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通信达人-老吴2月前
失眠！晚上睡不着怎么办！#失眠经验分享 #失眠多梦 #晚上睡不着 #规律生活
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牡丹老师聊安睡4月前
如果你是明明很累但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着，就用这个心神安定三步法，今晚开始就坐起来。#失眠 #睡眠质量 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠
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田醒醒sing6月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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用户37522794611596天前
为何你老是睡不着？只需三步，让血上脑
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中医皮肤科主任·曹桂熙1周前
夜里痒到睡不着？不是脏，是气血不养肤！ #中医#科普#医学科普#皮肤科
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宁静致远3周前
【倪海厦】为何你老是睡不着？只需三步，让血上脑，一躺就睡！
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睡眠与疼痛 戈医生2月前
总是失眠、睡不好，医生教你突破怪圈！ #失眠 #睡不好 #睡不着 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科杨慧慧1天前
夜里总醒睡不踏实，到底啥情况呢？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不好 #医疗健康创作训练营
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晓鹏院长2月前
为什么高灵性人睡不着 #晓鹏院长 #高灵性#高敏感#睡不着
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敬广霞聊失眠8月前
为什么白天很累，一到晚上就睡不着#失眠 #睡不着 #健康 #医学科普
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南宁玉姐说睡眠🎤1.263天前
怕吵睡不着的心理成因故事#心理疗愈#睡眠管理#广西南宁#同城发现#家庭教育
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刘鉴叔叔1月前
睡不着多是阳不入阴 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营@抖音医疗健康小助手
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老敏哥说人生3天前
晚上睡不着怎么办❓如何戒掉熬夜❓实现早睡❓ #改善睡眠 #情绪内耗 #睡眠 #失眠
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叙有缘6天前
［倪海厦］为何你老是睡不着？只需三步，让血上脑，一躺就睡！
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贴心邓哥哥5天前
你是不是也这样，晚上翻来覆去地睡不着？ #深夜树洞 #情感共鸣 #失眠 #焦虑情绪 #心理疏导
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2天前
焦虑到睡不着怎么处理
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用户37522794611595天前
为何你老是睡不着？只需三步，让血上脑，一躺就睡着
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冯婕讲健康3周前
#失眠 #中医 #睡不着 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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焦绿先生4天前
长期失眠的人，问题它其实不在睡眠本身！#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #入睡难 #入睡困难
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今解1年前
心里有点事，晚上就睡不着，原来是因为… #实用心理学 #睡不着怎么办 #自我疗愈指南
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何姐说养生1天前
睡不着别硬熬！#健康养生 #大健康养生 #养生小知识 #何姐说养生 #睡眠不好
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甲东聊焦虑1周前
你不想睡觉的真实原因是什么？#情绪 #睡眠
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中医郭洁主任4天前
睡不着，睡不稳，其实是血太少了，一个中成药帮你补足精血 #中医#医学科普#抖出健康知识宝藏#肝血不足 #失眠
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中医潘嘉1月前
夜里睡不着，多半是血太少了，记好这个小药丸#失眠 #医学科普 #抖出知识点 #健康dou起来
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七姐儿童成长观6月前
为何晚上睡不着？ #心理学 #情感共鸣 #吉时成长学堂 #七悦
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李老师消糖锻炼操1天前
睡不好血糖高？糖友的这个“恶性循环”终于有解了 很多糖友白天好好的，一到晚上就睡不着，第二天空腹血糖还高了！营养师告诉你：睡不好血糖高，血糖高更睡不好，这是个恶性循环。两招帮你打破：睡前1小时别看手机+泡脚15分钟。转发给身边睡不好的朋友！#糖友 #失眠 #控糖 #营养师 #中老年养生
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西苑医院陈冬2周前
长期晚上睡不着，其实是血太少了，我教你一个土方法！#中医 #失眠 #健康科普
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汪方园医生2天前
#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#睡不着#失眠
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娜姐暖心养生社1周前
失眠睡不着在肝，半夜易醒还是在肝，记好这三味药 #失眠 #我的年度健康盘点 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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驻马店睡眠科医生马彦利7月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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广州华港中医1周前
慢阻肺人群，晚上睡不着怎么办？ #呼吸#肺部健康#健康dou起来#健康守护计划#华港林学敏
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小潘潘老师带你学习心理学1周前
为什么到晚上就睡不着
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冥想老师十方5天前
很多人失眠不是因为压力大，是因为大脑的默认模式网络过于活跃，一直在高速运转，想停却停不下来。 注意力放在呼吸或者身体的感觉上，给大脑一点事情做，就容易静下来了。 #失眠 #冥想 #睡不着的人都是有故事的人 #睡眠对健康的重要性 #缓解压力
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中医博导郭兆安2天前
明明已经很累了，为啥睡不着#医学科普 #涨知识 #男性
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睡眠王医生2周前
半夜总醒再也睡不着？睡眠维持障碍在捣乱！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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王涛博士干货分享2周前
晚上翻来覆去睡不着？可能是植物神经在求救 #植物神经功能紊乱 #失眠 #抑郁 #健康科普 #王涛博士
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安楠聊睡眠5天前
简单3秒，带你快速入睡#失眠#睡眠#睡不着怎么办#失眠快速入睡#睡眠教练
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王永昕医生6月前
总是失眠睡不着，可能是心血不足了 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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烧伤整形外科陶凯主任2月前
你为什么睡不着？ 这5个原因 可能是罪魁祸首#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #睡觉 #冷知识
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精神科李国华2月前
心里稍微有点事，晚上就睡不着觉 #每天跟我涨知识 #睡眠 #失眠 #精神科 #李国华
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中医高孟尧主任2月前
一到晚上就焦虑，翻来覆去睡不着？疏肝安神是关键！#中医 #健康 #养生 #失眠 #睡不着
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中医脑病方继良主任4月前
晚上睡不着 根源可能不在床上 #中医 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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健康管理小哥2周前
晚上睡不着怎么办？#养生干货#睡个好觉 #熬夜#养成好习惯很重要 #健康
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泌外陈博5天前
晚上睡不着肾太虚？我可不虚！#失眠 #医学科普 #涨知识 #男性健康 #抖出健康知识宝藏
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AI老神1周前
#冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #实用冷知识 为什么一到晚上就睡不着？失眠的底层逻辑到底是什么？
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文杰医生4天前
睡眠障碍的五大表现#医学科普 #失眠 #黑眼圈 #睡眠障碍 #熬夜
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腾云贪睡猪老张2周前
越想睡越睡不着？情绪才是真正的睡眠杀手 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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一泽EASY-L1周前
谁能告诉我为啥一到晚上就睡不着觉？#hiphop #山东rapper #EASYL #boombap #失眠
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重庆精神科谭医生5月前
一到晚上就失眠心慌 学会这个小妙招帮你改善 #失眠心慌 #失眠心慌气短是怎么回事#失眠焦虑怎么办 #睡眠焦虑
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Aura科普1周前
深夜睡不着、越想越焦虑，其实很常见。今天这期我们用“生物钟”和昼夜节律的角度，解释为什么越晚情绪越容易被放大，也分享几个不费力的办法，帮您把状态慢慢拉回更平静的轨道。#创作灵感 #失眠 #焦虑 #情绪 #内耗
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中医刘先生3月前
一到晚上就胸闷、盗汗、睡不着？冠心病尤其要注意 #失眠 #心梗 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #冠心病
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神经内科医生李晓莉5月前
为什么吃了安眠药还是睡不着？#涨知识 #睡不着#安眠药 #失眠 #神经内科李晓莉医生
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北京原医生1周前
明明很累，但躺着就是睡不着！ #失眠 #中医 #心脾两虚 #养血安神 #抖出健康知识宝藏
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朱朱爱生活6天前
晚上睡不好，这些问题要注意#睡眠 #好睡眠才有好身体 #养生 #健康 #睡眠问题
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神经内科崔明6月前
失眠是一种疾病，如果整晚的睡不着觉，是身体在发出预警 #医学科普 #失眠 #入睡困难 #健康科普 #神经内科
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滕姐本草堂1天前
睡眠质量不好，晚上睡不着觉，快点进来看看怎么解决吧！#中医养生 #健康科普 #睡眠质量 #快速入睡#
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说说失眠那些事1周前
致正在服药却依然失眠的你 我知道你很绝望。每天晚上躺在床上，像溺水一样挣扎，脑子里只有一个念头：为什么吃了药还是睡不着？ 我也曾在三甲医院的精神卫生中心排队拿药，安眠药成了生活的“必需品”。但几年下来，我发现了一个残酷的真相： 药物只能麻醉神经，却无法教会大脑如何入睡。 为什么吃药没用？ 因为大部分慢性失眠，根源不是“缺药”，而是“习得性失眠”。 认知扭曲：你太害怕睡不着，导致一到晚上就焦虑，这种“怕失眠”的情绪比失眠本身更可怕。 习惯错误：你在床上玩手机、数羊、白天补觉，这些行为都在训练你的大脑“拒绝睡眠”。 唯一的出路在哪里？ 中国睡眠研究会早已指出，治疗慢性失眠的“金标准”不是药片，而是失眠认知行为疗法。 这不是什么玄学，而是一套科学的“大脑训练术”： 纠正认知：停止对睡眠的恐惧，打破“焦虑—失眠”的恶性循环。 重塑习惯：用科学的睡眠限制和刺激控制，重新建立“床=睡觉”的条件反射。 身体配合：通过特定的身心放松练习，降低身体的高警觉状态。 我想邀请你尝试一次“非药物突围” 我不要你一分钱，纯公益。 因为我深知，对于一个长期吃药的人来说，任何“收费”的建议都会被当成骗局。 如果你愿意给自己一个机会，我们可以一起用这套科学的方法，用21天时间，尝试把药片“请”出你的生活。
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黄秀蓉 幸福规划师5天前
为何你总是睡不着？#李宏熙心理博士#自然疗法#自我疗愈
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中医晓娇医生2周前
女性夜里睡不着，多半是心血不足，记好一味药泡水喝 #失眠 #心血不足失眠怎么调理 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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医路向东刘医生7月前
晚上翻来覆去睡不着，记好一个天然安眠药 #医学科普 #中医 #失眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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文杰医生7月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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