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抠脚大汉5月前
大家拉引体的时候不要勾腿，如果单杠太矮那就团身或者屈腿。#引体向上 #日常分享 #抖音推广 #原创视频
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胡昊然🔥1月前
如何去做好正确的引体向上，帮助你找到背部发力感！#引体向上教学#正确引体向上#引体向上发力#引体向上#引体向上正确姿势
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北京儿童体能体测左教练1月前
孩子力量小怎么练引体 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上 #引体向上教学 #北京同城 #中考体育 #初三体育中考
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程然11月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
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北京儿童体能体测左教练2月前
引体不会摆荡 一个动作解决 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测 #引体向上 #引体向上教学 #北京同城#中考体育 #初三体育中考
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北京儿童体能体测左教练1月前
孩子力量小 如何练引体 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上 #引体向上教学 #北京同城 #中考体育 #初三体育中考
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欧丁教CrossFit1周前
做借力引体时，是不是不自觉就弯腿了？感觉借力变成“甩腿”？🤔 真相是：你太在意“打开幅度”了！以为胸顶得越高，借力越多，结果膝盖向后弯，身体像个断掉的皮筋，力全卸了，肩膀反而受力。 🌟关键点：身体得像一根绷紧的橡皮筋，必须先有向后的hollow（核心收紧），才能产生向前的arch（胸椎伸展）。如果你只做arch，就会过度顶胸弯腿。 #CrossFit #借力引体 #kipping #健身干货 #健身小白必看经验
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韶华爱健身6月前
改掉这些错误，你的引体向上将提升十倍❗️ #徒手健身 #引体向上 #教学 #练背 #单杠
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北体汤老师5月前
引体向上“错与对” #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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聊城中考体育赵教练1周前
聊城中考体育引体向上的摆动发力技巧教学，建议家长们收藏，干货满满，快跟着教练练起来吧！ #聊城中考体育 #体育中考 #引体向上
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探索自重训练的Ace.5天前
解锁引体必学，屈肘屈腹引体 #健身干货 #引体向上 #女生引体 #一张图证明我在健身 #背部训练
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sportX5天前
引体向上，别再交叉腿#引体向上#创作者服务中心 #吐槽 #健身日常 #口播
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lenHart1天前
如何做一个正确的引体向上 #健身
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徒手老孟5月前
改掉这些错误，你的引体向上将事半功倍！#引体向上 #健身干货 #练背 #单杠
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健身小俊哥6月前
去掉这几个坏毛病，你的引体向上指日可待！#居家锻炼 #健身干货 #引体向上教学
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罗教练健身教学1月前
引体向上动作讲解#引体向上 #背部训练 #健身教学 #新手健身 #健身小白必看经验
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大F带小F的健身日志4月前
引体体测前一定要搞明白规则
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翟教练居家健身3月前
一步一步！看看你的引体向上做对了没？#健身干货 #引体向上 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验
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训练狮庄导5月前
引体向上完整发力流程，三部曲缺一不可！#北京体测#北京体考#中考体育#引体向上#体测
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张震Zz8月前
引体向上要注意到的细节#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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归来仍是王教练1月前
居家锻炼 引体向上细节教学#真实生活分享计划 #吃喝玩乐 #健身塑型 #健身基础教学 #家庭训练计划
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卓冠体育《兰州中考体育》1月前
引体向上基础教程👇👇👇#兰州市中考体育
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街健帝皇侠2周前
回复 @雍小咪的评论 这有啥吹牛的，现场拍的，饶你一个。摆腿还能在荡上去5个，不规则就不做了。#自律 #健身一看就会一学就废 #引体向上 #精神碳泵 #热门
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于教练带你学健身（教学版）5天前
引体向上动作解析 #一张图证明你在健身 #好身材就要不断的雕 #高难度动作 #这个动作我练了好久#引体向上
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sportX1周前
再聊引体向上交叉腿=装！好比扎着马步拉巴巴。100 ％错误动作 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上#吐槽 #健身日常
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黄岩教中考体育的王教练1周前
#引体向上教学 #引体向上正确姿势 #黄岩引体向上 #中考体育训练 引体向上几个常见错误，改正后轻松满分
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沙县鸡腿饭vip3天前
引体向上进退阶教程，希望对新手能有所帮助
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爱吃米糊1天前
挑战普通人用100天完成人生第一个引体向上，第十五天#真实生活分享计划 #健身vlog #健身日记#vlog十亿流量扶持计划
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冲击耐力版(引体200个)1天前
引体向上正常握距抖腹使用#引体向上 身体腿一定要成一条线#硬拉 #引体向上正确姿势 #引体向上教学 #单杠
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王飞越2天前
引体向上避坑 整个的上不去就拆开练 #引体向上 #单杠 #健身干货 #徒手健身 #引体向上挑战
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一练就大4天前
#健身干货 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学 #辅助引体向上
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爱健身的斌哥1周前
引体虽难，掌握方法才是关键#健身动作示范 #练背 #健身 #引体向上 #新手健身
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
对于我们邪修来说！路可以是弯的！但动作必须是正的！ 邪修带你抄近路#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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不想减脂🙄3月前
新手朋友做引体向上真没必要听网上说的那样把手完全打直 ，肩峰撞击一下就老实了#健身 #内容过于真实 #引体向上 #知识分享
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冉冉升起的冉云辉2周前
#引体向上正确姿势 #辅助引体向上 #背部训练 #背阔肌 #健身干货
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胡昊然🔥1周前
直上直下的引体发力，让你的引体向上拉的轻松简单，数量越来越多，动作经济性非常高！#引体向上 #引体向上发力#引体向上干货教学#引体向上教学#引体向上干货
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君澜运动囗才学1周前
头也仰了，脚也弯了， 上不去就是上不去🤭#引体向上 #力量训练 #宽距引体向上
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玉环堂少侠运动馆林教练2天前
体育中考引体向上满分秘籍#体育中考满分
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G C M3天前
健身日常#vlog日常
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水怪不怪(快乐减脂版)3天前
正确的引体向上细节#减脂小知识 #健身小白必看经验 #健身#减肥 #女生减脂
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JIAWw的体能训练3周前
满分引体向上的五个必练动作#引体向上 #内蒙古中考体育 #中考体育
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叶教练--松门体育指导2天前
不会引体向上的同学可以参考一下，初一就可以开始掌握了#引体向上
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啊林.📰2天前
跟大家分享一下我健身走过的弯路#健身干货#瘦子增肌#健身#新手健身
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波妞🎉3天前
裁判 你喜欢哪一组#引体向上正确姿势
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聊城小勇士上门体育咨询中心（追高 体测）5天前
聊城中考体育最简单的教学方便，通俗易懂，赶快点赞收藏训练起来吧！#引体向上训练方法 #聊城体测 #家长必读#聊城同城
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细狗的自律日记1周前
#引体向上 两边受力都不均匀啊，是不是因为脊柱还是弯的？
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等待阳光到来1周前
引体向上练习两个多月，还不能直上直下，到后面背都弯了，是怎么回事求支招#新手引体向上#引体向上训练 #引体向上正确姿势
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北体魏教（体测训练招生中）2天前
体测：引体向上。就这么练#北京体测 #体测 #引体向上 #中考体育 #体育培训
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南宁中考体育陈教练2天前
#中考体育 #引体向上 #南宁中考体育 #益学中考体育 引体向上提膝顶髋你理解了吗
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南宁教体育的朱教练2天前
引体向上满分练习动作，学会轻松突破！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #训练
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ZHEN3天前
给兄弟们避雷健身中的错误的做法了 #健身干货 #健身小白#健身新手
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下次练腿1天前
#新手健身#引体向上错误姿势分享 引体向上左右肩胛骨发力不对称，导致我上拉时脊柱侧弯更严重。我是去年11月底解锁的第一个引体，每次练背之前都拉两组，之前只是感觉左边力量更大一点，右边先力竭。直到我脱了上衣录视频才发现拉引体时左侧肩胛骨发力不对，导致我整个人斜着拉上去。有没有大佬能教教引体焚决帮我改善下这个问题😁
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kilig🦋2天前
谁懂啊！在项往健身偶遇青春男大一枚，引体向上直接帅到心巴上，姐妹们快冲，练完这组我也想拥有同款臂弯💪#一起野个好身材 #武汉健身 #帅哥推荐 #项往健身万科圆方店 #青纯男大学生
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孤叶6天前
引体向上之澳式引体，引体向上的初级入门动作。 #让健身成为一种习惯 #自然健身爱好者 #居家健身#引体向上
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口袋健身1天前
怎么拉比拉几个更重要！#健身 #引体向上 #增肌 #自律 #健身干货
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陈教练快乐教学3天前
☀️ 100天引体计划｜Day27. ☀️ 引体向上它养的是一身精气神，沉肩、收腹、发力，气血上行，筋骨舒展，练的是挺拔身姿，更是不弯的骨气。眼神坚定，腰背挺直，自带一股昂扬气场，走到哪里都精神抖擞。#陈教练教学 #增强肌肉力量 #引体向上打卡 #引体向上挑战
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黑男健身1天前
引体向上学会这三个小细节，轻松解锁倒三角身材 #健身 #自律 #健身干货 #倒三角
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森哥要自律3天前
#居家健身 #引体向上 #自律 #单杠 #单杠健身
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巧儿小个子女装2天前
中考引体向上，现在家里练起来，弯道超车，学习锻炼两不误！
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练背不2天前
今天你练了吗？关注我一起打卡#健身小白的成长路 #引体向上 #训练计划 #新手健身
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渠县中考体育教练（咏春）2天前
#引体向上 #中考体育 往期还有详细教学
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易县型动健身2天前
#体态纠正 #健身干货 #减肥干货常识分享 #减脂小白必看经验 #易县型动健身
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