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一棉教研社3周前
重读Dan Koe后，终于看懂谷爱凌为什么这么强 她说：“I'm not trying to beat anyone else.” Dan Koe 说：“Focus is a skill.” 真正的高效，是可以被训练的。 这期视频带你拆解谷爱凌强大背后的理性逻辑。 从“缩小战场”到“固定深度时间”，一棉用三层逻辑讲透： 如何通过训练注意力，让大脑形成稳定的能力结构。 #谷爱凌 #专注 #女性力量 #高效 #脑神经科学
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健康极客老张2周前
谷爱凌控脑大法🧠利用神经可塑性重塑大脑 学习谷爱凌同款的【控脑大法】，利用好神经可塑性锻炼大脑，不但可以让你表达清晰，思维敏捷，还可以解决你的"贪吃脑袋"#谷爱凌 #大脑 #自控力 #蛋白质 #ffit8
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是雀西姐姐哟1周前
谷爱凌大脑使用手册 每一个顶级的运动员都是使用大脑的大师。我们来看看这段视频（可以放谷爱玲在比赛前闭眼冥想的）从自由式滑雪赛场的凌空转体，到斯坦福大学的全优成绩单，再到顶级时尚圈的宠儿，谷爱凌的确是大脑和身体使用的大师。她是一位卓越的“脑力管理大师”。今天我们拆解谷爱凌高效大脑背后的五个核心知识要点。我们也可以进行尝试。 #心理学 #大脑 #时间管理 #冥想 #谷爱凌
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野生艾米4天前
如何跟谷爱凌一样，训练出“最强大脑🧠”？ #谷爱凌 #女性成长 #青年创作者扶持计划 #智商
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脑博士杜文轩5天前
谷爱凌的成长逻辑：大脑会重塑你，你也能改写人生！ #脑健康 #大脑可塑性 #神经可塑性 #脑波测评 #脑波训练
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李大发3周前
谷爱凌的重塑大脑的方法#谷爱凌 #显化 #女性智慧 #当下的力量 #觉察
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立立安是Lilian4月前
㊙️揭秘谷爱凌也在用的“运动学习法”🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️📖📖 🌟解锁“边运动边学习”的科学 #好书分享 #运动改变大脑 #大脑健身房 #记忆力训练 #谷爱凌
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王同学在成长2周前
谷爱凌通过写日记训练大脑方法终于公开了（内附AI提示词） #真实生活分享计划 最近谷爱凌的"脑回路"刷屏外网，记者问她为什么反应这么快，她说："我经常写日记，会拆解所有的思考过程，我用分析性视角来看待自己的思维。你可以控制你想什么，你可以控制你自己。" 所以朋友们，写日记是控制自己想法，是你塑造自己、掌控自己人生的一种方法啊。 但90%的人写日记方法都错了。普通人记流水账，谷爱凌记的是"大脑训练"。 普通人怎么练习写日记？ 用AI做你的大脑教练，我总结了一套日记的与AI对话的提示词，如果需要的伙伴告诉我😊 #谷爱凌 #日记 #谷爱凌日记 #女性成长
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trxxxxx1周前
#dou上热门 #谷爱凌 #日记 #流量扶持 谷爱凌靠这个重塑大脑，教你用"云认知"跳出情绪陷阱，每天3句话终结内耗🔥 急救妙招直接抄！ @DOU+上热门 @DOU+小助手
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活的阿乐3周前
一个顶级Queen们都在做的脑神经小训练 看似简单的一件事 Journal记录是如何改变我们的？在科学层面对我们做了什么？为什么Queen们都在通过journal提升迭代自己，处理自己的情绪？ 从思绪混乱 转瞬即逝的决心，到掌控我们自己的想法->整个人生，完全可以从这个小习惯开始✍️ 这条视频研究了很久资料剪辑也花了很多功夫，希望对大家有帮助！！ #谷爱凌 #自我提升 #日记 #顶级思维
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Alp3周前
谷爱凌习惯记日记，她通过不断剖析自己来塑造任何想成为的身份。我把这套方法论扒下来了，大家敬请观看。#先定一个小目标 #成长 #谷爱凌 #日记 #手写笔记
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简管家1周前
如何通过写日记训练自己大脑？谷爱凌秘诀#超AI的学习搭子
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90后退休人士山哥2周前
5分钟时间，像谷爱凌一样重塑自己的大脑 #谷爱凌 #元认知 #生涯漫谈 #生涯规划
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主持人王玮玮3周前
看懂谷爱凌的脑回路，你也能脱胎换骨I顶级成长逻辑 #冬奥会 #谷爱凌 #女性励志 #成长 #王阳明心学
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彭凯平教授3周前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在 25 岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#彭凯平 #谷爱凌 #大有学问 #彭友之间 #大渔大师课
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洛斯AI2周前
为什么谷爱凌的回答又快又全面？源于她的元认知能力，懂得审视自己的思维。你也可以通过写日记、每日复盘和冥想掌控自己的思想，人脑在25岁前可塑性极强，只要你愿意花时间觉察，你一定也可以成为自己更崇拜的样子！#谷爱凌 #认知 #思维方式 #教育 #认知提升
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梓甄@大连2周前
3步实操让谷爱凌的冠军能量助你夺得“金牌人生” #谷爱凌夺冠 #谷爱凌 #能量提升 #女性成长 #主持人口播
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王同学在成长1周前
谷爱凌训练大脑方法：3个习惯重养自己大脑一遍！ #真实生活分享计划 谷爱凌说，她的秘密武器不是滑雪，金牌以后记者问她是如何思考的？她说她内省，写日记。F1车手在时速300公里时还能保持绝对冷静——这些顶级运动员，都在偷偷训练同一个能力。但这个能力，跟天赋无关，它叫元认知。元认知不是天才的专利，是每个人都能练的肌肉。如果你想要在26年重新养自己的大脑，这条视频会给你3个方法+1个日记的问题清单模版，有需要的伙伴告诉我。#谷爱凌 #谷爱凌夺冠 #训练大脑 #日记
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夏萌人3周前
谷爱凌大脑控制术：懒惰其实是一种穷人病 我认真想过一件事。 谷爱凌真的不像普通人。 冬奥会一金两银， 转身就去时装周。 高强度比赛、密集曝光、学业商业全开。 她好像从来不拖延。 也不内耗。 后来我发现—— 这可能不是天赋。 而是神经系统的训练程度。 我说一句可能会被骂的话： 懒惰，本质上是一种神经系统的贫困。 很多人以为自己懒， 其实是大脑长期处在“威胁模式”。 当我们面对挑战时， 如果大脑判断为“危险”， 杏仁核启动，交感神经兴奋， 身体进入回避状态。 拖延，就出现了。 但神经科学里有一个很重要的系统： 奖赏预测系统。 多巴胺不是“快乐激素”， 它是“行动启动器”。 当大脑预期到奖励， 多巴胺上升， 人就会自动开始行动。 关键在于—— 你怎么解释眼前这件事。 心理学里有个概念叫“认知重评”（cognitive reappraisal）。 同样的心跳加速， 你可以解释成“我好紧张，我要完蛋了”， 也可以解释成“我在兴奋，我准备好了”。 生理反应一样， 神经结果完全不同。 我在谷爱凌身上看到的， 不是她不恐惧。 而是她把恐惧重新命名。 高难度动作不是风险， 是好玩。 比赛不是审判， 是奖励。 当一个人长期这样解释世界， 神经可塑性就会发生。 《The Brain That Changes Itself》讲过： 大脑会被反复使用的路径塑造。 你经常走哪条路， 哪条路就会变宽。 如果你反复对自己说： “我会失败。” “别人会嘲笑我。” “太危险了。” 那回避通路会越来越强。 但如果你训练自己说： “这是升级信号。” “这是奖励前的预热。” “这是成长的疼。” 那行动回路会越来越顺。 所以问题不是—— 你懒不懒。 而是： 你是不是一直在用威胁语言和自己对话？ 很多人不是输在能力， 而是输在解释权。 谷爱凌厉害的地方， 不是她没有恐惧。 而是她爱上了心跳加速的感觉。 当一个人把压力当成启动器， 拖延就会消失。 她不会等状态来。 她直接进入状态。 这不是鸡汤。 这是神经系统的选择。 #谷爱凌 #神经系统 #奥运冠军 #重塑大脑
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Yvonne_z1周前
真的神！跟着谷爱凌学习控制大脑🧠去成为想成为的任何人#认知觉醒 #谷爱凌 #谷爱凌采访 #女性成长 #女性力量
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塔塔的营养生活8月前
#上热门 #谷爱凌 #大脑 #记忆力 #变聪明
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托雷007（功能康复）3周前
还在为“检查不出问题却依然疼痛”而困扰？这可能不是身体硬件故障，而是大脑软件需要升级！ 本视频带你走进前沿的神经科学世界，揭秘奥运冠军谷爱凌都在用的康复理念——神经可塑性。我们将颠覆你对疼痛的传统认知，告诉你为什么“痛≠伤”，以及如何通过科学方法“欺骗”你的神经系统。 视频核心内容： ● 疼痛真相：解析慢性疼痛背后的神经机制，为什么检查报告正常却依然疼？ ● 三大实操步骤：呼吸重建（4-7-8呼吸法）、渐进式训练（打怪升级法）、认知重塑（疼痛教育）。 ● 现场跟练：跟着康复师一起做，现场体验如何通过深呼吸激活“安全模式”，重启你的神经系统。 如果你正被肩颈痛、腰痛或运动损伤后的慢性疼痛困扰，如果你已经尝试了各种物理治疗但效果不佳，那么你绝对不能错过这个从“脑”开始的康复新视角。点赞收藏，跟着我们一起，把疼痛的警报器关掉！
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也行也行2周前
重塑大脑 为什么谷爱凌可以主动调控自己的“脑回路”激发潜能？#谷爱凌 #脑回路 #潜能 #神经元
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朱朱认知觉醒记2周前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在25岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#日常唠嗑 #元认知#认知觉醒#全职宝妈加油 #认知
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奇迹阿紫2周前
谷爱凌的冠军大脑学 #奇迹阿紫 #谷爱凌 #神经可塑性 #显化
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一鸣4天前
谷爱凌的“秘密武器”是每天睡10个小时，你家娃能做到吗？#谷爱凌的秘密武器#跑步@抖音小助手 @DOU+上热门
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朱丽 · Yeah3周前
谷爱凌：我可以控制我的思想，成为任何人 #热点 #大脑可塑性
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女性幸福空间2周前
#谷爱凌顶尖思维培养方法#女性幸福空间#女性陪伴和赋能
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明蝶修心3月前
用谷爱凌这个方法，一招就能轻松搞定暴食，不仅能轻松戒暴食还能成为人生赢家#戒暴食 #控制食欲
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笃行在努力3周前
人可以像谷爱凌一样编辑自己的大脑，成为一切你想成为的人！#谷爱凌 #做自己的光 #成为更好的自己 #人生不设限 #
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橙文Wendy3周前
谷爱凌：我真的可以成为我想成为的任何人 #强者思维 #强势文化 #谷爱凌 #自我提升 #认知
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是肖妈吖2周前
普通家庭的孩子如何走的出谷爱凌的道路？差别在于大脑前额叶！ 家长认知很重要！#育儿经验 #家庭营养健康管理 #神经酸 #磷脂酰丝氨酸
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百一1周前
我将狠狠学习谷爱凌😠ง #谷爱凌 #女性成长 #自我提升 #提升自己
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诺贝尔撩猫奖1月前
谷爱凌在采访中提到的二十岁左右是塑造大脑的最佳时机#谷爱凌 #个人成长 #塑造更好的自己 #脑科学 #心理学
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Yuki格格1月前
谷爱凌22岁的人间清秘诀#成长 #人间清醒 #训练大脑
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小王ang1周前
4期私藏TED演讲，小众高质量一定要码住： 1、《优秀的人是如何训练大nao的》 看完之后能马上理解谷爱凌之前说的 “自己蕞大的优点就是学会如何控制训练大脑” 迅速帮你理清 我们该如何和大脑合作相处 长脑子的感觉很有满足感 2、《拖延症人群的内心世界》 以幽默方式剖析拖延症患者大nao机制 支出拖延是情感管理问题 并给出克服拖延的方向 看完再审视自己的时间和生活方式 好像一下找到了突破口 3、《别不信，你只需要20个小时就能学会任何事情》 每当你想学英语、学舞蹈、学演讲练习表达 却苦于学习好难、乏味时 其实你只需要对一件事全情投入20小时 就可以迅速了解掌握它 4、《为什么女性领导那么少》 有野心但没行动力 受制于当下的环境或者心理的疑问 在资源空间里却没法有效利用资源 就去看这一期，把自身优势最大化 把心里所想变成行动，把行动化为结果 我发现优秀的人 演讲表达能力都很不错 他们总能落落大方、思维清晰、逻辑有条理地 把自己的观念娓娓道来 伯利克里曾说过：“一个人能救某个问题做出判断却无法将其阐明，还不如从未思考过这个问题” 我想是的 书里说，公共演讲，是将你的想法公之于众的一种方式——与其他人分享这些想法，并影响其他人 为什么我喜欢看演讲 因为它可以在很短的时间里，通过别人的表达 刷新我的认知 让我可以迅速汲取别人的思想养分 而我也喜欢演讲 在我准备好的时候，接受聚光灯、接受众人的目光 在别人安静注视着我、听我诉说的时候 会有些许成就感 把所学所感通过自己的口述表达，就是知识内化的过程 而我知道每次从上台到下台 都是一次自我的重塑 如果你害怕表达、不自信、容易紧张 相信《演讲的艺术》能帮到你 如何克服公开表达的焦虑，把紧张转化为能量 如何选题立意、组织逻辑、构建论证，让想法能清晰有力地呈现 如何打磨语言、讲稿撰写、肢体演练 让你从排练到实战，完成每一步蜕变 其实你完全可以 #独处 #爱自己 #个人成长 #女性成长 #家居
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Jiayi老师（可全英）钢琴课-上海3周前
如何练琴一小时🟰别人练琴三小时？ #jiayi老师 用神经科学 认知科学 告诉你高效练琴的【底层逻辑】 #认知 #谷爱凌 #脑科学 #钢琴
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天空 之城5天前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在 25 岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#彭凯平 #谷爱凌 #大有学问 #彭友之间 #大渔大师课
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清华王赟明潜意识学习法2年前
谷爱凌，复杂的1620转体动作，她根本从来都没训练过！完全靠潜意识下大脑内的训练，拿下了世界冠军！#谷爱凌yyds #极限运动 #人工智能 #天赋 #潜意识
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向上生长的Minnie3周前
告别内耗｜高手都把紧张当兴奋剂告别内耗 #真实生活分享计划 #谷爱凌 #谷爱凌摘银 #兴奋 #内耗
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乐秒秒2周前
大脑的秘密#认识觉醒 #谷爱凌 #女性成长 #情感共鸣
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樱桃姐|清醒说2周前
✍写作🟰重塑大脑😇 #谷爱凌 #强者思维 #认知升级 #元认知#女性成长蜕变
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Vicky❤️Eileen3周前
为什么谷爱凌能在关键时刻稳住心态、逆风翻盘？ 不是因为天赋异禀，而是因为她的大脑——正在悄悄改变。 #谷爱凌 #实用冷知识 #英语听力
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Deborah博士谈心理3周前
谷爱凌夺冠背后的心理秘密：揭秘冠军大脑里的“安全基地” 为什么谷爱凌在世界之巅的压力下，依然能做出最精准的动作？很多人以为是技术，其实答案藏在她大脑里的一个“安全基地”...视频最后有一个关于“自我复盘”的小练习，帮你在压力爆棚时找回内心的力量。#美式英语 #口语练习 #心理学 #谷爱凌 #奥运会
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陈小语西西3周前
谷爱凌的的顶级心理修复力 明明准备得非常充分，为什么一到关键时刻（考试、演讲、汇报）大脑就一片空白？ 你以为是自己不够努力，或者抗压能力太差？ 其实，你可能只是缺少了一块拼图——心理上的强大修复力。 本期视频，我们透过全网都在夸“拼”的谷爱凌，来聊聊顶级运动员背后真正让人震惊的心理素质。从重伤休克到重返赛场，从“丢了2枚金牌”到“得到2枚银牌”，看似简单的语态转换，背后却蕴含着强大的心理学智慧。
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胡竞捷Chai1月前
谷爱凌🏅两銀年收入破亿？ 教我用自律破千万收入 人类大脑进化只关心三件事： 省力、躲风险、拿快感 所以不想健身不是你懒，刷短视频不是你废，这很正常。 1️⃣ 开车听新闻 坐着看新闻做不到，但开车时听刚好。把困在车里的时间变高效，时事get✅ 2️⃣ 白板写小任务 家里公司放白板，只写“健身”、“健康饮”这种小项目。完成就狠狠划掉，每划一次给大脑充值多巴胺📝 3️⃣ 手机任务清单 完成就点掉✅ 看着满屏“已完成”，爽感直接拉满 4️⃣ 付费请教练 钱付了自然会出现，心疼成本比靠意志力管用💰 记得让教练别太猛，细水长流 5️⃣ 番茄钟+黑巧 工作30分钟⏰奖励一块黑巧克力，把学习变成游戏，拖延自然跑 记住：拖延不是懒，是任务设置失败。 2026，马到成功🐴 点赞暴击❤️ #谷愛凌 #自律 #奥运 #女性成長 #自我提升
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小比特赋能1周前
头脑重塑，就是人生的可塑啊！#个人成长 #心理学#谷爱凌#重塑 #情感
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浙大内异痛经翟凌云（有腹肌版）3周前
学习谷爱凌身心共筑的方法 看懂的人不多: 1.运动-打开身体感知物理空间，2.学习-思维逻辑训练，3.频繁写日记-构建自己的正向认知，4.永远爱自己，#身心共筑 #医学科普 #医生下班的快乐时光 #运动 #谷爱凌yyds
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葵妈老夏🌻2周前
分享一个高维的育儿方法，我每天都在用。育儿问题大多不在孩子身上，也不是我们不够爱，而是父母缺少「元认知」。谷爱凌能跳出自己，审视自己的思维，就是我一直说的“觉察”“元认知”。有觉察的父母，才能看见孩子、看见自己，才能拨开痛苦的迷雾，真正享受养育的过程。#育儿技巧 #觉察情绪 #觉察自己
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格温Gwen3周前
情绪与理性的脑科学逻辑 谷爱凌的稳定：靠前额叶 #心理 #高敏感 #认知 #脑科学 #自我提升
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一团小伦子3周前
三招拆解谷爱凌强大的控念方法 #铜金岁月 #谷爱凌 #王阳明
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艾莉娜Elina3周前
半夜呼惊坐起，惊觉改命的方式，竟如此简单！ #谷爱凌 #改命 #改命法则 #改命改运 #改命逆袭
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米小可2周前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在25 岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#什么是元认知能力 #谷爱凌 #认知觉醒 #本质 #提升自己
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楠不楠•视频日记1周前
分享谷爱凌的4种调节心理的方法！#视频日记 #谷爱凌#女性成长 #我的日记
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