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饭搭子绝缘体1天前
减脂期做饭超简单！娃娃菜土豆蒸蛋，好吃不胖，简单又掉秤#创作灵感 #低脂低卡 #健康减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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王小姐呀3天前
懒人减脂餐天花板！就是这个娃娃菜土豆#蒸蛋 简单几步就搞定根本不需要厨艺！#生活化减脂 #低脂低卡餐 #娃娃菜土豆蒸蛋 #减脂餐
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果粒橙6天前
懒人减脂餐天花板蒸一蒸就能搞定，娃娃菜土豆蒸蛋低脂高蛋白不饿肚子还能嘎嘎掉秤#减脂餐 #低脂低卡 #三四钢雪平锅 #越吃越瘦 #懒人美食
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倾城辰3月前
懒人减脂一锅出，娃娃菜土豆焖鸡腿，无需厨艺，食材简单，做法简单，巨巨巨好吃～#减脂餐 #懒人美食 #减脂一锅出 #鸡腿
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专专轻食餐5天前
自律餐娃娃菜土豆蒸蛋，低脂高蛋白，营养好吃没负担#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#一人一道减脂餐
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大陈饭香香1周前
今天又是懒人焖菜的一餐-娃娃菜土豆焖鸡腿，土豆软烂，鸡腿滑嫩，简简单单又一餐#懒人美食 #水油焖菜 #减脂餐 #健康饮食
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草莓酱吖2周前
娃娃菜土豆焖鸡腿#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#减脂餐#低脂低卡#懒人快手菜
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付爸辅食记2月前
番茄土豆娃娃菜 今天吃素，偏酸微甜的一道菜，土豆无需焯水先炒再炖，食材炖烂加调味料就出锅，做起来非常简单#辅食教程 #辅食日记 #干饭宝宝上线 #抖音生活观察计划
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辣椒擂皮蛋（宿舍减脂餐）3月前
宿舍无油烟做饭之可乐土豆鸡腿丁➕凉拌娃娃菜#做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #宿舍小锅美食 #宿舍无油烟做饭
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惠惠超爱吃4天前
关注我每天分享我瘦的秘密！#低卡低脂餐 #娃娃菜土豆蒸蛋 #太好吃了 #每日减脂餐
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大麟不咋胖1天前
低卡土豆娃娃菜蒸蛋一锅出，好吃营养减脂期没负担 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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蛋卷很爱吃（自律版）3周前
娃娃菜土豆虾仁粉丝‼️减脂餐也可以这么好吃‼️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #大餐后补救食谱，分享你的低脂美味食谱与教程吧~@抖音小助手 @DOU+小助手
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番茄炒鸡蛋5月前
瘦了30斤 这个土豆娃娃菜汤真的巨掉秤#减脂餐 #自律#低卡低脂餐 #生活化减脂 #美食
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懒虫妈妈3月前
今天吃番茄土豆娃娃菜三文鱼焖饭，蛋白质和DHA满满当当，从头到脚的营养都能轻松搞定！ 10月龄宝宝可以按照这个做法（一岁内不放调味，菜肉搞小碎碎） #宝宝辅食 #辅食教程#宝宝辅食一锅蒸#宝宝焖饭 #辅食分享
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妍妍轻食记4天前
低卡水油焖菜 娃娃菜土豆焖牛肉#水油焖菜 #低脂低卡餐 #生活化减脂
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家有俩千金1月前
不吃菜的娃看过来！羊肉娃娃菜圆菇土豆生煎包，营养全锁在里面 #孩子最爱吃的生煎包#专治不爱吃菜的宝宝 #娃娃菜土豆蘑菇馅 #一口一个超满足
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吖吖有好吃的5月前
干净饮食｜🥔肉沫土豆拌饭·🥬炒娃娃菜 🍚碳水：大米，土豆 🥬维生素：娃娃菜 🥩蛋白质：肉沫 #生活化减脂 #粗粮 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #健康饮食搭配
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杜先森的午餐时光4月前
干活vlogl 嘴碎式体验山西宝爸给初一儿子做午餐送饭的日常/今日份营养午餐：上汤娃娃菜+肉末土豆。每一样都很好吃，孩子特喜欢，快来试试吧。。#日常Vlog #送饭 #日常做饭 #初中生午餐便当 #午餐便当
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嬉颜食养5天前
龙抬头吃点啥？低卡焖菜天花板，零油烟巨好吃！ 娃娃菜土豆焖鸡腿#低卡焖菜 #减脂餐 #龙抬头美食 #无油烟烹饪 #鸡腿肉的神仙吃法
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年糕侠3月前
重生之我在宿舍当大厨 宿舍小锅之肉沫娃娃菜 本餐共花费3.3 肉沫2.5 娃娃菜0.3 土豆0.3 青椒0.3 米饭0.2#宿舍小锅美食 #大学生做饭日常 #小锅一人食 #今天吃什么 #肉沫的做法
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是小沈呐！1周前
宿舍小锅就能做的无油一锅出！娃娃菜、土豆、土豆、番茄、豆腐、虾滑一层层码好 淋上料汁 豆腐吸满汤汁 很入味 晚午餐皆可做 #低卡 又饱腹 简单又好吃！赶紧去试试吧～#减脂餐 #懒人一锅出 #宿舍小锅美食 #大学生
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晴天娃娃菜2周前
这才是干锅土豆简单好吃的家常做法，香辣入味，比饭店的都要好吃#下饭菜 #教你做美食
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李饱饱（减脂版）1天前
减脂党狂喜～控卡也能超美味！番茄土豆焖虾滑，清爽不腻、营养均衡，减脂期幸福感拉满！#番茄土豆焖虾滑 #娃娃菜焖虾滑 #减脂餐
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MoonCandle🍒1天前
一人食便当🍱娃娃菜 #带饭上班 #娃娃菜家常做法 #自己动手丰衣足食 #带饭一族 #做饭也不忘得瑟一下
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柿不宜迟2天前
以后都要一个人坐了，想快点毕业，每回一个人坐，大家坐一堆就算了，关键你周围都是空位置，我的天，好尴尬.ᐟ.ᐟᯅ̈#胡萝卜去皮 #胡萝卜做法 #土豆 #真实生活记录 #娃娃菜
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她是美食家3月前
10分钟快速搞定懒人减脂餐 今天午餐吃鸡腿娃娃菜土豆 低卡简单高效又有营养#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #带饭糊弄学#上班族带饭 #微波炉美食
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蓝莓酱紫2月前
土豆番茄焖虾仁 今天依旧是管理期简单易做的焖菜系列，低卡又美味的土豆娃娃菜焖虾仁，主打一个吃瘦不饿瘦#抖音生活观察计划#水油焖菜#减脂餐#天冷了就想吃这一口 #今年投喂主打一个健康
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龟玲膏1周前
#真实生活分享计划 让砂锅休息一天，还好，红烧豆腐也不错😋#我的厨房日记 #抖音美食创作者 #美食 #儿童餐
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阿强爱吃七分饱1周前
#十八线自律人 #减脂期 做饭有多省事？#懒人美食 #妈呀太香了
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土豆妈妈的一日三餐2月前
#在家做美食 #家常菜 #炝炒娃娃菜
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爱吃的咕呱3月前
[太阳]配菜：鸡肉1.5斤（生炒鸡）、土豆2颗、香菇100g、娃娃菜200g、青红椒各1颗~ [太阳]香料：花椒30粒、生姜拇指大、白芷2片、干辣椒1条~ [太阳]酱料：白糖1勺、黄豆酱1勺、生抽酱油2勺、老抽半勺~ [太阳]油烧热先把香料炒香（小火），下鸡块、土豆、香菇(中火)，炒到鸡块变色后加酱汁翻炒均匀，加没过食材的热水烧开尝下咸淡再加盐调味，烧开炖煮15分钟左右（中火），下青红椒、红薯粉焖3-5分钟（中火）~#家常菜 #下饭菜 #晚饭吃什么 #家常饭菜 #黄焖鸡
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琦妈小厨房2月前
蔬菜这样做，营养又美味，连小朋友都是抢着吃！ #美食 #在家做美食 #低脂低卡 #低卡低脂 #快手菜
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李小月（做菜分享）4月前
五花肉和它是绝配！炒出肉汁被娃娃菜吸饱，土豆比肉还香！#创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #快手菜 #家常美食
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开心吖1周前
懒人焖菜一锅出，每天不重样，金针菇娃娃菜豆腐煲，做法简单又好吃#水油焖菜 #懒人焖菜 #低脂低卡 #生活化减脂 #干净饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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婷婷的小厨房3月前
有没有爱吃酸辣口味的#家常饭做法 #简单的家常便饭 #抖音美食创作者 #健康饮食 #做饭教程简单
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康康要当辣妈1周前
谁还不会这么简单的减脂餐！低卡饱腹超好吃👍#减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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米热爱吃2天前
自律餐打卡第66天#吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食营养均衡 #自制减脂餐
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@小敏同学2周前
简单营养的#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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蓝兮2天前
这么做太好吃了 根本不够吃 粉丝巨入味 吃到撑都没有压力#低脂低卡#低脂低卡餐 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #懒人美食#美食制作
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蛋卷很爱吃（自律版）3周前
低卡土豆蒸全蛋‼️鸡蛋的神仙吃法‼️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #大餐后补救食谱，分享你的低脂美味食谱与教程吧~@抖音小助手 @DOU+小助手
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辣椒擂皮蛋（宿舍减脂餐）2天前
宿舍减脂餐——第五期 #宿舍小锅 #宿舍减脂餐 #在校减脂 #创作者中心 #创作灵感
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哈利波菜2月前
第一次做，真的简单又好吃#低脂低卡 #减脂餐 #减脂午餐 #做点好吃的
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爱吃青椒11月前
小教程在这里～跟着做，准没错💪 首先要准备的食材是鸡蛋、土豆、彩椒、娃娃菜、玉米粒（具体的量根据自己口味来）今天我们要学的没有什么难度，只是要记住不同的食材水煮所需要的时间哟～💗 1、土豆比较难熟，切成小块提前蒸好，大概十几二十分钟的样子，到筷子可以戳开的程度就可以了 2、鸡蛋洗干净提前放锅里煮（一共需要10分钟鸡蛋才能熟） 3、大约7分钟后，把娃娃菜放进去烫1～2分钟捞出 4、彩椒可以生吃，也可以烫一下，吃起来脆脆甜甜的，如果喜欢吃软软的宝汁可以烫久一点 5、因为玉米粒很难捞，所以我们把所有的菜捞出后，最后再水煮（大概煮三分钟的样子，注意观察玉米粒的颜色变化哟） 6、完成✅后，想要减肥的宝汁最好不要加沙拉酱，可以撒一些胡椒粉或辣椒面，娃娃菜直接吃起来是淡淡的甜味，直接吃也很好吃哟～ 教程在上面啦，有问题的宝汁评论区留言哦～🌷🌷🌷#新手美食做法 #大学生做饭日常 #健康
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晴儿的减脂日记1天前
#每日减脂餐减脂也要好好吃饭 #低脂低卡
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@小敏同学1周前
少油少盐的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小鹿轻食2天前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #水油焖菜
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七七（减脂版）5天前
超级适合减脂期的懒人一锅蒸，低卡土豆蒸全蛋##自制减脂餐 #懒人一锅蒸 #减脂期吃什么 #减脂餐做法 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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曾曾有味1周前
懒人减脂一锅出 懒人减脂一锅出，真的又简单巨好吃#自制减脂餐 #减脂食谱 #一锅出 #减肥餐 #美食教程
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勋妈食光2天前
夏天快到了，给自己做了低卡水蒸菜#真实生活日常#减脂餐 #美食技巧
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小曹只做轻食餐3月前
减脂人吃饭有多省事～ #减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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@佳佳4月前
饭菜一锅出好吃低卡高蛋白，做法简单吃撑了都没负担～#家常菜 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #美食教程#创作灵感 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小雅姐姐～1周前
30➕生活化减脂饮食有多简单#低卡低脂 #减脂餐#懒人减肥
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在南宁爱养生的华姐4月前
#哎呀妈呀太香了 懒人减脂菜一锅出，做法简单，重点是低卡高蛋白，好吃还能偷偷掉秤 #减脂餐#美食分享 #美食教程 #太香啦 土豆西红柿金针菇娃娃菜搭配牛肉，酸甜微辣，超级开胃。 #创作者中心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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何姐的三餐魔法2天前
十几分钟就能搞定的懒人一锅出，低卡低脂，简单又好吃#日常vlog #减脂 #宝妈 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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壮壮减脂日记1天前
挑战100天减脂餐不重样｜第9天 娃娃菜焖鸡胸肉，我宣布这是鸡胸肉最好吃的做法，低脂低卡，酸辣解馋 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #水油焖菜#懒人一锅出 #减脂午餐 #鸡胸肉的神仙吃法
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小新爱做饭1周前
就这个无油烟的水焖菜处理宿舍剩下来的食材太爽了 今天吃什么之水焖菜#减脂 #抖音美食推荐官 #大学生 #宿舍美食 #宿舍小锅美食
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萍萍生活记1周前
减脂人做饭有多省事，娃娃菜焖牛肉，低卡又好吃，嘎嘎好吃#我的吃瘦攻略已分享 #越吃越瘦的食物 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活
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好好很好3月前
冬天减脂的你一定要试试这个低卡焖菜一锅出，土豆金针菇焖鸡腿，鸡腿又鲜又嫩，土豆绵密软烂，金针菇娃娃菜浸满汤汁，再搭配辣椒酱，香辣入味，真的超好吃！#抖音生活观察计划 #懒人一锅出 #晚饭吃什么 #一人食记 #减脂餐
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蔬适小食堂2月前
#懒人饭菜一锅出 粉丝吸满了汤汁，虾滑鲜嫩Q弹，娃娃菜和蘑菇特别入味，土豆粉粉糯糯真的巨香巨好吃～#低卡低脂餐#妈呀太香了
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萱萱的减脂餐日记2周前
瘦了12斤的女儿，吃的最多的减脂餐就是这个懒人减脂一锅出，简单好吃又好做，碳水蛋白质膳食纤维全都有#低脂低卡#减脂一锅出#小学生减脂#减脂午餐#吃瘦不饿瘦@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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一只肉宸宸🍊6月前
一岁+宝宝午餐“摆烂饭”，有菜有肉有主食，做法简单营养又好吃，关键是太省妈了#辅食#宝宝辅食 #辅食分享 #摆烂式育儿 #省妈式带娃
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一份大薯3月前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之娃娃菜鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #鸡腿焖饭
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