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田径浩看🐭2周前
来自黑龙江的高艳琪，PB 13.51 #三级跳 #全国室内田径大奖赛 #中国田径 #体育
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超燃体育1月前
三级跳专项训练，大家快来跟练吧 #体育生 #三级跳
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1月前
“你信不信？这是一个让你立定三级跳醍醐灌顶的视频” #体育生#立定三级跳#亮翼体育
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碳水教父2周前
体考还有一个月，一些立定三级跳远干货，耐心看完希望对你有帮助#体考#立定三级跳
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爱飞🐘1月前
今天分享一期三级跳的秘诀，把这几个动作体会到了，开春还怕满分不了#体育生 #三级跳 #体考 #d #抖音小助手
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不会飞的体育生《校园打假》6天前
三级跳三步重要技术做好，成绩提高一个等级！ #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX #体考体测沃兰迪#不会飞的体育生
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莱恩田径6月前
立定三级跳完整技术讲解来了！细节拉🈵 关注我、我在体考冲刺班助你一飞冲天！#立定三级跳 #完整技术动作 #干货分享 #惠州彭于晏
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不会飞的体育生《校园打假》1周前
三级跳这几个技术做好稳上分！ #立定三级跳远教学 #不会飞的体育生
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“🐆力美学”（线上教学私）3周前
三级跳如何跳出弓步制动，问题可能出现在这#立定三级跳#27届28届#四川体考#安徽体考#热门话题
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）3周前
“立定三级跳还在因为第一步跳不好，第二步起不来，第三步跳不远吗？一个视频告诉你原因” #立定三级跳#体育生#体考#亮翼体育
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98跑8月前
女子三级跳远 高艳琪13.23米夺冠 #98跑 #全国田径大奖赛
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run跑2年前
黑龙江 高艳琪#三级跳远 #高艳琪 #中国田径 #跳跃 #运动员 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小达教练（长训班、体考冲刺招生）6月前
三级跳成绩上不去，不妨借鉴一下满分选手的动作，取之其长，补己其短，赶紧学起来吧#三级跳#唯达体育@只抽教练（国庆假期和冲刺班招生）
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卓越体育人-柯培琪8月前
5分钟速提65cm，突破瓶颈往往就是那么几个细节 #体育生 #三级跳远 #日常训练
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绵阳首赛体育（招生中）2周前
三级跳训练日常#田径训练 #体育高考 #体育生 #绵阳首赛体育
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卓越体育人-柯培琪7月前
越急着跳越跳不好，成功帮友军学员速提40厘米 #体育生 #三级跳远 #训练日常
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超燃体育黄伟燃2月前
弹跳很好但是却跳不远？ #立定三级跳教学 #立定三级跳十米 #超燃体育 @超燃体育
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亮月7月前
立定三级跳怎么跳？#立定三级跳#体考 #教学 #广东体考
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北体xuan⚡️｜四川体考1周前
一个视频让你跳到9.5米#立定三级跳 #立定三级跳远教学 #体考
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上场8月前
高艳琪 在全国田径大奖赛第六站陕西榆林 三级跳比赛中以13米23的成绩夺冠🏆 #全国田径大奖赛 #陕西榆林 #高艳琪 #三级跳 #运动女孩
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卓越体育人-柯培琪11月前
从8米5到8米9，只用10分钟！认真看好好学，你会有收获 #日常训练 #体育生 #三级跳
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小𝗖的运动康复1周前
体考倒计时1个月，三级跳还上不去？90%的人都练错了 #体考 #三级跳 #体育考试 #高考 #中考
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延边田径杨教练 （招生）1周前
#三级跳 的基础教学#延边 #田径 #跳高 #跳远
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聪聪聪🛫2月前
三级跳焚诀来啦‼️ 希望能让兄弟们在最后阶段上一波分㊗️兄弟们体考顺利！#体育生 #体考 #三级跳 #焚诀#音速猫
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YEou5月前
这绝对是一个对你最有帮助的一个立定三级跳技术训练!这个训练包含了三级跳的每一跳的技术重点!推荐每一个体考生都要试一下!#体育生#立定三级跳#体考
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YEou10月前
不妨停下来看看简短三级跳的技术动作讲解！说不定突破就在一瞬间#立定三级跳 #体考#体育生 #体育生日常
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辉格体育1周前
立定三级跳训练 立定三级跳腾空与制动核心技术 #体考 #深圳田径训练 #体考立定三级跳 #深圳体育自主招生
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叁佰体育1周前
三级跳第一步至关重要 好的练习能让成绩长的更快#体育生 #立定三级跳
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亮月6月前
立定三级跳常见问题#立定三级跳 #体考生#三级跳怎么满分#体考三级跳#三级跳怎么跳
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百业体育（训练中）3周前
三级跳专项基础训练 节奏对了，距离翻倍！ 基础打牢，成绩暴涨！#田径训练 #体考 #三级跳远 #弹跳训练 #基础训练
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劲越田径1周前
做好细节，你的三级跳也能弓步保持飘在空中#体育生#立定三级跳#劲越田径
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@小飞侠11月前
三级跳第一跳常见错误，看看你是不是也是这样#体育生 #体考#立定三级跳
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时间有献2月前
三级跳为什么跳的很高，却没有远度？ 有哪些细节没做好？#三级跳 #三级跳训练 #26届体考 #体育生 #上岸
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霉霉（教学版）1月前
讲一下容易忽略的细节#立定三级跳#体育高考#2027体考
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陈先首2周前
立定三级跳｜力量与技术的极致结合 一跳稳，二跨顺，三跳飞 每一帧都是细节，每一步都是爆发 练对技术，比瞎练100次更有用
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TF&RUNNING1周前
来自黑龙江的三级跳运动员，高艳琪 #中国田径 #三级跳 #全国田径室内大奖赛 #体育
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跃搏体育（西安中高考体育线下私教中）1周前
立定三级跳动作分析 体考还剩不到一个月，铅球三级跳还没满分的 应侧重点放在这两项#立定三级跳#铅球
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人2月前
三级跳暴涨成绩的动作都教你了练完不涨成绩你找我#三级跳教学 #三级跳 #迎梦体育
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阜阳CKJ体育5天前
欣赏一下立定三级跳9米44的技术动作！#三级跳#体考加油
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每日一开窍（训练营招生中⋯）1周前
体考三级跳你这样练，我怕你轻松拿满分💯#体育生 #三级跳远 #体考 #威量炽速SP #田径训练 @威量体育
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张张包（周末班 线上分析）7月前
满满干货 做好笔记 让你的三级跳进步50cm#体育生 #三级跳 #26届#干活
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）7月前
流畅的链接是满分三级跳的关键，练好以上动作一跳满分不是梦#体育生 #三级跳教学 #三级跳技术动作
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叁佰体育6天前
还是那句话一个合集给你三级跳最终答案｜第二集#立定三级跳 #体考
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你的电子教练(深圳力哥线上号)1周前
立定三级跳满分离不开日夜的努力#2027届体育生#广东体考
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Tchaos4月前
立定三级跳保姆级教程#广东体考#立定三级跳#教学
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真知体育胡教7月前
三级跳第一跳只高不远？学会这三个黄金动作#三级跳远 #三级跳远训练 #教学 #体育生 #训练
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TF&RUNNING1年前
黑龙江高艳琪，全国室内田径锦标三级跳远成绩为12.91m#田径 #体育 #运动员 #全国室内田径锦标赛 #三级跳
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牡丹江发布8月前
牡丹江籍运动员、国家级运动健将高艳琪，7月11日在2025年全国田径大奖赛（第6站陕西榆林）女子三级跳远比赛中，勇夺冠军。#我的夏天在牡丹江#纵览山河美心醉牡丹江#清凉龙江避暑胜地（视频来源：牡丹江市文体广电和旅游局）
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ccc10月前
掌握技巧你也能随便飞#26届体育生 #立定三级跳
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体育生5月前
三级跳满分框架来了！#三级跳教学 #体育生 #体考 #体考倒计时 #三级跳
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牡丹江文旅8月前
牡丹江籍运动员、国家级运动健将高艳琪，7月11日在2025年全国田径大奖赛（第6站陕西榆林）女子三级跳远比赛中，勇夺冠军。#我的夏天在牡丹江#纵览山河美心醉牡丹江#清凉龙江避暑胜地#冠军 #运动
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你的电子教练(深圳力哥线上号)1周前
#立定三级跳 第一步技术模版 第二步技术模版#2027届
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1月前
“摸清楚立定三级跳第一步的底层逻辑，成绩随便涨” #立定三级跳#体育生#27届体考生#亮翼体育
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干嘛……（帮你分析一下咯）1周前
#广东省体考 尝试做一下体考立定三级跳的教学，具体的训练方法或者有不明白的点可以私我，有不对的地方大佬们手下留情#十米
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秋已轻9月前
讲一下三级跳#立定三级跳#谦的教学#秋已轻
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小蛋🥚9月前
三级跳第一跳很重要，一定要把预摆下压曲膝曲髋的角度，重心前移，最高点分腿和积极的折叠前摆给做对。然后我也不是讲的有多么的专业，我只是把我在训练这个过程中得到的一些小经验分享出来，希望对你们有帮助！#三级跳 #三级跳第一步#26届#体考#创作灵感
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cutmlo1周前
三级跳动作分析干货#抖音小助手
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消炎药🐑8月前
分享我三级跳的一些经验，有什么不足的地方可以指出#广东体考#立定三级跳 #体考倒计时 #体育生
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莱恩田径11月前
想让你的立定三级跳第一步蹬伸更充分 第二步滞空时间更长 第三步收腹更远；那这期跳的专门性练习你一定要看完！赶紧@你想提升立定三级跳的体育生兄弟来看吧#体育生 #立定三级跳 #跳的专门性练习 #干货分享 #拾梦dream
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巅峰体育（长期招生中）2月前
#巅峰田径俱乐部 立定三级跳分解动作讲解 #体育生
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半个JaMorant🏀5月前
体考三级跳满分干货 快到体考了，希望26届考生都能上岸理想大学#体考 #26届#天赋#黑马田径 @黑马田径
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超冕体考6天前
优秀技术的体现离不开日复一日基本功的打磨#体育生#立定三级跳#超冕体育
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