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转移注意力,缓解早孕反应 丨怎样度过孕早期 从怀孕的第5周开始,早孕反应会逐渐达到顶峰:困倦、尿频、恶心、呕吐……怀孕后,你会发现自己变得愈发警惕了,你可能会捕捉到一些轻微、不易被察觉的味道,你的嗅觉也变得更加敏感了。除此之外,你还会出现头晕、头疼、乳房胀痛等症状。 孕早期无疑是胎儿发育的关键时期,你需要远离一切不安全的环境,改变此前不健康的生活习惯。当然,如果可以的话,你不妨读几本孕期及产后护理的科普图书,以待来日之需。 如果你的早孕反应非常严重,你可以尝试以下办法来 缓解: ▲吃一点苏打饼干; 喝一些苏打水; 不添加任何其他的烹饪方法,只吃食物原本的味道; 放慢速度,一点一点地吃; ▲小口喝柠檬水。 此外,在孕早期,你需要密切观察 HCG 、黄体酮和雌二醇的数值。如果在此期间,你出现了不规则的疼痛和出血,需要立刻去医院寻求专业诊断。如果你的早孕反应严重,导致无法坚持正常到岗上班,那么就给自己放个假吧。在家里,你可以做点儿自己感兴趣的事情,比如听音乐、画画,尽量不要让自己完全"赋闲"在家。通过做这些有兴趣的事来转移你对自身的注意力,能够让你的"孕期"过得轻松一些。 当然,也有一些孕妇非常不幸,整个孕期都没有停止电吐,这对母亲身心都是巨大的挑战。有些孕妇甚至会因为孕期的妊娠反应严重,进而迁怒于刚出生的宝宝。对于这部分孕妇来说,最重要的就是要调整认知、接纳当下。你要记得,每一次孕期反应来临,都意味着宝宝离你更近了一步。所有身体上的不适都会过去,这艰难的每一刻,都不代表永恒。#孕期 #亲子互动 #新乡 #在拍一种很新的年终回顾
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