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mm5月前
你能憋气超过30秒吗？这个简单的测试，正在暴露你的身体压力！ 不是肺活量问题！憋气不到30秒，说明你的身体“警报器”太敏感了。这可能是你焦虑、疲劳、肩颈紧张的根源！学会一招，重新校准你的神经系统。
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木上2周前
回复 @UPCK的评论 478呼吸法可以尝试一下，对焦虑症睡眠障碍会有一定的帮助，躺在床上，闭上眼睛，如果需要可以听一些白噪声，然后只关注自己的呼吸，4秒吸气，7秒憋气，8秒缓慢的呼气，如此循环，大概4-5次，我就能睡过去了，可以尝试下，亲测有用~希望对大家有帮助，加油~#焦虑症患者 #焦虑症睡眠障碍 #478呼吸睡眠法 #焦虑症 #焦虑症自救
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You sheng yoga11月前
呼吸锻炼挑战，看看你能做到几秒#呼吸挑战#呼吸#肺活量练习#运动健身#腹式呼吸
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戒烟魏校长1年前
《憋气挑战：你能憋几秒？》 能憋到90秒属于健康的🫁，快来测一测您是否合格……#憋气挑战 #肺活量测试 #肺部健康 #戒烟 #烟民
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易知先生私人号2月前
自然呼吸就是最高效呼吸，不要去追求什么几秒钟呼吸，几秒钟吐气，都是错误的#呼吸 #自然而然
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帮3天前
#腹式呼吸 #20秒长音练习#箫的呼吸方法
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MY KILOMETRE4月前
呼吸练习，你能坚持到几秒？ #游泳教学 #游泳换气 #游泳技巧 #游泳 #自由泳
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小童老师教声乐4天前
#唱歌 #声乐
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周莹 结构正位2天前
#体态纠正 #运动 #呼吸 #健身 #健康
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北京陈炜律师3周前
#法律咨询 #每天学点法律知识 #多学法律少吃亏#保护人身安全
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榴莲影视2天前
真是太精彩了
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玖3天前
L的生病照顾 #l #死亡笔记 #乙女向
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悠雅Yoya2天前
10分钟·睡前冥想｜放下疲惫，安顿身心，伴你一夜好眠 晚上呀，我是悠雅Yoya 🌙 今天分享的，是一段10分钟的睡前冥想引导。运用呼吸调整和身体扫描，陪你慢慢松下来，把一天的重量轻轻放下 不需要做什么准备，找一个舒服的姿势，坐着或者躺着都是可以的，闭上眼睛，跟着我的声音走~ 适合睡前听，也适合需要短暂停下来的任何时刻~ 希望这段时光，能帮你安顿好身心，放松入睡 晚安，我们声音里见~❤️ #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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侦刑X5天前
#学习 #小说 #刑侦 #奇奇怪怪的知识 #脊椎
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Auraro3天前
我们吞咽了太多意义 其实生命只需要呼吸 #其实生命只需要呼吸
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小Q科普1周前
我不是普通的一块肉，我是宝宝的“生命补给站”#科普一下#热门#涨知识#知识科普
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这首歌写给你听3天前
我们吞咽了太多意义#其实生命只需要呼吸
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Mandy的瑜伽生活1年前
测试下：你呼吸能有几秒？ 心里默念，你吸气能几秒？呼气又有几秒呢？有超过 8 秒的私我。#瑜伽路上 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享
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睡醒说剧3天前
第94集 所谓父母子女一场，不过是不断目送他的背影渐行渐远 #请回答1988 #德善 #抖音二创激励计划 #我的观影报告 #因为一个片段看了整部剧
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鸭薛粉丝汤3天前
我们吞咽了太多意义，其实生命只需要呼吸#DJI #徒步
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辞秋2天前
你知道吗 人活着需要呼吸@糯米诺 @SmileZed
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蹦跶养生功3天前
#古法健身 #古法锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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吸氧的沪士3月前
病友们没事多做做缩唇腹式呼吸，根据自己的肺功能情况来做，如果吸气后能屏气几秒更好，吸呼比例1:2或者1:3都可以哦
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DD.☻3天前
和 @K-Song🖤 一起 #合唱 #是非题 我们吞咽了太多意义，其实生命只需要呼吸～
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不想早起2周前
kiss小技巧#实用冷知识 #曼波配音 #kiss技巧
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你的沐沐老师1月前
每天晚上坚持做，让你到老不求人#古法健身 #居家锻炼 #养生 #运动
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心脏瓣膜王乐主任2周前
心梗急救口诀要牢记 心梗急救口诀要牢记 心梗发作快如电，几分几秒险象现 一停活动就地歇，二打120别拖延 三含硝酸救急药，四观呼吸和意识 心肺复苏别慌乱，黄金时间保安全#心梗 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #心脏瓣膜王乐主任 @心脏瓣膜王乐主任
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媛媛懒人呼吸（收学员）2月前
驻颜呼吸三步曲 吸到缺氧，吸到憋气，吸到怀疑人生也拿不到结果的姐妹！ 驻颜呼吸只需要做到第一步，轻松拿结果！#驻颜呼吸#产后恢复
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R&B真探3周前
《飞机场的十点半》 “你却说你需要离开 需要一些空间呼吸” #飞机场的十点半 #陶喆金曲翻唱挑战 #现场版live #唐康宁 #成都
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午夜怪谈局1周前
美国真实案件：凌晨报警电话里的诡异声音 #真实事件 #国外案件 #未解之谜 #灵异故事
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阅晴讲养生1周前
一、练金刚功最核心原则 1. 动作要慢一点！该停顿的一定要停顿，越慢越养，越快越耗。 2. 呼吸自然，绝不憋气、不刻意深呼吸 3. 不追求气感、不用僵力。 4. 量力而行，不刻意追求遍数多  二、时间与身体状态 - 最佳时间： 早上太阳初升，或者傍晚也可，睡眠不好的晚上不要练。 三、每一部的关键提醒 1. 双手插顶利三焦 手臂上举时肩膀放松，不耸肩、不挺腰。 2. 手足前后固肾腰 下蹲浅蹲即可，膝盖不超脚尖，腰不塌。 3. 调理脾肤需单举 一上一下，身体不歪、不扭，脊柱中正。 4. 左肝右肺如射雕 转头慢、柔，不猛甩，防头晕。 5.回头望足去心疾：心肾相交，滋养身心 6.五劳七伤向后瞧： 全身放松、先转身体再转头，脚不动，要慢。 7. 凤凰展翅周身力 折胯，不硬掰。 8.两足顿顿饮嗜消 踮脚、落脚轻，不猛震，保护膝盖、腰椎。 #八部金刚功#张至顺#道家文化#锻炼#养生
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沭阳龙格珠宝（沭阳四哥）2周前
何其有幸 #沭阳黄金 #黄金首饰#沭阳四哥#龙格珠宝
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Jay蒲公英2天前
我们吞咽了太多意义 其实生命只需要呼吸#岩中花述 #正能量 #小宇宙播客
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Ss♡2天前
🤿其实生命只需要呼吸
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破忒头大王🥔2天前
不是不发，是有计划的发，慢慢发，想起来了就发#陈奕迅 #低等动物 #love哪有live香
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很油梨2天前
听说你很难追OK我直接放DJ#你知道吗人活着需要呼吸
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虎哥说医2周前
和 @刘虎医生 一起 #合拍 #医学科普 #健康科普 #刘虎医生 #抖出健康知识宝藏
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蒜了吧 ॱଳॱ2天前
你知道吗 人活着需要呼吸 #大眠dj #手势舞 #简单易学 #嘉桐摇
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小余的生存指南📖3月前
码住这些保命冷知识！关键时刻真能救命！ #居家自救指南#保命知识
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娱乐狸花酱1周前
“其实我就活你犹豫的这几秒” #逐玉 #不齐而俞 #孔雪儿 #邓凯
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甄子郸是黄药师1周前
#各体位肺活量测试分析 其实用指甲式血氧仪测也一样，还更快更精准
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晴云1周前
幸好有心邻居相救，挽回一条生命。👍👍👍
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五年八班卫生委员5月前
憋气小挑战，你能坚持几秒？#每天跟我涨知识 #健康 #憋气挑战 #运动 #锻炼
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团团看剧1周前
#精彩剧情 #精彩瞬间 #好剧推荐 #电视剧解说 #我的观影报告
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【𝒞𝒶𝓃𝑔𝒿𝓊～7】2天前
我们吞了太多意义 其实生命只需要呼吸 #抖音助推 别限流@DOU+小助手
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二次呼吸4天前
《每天5分钟，全身燃脂训练》｜ secondwind｜跟练分享｜如果你坚持到了最后，请给自己一点掌声👏，每一次坚持，都是在变强｜二次呼吸、永不停息｜#二次呼吸vlog#二次呼吸分享#跟练不能停 #全身有氧燃脂训练
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简介:

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