养的产妇 不焯水的蔬菜：草酸可能与矿物质结合.降低营养吸收率.长期食用.可能影响身体对钙铁的利用 2安全性 焯水蔬菜：高温焯水可去有效除蔬菜表面的农药残留.细菌.寄生虫卵和杂质.降低产妇食用后腹泻和感染的风险 不焯水蔬菜：如果清洗不彻底.残留的农药和微生物可能会影响产妇的健康.尤其产后免疫力低时.更需注意 3口感和消化 焯水蔬菜：能软化纤维（如西兰花和青菜）口感更软烂.适合边后胃肠功能较弱的产妇.减轻消化负担 不焯水蔬菜：纤维较粗的蔬菜.如生菜.黄瓜.口感更脆.但可能增加胃肠消化压力.尤其对剖腹产和胃肠功能差的产妇.不太友好 4烹饪适配性 焯水蔬菜：更适合炖煮.煲汤或炒制.焯水后.能缩短烹饪时间.保持蔬菜鲜嫩（如焯水后的青菜.炒时不易出水） 不焯水蔬菜：多适用于凉拌或直接生食（需彻底清洗.）但月子餐中为避免生冷刺激.通常建议熟制后食用 总结 焯水是月子餐中为提升蔬菜安全性.营养吸收和适口性的重要步骤.尤其适合产后需要温和饮食产妇. 而不焯水蔬菜.虽然可能保存更多的维生素.如维生素C在高温下易流失.但需严格清洗并控制食用量.更适合胃肠功能较好的产妇少量尝试
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莎姐好物分享👀2周前
#生活 #生活常识 #生活知识分享 #食材 #蔬菜焯水
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杏林随半仙9月前
什么是草酸降解酶？草酸降解酶医学应用意义？
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伍爸辅食记4天前
伍伍辅食第十八天✅菠菜泥米粉怎么做才对？ 大部分妈妈都做错了，很多妈妈直接打泥就喂，真的错了。菠菜草酸重，处理不好不仅发涩难吃，还影响钙吸收。正确做法来啦，做法简单又营养，新手爸妈直接抄作业！#自制辅食分享 #宝宝辅食 #宝宝辅食日记 #辅食教程 #人类幼崽成长记
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沐春风10月前
吃豆腐有讲究
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七七日记2天前
六月龄宝宝吃辅食第21天，菠菜处理不当，草酸过多，会影响钙吸收，妈妈们快看做对了吗#辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #菠菜泥 #六月龄宝宝
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彭科医生8月前
哪些食物影响钙的吸收 #抖出健康知识宝藏 #补钙 #钙片 #骨质疏松
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肾病科蒋松主任2周前
肾不好，要注意！四类蔬菜别乱吃！ #健康科普 #肾病#肾脏健康 #肾炎 #肾
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旭峰国民营养健康2周前
很多菜不焯水，等于在慢慢吃毒！焯水这一步，千万不能省。这 9 种蔬菜，不焯水直接下锅炒，真的会出大问题！#健康 #营养 #饮食科普 #长寿 #食品安全
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显微人知1年前
菠菜放大1000倍，你还敢生吃吗？#显微镜下的世界 #科普一下 #菠菜
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双双9月前
春天，草酸含量最高的4种蔬菜，吃前一定要焯水，别不当回事！ 春天，草酸含量最高的4种蔬菜，吃前一定要焯水，别不当回事！ 春天是尝鲜的好时节，各种时令蔬菜，纷纷上市。但您知道吗？有些鲜嫩可口的春季蔬菜，却暗藏健康隐患——草酸。 草酸不仅会影响钙、铁等矿物质的吸收，长期过量摄入，还可能增加肾结石风险。 今天，我就教你春季草酸含量，最高的4种蔬菜，并教您正确的处理方法，让您吃得美味又安心。
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营养师大瑞瑞1周前
那些蔬菜必须焯水 营养师教你三个通用小妙招 本视频及文案中提到的推荐或不推荐不具有任何倾向性引导，本人及本频道对视频和介绍中提到的任何品牌和产品持中立客观态度，不代表本人及频道的任何立场，亦不提供消费指导和建议，请观看者理性分析自行判断。#蔬菜 #健康 #科普知识 #营养师大瑞瑞 #饮食文化
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北铮老师2周前
蛋白质吸收利用上限是多少？吃饭顺序影响大#蛋白质吸收 #蛋白质食物 #蛋白质
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鹏哥谈健康11月前
高蛋白饮食影响肾功能吗 #抖出健康知识宝藏#高蛋白饮食#肾脏健康#肾病
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内分泌索琳娜医生3周前
这4类蔬菜，一定记得焯水再吃#蔬菜 #焯水 #医学科普
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王姐唠嗑2周前
#真实生活分享官 #创作者中心 #创作灵感 #饮食健康 #纯素食
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东莞铁人胡京杰6天前
#知识科普 #因为热爱所以坚持 #铁人三项训练 #铁人三项 #因为热爱所以执着 水分管理与蛋白质分配，比你想象更重要
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姚叔和李阿姨3月前
#牛奶 #牛奶的神仙吃法 #健康饮食 #营养健康 #牛奶hot 牛奶和这几样东西一起吃，会影响营养吸收哦！
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球球吃什么2天前
七月龄宝宝吃辅食第四天，宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#辅食分享#菠菜泥#小月龄辅食#辅食#宝宝营养辅食
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顾博士中老年营养2周前
10种蔬菜不焯水，直接下锅炒真的会出大问题JN #顾文涛#蛋白质#全基营养粉#营养#健康
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刘瑞平教授4月前
这4种菜不焯水就吃等于在试毒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康饮食 #蔬菜 #草酸
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七七日记3天前
六月龄宝宝吃辅食第20天，宝宝的第一口菠菜泥，一定要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，不要用辅食机，用刀剁碎就行，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感的同时可以锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#辅食 #辅食教程 #宝宝营养辅食 #菠菜泥 #小月龄辅食
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金信达化工昕昕（优势二、三甲胺）1周前
需要草酸的老板看过来！！！#医药中间体 #农药中间体 #染料中间体 @金信达化工原料「氯磺酸优势」
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小屿哆哆辅食记1周前
6月龄宝宝添加菠菜泥一定要注意了，菠菜富含铁元素和膳食纤维，是对宝宝很好的食材，宝宝6个月以后可以多吃菠菜补铁。但是一定要注意焯水去草酸，草酸会影响钙的吸收，而且对宝宝的肠胃也不友好，妈妈们一定要注意了⚠️#菠菜泥米粉 #菠菜泥的做法宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食添加 #6月龄宝宝辅食
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涧御尖茶叶旗舰店3天前
喝一杯好茶来迎接春天吧~这款茶香气独特、口感醇厚。#凤凰单丛茶 #茶生活 #茶叶 #单丛茶 #送朋友礼物讲究个实用性
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安贞骨科丁小方3周前
六类影响骨密度的食物 #健康科普 #医学科普 #骨质疏松 #营养
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收腹大师兄5天前
减脂小心月干 减脂/增肌过程中，你的蛋白质吃够了吗？#健康管理人日常唠嗑#减重营养师 #游牧营养狮🦁
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晚风🫧1月前
团团吃辅食第二十天，今天吃菠菜泥第二天，菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收，菠菜里含铁量很高，可以补充维生素和铁，可以多给宝宝吃#宝宝辅食 #菠菜泥 #上热门 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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WendyZhu1月前
健康养生你必须要知道的蛋白质知识、千万别吃错了 #健康 #蛋白质 #减脂 #健康饮食
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神经内科主任医师金波5天前
如何快速提升免疫力#健康科普 #科普一下 #免疫力
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迪哥健康笔记5月前
警惕！它可能是影响营养吸收的关键原因#迪哥精准营养 #迪哥健康笔记 #肠道 #蛋白质 #知识分享
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何医生聊健康@10月前
吃前必须焯水的四类蔬菜 吃前必须焯水的四类蔬菜。去除草酸、植物天然毒素、亚硝酸盐、虫卵何残留农药。#做自己体重的主理人 #体重管理年#抖出健康知识宝藏 #蔬菜焯水 #医学科普 #饮食健康
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福宝辅食记📝1周前
菠菜猪肝双重补铁，妈妈们快来抄作业 注意事项⚠️ ① 菠菜一定要焯水后洗净，去除草酸，草酸与钙结合，形成难溶于水的草酸钙，影响宝宝钙的吸收。 2:菠菜去除根茎，宝宝不好吸收。 3 ：崔玉涛建议绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎即可。 #菠菜猪肝粉 #辅食教程 #7个月辅食 #猪肝粉补铁 #菠菜辅食
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沉默3月前
洋葱的禁忌搭配你知道吗？快来涨知识！🧅💡 #上热门话题🔥🔥🔥 #vlog十亿流量扶持计划
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兔妞百科1月前
一口气看完12种不能多吃的蔬菜，你知道哪些？#蔬菜 #食品安全 #不能多吃的食物
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关节骨科范磊医生3月前
骨密度低怎样补钙效果好 #医生科普 #骨科范磊 #骨密度低 #补钙 #饮食建议
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🍀十九吖1周前
红姐和老爹手擀面对比，你觉得哪个好#小凤的精致生活#小凤家的红姐 #手擀面 #面条的做法#美食分享
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