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脾胃专家李建华3月前
胃不好是“少食多餐”，还是“定时定量” #胃病 #反酸烧心 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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肾病科卢志远1周前
最近收到很多粉丝留言，说肾友平时该吃些什么，网上信息五花八门，能不能给我们讲讲？今天就给大家分享两类可以轮流、适量吃。#肾病 #健康 #健康饮食习惯 #肾 #抖出健康知识宝藏
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上海膝关节医生王杨雨凡11月前
如何科学补钙？什么叫适量补钙？钙片怎么吸收率好？ 精准才是科学的。用健康科普为所有人的骨量保驾护航 #仁济医院骨关节外科
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韩明辰2周前
#饮食文化 #韩明辰#养生#育儿
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我是Lenny1周前
别盲目瞎减肥 #减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 碳水化合物是高效燃脂的“燃料”与辅助剂，而非脂肪的对立面。适量摄入优质碳水能维持血糖稳定、供给高强度运动能量以防止肌肉流失（肌肉能代谢脂肪），并维持基础代谢率。长期缺乏碳水会导致身体疲劳、代谢下降、酮症及肌肉萎缩，反而阻碍长期减脂#减肥#燃脂
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周大懒11月前
到底什么叫适量？适量其实就是凭感觉 #减肥 #低碳饮食
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黄老师脑科学育儿1年前
想让你的孩子更聪明学习更好，家长可以给孩子适量补充这些物质 #家长必读 #知识科普 #孩子教育 #教育 #育儿经验分享
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乌鸡白凤九3周前
别整那些花里胡哨的，饮食核心：干净，天然，适量，多样化。#中式育儿 #宝妈 #科学育儿 #育儿经验分享
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郝鹏医生2年前
吃水果也得适量哦，时间段也很重要！这次您知道为什么了吧？#说段子讲科普 #科学饮食 #健康传播为人民
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李新宇减重代谢2月前
吃什么能瘦？减肥关键在于适量 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减肥吃什么 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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马老智慧1月前
马未都讲述吃饭的度，适量进食才是一种享受#马未都 #认知 #健康
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弥宝长肉记5天前
春天的饮食原则就是省酸增甘，甘甜入埤，不爱吃饭的孩子每天适量吃点麦芽糖，给孩子的脾宝宝加加油#麦芽糖制作 #麦芽糖 #儿童零食 #育儿经验分享 #育儿好物分享
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皮肤科医生路涛2周前
长痘要想皮肤好，这些食物真的要注意！#抖出健康知识宝藏 #痤疮 #痤疮饮食 #亚健康养生我来帮、 #women的健康我们帮
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张老师咨询工作室B22月前
吃饭要简单，主食为主，少吃杂的 #主食为主 #生活日常 #管好嘴巴 #细粮为主
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郑大一附院南区肿瘤二赵玉杰护士长2周前
营养全在肉里面，而不是在汤里。#郑大一附院赵玉杰 #护士长 #肿瘤科普 #健康科普 #小知识大作用
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2月前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病
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童梦黄霆1年前
这三种食物中医建议你不要吃 营养师霆哥建议你要每天适量吃
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赵同学食补为先1周前
白糖真相大揭秘！科学吃糖不踩坑 白糖争议大？适量吃竟有这些好处！本文从科学角度解析白糖的功过，告诉你每天吃多少合适，不同种类白糖怎么选，以及避开伤牙、发胖等误区的实用技巧，让你吃对白糖，享受甜味又健康。 #油墨 #牛排中的劳斯莱斯 #孤独美食家 #戒赌回头是岸 #口粮
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CCTV健康中国8月前
薯蓣，其实就是我们熟悉的山药，既是日常食材也是传统中药材。 肾虚的人适量食用薯蓣可以辅助调理，但需注意辩证使用，湿热体质者不宜过量。AI健康管家AQ为你提供专业又实用的健康建议，有任何健康问题，随时来问AQ！#薯蓣 #肾虚调理
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弥宝长肉记3天前
春天适量给孩子吃点麦芽糖，助力孩子☀气的生发，呵护他的埤宝谓宝，给他的成长加加油#儿童零食 #育儿经验分享 #育儿好物分享 #麦芽糖制作 #麦芽糖
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苗老师的沙棘原浆4月前
减肥能吃所有？记住 “适量” 就赢了！#减肥能吃所有 #适量饮食#女人#养生#减肥
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涨运气(带娃版)5天前
宝宝满六个月后，就可以适量给宝宝添加水果啦。 🍽️ 添加时间建议： 水果建议在下午添加哦，刚开始可以选择不易过敏的水果，比如苹果🍎、香蕉🍌等，可以刮泥用勺挖着吃。 另外一些汁水多的水果——橙子🍊 蓝莓等等，就可以切成小块放进咬咬乐里，既能锻炼宝宝抓握能力和咀嚼能力，又能防止卡喉哦！ ⚠️ 重要注意事项： 每种水果先吃三天，密切观察有无过敏反应，再更换新水果。#水果添加 #宝宝水果咬咬乐 #新手爸妈必看 #宝妈分享 #每天给宝宝吃什么水果
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壮族妹阿路4月前
忌口到底忌什么？什么叫忌口？师父的养生理论里哪些是建议适量吃或者少吃的？一个视频分享给伙伴们。#忌口的食物 #吃藕粉方如何忌口#日常饮食忌口指的是什么#古中医饮食建议#养生13点
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凯哥🫁论肺4月前
适当增加主食摄入，有助于改善夜间睡眠！ #上热门话题🔥 #治愈 #知识科普 #失眠 #改善睡眠 @抖音创作小助手
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刘亚伟（涨粉版）3天前
偏口鱼博士的减肥干货真的良心#偏口鱼博士 #减肥知识 #减脂期 #减脂干货分享
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实鉴派4月前
红肉是什么？再爱吃也要适量吃！ 红肉是什么？为什么要适量吃？#美食 #科普 #科学饮食
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巴重胜博士1周前
一次性讲透：如何科学补钙？什么叫适量？钙怎么吃吸收率才好？ #科学补钙 #补钙误区 #中老年养生 #骨健康
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仲景有话说10月前
菠萝记得适量食用。#菠萝#减肥#中医#养生#科普
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芸妹儿（孕中期）2天前
孕妇心情好很重要，什么都可以吃，适量就行#孕妇禁忌食物 #孕期记录#孕妇心情
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道远方4月前
探访终南山游学 小孩勿贪凉 《灵枢经・五味论》中提出 “齿者，骨之所终”，用以说明五脏与五味的关系，被视为 “齿为骨之余” 的理论源头,适量摄入寒凉之物,对于肾气牙齿都有好处!#道家文化 #终南山 #修行 #吃冷饮 #牙齿保健
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弥宝长肉记1周前
甘甜入月卑，春天带娃，要适量吃点糖，由大麦，大米，饮用水做成的麦芽糖，温和甘甜，对埤宝谓宝很友好，放保温杯，放粥里，放春生汤里，都非常非常方便#麦芽糖制作 #麦芽糖 #儿童零食推荐 #育儿经验分享 #育儿好物分享
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智景&天健2月前
别再“冤枉”猪油了！研究发现：适量吃猪油竟也有好处，关键这样 别再“冤枉”猪油了！研究发现：适量吃猪油竟也有好处，关键这样吃#健康 #养生 #知识科普
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费伯情4天前
和 @控糖保肢方志辉教授 一起 #合拍
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鹤立烟雨9月前
详细解读高血压患者如何饮食控制，哪些应该忌口，哪些应该多吃？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#饮食#高血压#饮食健康
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中医内科林穗芳1月前
脾胃虚弱，要多吃点蔬菜吗，这类食物可多吃 #脾胃健康 #林穗芳教授 #脾胃虚弱 #饮食 #科普一下
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孙思庆主任医师2天前
瘦肉、多样与适量：科学吃肉的核心原则 瘦肉、多样与适量：科学吃肉的核心原则
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控糖保肢方志辉教授2周前
糖尿病的饮食控制不是叫你不吃啊，而是什么都要适量！#控糖 #血糖 #并发症 #糖尿病 #方志辉
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皮肤科君姐2天前
你喜欢吃辣吗？#吃辣的快乐 #吃辣 #辣椒素 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识
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贝鹭调味品工厂店2月前
打破偏见！央视认证：适量食用猪油，助力肠道健康 【央视科普认证】别再误解猪油！中国农科院证实，其脂肪酸均衡，含丰富维生素A、D、E，甘油三酯结构贴近人乳易吸收，还能助力肠道菌群平衡。甄选新鲜猪板油古法慢熬，零添加，色泽莹白醇厚。炒青菜、拌米饭等加一勺即解锁家常香，科学食用让传统好油回归餐桌～ #央视推荐 #猪油 #营养 #中国食品网
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营养师Elio☀️3天前
和大家真诚分享我的抗炎饮食思路，其实整体结构并不复杂，偏向地中海饮食方式，以适量蛋白、适中脂肪、低碳水为核心。 很多人问我为什么常用搅拌机，核心就是为了实现饮食多样化。中国居民膳食指南里就建议，每天吃够12种以上食物、每周不少于25种，这是最基础的健康要求。可现实里，大家工作忙、常吃外卖，很容易陷入饮食单一的问题。用这种方式，就能轻松一次性摄入几十种食材，营养更全面，也更易坚持。#均衡营养 #自律 #抗炎饮食 #营养师Elio
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吃肉的老胡1周前
很多人都在问，到底什么是生酮饮食？ 今天用最简单的话，一次性给你讲明白。 生酮，其实就是极低碳水、高脂肪、适量蛋白的吃法。 我们平时身体，主要靠碳水、米饭、面条、糖来供能。 而生酮，就是把碳水几乎断掉，让身体不再烧糖，改烧脂肪。#生酮饮食食谱 当身体大量燃烧脂肪，就会产生一种叫酮体的东西， 给大脑和身体供能，这就是生酮。 那具体怎么吃？ 多吃肉、肥肉、鸡蛋、黄油、橄榄油、绿叶蔬菜。 少吃甚至不吃：米饭、面条、面包、甜食、水果、淀粉类食物。 它的好处很明显： 掉秤快、不容易饿、血糖更稳、精神更清醒。 但是刚开始的时候，很多人会头晕、乏力、口渴， 这叫酮流感，一般几天到一两周就会慢慢恢复。 最后提醒一句： 孕妇、哺乳期、肝肾不好、胰腺炎的人，不适合生酮。 想减脂、控糖的朋友，可以慢慢尝试。 想知道自己适不适合生酮， 或者想要生酮一日三餐食谱，评论区告诉我。 #甲减生酮饮食 #桥本生酮饮食 #知识分享
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百岁老人培养计划1年前
盐要适量吃，千万不要多吃。#苏华仁#道家文化#养生#吃盐
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叫我姐就行1周前
适量运动加上“会吃”，你会越来越年轻漂亮😎 #三分练七分吃#越来越年轻#花青素#中年人健康饮食#变美
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升霞2天前
荠菜性质平和，孩子可以适量吃。#育儿经验分享 #带娃 #宝宝喂养 #健康饮食 #荠菜
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@阿平1月前
九零后年轻人用惨痛苦的亲身经历点醒我们，注意身体，关注健康，否则付出的代价太大了，感谢感恩他的分享，其实但凡食物都可吃，就是适量，不可天天，一天吃多次，阿平分享出来也是想点醒有缘刷到的朋友们，健康真的真的最重要，你再有钱没有健康，一切都陡老啊！我们祝（@安不凡）年轻人早日恢复健康，祝愿所有的人都要健健健康康生龙活虎直到人生的终点#正能量分享 #闽南人说闽南话 #福建 #石狮热点 @
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梦享家园小智1月前
多吃一点蛋白质法则｜不节食不运动，吃饭顺序换一下#蛋白质 #肌肉流失 #面部皮肤管理 #创作者中心 #创作灵感
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肾食搭配～阿优4天前
肾友贫血会怎样：可以适量吃些什么呢#肾友饮食#肾友#肾病患者#肾病
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张老师咨询工作室B22月前
主食为主，细粮为先； 吃肉少一点，油腻要少； 饥饿感不是坏事。 #生活日常 #饮食建议 #管好嘴巴 #饮食规律
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晓晓（养胃中）3天前
萎缩性谓炎+肠化，已逆转 吃对早餐很重要，吃七分饱，有很多人早上吃过多的蛋白质是不吸收，那么就得适量，后期慢慢增加，#简简单单又一餐 #再忙也要记得吃早餐#早餐 #记录真实生活
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锅中鲜火锅阿祥哥2天前
不浪费每一份食材，不辜负每一份辛苦，锅中鲜坚持引导客人适量点餐、剩菜打包！#锅中鲜火锅#贵港美食分享#节约粮食#贵港
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璐璐（生活小常识)2天前
🤔吃猪油到底行不行？营养师真相来了！ ✨适量吃竟有这些好处，颠覆认知！ 👇快戳视频看科学解析～#生活小常识 #涨知识 #每天学习一点点 #知识分享 #小常识 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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肝胆外张医生3周前
#饮酒 #适量 #软化血管
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小尼老师5天前
规律适量三餐，营养均衡养成易瘦体质。#减肥 #瘦肚子
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神推小奶爸小助理2天前
小朋友吃水果，适量更健康 #育儿知识 #育儿经验分享 #营养均衡饮食 #科学育儿方法 #科学喂养指南
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娟姐3天前
注意饮食，多吃水果蔬菜，保持营养均衡，才是养生之道
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王海强主任3周前
#知识科普 #中医内科学#脾胃肝胆#中医消化 #消化系统
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月亮要发光5天前
124-98斤丨维持体重饮食记录丨减脂期甜品可吃，不过要适量哦#体重管理 #会吃才会瘦 #一天吃什么 #小基数减脂 #减脂期
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丁家沁思甄选3天前
多功能蒸蛋器，溏心蛋、温泉蛋、金沙蛋，甚至还有滑蛋羹，都能轻松搞定，操作很简单 #蒸蛋器 #煮蛋器 #好物推荐 #居家好物 #早餐吃什么
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孔姨9月前
虽然食物中的营养对孩子生长发育有一定作用，但并不能直接决定身高。还是要保证充足睡眠，均衡饮食和适量运动哦！ #孔姨 #孔姨的厨房 #长沙方言 #家常菜#长高高
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功能训练开拓者朱立军5天前
适量的运动？科学的运动？什么才是合理的运动？ #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #运动 #健康科普
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CCTV生活圈5月前
【正确吃这五类肉让你的血管更健康】 ①加工肉、肥肉和内脏要限制；②红肉适量吃；③日常生活中以白肉为主；④最好每周吃两次以上鱼肉。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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经络养生小百科2天前
倪海廈：千年謬論！“飽暖思淫欲”害慘了多少人？吃太飽，讓你倆都“不行”！一個“黃金飯量”救活你的肝腎！#中医#养生#健康#吃饭##强烈推荐
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