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蛋蛋再吃亿口2周前
杨生记35g清水鸡蛋水煮蛋即食高蛋白卤蛋营养早餐休闲零食 #早餐卤蛋 #水煮蛋 #清水煮蛋 #高蛋白早餐 #开袋即食
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百炼小杰1周前
在家主食是鸡蛋，有没有懂的 #生活碎片 #日常随拍 #vlog #厨艺#神厨小福贵
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桃子新生活5天前
好好吃早餐是我保持88斤的习惯🍳大家吃早餐不要随便应付哦 #早餐吃什么 #自律打卡
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安钰主食减肥法6天前
#真实生活分享计划 年后主食减肥法第5天，今天空腹体重202.1，比昨天掉了0.3斤，累计掉秤18.7斤，今日减脂餐：早晨一个100g饼子+两个煮鸡蛋，中午300g饼子➕80g肉丸子+炒豆芽粉条，全天饮水3500ml，姨妈期，继续加油继续舞，一起迎接最好的自己#减肥 #减肥餐 #主食减肥法 #大基数减肥
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我是彤彤呀！3月前
10岁95斤女儿生活化减脂～天冷了 晚餐来一碗暖暖的紫菜蛋花汤，不仅好喝又低卡，减脂期主食可以加根茎的例如玉米 红薯 南瓜等……#低脂低卡 #生活化减脂#体重管理 #低卡晚餐 #日常vlog
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省钱小达人2周前
即食水煮鸡蛋无壳无皮开袋即食学生营养早餐轻食简餐健身代餐零食 #水煮鸡蛋 #开袋即食 #零食 #减脂期主食 #晚上饿了吃什么
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林小安🍒2周前
懒人5分钟学霸早餐：吐司（碳水给身体和大脑加油）+煮鸡蛋（优质蛋白增加饱腹感）+鸡胸肉（低脂高蛋白抗饿不犯困）+西兰花小柿子（高纤维，补充维生素）+蓝莓谷物酸奶（补钙护肠道）#生活服务热点中心 #好好吃饭 #早餐吃什么 #学霸早餐 #营养早餐
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晴儿好物分享2月前
只有鸡蛋清，没有鸡蛋黄，高蛋白低脂肪，口感 QQ弹弹!真的太好吃啦! #卤鸡蛋 #开袋即食 #蛋白质 #低卡零食
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沐辰良食2周前
惊蛰节气里早餐坚持吃醪糟煮鸡蛋，这是老祖宗的养生智慧#中医式生活#惊蛰节气#发酵食物#中医食养#平衡生机饮食
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胖糖老齐控糖记4天前
鸡蛋，不起眼，但是营养全面，糖友必备，优质蛋白，营养素不缺👄#糖尿病 #偏口鱼博士 #控糖饮食 #胖糖老齐控糖记
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水仙姐6天前
#饮食#早餐#主食#鸡蛋
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安钰主食减肥法1周前
#真实生活分享计划 年后主食减肥法第一天，今日体重101.6公斤，掉秤0.3斤，今天的减脂餐早晨115g 饽饽+两个煮鸡蛋，中午米饭300g+100g盒子+炒萝卜和拌洋葱200g.全天喝水5000ml，继续加油，再接再厉～#主食减肥法 #减肥打卡记录 #减脂餐 #大基数减肥
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程琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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乐宝百货甄选3周前
即食水煮鸡蛋开袋即食学生营养早餐轻食简餐健身代餐零食 #减脂期主食 #晚上饿了吃什么 #早餐吃什么 #水煮蛋 #优质蛋白
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安钰主食减肥法1周前
#真实生活分享计划 年后主食减肥法第2天，今天空腹体重203.2斤，比昨天掉了0.3斤，累计掉秤18斤，今日减脂餐：早晨一根玉米+两个水煮蛋，中午400g米饭➕63g大虾+200咖喱土豆+50g拌洋葱，继续加油继续舞，一起迎接最好的自己#减肥 #减肥餐 #主食减肥法 #大基数减肥
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秀英2月前
这道菜可以当主食也可以当菜！#晒出你家乡的特产 #跟着蛋神煮鸡蛋 #鸡蛋 #煮鸡蛋
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半糖西柚1周前
多吃原形食物，少吃深加工食物。多吃鸡蛋，东方甄选的谷物鲜鸡蛋还是很放心的。（想起之前吃了很多yellow天鹅鸡蛋，真是处处是坑啊！）#食品安全 #减脂冷知识 #美食小技巧 #黄天鹅 #健康饮食生活小技巧
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爱吃美食的木木4天前
目标2位数，穿上 S 码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有 #食谱分享 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂#吃瘦不饿瘦！
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源玉爱健身4天前
视频展示食物量仅作为对比参考，不是减脂饮食计划，无不良引导，科学合理饮食，切勿暴饮暴食#减肥 #轻食 #平替
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淮佳商贸4月前
即食水煮鸡蛋无壳无皮开袋即食学生营养早餐轻食简餐健身代餐零食#减脂期主食 #晚上饿了吃什么 #早餐吃什么 #水煮蛋 #优质蛋白
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姗姗很会吃6天前
#主食推荐#一日三餐
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于妹7月前
#鸡蛋新吃法 #营养均衡 #正能量分享#五白谷物即食 #内容仅供参考
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元宝🌻1周前
在家吃干净早餐，上班了，早起煮一碗汤饭，吃了上班，暖暖的，有蛋有菜，干干净净的主食，#自制减脂餐 #真实生活分享计划 #种草好物 #家常菜 #美食
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姗姗很会吃4天前
#糖友饮食#主食推荐#食谱分享
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冻菊子🍊1周前
#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低脂低卡餐 #减脂食谱#每日减脂餐
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小伊妈妈食养坊1周前
40、50、60岁早餐就吃它，有菜有蛋有主食，顶饱不饿##燕麦新吃法#中老年养生早餐#养胃又顶饱#简单营养早餐
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峰子5天前
鸡蛋煮多久最好吃？ 看看这个蛋黄！不是那种干噎人的死面糊糊，也不是流得到处都是的生水，这种“半熟半沙”的状态，吃起来最香！今天教你煮出完美鸡蛋的同时，咱们来聊点硬核的：如果条件一般，怎么吃得最营养？#流心蛋#鸡蛋#性价比#肉蛋奶#蛋黄能吃吗
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蓝星花1周前
鸡蛋是最牛的补品 别花冤枉钱了！对普通家庭来说，#鸡蛋 就是堪比黄金的补品！不管是孩子长身体，还是用蛋清替代主食来 #健康减脂，5毛钱的普通蛋营养全够。别再交 #土鸡蛋 的智商税，回归 #朴素生活 才是大智慧！
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李李爱生活1周前
智能预约蒸蛋器，上蒸主食，下煮蛋，孩子得早餐一次搞定，再也不用早起了。关键还是大品牌的价格特别合适#煮蛋器 #多功能蒸蛋器 #厨房小家电 #厨房好物
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毛豆爸2周前
贝贝南瓜吃着粉糯香甜、热量低、营养足，特别适合日常当主食或加餐，蒸、烤、煮都简单，膳食纤维多，顶饱、耐饿。富含β-胡萝卜素，有维生素C、减脂、健身、清淡饮食都适配#贝贝南瓜蒸蛋
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娜娜说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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琴跃👉（好物在橱窗）4天前
鸡蛋新吃法#控糖主食
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子芸低卡膳食文化馆1月前
开水冲鸡蛋早餐来一碗#早餐#主食#鸡蛋
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子芸低卡膳食文化馆1月前
早上来碗鸡蛋汤可好喝了#早餐 #主食
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减脂轻食录4天前
我的#控糖早餐 水煮鸡蛋+大虾+水油菜心+圣女果+南瓜#控糖食谱 #早餐吃什么 #生活化减脂
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张老师咨询百货号2周前
早餐别吃太油，一个鸡蛋就够 #健康早餐 #主食为主 #清淡饮食 #早餐习惯 #饮食管理
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子芸低卡膳食文化馆3周前
开水冲鸡蛋，早餐这样吃简单又方便#饮食#早餐#主食#鸡蛋
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聊聊养生小妙招1周前
鸡蛋怎么加更营养 煮鸡蛋别只用水煮，加它营养更好吸收#健康养生 养生#养生#书籍分享#抗炎食物
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程琪童4天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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菲姐90斤4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽 中餐米饭➕肉🥩菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享＃减脂餐#纯饮食吃瘦＃减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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大木木4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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汉堡可乐5天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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营养师程琪童2周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一个达不刘4天前
#为什么军委规定士兵吃鸡蛋要吃整个的煮鸡蛋不能吃蒸炒的#真相是什么@揭秘@抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音作者助手
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奈斯堡可乐5天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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营养师程琪童5天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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玲总吖2周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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刘览食光4天前
#苹果煮鸡蛋#国学养生#家常食疗#日常养生小方子#养生不花大钱
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姚姚好书直达站1月前
鸡蛋：别再冷水下锅啦！ 哈喽，大家好，欢迎来到这一期的小生活大健康频道！ 这个困扰很多人的小问题，咱们今天一次说透。 煮鸡蛋选冷水下锅还是水开下锅，我猜十有89的人会选冷水，觉得蛋壳不容易破，这不是常识吗？ 我煮了这么多年鸡蛋一直都是冷水下锅，不是说这样蛋壳不容易破吗？ 我家里长辈都这么教，说慢火慢煮蛋才完整。 但真相可能会让你觉得这么多年都体贴错了。从食物营养留存的角度看，这个好心的做法恰恰让鸡蛋里最精华的部分悄悄溜走了。 怎么可能呢？ 直到我搞懂了热量对食物内部结构的时间攻击。 才明白过来，我们保护了蛋壳的面子，却牺牲了蛋黄的里子。 那里子到底是什么？关键在于鸡蛋不同部分对热的忍耐力完全不同。 蛋清理的蛋白质确实需要足够热量才能凝固，便于我们吸收，但蛋黄是个宝库，里面负责呵护大脑记忆力和血管弹性的胆碱，以及保护视网膜的玉米黄质都非常害怕持续的长时间的加热。 #好书分享 #健康养生 #阅读 #抗炎食物 #自媒体
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凤姐5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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麻麻说6天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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萍萍说5天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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A052188A领食谱4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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营养师程琪童6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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莉姐自律餐5天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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萍姐说5天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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好心情100斤5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有，#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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A052188A领食谱5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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小惊喜优选4天前
管理期也能随便喝的汤，饿了随时来一碗，味道鲜美，做法简单，就是这个速食蛋花汤#好吃到根本就停不下来#健康饮食#干饭日常#蛋花汤的做法#吃吃喝喝的日常
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玲总吖～（没有助理，不会主动加人）4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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是西不是夕（减脂版）4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃.早餐：鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉类🥩蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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