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19、9月前
挺住！ 教一个学员相当于耕两亩地！#搞笑 #蝶泳教学 #游泳 #游泳培训
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ONE壹健身·恒温游泳（海上名门店）9月前
教一个学员相当于耕了两亩地 #搞笑 #游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #蝶泳
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想靠游泳减肥的365天5天前
我又开始带学员学蝶泳了，怎么感觉好奇怪？ #游泳教学 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳搞笑 #游泳教练
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天成巸墅游泳培训🏊🏻‍♀️10月前
教一个学员相当于耕两亩地#搞笑#蝶泳教学#游泳 #游泳培训
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思远很想游泳9月前
#游泳 #游泳运动 听说你们要学蝶泳？
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文文4天前
恩哥第一次蝶泳课～有点好笑啦～#儿童游泳 #蝶泳
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吴准笑教游泳3月前
三步教会你蝶泳完整配合#蝶泳 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳 #运动
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Alice艺10月前
#蝶泳 #蝶泳教学 #游泳直播 12点——昨天粉丝朋友们点菜“抬头蛙和踩水”！所以今天一起来聊聊蛙泳吧！最简单又最复杂的蛙泳啊！
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🇨🇳张力男–Swim🏊🏻‍♂️9月前
今天给大家带来简单通俗易懂的蝶泳打腿教学，有不懂的地方留在评论区。#蝶泳 #游泳 #蝶泳教学 #蝶泳腿练习
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青阳大海豚🐬1周前
教练带着学员来练蝶泳了，看上去觉得怪怪的，哪里不对呢🤔#蝶泳 #游泳教练 #游泳教学#杭州九堡#认真的样子真帅
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弘斌1周前
蝶泳+蛙泳转身细节拆解，学会直接快半秒！ #游泳青训 #游泳教学 #蝶泳转身 #游泳干货 #游泳进阶
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世界冠军杨丽娜1年前
寓教于乐的蝶泳手教学，一学就会 #游泳教学 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳健身
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）1周前
一分钟蝶泳出水移臂教学 #游泳 #游泳健身 #学游泳 #蝶泳 #泳池拍摄
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跟着胖虎学游泳4月前
蝶泳邪修大法！ 你学会了吗？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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跟着胖虎学游泳8月前
蝶泳压胸不是主动弯腰！ 初学者必看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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小明与Libra4月前
暴躁教练上线｜上课实录｜vlog 日常｜ #蝶泳教学 #教练的日常 #vlog十亿流量扶持计划
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游泳ゃ新视角8月前
蝶泳为什么游不起来？#蝶泳 #get新技能 #学游泳 #蝶泳教学
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臭皮蛋 爱游泳🏊7月前
今天教大家一个比较复杂的泳姿“蝶泳”哈哈😄 居家反复练习、形成肌肉记忆，下水很丝滑，加油💪#臭皮蛋爱游泳 #蝶泳教学 #每个动作都是用汗水换来的 #游泳技巧分享 #蝶泳
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15635431971周前
#蝶泳 #蝶泳教学 蝶泳陆上模拟手臂分抱推动作纠错，你做对吗？ 陈校分析课
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先众游泳-Mr陈校4月前
一招学会蝶泳游法#蝶泳教学 #游泳
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跟着胖虎学游泳4天前
一分钟改掉蝶泳这5个致命错误 ！ 你学会了吗？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #运动型人格指南 #蝶泳
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茼蒿麻麻3周前
#真实生活分享计划 #游泳我是认真的 #蝶泳 #抬头蝶 妈妈的毕生绝学已经传授给你了 剩下的交给你自己啦 虽然不是游得最好的， 但绝对是游得最好笑的 教练不在的日子， 我们游成了这样 教练快点回来吧😂#陪娃时光
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QQ鱼3月前
由外向内扫的海豚踢腿 #游泳健身 #蝶泳教学 说来有趣，我们在游泳中总能有新发现，有时你在观察某个技术细节时往往会意外领悟到其他要领，这正说明在游泳领域我们应始终保持开放心态。
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合金弹头游泳1周前
移臂出水#游泳#合金弹头游泳#蝶泳#蝶泳移臂#游泳教学@DOU+小助手
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跟着胖虎学游泳9月前
蝶泳换气就是学不会？ 那就这么练！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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鲨鱼教游泳5月前
#蝶泳教学#蝶泳移臂难 你的蝶泳开始也这样？
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老许爱运动3周前
大波浪蝶泳教学 #游泳教学视频 大波浪蝶泳对身体要求没有那么高，只需要把大波浪做出来，再把手脚配合节奏掌握好，就能轻松游起来。#蝶泳教学 #学游泳 #游泳 #蝶泳
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盛通三中游泳馆8月前
蝶泳转身还不会？超详细教程来啦~ #蝶泳 #蝶泳转身 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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国职老李（游泳）5月前
蝶泳手课堂教学#国职救生员培训 #蝶泳手部动作
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跟着胖虎学游泳1周前
蝶泳总是游不顺？ 可能是这两处配合没到位！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #运动型人格指南
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吴准笑教游泳3月前
一个视频教会你蝶泳移臂#蝶泳 #蝶泳教学 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳
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跟着胖虎学游泳6月前
一个关键点让你的蝶泳又快又省力！ 你学会了吗？#游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #游泳 #蝶泳技巧 #蝶泳
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双旭游泳4月前
教老婆学蝶泳，纯干货篇 #蝶泳 #蝶泳教学 #双旭游泳 #游泳
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wzfcat1月前
蝶泳教学：从陆地模拟到水下波浪，三步教你像鞭子一样甩动身体 蝶泳的核心秘密：告别蛮力，掌握律动 很多人误以为蝶泳是靠手臂发力，这导致大多数人在游完25米后便精疲力竭。实际上，蝶泳的真正动力源于核心参与，手臂只是顺势而为。要掌握轻松且可持续的蝶泳，必须修正以下三个关键错误： 首先，严禁“僵硬”划水，建立身体波浪。 85%的初学者像木板一样机械地划水踢腿，两者完全脱节。真正的蝶泳动力如同甩动的鞭子，力量由核心产生并传导全身。练习时应先在陆地感受胸部下压、臀部自然抬起的律动，并在水中通过立式海豚踢强化这种从胸腔延伸至足尖的波动感，让身体成为推进的“引擎”。 其次，修正呼吸时机与头部高度。 呼吸太晚或抬头过高会破坏节奏并导致身体下沉。正确的呼吸窗口是在手臂向后推水、准备出水的一瞬间。此时下巴应贴近水面而非向上抬起。最关键的一点是：头部必须在手臂回收并入水之前先没入水中，以维持波浪的连贯性。 最后，不可忽视第二次踢腿。 蝶泳每周期有两次踢腿：入水时的大踢腿和划水末端的小踢腿。第二次踢腿对于保持臀部高度、防止身体与水“搏斗”至关重要。 通过纠正这些错误，你将不再仅仅依靠肩膀蛮力，而是利用全身律动游得更远、更从容，让蝶泳从一种痛苦的挣扎变成高效的巡航。 #游泳 #蝶泳 #游泳教学 #核心发力 #海豚踢 #运动干货 #游泳技巧 #蝶泳节奏 #身体律动
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跟着胖虎学游泳1周前
水下蝶泳腿 10秒速成！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #运动型人格指南
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wzfcat6天前
深度解析蝶泳四大误区：从鸡翅膀到水上飞，掌握两次打腿的节奏差 想游出帅气的蝶泳？千万别犯这四大误区！ 误区一：两次打腿一模一样。 正解：首次打腿需提臀，保持惯性高效抓水；二次打腿在推水时发力，无需提臀，要像抽鞭子般干脆。这样手腿发力合一，身体才能跃出水面顺畅换气。看，动作不对身体沉得有多快！ 纠正动作：划水配合不提臀打腿，停顿；接着移臂配合提臀打腿，长滑行后停下休息。 误区二：手竟然比头先入水。 换气顺序错乱，不仅拖慢速度，还会让你迅速力竭。 纠正动作：蝶泳手配自由泳打腿。先换气，再进行水上移臂。随后将划水与换气结合，牢记：头必须先入水。 误区三：空中移臂缩成“鸡翅膀”。 太急着让手入水，手臂在空中根本没放松。 纠正动作：单臂交替游。入水打一次腿，出水打一次腿。先练单手，再练双手。这能帮你找回手臂在空中完全伸直的滑翔感。 误区四：妄想在长距离游进中改动作。 蝶泳是绝对的力量型泳姿，极易疲劳，一累就顾不上身体协调了。初练蝶泳，每次只游两三米就够了，这很正常！确保每个动作高质量完成，再去增加游进距离。 #蝶泳 #蝶泳进阶 #蝶泳教学 #蝶泳换气 #蝶泳干货
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游泳巩鉴辉3月前
在水中做一只快乐的小蝴蝶吧~ #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳教学视频
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🏊‍♂️熊教练🏸4天前
蝶泳第五节课 蝶泳完整配合 #蝶泳#蝶泳教学#游泳技巧#蝶泳完整配合
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老许爱运动2月前
大波浪蝶泳教学 #游泳教学视频 #抖音生活观察计划 新手先从大波浪开始学蝶泳，有大波浪基础以后慢慢过渡到小波浪练习。#蝶泳教学 #游泳 #学游泳🏊
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吴准笑教游泳5月前
初学蝶泳腿很难？一个视频让你轻松掌握#蝶泳 #蝶泳腿 #教学 #吴准笑教游泳
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wzfcat1周前
当你看不惯别人游错蝶泳时……强迫症的终极操作！ 要是你不经意间走过，撞见小屁孩像条缺氧的鱼一样乱游蝶泳，请务必采取以下措施：一把将他从泳池拽到岸边的长椅上……哎呀，摆错方向了！接着向他解释：开始抓水那会儿，脑袋就该往上抬了；等拉水阶段，头部必须顶到最高处。趁着双手向后推水（深吸一口气），抓紧把气吸满！随后，头要顺势钻回水里，两手贴着水面往前挥。记住了，手刚插进水里，腿就得跟着往下砸第一次；等手要拔出水面了，紧接着砸第二次。把脸埋下去，再来一脚……踢腿，换气！踢……踢腿，换气！踢腿，换气！把手绷直……踢腿，换气！把手绷直……全套教完后，再丝滑地把他扔回泳池。 #游泳 #蝶泳 #硬核教学 #游泳技巧
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国职老李（游泳）1周前
蝶泳游成了救命蝶看完就全明白了 #直播切片 #泳教学 #救命蝶原因
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泳动汇1年前
跳过救命蝶正确的蝶泳学习方法 蝶泳系统课程 《轻松游蝶泳》 #蝶泳 #蝶泳节奏 #泳动汇 #爱游泳
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吴准笑教游泳1年前
15秒教会你蝶泳划手#蝶泳 #游泳教学 #吴准笑教游泳 #游泳 #free
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老许爱运动1周前
蝶泳技巧练习 #游泳教学视频 要想把蝶泳练好做好两点，1手脚配合节奏掌握好，2做出波浪来，顺着波浪路线游。#蝶泳技巧练习 #蝶泳 #学游泳 #蝶泳教学
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游泳蒋老师-杭州柏木单招1月前
100米蝶泳错误动作问题纠正#蝶泳 #杭州柏木游泳 #游泳单招 #蝶泳教学 #单招考试
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跟着胖虎学游泳7月前
蝶泳打腿和划手不连贯？ 怎么办？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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跟着胖虎学游泳1周前
蝶泳游起来一卡一卡的？ 别再“硬拉”了！90%的人都错在这一步！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #运动型人格指南
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游泳巩鉴辉1月前
蝶泳波动错误动作拆解 #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳巩鉴辉
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wzfcat7月前
蝶泳总在原地挣扎？因为你发力全错了！掌握前慢后快，告别挂水 针对蝶泳前进困难、手臂常被“挂水”的问题，本教学视频揭示了其核心症结：划水前半程（抓水阶段）过早、过猛发力。这种错误的发力方式不仅无法产生有效的推进力，只会让身体原地上下浮沉，浪费大量体力。 视频提出的独家秘诀是**“前慢后快”**原则。要点如下： 动力来源：真正让身体前进的动力，并非来自前半程的“抓水”，而是来自后半程强劲、快速的“推水”。前半程应放松、缓慢地“带”水至身体中部；当手与视线齐平时，再爆发性地向后方推水，直到感觉水被推至脚边。身体会在推水的瞬间向前猛冲。 出水时机：手臂挂水问题同样源于时机错误。如果在抓水时就抬头出水，身体会因过早发力而向上蹿，但随即便开始下沉，导致移臂时手臂被水面卡住。正确的时机是在后半程发力推水的同时，顺势抬头出水。这样能借助推水的强大动力让身体向前滑行，为手臂赢得轻松前移的“滞空”时间。 视频建议通过“俯卧划水至底后站立”的分解练习，慢速体会身体在哪个点开始前进，从而形成正确的肌肉记忆。这个核心发力原理不仅能攻克蝶泳难题，对自由泳、仰泳等所有泳姿也同样有效，能帮助游泳者游得更远、更轻松。 #蝶泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #游泳技巧 #前慢后快 #推水 #手臂挂水 #游泳发力 #自由泳 #游泳新手
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跟着胖虎学游泳8月前
蝶泳划手别犯这个错误！ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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大宝、1周前
学蝶泳——已经疯癫，给我看看，哪里不好改哪里。 #今天不想练所以才要练 #创作者中心 #创作灵感 #蝶泳教学 #游泳技巧
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莫吉教练9月前
来源于生活的蝶泳教学方法#学游泳 #游泳培训 #蝶泳教学 #蝶泳
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吴准笑教游泳3月前
随时随地练泳技，学好蝶泳很简单#蝶泳 #蝶泳腿 #游泳教学 #游泳运动 #吴准笑教游泳
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一本正经de刘教练3月前
蝶泳想要游起来还不累，看看这个视频。#蝶泳 #蝶泳教学
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号1周前
蝶泳腿天花板教学，倪教练现场纠错，改掉错误 看完直接超越同龄人#游泳培训
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游泳巩鉴辉1月前
救命蝶连不起来可真头疼！ #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳教学 #游泳巩鉴辉
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土豆1月前
蝶泳邪修教程来啦！#一般人不告诉他 #游泳技巧 #蝶泳教学
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