您是不是在找：

司诺1月前
想直腿 调整一个细节让腿变直体态更挺拔 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #腿型矫正 #瑜伽
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
HuHu（直腿 瘦腿）2月前
超绝直腿法#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #拉伸小腿 #迪力捷斜斜拖
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
鱼余@Mary教直腿1月前
#鱼余直腿#前屈#鱼余线上瑜伽#直腿
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
CXY就是陈老师5月前
一举多得的直腿动作❗️ 祝大家节日快乐🎑天天进步 #腿部塑形 #腿部拉伸 #肌肉控制训练 #成都芭蕾#美化腿部线条
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2506
鱼余@Mary教直腿4月前
16分钟超细跟练 #直腿训练 #鱼余瑜伽#鱼余线上瑜伽
00:00 / 16:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
木木晨诚4天前
靠墙练漫画腿 #直腿 #拉伸 #腿型 #腿型矫正 #体态纠正
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9468
鱼余@Mary教直腿1月前
#鱼余瑜伽 #鱼余直腿#线上瑜伽课#小腿外翻
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
彪哥运动康复4天前
要想腿直，试试这几个动作 #练腿 #腿直 #居家锻炼 #运动康复
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
璐璐总3月前
深度前屈攻略/释放久坐久站引起的僵硬腿子#直腿 #瑜伽 #僵硬的身体 #前屈 #腿部训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼余@Mary教直腿1月前
#小腿外翻 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#小腿外翻
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
元元宝2周前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
司诺5月前
直腿跟练21天Day12|想直腿，腿部拉伸 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
00:00 / 13:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
是知知老师🌷3周前
所有姐妹们，想直腿改变弯弯腿型，都给来练！#纠正腿型 #直腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
柚柚（体态调整减脂）1周前
#高效瘦腿攻略 直腿必练，高效建立足弓训练#直腿 #瘦腿 #体态纠正 #好身材需要不断雕刻
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
奶糖yoga1周前
别在练小腿了，你的小腿外翻，是腿后侧没力 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#小腿外翻改善
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
柒喜爱运动2周前
粗腿弯腿，你就这么练🔥 #腿型#腿部拉伸#居家锻炼#拉伸小腿和跟腱#直腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
司诺3天前
想直腿体态好 练髂腰肌的力量 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #腿型矫正 #瑜伽
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
鱼余@Mary教直腿1周前
#鱼余直腿#线上瑜伽课#走路#鱼余线上瑜伽
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2901
司诺5天前
想直腿 练习前足旋前 脚掌均匀踩地 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #腿型矫正 #瑜伽
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
帅瑜伽1月前
小腿弯曲怎么办？试试「脚掌踩小腿」发力，唤醒深层肌肉，改善力线 #瑜伽 #直腿 #小腿外翻 #X型腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
鱼余@Mary教直腿5天前
#小腿外翻 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
一颗阿懵1周前
瘦腿直腿超有效！拉伸真的很重要！ #交出你的健身作业 #瘦腿 #直腿 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
痩80斤的小雨3天前
三个动作坚持练好腿型#瘦腿#直腿#拉伸#纠正腿型#瑜伽砖
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
180的瑜伽小王子3周前
居家懒人练腿训练计划，就三个动作，弯腿女孩坚持去做，真的会有收获。#练足弓#正位拉伸#纠正下肢力线
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
直腿瘦腿田教练1周前
🔥女生小腿弯 小腿粗的真相#纠正腿型 #纠正腿型 #直腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
佳慧练瑜伽5天前
腿型不直的姐妹都去练🔥 #直腿#瘦腿#改善腿型 #瘦腿 #居家锻炼 #调整体态
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）1周前
8分钟‼️深度拉伸 瘦腿直腿 跟练 #零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #拉伸 #直腿
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
蕊儿练瑜伽4天前
直腿必练动作 每天5分钟，把腿“拉”直！ #直腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
佳佳在努力4天前
太绝了！想直腿改变弯弯腿型，都给来练！#纠正腿型 #直腿#瘦小腿 #居家锻炼#直腿塑形
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
达不刘4天前
直腿跟练8min（包含拉伸-松解-拉伸） #腿型 #直腿 #瘦腿 #大腿根 #拉伸
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
小宸运动康复6天前
5个简单动作把腿练直 #直腿 #小腿外翻 #好身材练起来 #运动型人格指南 #o型腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
@郑州康复矫正｜柏教6天前
下肢力线不正，足弓塌陷，腿型不直的家人姐妹们过来跟练吧#下肢力线#足弓塌陷#步态#腿型矫正#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
喜乐-YOGA1周前
这种腿型的都去练❗️❗️6个动作秒变直腿
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
元气杜杜3月前
谁懂啊！1️⃣个动作就可以让腿变直 宝子们！！直腿小诀窍来啦～ 一起跟练起来吧！！ #直腿 #直腿训练 #小腿外翻 #弯腿变直 #居家锻炼
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
180的瑜伽小王子6天前
居家懒人练腿训练计划，就三个动作，不管你是多少岁，弯腿女孩坚持去做，真的会有收获。#练足弓#正位拉伸#纠正下肢力线
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
41岁金金练瑜伽1周前
3月直腿计划，零基础直腿翘臀！ 零基础直腿翘臀，腿型变细、变细、腿型更匀称！ #瑜伽 #腿部拉伸#拉长腿部比例 #直腿 #美化腿部线条
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2622
莹姐的马甲线1月前
就这简单的三个动作，弯腿女孩坚持去做，真的有收货。#练足弓#正位拉伸#纠正下肢力线
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
53岁开心姐练瑜伽1月前
2026年直腿计划，练这个就对了！#瑜伽练习日常#直腿训练 #腿部拉伸 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿提臀
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
练瑜伽的静静呐1月前
小腿弯曲怎么破？ 小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，一个视频教会你！ #居家锻炼 #直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
·瑶瑶灵·4月前
瘦腿 #瘦大腿#直腿#瘦腿#拉伸
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7527
暴汗小甜心5天前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 #拉筋板 #瘦腿 #拉伸 #漫画腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
白族姑娘 段段～1周前
每天10分钟“曼妙拉伸”，腿型真的会变直！🔥 #瘦腿 #拉伸不能停 #高效瘦腿攻略 #腿部塑形 #曼妙拉伸
00:00 / 11:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
带妈妈一起训练5天前
#身材管理 #腿精 #老年人健身 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
达不刘5月前
一些些直腿妙招，助你直腿‼️ #直腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #拉伸 #居家锻炼 姐妹们👭 直腿要先解决“脚”把足弓细化每一步都练到更不要急，得循序渐进一步一步来，只要坚持练就会看到变化～
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
有马甲线丽丽教练5天前
直腿必练#直腿瘦腿#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
轻一yoga2周前
🔥3月不努力，5月徒伤悲❗❗ 零基础直腿翘臀，腿型变细，腿型变直！！#瑜伽 #零基础 #居家锻炼 #腿部拉伸 #瘦腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1657
世界锤王导师王世峰小助理1周前
腿伸不直、一伸直就疼、走路发紧？ 别硬掰！2 个关键点，教你快速松解，当场舒服！ 久坐、运动少、膝盖不舒服的人必看 简单好做，不用器械，躺着就能练 跟着做，腿马上能伸直，轻松又解压！ #锤疗 #中医 #王世峰 #锤疗技术培训 #养生
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
是叶子教练吖1周前
五个动作居家练好腿型，最后一步很关键。坚持练，夏天马上来了。#居家锻炼#拉伸#瘦腿#直腿#纠正腿型
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
🧙‍♀️魔女练瑜伽3天前
不要忽视拉伸对腿部线条的作用，每天坚持4个拉伸动作，1个月收获大直腿#瑜伽路上一直在坚持 #记录我的瑜伽生活 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
轻冉瑜伽1周前
把腿练直了才敢发出来‼️ 我知道每个想把腿练直的小可爱，都很急着看效果，这一期视频动作发力正确的话，就能看到一次又一次的变化，最好拍照记录哦！ #直腿 #腿部线条感 #紧致腿部线条 #来呀练腿呀
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
亚君儿💕💕💕3周前
腿弯必练的四个动作#筷子腿 #腿粗 #假胯宽 #妈妈臀 #成都私教
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1422
澜老板强女日记5天前
懒人瘦腿直腿，改善假跨宽，8min跟练版！每天4遍！巨有用！#瘦腿 #假胯宽改善 #直腿 #体态纠正 #居家运动
00:00 / 08:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
燕儿姐姐爱健身1周前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉立伸#零基础瑜伽入门#直腿漫画腿#一字马
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
黄蓉儿4天前
拉伸才是直腿美腿天花板🔥🔥🔥每天花几分钟拉伸，腿直了，线条顺了，视觉直接小一圈#瑜伽 #居家锻炼 #直腿 #运动#拉伸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
170的如意爱健身1月前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#体态矫正 #直腿 #漫画腿#拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
翁翁教直腿1周前
直腿瘦腿跟练第十天，动作不难但超级有效。今天这组是4个动作，需要重复3次，坚持练习腿型就可以改变！#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
·瑶瑶灵·4月前
招牌瘦腿直腿动作分享 #瘦腿#直腿#拉伸 #改善腿型#运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4074
直腿王子徐教痩1月前
足弓有支撑 脚踝才能正，就这简单的三个动作，弯腿女孩坚持去做，真的有收货。#练足弓#正位拉伸#纠正下肢力线
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
薄荷的瑜伽1月前
3个动作，1分钟跟练，轻松拯救弯腿！ 看似简单，细节拉满，坚持下来腿型真的有很大变化哦！ 姐妹们快码住，一起练出笔直漫画腿～ #直腿 #纠正腿型 #腿型矫正 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
71的古月教练3天前
#居家锻炼 就这简单的三个动作，弯腿女孩坚持去做，真的有收货。#练足弓#正位拉伸#纠正下肢力线
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
艾比的运动日记1周前
瘦腿直腿，坚持下去腿会直，腿会细，小腿外翻和膝内扣会远离你 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #小腿外翻 #拉伸
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
晓君瑜伽Gloria2周前
直腿干货，坚持一个月真的有用#瘦腿直腿 #腿部拉伸 #美化腿部线条 #居家跟练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
Leaf说普拉提6天前
扁平足/膝盖内扣/小腿外翻，一个视频全解决！ 即将穿短裙，还在为腿不直、小腿外翻烦恼吗？别再盲目练深蹲了！今天给大家整理了一套针对新手友好的直腿训练方案。 专为扁平足、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹定制，每天10分钟，坚持打卡，肉眼可见腿变直变细！👇 🔥 训练重点： ✔ 改善扁平足，强化足弓支撑 ✔ 调整膝盖内扣，锁定膝盖位置 ✔ 拉伸小腿肌肉，改善小腿外翻 ✔ 紧致腿线条，打造直腿美学 新手无器械，居家瑜伽垫即可！ #体态矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #膝盖内扣 #真实生活分享计划
00:00 / 09:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
In呀呀96583天前
腿弯+胯宽+臀扁？7天跟练！直腿翘臀一步到位！🔥 谁懂啊！腿弯+扁平臀，穿裤子显臃肿😭 坚持7天这套【瘦腿提臀】跟练，真的变了！✅ #瘦腿 #提臀 #改善腿型 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 09:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“腿弯曲怎么练直腿拉升”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: