您是不是在找：

郑州市中心医院RICU高延秋主任5月前
这些人真不建议直接去高原旅行 #郑州市中心医院RICU #主任医师高延秋 #呼吸困难 #高原
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
肌力体能｜林子易6月前
#高原训练 #有氧耐力
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
北体黑皮2月前
如何在高原科学的训练，一起来看看我的云南训练吧#高原训练 #Garmin佳明 #每一步成就此刻 #先跑再说
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2070
陈爱国呀3月前
随着假期临近，这个问题被问到的频率越来越高。今天出个视频说清楚，希望能对大家有帮助#不说车的陈爱国 #泳娃 #游泳长训 #高原训练到底有没有用
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
威Sir说车9月前
高原高反 遇到较为严重的高原高反，一定尽快的下到低海拔地区，等适应后 酌情往高走 #自驾游 #西藏阿里 #高原反应
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
古 一8月前
不适合来川西高原旅行的6类人群 #川西小环线旅游攻略 #川西旅游攻略 #知识分享 #四姑娘山
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
寻迹千里的徒步日记1年前
新手适合爬那玛峰吗？那玛峰适合哪些山友攀登？ #那玛峰 #户外徒步登山 #寻迹千里户外俱乐部 #雪山
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
98跑1周前
高原周期训练后下平原比赛，如何调整过渡？到底是临近比赛下去好？还是提前下高原再练一个小周期？节点与细节如何把握，STC田径俱乐部创始人、主教练石鹏谈经验。 #98跑 #RealEnergy #On昂跑
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
许子言走千山8月前
想去西藏的朋友，十多年老西藏提醒您，该来的高反总会来。#西藏旅游 #生活vlog #高反 #知识分享 #滋补养生
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
西藏领队 | 坤依那杰11月前
高原睡觉=玩命，高原反应太危险了。 #川藏旅行 #旅行推荐官 #西藏领队
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
奇妙妙妙屋11月前
为什么藏民不会有高原反应#科普#西藏#藏民 #高原反应
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
阿金领队_报名看主页3月前
第一次来高原徒步，千万别凭 “勇气” 硬冲！ 总结 6 个新手必看的保命技巧，少踩一个都谢天谢地！ ✅ 适应期别偷懒：先在 2000-2500 米城市（比如丽江、大理）停留 1-2 天，别直飞香格里拉 / 雨崩！每天多喝 2-3 升温水，促进代谢排氧 ✅ 前 48 小时禁做 3 件事：不洗头洗澡（温差大易感冒引发高反）、不跑跳不剧烈运动（慢走都要匀速）、不喝酒不喝碳酸饮料（加重身体负担） ✅ 装备带对不浪费： 必带：血氧仪（实时监测，低于 85% 赶紧吸氧）、医用氧气瓶（选 1000ml 以上，应急够用）、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖（快速补能） 备用：保暖三件套（速干衣 + 抓绒 + 冲锋衣）、防晒帽 + 墨镜（高原紫外线能晒伤皮肤） ✅ 不舒服立刻停：只要出现头痛 / 恶心 / 呼吸困难，别硬撑！马上坐下休息、吸氧，海拔往低走，严重的话直接下撤，生命比风景重要！ 第一次去高原的朋友，答应我把这些记在备忘录里！高反不是 “矫情”，是身体在预警，做好准备才能安心看美景～ #高原徒步 #高反注意事项 #户外安全攻略 #第一次去高原 #雨崩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
昆华呼吸科邓峥7月前
云南旅游警惕！低海拔地区来的朋友小心“高原刺客”！#高原反应 #云南旅游警惕 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
家晖7月前
去高原跑步训练真的有用吗？ #跑步 #高原训练 #马拉松 #出汗的感觉真好 #家晖陪你跑
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
内分泌邬博士8月前
长期待在高原，记忆力会变差吗？#医学科普 #高原反应 #高原健康#高反#高原缺氧
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
社保麒叔（带学员）5月前
高原的高原补贴，那是生命的补偿和政策的远见，你觉得会取消吗#讨论 #共鸣 #高原补贴 #西藏 #社保 @DOU+小助手
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
小马领队1月前
咱就说，高原反应这事儿有没有招吧！ #西藏 #旅游 #高原反应 #高原反应是什么样的感觉
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
山。5月前
不正经的高原旅行总结 第一次去川西或者高原地区我劝你理智，不要只看路线和景点介绍那紧凑的时间可能让你身体吃不消，除了要打卡更要注意自己的身体情况，重视高反，敬畏自然，珍爱小命#川西旅游攻略 #旅行 #自驾游 #高反 #川西自驾体验
00:00 / 07:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
一坨皮赖德8月前
新手不踩坑！适合重装徒步小白的装备分享！ 这是我们作为重装新手的装备分享📒 有不足之处，也还多多指教呀！ ⚠️这些装备目前适用低海拔的徒步哈，高原雪山那些还完全不够😂 ⚠️视频内没提到登山杖、衣物护膝这些，在这里补充下： 登山杖要两根，再加一对护膝，可以节省体力保护膝盖！ 衣物要有速干打底，再根据天气情况酌情增减！ #徒步 #重装徒步 #徒步装备 #重装装备 #露营装备
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3451
柔柔酱的旅行6天前
去了20次甘南，终于找到这条海拔慢慢升、身体最舒服的走法！ 怕高反的人也能闭眼冲！ #甘南旅游 #陇南 #官鹅沟 #退休旅行 #旅行大玩家
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阳光和康3月前
高原注意事项#热门话题 #阳光和康#喀喇昆仑精神
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
陕西体考之家（招生咨询）2月前
为什么很多运动员会选择去高原训练耐力项目？#教练 #高原训练 #体育精神 #体考 #体育生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿东（硬汉形象）4月前
想挑战一下自己的极限，看看有肌肉在高海拔地区是不是更容易高反，动作尽量很慢，看看能撑几个，事实证明，体力减半都不止，到时候大号具体分析一下 #高原徒步 #高反 #训练日常 #肌肉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
嘿军哥6月前
高海拔如何适应听听李老师怎么说 #户外课堂 #高海拔 #高原 #李宗利 #高反
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
昆华呼吸科邓峥7月前
武汉→四川→林芝→拉萨！医学专家亲测阶梯式抗高反法#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #呼吸科邓峥 #高反 #云南旅游
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
钟问4月前
去西藏因为高反而引发的肺水肿回到低海拔之后到底会不会完全恢复？从西藏回中山又半个月了，今天去医院复查一下高反肺水肿现在恢复的怎么样了。
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
西藏导游圈圈🫧2月前
千万不要1-2月来西藏了 #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #西藏 #冬游西藏
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
山里老纪1周前
健身越猛，高反越严重？很多人以为身体好，经常健身上高原就没事，其实恰恰相反。高原拼的不是体能，是慢，稳，不逞强。户外安全永远是第一位 #户外冷知识 #徒步 #登山 #高反
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿东（硬汉形象）1月前
虽然没到最高，我也没有测血氧的仪器，但是一路上寸草不生就知道氧气含量极低，都说肌肉量越大越容易高反，看看实际如何 #高海拔徒步 #户外探险 #肌肉
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
西藏域龙旅行社2周前
为什么旅游一定要去艰苦的地方？ #西藏旅游攻略 #我的旅行 #旅游让生活更美好
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阮阮很硬派.2月前
跑一天高原，平均海拔4千多以上，高原保电只想说太牛了，开了一天不掉反增，纯燃油油耗比上次跑的低，可能也和脚踩刹车油门方法有关系，改了这么多，自身重量增加的同时，油耗这么低已经在意料之外了，希望此条视频能给大家一个参考！#猛士817 #大玩具 #油耗 #高原 #创作者扶持计划
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
在路上.前行（别叫我留子叫我厨子）1周前
高原真的就是高原，身体反应太灵敏了。 大自然的美丽从一个海拔高度的变化就能感受到。 虽然西宁不算海拔很高的地方，但是对于平原地区的人来说身体还是有感觉的。真的不能剧烈运动。值得一提的是落地西宁洗头洗澡没事。 记录我第一次感受青藏高原的魅力！ #用抖音记录人生 #吃喝玩乐分享计划 #西宁 #高原反应 #青海
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
54跑者2周前
在3500米的高原跑步是什么体验？#高原跑 #54跑者 #梅里雪山 #日照金山 #旅行推荐官 @梅里雪山国家公园
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
不跑强度的晓晓7月前
随着这几年马拉松、越野跑赛事的全面开花，上高原训练的运动员越来越多，高原训练带来的成效也是毋庸置疑的，那么如果有充足的时间和精力，你会选择高原训练法吗？#越野跑#运动女孩 #户外 #日常vlog
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
杨师傅6天前
其实旅行最重要的就是队友，好的队友比装备更重要，他可以帮你放大快乐，降低困难，甚至度过危险#川西自驾 #旅行推荐官 #户外探险 #自驾游 #旅游
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
躺居云南的老四2月前
1、低海拔人去云南会不会高反？【云南旅居10w个为什么】
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
四姑娘小明户外（晚8点直播）1周前
中低海拔徒步穿越野跑鞋还是徒步鞋！一条视频给你说明白！ #徒步鞋 #越野跑鞋 #高原徒步装备分享 #创作者中心#户外登山鞋女
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
深度行走1周前
哪些因素影响了云南的人均寿命？ 海拔并不是影响云南人均寿命的主要因素，那究竟会是哪些因素拉低了云南人的人均寿命呢？#话说云南 #行走云南 #旅居云南
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
大巴游西藏-新疆-黄队3月前
邵阳到西藏，低海拔启程！遵义集结，科学进藏第一课#西藏自驾游攻略 #科学进藏第一步#邵阳出发去西藏 #十八天西藏行程 #低海拔适应进藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
人人爱吃海蛎子2周前
如何预防高反? 多次进藏亲测：高反和体质强弱无关，关键看身体用氧能力，反应还很玄学，时有时无。别迷信抗高反药物，大多只有心理安慰。阶梯式适应海拔才是唯一有效预防方法。特种兵式直冲高海拔徒步雪山极易高反；逐步升海拔的行程最科学，给身体适应时间，才能轻松应对高原反应。#318川藏线#西藏 #高反#雪山#登山徒步
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
曹操聊健身1月前
🏔️ 高海拔旅游：哪些人更适合？ 很多人以为“身体越好越不怕高反”，其实恰恰相反——肌肉含量高、代谢旺盛的健身人群，在缺氧环境下反而更容易出现不适。以下是更适合高海拔旅行的人群画像： ✅ 更适合的人群 1. 心肺高效型人群 长期坚持慢跑、游泳、骑行等有氧运动的人，心肺功能更“高效”，心脏每搏输出量和肺部摄氧能力更强，能更好地适应低氧环境。 2. 基础代谢适中的健康人群 18-55岁、无严重基础疾病，且有规律作息的成年人，身体调节能力更稳定，高反风险相对较低。 3. 有阶梯适应计划的旅行者 选择火车、自驾等缓慢进入高原的方式，或在2000-2500米海拔停留1-2天再继续升高，能显著降低高反概率。 4. 心态平稳、行动从容的人 避免剧烈运动、保持情绪稳定，能减少身体耗氧量，让适应过程更顺利。 ❌ 需谨慎或避免的人群 • 肌肉量高的健身达人：肌肉耗氧量是脂肪的3倍，在高原易因供氧不足引发头痛、乏力。 • 严重心肺疾病患者：如慢阻肺、肺动脉高压、先天性心脏病等，缺氧会直接加重病情。 • 高危孕妇、感冒患者：孕期缺氧影响胎儿发育，感冒则可能诱发高原肺水肿等严重并发症。 • 75岁以上老人及3岁以下幼儿：身体调节能力弱，高反症状易被忽视，风险更高。 💡 教练小贴士（曹操视角） “我带过不少健身爱好者去高原，发现肌肉块越大的人，高反反而越明显。所以想挑战雪山的朋友，出发前别猛练力量，多做有氧提升心肺效率，再配合阶梯式适应，才能玩得更安心。”1. #高海拔旅游攻略 2. #高原反应应对指南 3. #曹操聊健身 4. #健身人高原旅行注意事项
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
藏地艺术家2月前
高原闭关的真相适度缺氧让观想更专注#高原 #修行 #感悟人生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
芥末绿官方旗舰店1周前
涡轮增压器在高海拔地区真的有优势吗？ 涡轮增压在高海拔到底有没有优势？有，但没你想的那么大。海拔越高空气越稀薄，氧气含量越低，发动机进气不足动力自然下降。自然吸气发动机靠负压吸气，海拔每升高一千米动力损失约百分之十，到了三四千米的高原可能直接少了三四成动力。涡轮增压靠废气驱动压缩叶轮，强制把空气压进发动机，相当于装了个增压泵，能主动补偿氧气不足，动力损失比自吸小得多。但涡轮也不是不受影响，空气密度低了增压效率也会下降，只是降幅比自吸小，所以说涡轮是"少亏"而不是"不亏"。而且涡轮在高海拔还面临额外挑战：压缩空气温度升高需要中冷器降温，高海拔空气稀薄导致散热效率下降，涡轮区域温度极高，散热压力倍增。更关键的是涡轮车工况复杂、燃烧温度高，积碳形成速度比自吸快，高海拔低气压让燃油蒸发特性改变，进一步加剧积碳。建议涡轮车主定期使用芥末绿燃油宝，高浓度聚醚胺PEA配方，每5000公里用一瓶，保持喷油嘴和燃烧室清洁。你的车经常跑高原吗？评论区聊聊你的高海拔用车体验。#积碳 #燃油宝 #汽车好物 #汽车用品 #车载好物
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
军迷星球1周前
能上万米高空的飞机，却在高原上动力不足，高原机场真的安全吗？
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
亦寻娱乐5天前
为什么在西藏无人区，不能在野外小便？轻则瘫痪重则死 （1）#自驾游 #西藏 #无人区 #内容启发搜索
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
军迷星球1周前
能上万米高空的飞机，却在高原上动力不足，高原机场真的安全吗？
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
悦康高原制氧机。5天前
身体不好的人，绝对不要来西藏，一旦有了高反，不但损害身体健康，对于有些人来说，甚至是致命的！
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
茗淇的镜子6天前
法国瑞士意大利之七 提醒🔔：旅途中，遇到高原反应，应尽快停止活动，保持休息，通过吸氧、服药缓解症状。 症状严重者，应立即求助，在他人帮助下尽快下到海拔低的地方或直接就医。怎么保命怎么来！ 千万记住哈，再美的风景，也比不上珍贵的生命。有时候，放弃，是为了更好获得。 瑞士铁力士雪山，上山很废腿，体力不佳的慎入，因为途中需要乘坐4次缆车，等候及上山需要3小时左右，期间部分游客还得克服轻微的高原反应哦。 哎哟，我在瑞士雪山遇高反了！ 到瑞士第二天，我们登上铁力士雪山。3238的海拔高度，对一般人或许是小菜一碟。但对于曾在四川黄龙顶上、有过高原反应的我来说，难受的记忆又回来了：头晕、胸闷、耳鸣不止…… 伙伴们一下缆车，对着皑皑白雪山顶兴奋极了，鸟兽般四散、一下子个个不见踪影、玩雪去了。只留下一位女同伴，我们在身体允许的情况下，慢慢行走、走走停停、喝杯热饮、尽力克服身体不适，观赏这大自然美妙雪景。 大半天，在异国雪山顶上，经历痛苦与快乐的交织，最终安全抵达山谷，也算是幸运、不虚此行吧。 #原创视频 #瑞士雪山 #高原反应 #珍爱生命
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
王三小餐(阿里店)官方号2周前
吸氧续命🥹在稀薄的空气里，梦想显得格外沉重，高原的风很大，却吹不散缺氧的疲惫，在高原上谋生的心酸，靠自己的双手，在高原上站稳脚跟，就是最了不起的坚持。#缺氧而不缺信仰的地方 #西藏打工人 #阿里地区 #靠自己双手赚钱不丢人 #吸氧之旅
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
西藏足迹👣1周前
#西藏旅游#足迹旅行#导游扎西#高原反应
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
永康车载制氧机高原实测2周前
上高原第一课｜拒绝高反自由呼吸✨ “只要不高反，那么问题不大！” 那么问题来了，怎么应对高反！ 常年泡在川西自驾徒步， 高反真的太让人头疼😭 特别是和朋友一起朋友体质参差不齐， 练无氧的小伙伴耗氧更大， 一上 4000 + 就难受。 这几次带上永康车载制氧机， 找到了应对高反的好搭子 点烟口直连即用，全车型适配。 高原吸氧自由，gogogo！ 感谢来自小颖队长的车载制氧机使用分享~ #自驾318川藏线 #永康车载制氧机 #高原自驾 #预防高反 #此生必驾318
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
徒步小桔（徒步报名）3月前
雨崩新手徒步误区 冬天的雨崩其实对新手很友好，前提是——别乱来。 #雨崩 #雨崩徒步
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
丁珠11月前
为什么高原地区排泄速度更快？ #冷知识 #万万想不到 #高原反应 #丁猪
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
小王带你游四川🐼2周前
九寨沟海拔不低，老人小孩去了会不会高反？去之前要不要备几罐氧气瓶？别慌，我现在就站在九寨沟主线的树正沟，用本地人的视角跟你仔细说说。#九寨沟旅游攻略 #九寨沟旅游#九寨沟旅行#九寨沟美景#九寨沟高反
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
李旭的散装生物学5月前
慢登高、巧饮食，循序渐进避高反 有人问我，在高海拔地区旅行，哪种办法有助于预防高原反应，这个问题的答案您知道吗？#知识前沿派对 #自然奇境科普季 #预防高原反应
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
南之峰-领航员3月前
攀登雪山需要怎样的身体素质，这个视频告诉你 #雪山攻略 #雪山攀登 #入门级雪山 #户外登山 #极限运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
乘黄旅行1周前
西藏阿里的风景非常美好，但去阿里是一场对体力、耐力和心态的修行，要有一定的心理准备！#西藏自驾游 #西藏阿里#旅游攻略#中老年旅游 #旅游推荐官
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
平凡不平凡2月前
高原不耐受，疾病不回头。#高原不耐受 #高原缺氧的表现与症状
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
一行行行行行5月前
人生第一座雪山爬完啦 选择奥太纳的原因如下：安全、大本营完善、难度适中 但奥太娜不是有腿就行，一定要有一些户外基础再去爬，不然适应海拔+拼体力和意志力，真的很磨人。 最后祝大家都能登顶成功安全下撤😗 更正一下！！刚和向导核实了！是川藏队，不是夏尔巴向导！！sorry大家！！ #奥太娜 #雪山 #人生第一座雪山 #徒步#户外
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“高原人去海拔低的地方体力会好吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-23 08:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: