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健康中国5天前
翻来覆去睡不着 这几招拯救你的睡眠#世界睡眠日 #健康中国科普
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信医生聊健康1月前
记住这3点，睡个安稳觉，精神过大年 #自然睡眠 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#莱博雷生
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中医陈怡1年前
失眠后第二天怎么才能有精神？试试这四招！#失眠 #医学科普 #医学知识科普
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精神科医生赵婷3周前
失眠一整晚后，如何快速补救能最大程度的减轻失眠对身体的危害 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
失眠通宵后的第二天该怎么补救？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #河南省人民医院 #失眠
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马医生-你的家庭医生3月前
长期失眠睡不好？3个助眠方法，看完赶紧睡觉#睡不着自救计划#失眠#摆脱失眠#睡眠误区#抖出健康知识宝藏
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赵晓东治焦虑抑郁2周前
红糖配一宝专治失眠最后再发一次 #失眠 #焦虑抑郁 #中医 #科普 #关注健康
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医生于丰彦1月前
熬夜过后没精神？3招缓解！ #立春#失眠#健康科普#健康饮食#肿瘤科普
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陈医生夫妇1周前
如何才能睡得沉、睡得好？#医学科普#失眠#321睡好觉#321世界睡眠日#健康知识
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任主任说中医3月前
失眠多是心血不足了，教你一个土方法，自己在家就能调 #失眠 #涨知识 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说8月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
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在其胃谋其症3月前
治失眠，又有新招。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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康村亚历山大2月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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失眠专家王省1周前
前一天熬了大夜，第二天如何补救？ 如果前一晚不得不熬了大夜，第二天该怎么补救，才能把身体的伤害降到最低！#熬夜补救 #中医养生 #补救措施
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Codie十年失眠努力自救7月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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新舵手爱养生2周前
#顽固失眠#改善睡眠 #睡不着怎么办 #亲身经验分享
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张沫凡MOMO6天前
告别失眠焦虑 亲测有效的助眠好物！ #睡眠日挖到了高睡商好物 #中国好睡眠
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精神心理小课堂2月前
#睡不着自救计划#助眠方法#失眠#健康科普#精神心理
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吕主任说健康2月前
睡不着睡不沉！两个科学方法，帮你重启深度睡眠！#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠
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中医闫彭彭2周前
连续3晚睡不好，一天一瓶安神水，调节神经紊乱 #失眠 #安眠药 #中医 #养血 #神经紊乱
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翳者仁心2周前
是不是躺床上翻来覆去合不上眼？ 好不容易睡着，一点动静就醒，醒了就熬到天亮？ 第二天头晕乏力，干啥都提不起精神？#中老年养生 #反射区疗法 #失眠怎么办 #居家养生 #助眠小妙招
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周医生说中医2周前
熬夜后别硬抗，中医教你3个内调方 #熬夜 #中医 #食疗 #失眠
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南方医院赣州医院（赣州市人民医院）1周前
熬夜后如何科学补觉？看这条视频就够了！ 另外，本周六（3月21日），南北院区都有失眠专场义诊，千万别错过哦！#熬夜 #失眠 #世界睡眠日 #国家区域医疗中心
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李京谈失眠4月前
失眠后，第二天该不该补觉 很多人都选择在失眠后第二天补觉，但是这样的做法，真的好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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十八点心理1月前
翻来覆去睡不着，劝你做好这四件事，看懂了就能睡个好觉 #心理学 #胡思乱想 #睡不着自救计划 #开心就是幸福 #失眠
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崔明武急救说1月前
失眠必看！记住这4个助眠方法，让你倒头就睡 #睡不着自救计划 #失眠 #缓解失眠 #跟着小崔老师学急救 #抖出健康知识宝藏
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中医副主任杨哲5天前
失眠，心里有事睡不着，打开心结就这三步 #失眠 #惊醒 #安神 #活血化瘀 #痰瘀
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中医治未病科张璐3月前
哪有什么失眠，记好这三味药，让你睡的又快又香！#失眠 #中医治未病科张璐 #入睡困难 #四川省第二中医医院治未病中心 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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健哥聊健康1周前
失眠星人看过来！3个简单方法帮你沾床就睡，医生都推荐 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#改善睡眠小妙招#睡眠健康指南#失眠
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张守志聊睡眠7月前
失眠别慌，5招帮你恢复#失眠 #睡不着 #入睡困难 #心理学
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兰州新区发布4天前
失眠别硬熬！医生教你5步轻松入睡。#3·21世界睡眠日#打包梦想从新区出发#厚道甘肃#希望新城
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关欣心理2月前
失眠突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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柿说新语3周前
失眠不用愁！2个开关沾枕头就睡 #穴位养生 #养生知识 #中老年养生 #助眠解压 #睡前按摩
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大程的减法生活1周前
分享几个助眠小方法#失眠#日常唠嗑#焦虑
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西苑医院陈冬3周前
我再强调一次，连续3天睡不着，记好一个小药丸！##健康科普 #失眠
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神经外科 李滨医生1月前
睡眠不好怎么办？三招教你改善 #失眠 #失眠的夜 #睡眠差 #改善睡眠 #华油总医院
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伊芸小课堂（中医科普）3周前
#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #中医文化
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明哥说健康1周前
失眠是因为缺乏维生素，补充3种维生素，改善睡眠一觉睡天亮
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中医黄丰成3月前
失眠就是心血不足，记好一个土方法 #失眠 #睡不着 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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皓姐食养记1月前
晚上睡不好，第二天总没精神，今天给大家分享，对睡眠很友好的搭配，记得收藏好#食养 #睡眠 #失眠 #喝出好气色 #养生
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精神科医生寻广磊1周前
失眠人群睡前放松动作推荐 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肌肉紧张 #压力过大
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儿少心理医生郭平3天前
再严重的失眠，坚持做好这4件事，睡得一天比一天好#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#助眠#医学营养食品#失眠
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艳子谈睡眠1周前
失眠也可以很精神，试一下这个小技巧#失眠#睡不着怎么办#优质睡眠#上班族睡眠#助眠
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中医骨科叶主任1月前
失眠连续两三天，教你一个助眠方 #中医 #健康科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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大玉儿的自愈日记+日常3天前
#失眠自愈日记#睡眠需要正念、允许
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夕梦杨文化8月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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小杨散修之路2周前
三天改善失眠！亲测有效，这3点你也能做到！ 第一，牢记“能量守恒” 第二，给大脑“放个假” 第三，光线是天然闹钟 以上是我的一点小经验，如果你也有其他好用的助眠方法，欢迎在评论区一起分享，帮更多人睡个好觉！#失眠#改善睡眠 #助眠方法#健康生活#实用干货
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惠仁社2月前
谁！年底还在为失眠发疯？🙋‍♀️ 脑子里全是 KPI、家事，躺着刷手机到凌晨，第二天头晕乏力、干啥都没劲儿… 惠仁社掏心窝分享 3 个救命招！亲测一周就见效，全程零门槛～ ✅ 睡前别扛事，床 = 睡觉专属区，想事儿请下床！ ✅ 小米 + 百合 / 红枣，5 分钟煮好安神粥，养脾胃不腻口 ✅ 5 分钟躺平操，拉伸 + 按助眠穴，困意直冲天灵盖 不好用你来找我！今晚就安排上，明天来评论区说说你睡得多香～ 明天 21:00 更有办公室减压小动作，从早到晚稳情绪，入睡更轻松！ # 惠仁社 #失眠党救星 #年底压力大 #食疗助眠 #睡前放松操 #干货分享
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杨凯博士3周前
男性失眠？高蛋白饮食竟能帮你睡好觉？ 各位男同胞，是不是总被失眠缠上？晚上翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易醒，第二天没精神影响工作？别总靠熬夜硬扛，其实饮食选对了，就能帮你改善睡眠！很多人不知道，高蛋白饮食对脾胃功能尚可的人来说，真能助眠，和那些高糖高脂食物“偷”走睡眠完全不一样。原理很简单：高蛋白食物能促进肠道分泌神经肽，减少睡眠中醒来的次数，帮你进入深睡眠；还含有色氨酸这种“镇静神器”，能让你更快入睡。给大家推荐这些助眠好物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼虾，还有各种坚果，它们都富含优质蛋白，既能补营养又能安神。但要注意，高蛋白饮食不能过量，毕竟每个人脾胃承受能力不一样，吃多了反而影响睡眠。特别提醒下，有肾病等基础疾病的男同胞，还有长期失眠的朋友，别自己随便调整饮食，一定要遵医嘱来。想要睡个安稳觉，不妨试试在饮食里加点这些高蛋白食物，慢慢就能感受到变化啦！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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旺旺欣贝1周前
#睡不着#失眠#四物汤
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自在.轩3天前
失眠自救，掏心窝子的经验贴，耐心看到最后，今晚睡个好觉#就想说点大实话 #很现实的人生感悟 #睡眠
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愈老师5天前
#失眠 失眠的治疗方法，亲测有效，希望你再也不会失眠，希望对你们有帮助！视频结尾有我手写具体操作手法，相信我，我可以，你也一定能行！
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中医卢鹏飞3月前
熬夜后，怎么让身体恢复#熬夜 #熬夜必备 #中医 #失眠
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天养冠3周前
40 + 姐姐失眠别硬扛！一杯酸枣仁茶，躺下就能睡 谁懂啊家人们熬夜失眠、翻来覆去睡不着，第二天头晕脑胀、没精神，长期下来脸色都变差了。后来被朋友安利了这款酸枣仁安神茶，简单煮一煮，喝起来是淡淡的草本香，不苦不涩，温柔又舒缓。#酸枣仁 #安神 #睡不着怎么办 #养生
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王主任聊健康3天前
连着3天睡不着，记好1个实用招#医学科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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饶莉1月前
失眠必看！总是失眠睡不好，快试试这4个小方法#失眠#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#科学助眠#缓解失眠方法
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穴位养生说3天前
心烦失眠、情绪差，按这两穴 #马丹阳天星十二穴 #中医养生 #穴位养生 #古法养生 #听抖音
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慧享生活1周前
你失眠数羊吗？别再硬抗了 ，教你3招睡好觉#失眠#健康科普#中老年养生
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健康充电站4天前
失眠的人有多痛苦？翻来覆去睡不着，睡着了也容易醒，第二天头晕脑胀！别再吃安眠药了，伤肝伤肾！中医说“心肾不交”是失眠的根源，睡前用酸枣仁泡水喝，再按揉涌泉穴，宁心安神！#失眠克星#中医助眠#安神妙招
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天赋一饼干✿҉͜1周前
来改善睡眠第二天 #改善失眠的方法 #更年期睡眠障碍
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