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溜达🚶鸡2周前
一天睡三个小时我能挺得住#澳洲肉厂 #澳洲482雇主担保 #用抖音记录人生
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杨凯博士6月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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晓晓（高兴姐姐）2月前
大家都问我下大夜班睡几个小时，严肃的说只能睡3个小时左右，白天和晚上睡觉真不一样，其实睡起来有时候会头痛，但是……这就是普通人的工作，每个人都很辛苦，其实我特别想通过视频，给大家展示积极向上的力量外，同时因为在医院工作，更想给大家传递健康的重要性：好心情，好食物，好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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悟空溜达串儿2周前
睡三个小时起来干活！，#摆摊真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #内容太过真实没毛病 #vlog十亿流量扶持计划
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中医内科施旭光3周前
你熬的不是夜，是身体的健康 #脾胃 #熬夜 #潮汕 #施旭光教授 #医学科普
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一只周圈圈5月前
每天睡4小时，体检结果如何？大厂校招生，工作1年半 同事的朋友猝死了… #打工人 #生活记录
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胃肠肝胆胰外科 李祥1周前
很多人好奇熬夜、压力大是否会诱发胃肠癌？大家好，我是长春李祥医生，今天就给大家讲清楚危害，教大家科学规避风险。#熬夜 #胃癌 #结直肠癌 #李祥 #医疗健康创作训练营
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全科医生陈浩3周前
睡够还上班犯困？不是懒，是病！医生教你5天满血复活 复工昏沉、注意力差、效率低？医生科普：这不是懒，是节后适应障碍，5步快速找回好状态。#节后综合征 #节后复工 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏
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蚂蚁阿福3天前
打工人必看✅教你改善睡眠！ #蚂蚁阿福 #健康科普 #睡眠健康 #熬夜 #失眠
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秦一椿2周前
你看他，中午趴桌上睡半小时，起来手麻头疼，一下午都没精神。#健康 #健康生活方式 #睡午觉 #VMoment
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小柒的货运之旅4天前
三天了每天基本就睡三四个小时，现在的行情走到哪里趴到哪里，大家也是这样吗？#货运 #货拉拉 #货车司机 #天选打工人 #夫妻日常
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媛媛不是程序员1周前
一天只睡俩个小时的后果 #熬夜的危害 #早起上班 #没睡醒 #抽象
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柴学长2天前
‼️别让能者多劳成了你被榨干的理由 你身边有没有这种人：活干得最多，工资没怎么涨，人却熬垮了？核心原因只有一个——责任和薪资倒挂。#职场 #个人成长 #面试 #压榨员工 #薪资
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智强医生1年前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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神经内科石瑜4月前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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JXFO建新说康美基座2天前
晒着太阳动满3小时，身体自愈，生活全顺#阳光运动 #身心健康 #运动健身 #拒绝内耗
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简一创修3月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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@月光宝妈2周前
全职妈妈，一边崩溃一边治愈，一边想逃一边坚守， 原来妈妈，就是一边累到想哭，一边笑着说“我没事”。琐碎又治愈，这就是生活本来的样子啊#全职妈妈 #日常vlog #千亿流量扶持计划
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长沙第一猛男（刘崇来）8月前
昨天工作到了凌晨2点我睡不到3个小时起来继续干活，今天5点起扛楼，这个单600块钱，虽然累点离月入3万又近一步，，最近很多铁跟我说现在的处境很难我在这里也同样的感受到你的不容易，但生活不是用你嘴巴说一句话就可以赚到钱，你是一个男人，男人必须面对一切困难你只是现在自己难点却没有真正意识到家庭问题，当你意识到父母小孩连生活费拿不出的时候，你才会真正拼命日日夜夜干，在这里祝兄弟们好强大，男人必须强大干就完了。#扛楼#坚持的意义
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好奇HQ.3周前
睡四、五个小时起来炒菜，高能量一天都干点啥？！#热门 #面包片的花样吃法 #vlog十亿流量扶持计划 #高能量 #打工妹的日常
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缪关系4天前
冤种外科医生夜班睡眠3小时的一天 🥱困死了急需充电#vlog十亿流量扶持计划 #医生夜班 #医院随拍 #生活碎片
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人杰1天前
人杰逆式呼吸传奇
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爱情保卫战💓9月前
#夫妻矛盾老 老公通宵干活，只睡三个小时，没吃饭妻子漠不关心
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新晚报3天前
福建一女子熬夜3个月突然对墙讲课，连续三个月每天仅睡三四个小时，医生：确诊自身免疫性脑炎，有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6-7.5小时#熬夜#免疫力#睡眠#健康
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健康天使朱红23小时前
为什么要睡子午觉
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潮起岚山2天前
医生提醒：给大脑留点冷却时间，睡前3小时不吃东西，睡前半小时不要从事劳累的脑力劳动。
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冰城新闻2天前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎！医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时～～#长期熬夜危害#睡眠健康#自身免疫性脑炎#熬夜 点击关注👉#冰城新闻
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东方滋补说1天前
为什么你睡够8小时，起来还是累？#中年男人 #养生 #历史故事 #人生感悟
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张景南1天前
#猝死 #熬夜 #急诊#外科医生 #麻醉医生
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时光轨迹33天前
睡眠质量#科普日常冷知识 #医学知识科普 #金融常识普及 #金融常识 #财务小知识 @杨杨得意 @抖音正义正能量 @果子狸 @＠白云
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生生对谈录1天前
⏰ 为什么有时候睡很久反而更累？ 睡眠按周期走的——每个周期90-120分钟。 周期结束时醒来：神清气爽 深睡期被叫醒：昏昏沉沉 这就是为什么有人推崇“90分钟睡眠法”：睡够整周期，比睡多久更重要。 #生生对谈录 #睡眠 #心理 #科普 #失眠
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一月🌸6天前
大概只有经历过的人才懂吧！#上班的样子 #记录真实生活 #上班 #打工人的生活
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范范而谈3周前
睡眠质量这一块，你有关注吗？ 每天睡够8小时，起来还是很困？#睡眠质量 #健康科普 #睡够8小时可降低心梗风险 #熬夜
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书暖时光1周前
每天了解一点点#人体 #人体大百科 #涨知识
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赵安阳1天前
女性职业发展不如男性，是因为体力和月经限制吗？ #赚钱 #认知 #职场 #女性成长
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倪师养生说1周前
#国学智慧#文化#养生#健康
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草帽哥 涛涛2周前
从哪里能看出一个人身体好不好#睡眠 #足贴 #科普一下 #涨知识 #仁和
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她立方1月前
一边做妈妈，一边做更好的自己。一定要自律、乐观、向上#自律#宝妈#爱自己#fiboo高阶元气铁 #富铁软糖
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中登亮哥（提高精力、抗衰版）1天前
普通人能成功是因为精力太差 #男人#男人养生#中登
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阿拉希3天前
下饭来咯#阿拉希
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玖宝妈妈的小生活(涨粉中)3月前
下班后三小时干的腰疼😂#创作灵感 #孩子分房睡 #下班后的日常 #上热门🔥 @DOU+小助手
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小武觉醒悟1天前
你被春困折磨最严重的时候，是上午还是下午。评论区打出来告诉我。 你还想解锁哪个日常状态副本的全攻略，也可以打在评论区。#健康养生 #春困 #生活小妙招 #上班族 #养生知识
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无心短剧1天前
白月光装残骗我 #短剧 #爱意随风散成空
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神经科医生张璐1天前
睡了8小时还累？别硬扛，警惕睡眠呼吸暂停，一次睡眠监测查透了 #睡眠呼吸暂停 #睡眠呼吸监测 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #医学科普
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ankar好物1天前
#科普一下 #涨知识
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杨保林1周前
怎么判断是失眠，满足这些就不算 #脑病科 #医学科普 #中医
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媛哥 🚀3周前
管住嘴 迈开腿 #内容过于真实 #减肥 #就想说点大实话 #抖音小助手
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书间长物2周前
睡够8小时还是累？肚子上的肉怎么都减不掉？莫名焦虑烦躁？这不是你矫情，是你的肠道在求救！ 日本名医川本彻揭秘：身心健康90%由肠道决定。作为人体的“第二大脑”，它不仅掌管免疫，更合成了全身90%的快乐激素！本期硬核拆解《肠活生活》，带你避开“假纤维”大坑，实操“早起趴10分钟”及“神级清洁汤”。只需两周，彻底重启你的身体，变瘦、变美、变开心！#肠活生活#健康养生 #养养肠道 #免疫力
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浏阳日报3天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法!#科普 #涨知识 #知识分享
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浏阳日报2天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法!#科普 #涨知识 #知识分享
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浏阳日报2天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法!#科普 #涨知识 #知识分享
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战术复盘师3周前
毛主席并不具备长寿条件，为何却能活到83岁高寿? #青年创作者成长计划 #伟人 #真实事件 #教员 #长寿
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浙江大学沈岳良教授1周前
家长熬夜影响孩子长高？ #长高小知识 #生长发育迟缓 #生长发育黄金期 #孩子熬夜怎么办 #长高长高长高
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言飞飞-能量养成中1天前
把睡个好觉当作头等大事去分析、去改进！ #睡美人日记 #睡眠日记 #睡个好觉 #能量养成计划 #情绪影响睡眠
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仄言2月前
凌晨3点干活赚2万 每天2小时的赚10万#人性弱点 #供需关系 #赚钱逻辑 #商业思维 #轻资产
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神经内科谭薪兴医生3月前
#健康 #科普 #医学健康 #睡眠
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无忧🙂3月前
#熬夜 #身体停止熬夜
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心血管内科梁医生2周前
睡前三小时不进食，是对心脏最好的保#健康#健康科普#医学科普#抖出健康知识宝藏#心脏
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简介:

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