您是不是在找：

营养师常艳11月前
5+2轻断食，断食日500大卡怎么吃？ #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #减脂打卡
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
Q酱(食物热量侠）1年前
5+2轻断食？轻断食当天怎么吃！#轻食减脂 #轻断食 #体重管理
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞989
樱桃生活记1周前
央妈都推荐的“5+2”轻断食减肥法，是我之前经常用的方法亲测有效，上次一周掉了5.3斤，可以选择间隔两天以上进行。你们还有对什么减肥方法感兴趣的可以提出来，我先试试水#产后减肥 #五加二轻断食 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
内分泌与营养 崔医生10月前
两天轻断食，就按“5+2轻断食法”#轻断食 #减肥 #减重 #减脂 #变瘦
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
想吃绿化带11月前
5+2轻断食都吃了什么 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期 #自律
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1436
胖晴在努力（初始210）10月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6479
医学减重专家陈伟11月前
5+2轻断食减重，轻断食日怎么吃 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #减重
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小宁医生4月前
5+2轻断食减肥法是什么 #健康知识科普 #医疗健康 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
开心大果子5月前
5+2轻断食第二天啦～#每日减脂餐 #减脂餐 #大基数减肥 #轻断食
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
小锅🍞（减脂版）2周前
挑战央妈推荐5➕2轻断食 结合窦月减肥法 第5天，比液断还有用的减肥法 🔢今日体重121.7 🥣今日饮食 午：酱油荷包蛋➕馒头➕膳食纤维饮 晚：甜玉米 #减肥方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #5加2轻断食 #窦月减肥法
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
于刚主任1周前
5加2轻断食该怎么吃 #5加2轻断食 #减重 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
张姐爱吃米饭（轻断食）6月前
轻断食第二天吃点啥#减脂餐 #减脂餐打卡 #轻断食食谱
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
兴医减重许医生1周前
5+2轻断食减肥法，你真的吃对了吗？#轻断食 #减肥 #5+2轻断食 #医学科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
减重外科刘国栋11月前
5+2轻断食的正确方法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食#不节食减肥法 #一起减肥 #轻断食方法
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
叶的减肥冒险9月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小巫轻断食（witchold）7月前
5+2轻断食日怎么吃2 一天总热量摄入不超过500大卡，“5+2”轻断食日怎么吃？ 今天又是轻断食日，早餐是蒸紫薯鸡蛋和水煮菜，热量不超过200大卡，晚餐煎鸡柳拌荞麦面，每人份不超过300大卡，一天总摄入热量不超过500大卡。 “5+2”轻断食是一种间歇性断食法，每周5天正常饮食，2天（不连续）大幅减少热量摄入，男士一天不超过600大卡，女士一天不超过500大卡，通过周期性限制热量达到减重减脂等健康效果。 #16+8轻断食#勾氏私房菜#500大卡配餐#家常菜减脂#5+2轻断食
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小初一.1周前
第4天 跟着央妈5+2轻断食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
熙熙瘦了吗1月前
央视推荐的5+2轻断食日食谱 过完年开始减用起来 正是我平常日的进食量😂很适合卡平台或大餐后 早餐：拿铁+鸡蛋 。午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水早睡觉#减肥 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #小基数减脂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
大爽歪歪2周前
跟着央视轻断食的一日三餐身体很舒服！每周都会来两次#5加2轻断食 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小巫轻断食（witchold）5月前
5+2轻断食日怎么吃3 一天总热量摄入不超过500大卡，“5+2”轻断食日怎么吃？ 假期放纵吃喝涨的称该还债了，今天是节后第一个轻断食日，早餐土豆（127克）蔬菜汤窝鸡蛋（一个50克），热量不超过200大卡，晚餐是少油（5克）彩椒（50克）炒虾仁（生重100克）配藜麦饭（熟重100克）和蔬菜汤，不超过300大卡，一天总摄入热量不超过500大卡。 “5+2”轻断食是一种间歇性断食法，每周5天正常饮食，2天（不连续）大幅减少热量摄入，男士一天不超过600大卡，女士一天不超过500大卡，通过周期性限制热量达到减重减脂等健康效果。 #16+8轻断食#勾氏私房菜#500大卡配餐#家常菜减脂#5+2轻断食
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
樱桃生活记4天前
跟着央妈推荐的“5+2”轻断食第七天，终于完成一个周期，明日放纵餐走起解个馋#产后体重管理 #五加二轻断食 #健康生活 #体重记录
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
和一然好好吃饭8月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
樱桃生活记1周前
跟着央妈推荐的“5+2”轻断食第四天，感觉不错，继续坚持#产后体重管理 #五加二轻断食 #健康饮食 #体重记录
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
西施的施10月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爽姐林哥（自律版）8月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Q酱(食物热量侠）3周前
5+2轻断食加高碳水饮食！打卡开始啦！#控制饮食 #饮食打卡 #低卡低脂餐
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
爱甜向前冲（✂️肥版）6天前
跟着央妈5+2轻断食｜第2️⃣天#减肥 #生活化减脂 #减肥逆袭 #健康减肥 #减肥日常vlog
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
跟宋哥快乐减肥1周前
5+2 轻断食，断食两天固然重要，5 天的正常饮食更重要#减肥 #健康减肥 #5+2轻断食 #国家减肥计划
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李阿肉2周前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！一天⬇️2！这个食谱很适合卡平台或大餐第二天，注意‼️一周只能选择不连续的2天轻断食，其他时间正常。#5+2轻断食#轻断食#减脂餐#年后减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
张墨昀2周前
跟着央视轻断食吃一日三餐 小基数163/97斤亲测⬇️1.3 注意‼️ 周一周四轻断食 其余五天正常吃 多喝水！早睡觉！#轻断食 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #5加2轻断食 #减肥食谱
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
然妈要自律2月前
挑战央妈推荐的5+2轻断食食谱！记录打卡第一天！今日体重69.9！#轻断食 #健康減肥 #減脂餐 #体重管理 #自律
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1952
粗人(力量矩阵营养学)11月前
99%的人都不知道用“5+2轻断食减脂”居然可以这么轻松！细节满满！赶快转发给你身边正在减减脂的人看吧！#轻断食的正确方法 #轻断食 #轻断食食谱 #体重管理 #减脂期 @DOU+小助手
00:00 / 24:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钟钟轻食3月前
大餐后的轻断食如何吃，保姆级教程来了！央妈推荐的#轻断食食谱 看看可以调多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3909
小柯别咕嘟🥢【挑战日更版】2周前
减肥打卡38｜跟着央视学减肥🍿5+2轻断食初尝试✨ 央视都在推的5+2减肥法，我先冲了！ 我自己是每周一、周四，只吃500大卡 不暴食、不硬扛，健康瘦才长久～ 想瘦的点个关注，我们一起打卡见证变化💪 #减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #我的减肥日记 #减肥打卡 #52轻断食 @DOU+小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
小汤姐2周前
年后减肥👉跟着央妈推荐的5+2轻断食吃一天人都轻盈了🤭#年后减肥#5加2轻断食#轻断食#健康减脂#体重管理
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
大爽子2天前
轻断食后第二天该怎么吃？ 我一般都是这样吃
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
小汤姐1周前
跟着央妈吃减脂餐没错/一周2次安排#5加2轻断食 #轻断食食谱 #轻断食#年后减肥#体重管理
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
跟宋哥快乐减肥1周前
5+2 轻断食，断食日该怎么吃？吃对了才会有效果！#上热门 #5+2轻断食 #科学减肥 #科学减肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
哈尼少吃点8月前
#减肥vlog 国家倡导的5+2轻断食，结合2天断食用蛋断法，一周记录
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
华华爱轻食1周前
跟着央妈5+2轻断食 第2天#轻断食 #减脂餐 #跟着卫健委做减脂餐 #一人一道减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
培培的减脂日记1月前
二胎宝妈减脂100天瘦28.2斤，用了央妈推荐的5+2轻断食，一周两天好坚持。#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐 #5+2轻断食 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
王文净3周前
5+2轻断食减肥法，不挨饿也能瘦！#体重管理 #减肥 #营养 #健康@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
动力100健身4天前
“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱快收好。#家人要知道
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
薇薇元气减脂日记2天前
瘦了37 整理出适合普通人坚持的央妈5+2轻断食法#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课 #减肥#减肥逆袭 #减肥食谱
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
奶盖星子（减脂中）6天前
#真实生活分享计划 #抖加小助手 这两天正常吃，也运动，体重基本一样，我感觉我菜要减少一些了😅😅#减肥vlog #这是个真实的事情 #5+2轻断食
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
向北🎧2月前
打卡央妈推荐的5+2轻断食减肥法 本人是在休息日实行的，一天没出门，白天还可以，晚上有点儿饿，然后吃了一点儿坚果，大家可以根据自己的情况来#央妈减肥法 #轻断食 #央妈轻断食 #创作人计划 #日常分享 @抖音创作小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
总有刁民想害朕2天前
减脂第一天，断食日开始 #减肥干货常识分享#这是个真实的事情
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
欣悦吃不胖1月前
#多学技巧少绝食 5+2轻断食食谱 建议收藏 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡 #好吃又营养
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
hello2天前
挑战5+2轻断食的一天#记录瘦身减肥 #厨房与爱 #自制减脂餐 #体重管理的正确打开方式 #低卡低脂餐
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱运动的莉娅3天前
春天逆袭！5+2轻断食懒人减脂法 谁懂啊！春天一到就想穿小裙子👗 不想饿肚子还想悄悄变美 央妈推荐的5+2轻断食真的是懒人福音！ 2天轻断食控热量，5天正常吃不用忌口 一周食谱给你们整理好了👇 早中晚搭配均衡，饱腹感拉满 不挨饿、不反弹，春天瘦下来超简单～ ✅ 轻断食日（周一/四）： 低卡高蛋白，控制热量同时保证营养 ✅ 正常吃饭日（周二/三/五/六/日）： 1拳头主食+1拳头肉+2拳头蔬菜，吃饱也能瘦 ✅ 小贴士： 油脂少一点，蛋白质多一点 全部克重为生重，轻断食日水果可换青菜 春天不减肥，夏天徒伤悲😭 跟着吃就对了，一起瘦成闪电穿美衣！ #减肥 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂食谱
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
上班族无痛减肥（纯靠饮食目标30斤）2天前
记录减肥第15天｜今日体重96.55kg｜5+2轻断食日看看我都吃了什么#5+2轻断食 #减肥vlog打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
美味炸鸡汉堡薯条可乐披萨火锅小烧烤1周前
痛苦周一啊#减肥 #五加二轻断食 #饮食打卡 #吃货 #大学生哪有不疯的
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小淼减脂日记1周前
5+2轻断食|867kcal 牛肉蛋堡+水煮肉片#一天吃什么 #减肥vlog #5+2轻断食 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心脏康复师静心｜慢病管理2天前
科学减脂 5+2轻断食:不用天天饿，也能稳稳掉秤#轻断食的正确方法 #有效减肥 #科学减脂瘦身 #懒人减脂 #健康减肥
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
茴观领食谱2天前
关注老师♥不定时更新减脂减重食谱！评论区打上666看到了回复你 #减脂减重免费食谱#3月23春季打卡开始#
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
想吃放纵餐！3天前
减脂第十九天，又是一个成功的断食日！ #5+2轻断食 #轻断食 #减脂 #生活化减脂#减肥
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡耀中日常2周前
5+2轻断食该怎么吃？#轻断食 #健康 #饮食 #养生
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1151
圆焜焜瘦了么1周前
跟着央视轻断食吃一日三餐，一周减脂食谱#拜托帮帮忙 #自律遇见更好的自己 #一张图证明你在健身 #减脂 #5+2轻断食
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1861
假圆圆3周前
央妈报道的5+2轻断食🔥我试了结果有点意外… #减肥 #减脂 #瘦 #vlog日常 #减肥经验分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
张教瘦体重管理2号3周前
“5+2轻断食”食谱，跟着央妈一起减#体重管理 #减脂 #轻断食 #减肥餐
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
KK天生大脑门（吃喝玩乐瘦）11月前
讲讲5+2轻断食 一周只需严格控制两天 我真的太爱这个方法了#五加二轻断食 #减肥食谱推荐 #KK减肥三部曲
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小丸子轻食餐3周前
年后跟着央妈5+2轻断食，今天咱也试试轻断食#自律 #轻断食 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞77

简介:

您在查找“5+2可以断食那天只吃鸡蛋吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: