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青春启示录1月前
失眠、掉发、排名下滑：一个高三学生的日常记录 一次模拟考失利后，她在高三最紧绷的阶段经历了崩溃、失眠与自我怀疑。在压力中学会清醒与专注，她重新理解了努力、痛苦与成长的意义。
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七七i.7月前
所幸这么恐怖的日子终于过去了 #高三 #宿舍 #学生时代 #高中生活
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浆叶树7月前
高考完熬到一点，突然想起几个月前的凌晨一点，我躺在床上纠结是赌自己一会能睡着还是起来做会题#高三#失眠 #高三
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中医科赵春江6月前
失眠躺了一晚算休息吗？#失眠 #睡多久不算熬夜 #中医养生
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朱古力Z7月前
睡七个小时没毛病 还有十七个小时用来学习，好好利用比熬夜强 #高三 #睡眠
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徐满屯1周前
高三时候焦虑的状态,第一就是注意力不集中，每天已经完全不能集中在一件事情上，无论是学习还是吃饭，哪怕是十分钟半个小时都进入不了状态，第二就是失眠只记得睡觉是一种煎熬，每天睡着的时间都很短#高三生活#焦虑#失眠
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徐满屯1周前
第一次#焦虑失眠，出现在#高三，大概有一年的时间吧，每天都是长时间处在一个害怕的情绪中，担心自己会不会生病，会不会和老师起冲突，内向知道自己不会，但是又不停的要自己说服自己
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未姐姐心理话1周前
最后90天失眠？不是你的错，是“想赢怕输”在捣鬼 标签：#高考失眠 #考前焦虑 #心态调整 #心理咨询师 #高三冲刺
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兔叭咯1年前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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木木学长（研究生上岸版）4天前
熬夜失眠如何自救？ #失眠#熬夜#自救#高敏感 #开智
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第欧根尼的灯-3周前
“其实你不是熬夜，是被睡眠焦虑困住了”#情感 #睡眠 #睡眠焦虑 #心理 #健康
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睡眠与疼痛 戈医生1周前
晚睡晚起算熬夜吗？只要睡够八小时，就够了吗？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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西安中医脑病医院5天前
不知道自己算不算失眠？来听专家怎么说！ #失眠 #入睡困难 #呼吸暂停 #睡眠障碍#世界睡眠日
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慧说英语1周前
考前失眠？怎么调整心态？ #高中英语 #天津英语首考 #高三英语 #天津高中 #高三英语
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心解锁5天前
心理学中的”睡眠焦虑“ #心理学 #睡不着 #失眠 #心理 #青年创作者成长计划
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행복4天前
致高二下的自己 今天是3月22日，距离2027年高考还有 442天，拖着疲惫的身体回到学校，三个小时的晚自习，看着手上的试卷和一场场周测，充满着极度内耗的情绪，晚上失眠到一两点。 可时间从来都不会停留，距离高三已经不远了，高考不再是遥远的名词。意气风发的少年逐渐被消磨。现实总是一次次泼来冷水，跌落的名次让人常常怀疑自己，到底还有没有机会靠近心中的目标。 走读生，在住校生看来是自由的，但实际并不是如此。回到家本以为能够在舒适的环境中学习，但也总让我懈怠。时常抱怨睡不够，可谁又知道常常失眠到凌晨一两点。 至此#回学校 #安全到达目的地
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河西学院附属张掖人民医院3天前
世界睡眠日 | 睡不着到什么程度才能算失眠症
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杨保林2周前
不足几小时算失眠，白天晚上凑够就行 #脑病科 #医学科普 #中医
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起点.2月前
高中生失眠怎么办#高中 #失眠 #高三 @DOU+小助手
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慧说英语1周前
考前失眠？怎么调整心态？ #天津英语#高中英语#英语作文#高三英语#天津英语首考
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爱的剧场失眠康复1周前
我在失眠好久了，得有好几年了 #失眠#睡眠#睡眠读书会#助眠大家好，我在失眠好久了，得有好几年了，失眠了几次吧，都是分阶段的，其实我现在睡眠还算可以，但我并不认为我自己好了。 因为失眠是个平常的事，再一个我每次失眠都是自己问自己，你在害怕什么？没有发生的事情为什么害怕呢？慢慢的我就好了。 自从几年前的失眠开始我就觉得我在焦虑，而且一直不知道如何面对，我现在一紧张焦虑就出特别多的汗，坐公交站着出汗，剪个头发怕理发师误伤我耳朵，担心的出汗。 其实我都知道自己心理有问题，但是不知如何处理，说到焦虑，最严重的时期是2013年年末，考博压力夹杂着求职压力，同时要准备考博和工作的笔试面试，觉得每天都很紧张。
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精神科袁医生1周前
高三学生这种情况是不是抑郁了 #高三#抑郁#抑郁症#失眠 #抖出健康知识宝藏
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风1月前
高考前一天失眠该怎么办#高考加油 #高考 #高考成绩 #失眠
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桔子🍊老师5天前
#创作者中心 #创作灵感 别再怪孩子不努力！高三八大备考心理问题，家长一定要懂 高三最后两个多月，孩子学不进去、努力没提升、焦虑失眠、考场紧张、和家长吵架、手机放不下……这些不是不努力，而是高三常见的备考心理问题！直播间分享备考状态调整+高效学习方法，帮孩子稳住心态、冲刺高考！点关注锁定直播，陪孩子轻松应考～ #高三备考 #高考心理 #高三学习方法
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（重庆）二姑说高报9月前
高考失眠就完了？别慌！ #高考倒计时 #高考加油 #高考志愿 #高考志愿填报指南
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大盈青少年减压中心3周前
高三孩子睡不着？别再说想太多 高三冲刺期失眠， 90%不是想太多。 是系统过载。 睡眠稳，记忆才稳。 #高三冲刺 #高三失眠 #考前焦虑 #青少年减压
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芝士邮递员(主页进👗裙)4天前
高三最后77天需要做什么！#高三#高考#高中学习方法#学霸秘籍#知识点总结
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搞心理的老6🤓4月前
睡不着！一闭眼就胡思乱想！反复算还能睡多久！ #心理学 #失眠 #知识分享 #精神内耗 #睡不着
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贵州升学规划四月老师2月前
考试前失眠了怎么办？考试前一天晚上失眠会影响考试发挥吗？要怎么处理考试前的失眠问题？#贵州高考#贵州升学规划 #高三复习 #高三家长必看 #高考 @贵州乐飞教育升学规划 @贵州乐飞升学规划赵赵老师
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在昭通教数学的大鹏老师1周前
高三下学期心理变化通常经历三个阶段：倦怠期（开学初的疲惫）→ 焦虑期（中后期的自我怀疑）→ 破茧期（临近高考的平静与爆发）。 乾坤未定，你我皆是黑马；乾坤已定，那就扭转乾坤。 #知识分享 #高三心理减压 #高考 #昭通市 #昭阳区@抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官
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健康小兰2月前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
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李老师肠健康1月前
会算睡眠周期，才是会睡 #健康#睡眠#肠道#便秘#轻创业
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高考加油站1月前
距离高考只剩最后百天，有人慌到失眠，刷题到崩溃，有人觉得分数定型摆烂躺平，还有人迷茫无措找不到方向……但请所有高三学子和家长记住：100天，足够改写结局；100天，能逆袭翻盘！ 这不是鸡汤，是无数往届黑马用成绩验证的真相，抓准方法，你也能成为考场最大赢家！ 最后百天，拼的不是谁熬得更晚，而是谁学得更精；比的不是刷多少新题，而是谁能把基础抓牢、漏洞补全、心态稳住！这100天，做好这几点，分数必上一个台阶！ 第一：心态先稳住，别被焦虑拖垮！ 每天默念三遍：来得及，考得上，我可以！乾坤未定，你我皆是黑马！ 第二：复习抓核心，真题为王，错题是宝！ 现在别再盲目刷偏题怪题，把近5年高考真题啃透3遍，比刷100套模拟题都管用！ 第三：作息别乱熬，高效比时长重要！ 别再熬到凌晨一两点，牺牲睡眠等于牺牲效率！跟着黄金作息走，大脑更清醒，学习更高效。23点前必须入睡，保证充足精力，才能打赢持久战！ 第四：靶向补漏洞，抓牢易得分点，不做无用功！ 别再追求“学新知识”，重点是“把能拿的分全抓牢”！高考第一场考语文，直接影响后续考试的信心。想开门红，作文是关键，它分值高，提分空间也大，但靠的是长期积累，不能够临阵磨枪。没有哪一个学霸作文是临场发挥的，都是提前准备的素材和模版的，刚结束的研讨会上明确了26年高考作文的出题方向，明年高考语文作文将结合时政热点与青年责任考核，意思就是作文主题更贴近国家发展与现实生活，像25年的科技突破、非遗文化创新、青年投身基层建设这些热点，结合家国情怀、奋斗担当类的主题，一定会出现在试卷上，作文满分60分，孩子作文拿高分和仅得二三十分的差距，就是双一流高校与普通院校的距离。家长务必帮孩子提前整理范文模板，千万别让孩子毫无准备就去闯这场硬仗，否则考试成绩出来想后悔都来不及。所以，谁先提前准备，谁就抢占先机。要知道高考一分直接甩开上千人，要是孩子没思路或者没时间整理，你点我头像进主页橱窗。这本《高考时政热点作文》已经帮大家总结好了，涵盖所有高频主题和满分思路，每周根据热点实时更新电子素材，高考前这一本就够了。最后预祝咱们高三的孩子都能圆梦理想大学#百日誓师 #高三加油 #十年寒窗我必拼尽全力 #高考倒计时 #金榜题名
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小陈高考填报老师4天前
越睡不着越着急 #高考 #高中 #高三复习 #高三 #高三焦虑
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任老师说贵州升学📖3周前
最后三个月，心态好，谁就赢，亲爱的高三孩子们，如果你现在焦虑、失眠、看不进书，甚至想放弃，听我说：这是正常的，每个高三生都这样。最后三个月，拼的不是谁刷的题多，而是谁的心态稳。加油💪#高三加油 #高三家长必看 #贵州高考 #贵州高考志愿填报 #升学规划
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天才在左 疯子在右1月前
每天睡5～6个小时算失眠吗
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如艺|催眠赋能教练5月前
失眠焦虑通过催眠疗愈好了#催眠#焦虑#失眠#回溯催眠疗愈 #高三#故事分享 #石家庄
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雷锋故里の音乐老男孩1周前
睡觉是可以作弊的 #音乐助眠 #高三失眠的解决方法 #奇闻轶事
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305177455991周前
心理学中的“睡眠焦虑” #心理学 #睡不着 #内耗 #失眠 #个人成长
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超级姜饼人3天前
高中最后75天一定不要放弃小宝！！！#高中学习方法 #高中学习方法和技巧 #高中学习资料 #高中生怎么学 #高考
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大眠5天前
晚安😴#世界睡眠日 #失眠 #晚安 #睡个好觉 #心理健康
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戈登戈登8月前
#上热门 #高考加油 #人生感悟 #失眠 @DOU+小助手
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罗老师照亮升学路1周前
最后三个月，我们能做什么会让我们高考成功！#高中 #高三 #高三家长必看
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小凯sg4天前
看看高三生男宿舍。上学期还真晚上用手机看网课奋斗几个月，然后被发现回家，学校两三个小时睡眠，人都要死了，现在可算放弃学习了 #高三#听障
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我要好好睡觉1231月前
每天睡多少个小时才叫失眠呢？#失眠#助眠#运动#抖音#热点
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精神科邓广2月前
放下“8小时”执念，才是好睡眠的开始 #健康科普 #焦虑 #硬核健康科普行动 #熬夜 #睡够8小时算熬夜吗
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陪你全力以赴4天前
你们有没有这种情况，评论区说一说 #高考 #胡源数学 #高考数学 #备考 #高三加油
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健康袁2月前
晚上睡不好觉的朋友来看看 #上热门 #打开生活的正确方式 #睡觉 #失眠
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上岸倒计时4天前
胡源老师太懂我了 你们有没有这种情况，评论区说说#高考 #胡源数学 #高考数学 #高三数学 #备考
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食养有方1周前
中医判断失眠看三点 很多人都睡不对！失眠不只是睡不着，睡不沉、梦多、第二天没精神，也算失眠！#很多人都睡不 #失眠 #睡眠健康 #中医养生
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泰康阿茹晗2月前
你睡前会反复算睡眠时间吗？评论区说～ #睡眠 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础#我的年度健康盘点
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连老师讲升学1月前
高三最诡异现象，你家是不是也这样？ #高三 #寒假 #高考 #家庭教育
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
吃安眠药睡的觉能算睡好了吗?#失眠 #改善睡眠 #健康科普 #睡觉
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小愈3月前
睡不着，闭着眼，能算睡吗？听听睡眠管理师怎么讲#睡眠 #失眠 #睡不着
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追梦4天前
每天晚上靠酒精麻醉入眠的我最终是不是死在这酒精上。明明很困却睡不着，这种感觉谁懂。只有靠酒精入睡，过一天算一天吧。能睡就#失眠的人才懂
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睡眠医学科马医生4月前
判断失眠的3个标准 #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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针灸何源1周前
焦虑、抑郁、压力大出现失眠，怎么算恢复？ #失眠 #针灸 #中医 #焦虑
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谢丽娜医生2周前
入睡困难超过30分钟 是失眠吗？ 医生教你快速判断 #睡眠障碍 #失眠 #褪黑素 #科学助眠
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水水2周前
给高三同学们下学期的锦囊2 都是我的亲身经历 没想到还可以出第二期哈哈，这次又想到一些，也许看我的视频能缓解大家的焦虑，大家看完就不害怕了，大家冲呀！！！#高三 #高考 #心态 #干货 #学习方法
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超级慧讲英语🧐5天前
#高考紧张感 #高三生活 #青春奋斗 #学习时间管理 在最后的80天内，合理规划好学习时间，高效率解决问题，我的孩子们加油👏
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泰姐聊睡眠3周前
大家要警惕假日综合征，尤其是初三高三的学生！家长注意！ #南宁卫君睡眠医学中心 #冷知识 #青少年睡眠 #失眠 #假期综合征
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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美女小学霸（无助理，进裙岭）2周前
巨累，379到683高三最后90天我都做了什么（毫无保留版）#学霸秘籍#学渣逆袭指南#经验分享#学习心得#高中学习方法
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于川1周前
失眠：作息规律，煅炼，闭眼，看书念书念经，少想不想杂事
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小优yu3天前
睡眠知识小科普~ #厦门心理咨询 #睡眠 #科普 #世界睡眠日
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