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琚不同✨9月前
如果凌晨睡不着，你会干什么？#创业日记 #凌晨的街头 #长治 #同城热点 #长治美食
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小太阳的家（闺蜜版）3周前
和闺蜜睡不着的夜晚都在干嘛？ #日常vlog #温馨的小窝 #美食 #闺蜜 #热门
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醉意场老张1周前
你是不是也一样，晚上睡不着#深夜的酒#酒蒙子#醉意场老张
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猫meme放映厅2周前
关于年轻人每天要上演的五件事#猫meme #猫meme日常 #猫meme日常
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赵好好8月前
凌晨两点睡不着.你会干什么！！！！我要让脑子知道谁才是身体的主人#万万没想到 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #eom #解压
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✨舟哥睡好香✨2周前
没人会懂我凌晨两三点的心事#睡不着怎么办 #精神状态belike #内容过于真实
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三娘子 ~《爆笑货单》3天前
睡不着了来听故事吧#短剧 #灵异故事 #春日客厅唤醒挑战 #和鹿晗碰杯万事ok
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文萍·纳兰女性成长1周前
今夜我失眠了，看看失眠的我干了啥？ #纳兰女性成长 #失眠#女性智慧
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刘韵资5天前
世界睡眠日｜睡不着的时候，最怕做这一件事#睡眠#睡不着 #失眠 #科普 #心理学
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三姐健康小妙招1周前
你是不是也这样： 明明很累，却翻来覆去睡不着。 脑子停不下来，越想睡越清醒。 凌晨两三点，整个世界都睡了，只有你在熬。 如果你也这样，看完视频照做，从此睡个好觉#失眠 #冷知识科普 #希望对大家有帮助 #创作者中心 #创作灵感
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✨舟哥睡好觉✨2周前
没人会懂我凌晨两三点的心事#睡不着怎么办 #精神状态belike #内容过于真实
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💐卿卿1月前
#凌晨2点睡不着，你会干什么？ #26年的第一条视频，竟然是深夜录制的 给自己录制⏺️催眠😵‍💫音频，话说读书📚声最催眠，下次就可以听自己声音啦🎨🎧
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贴心邓哥哥1周前
你是不是也这样，晚上翻来覆去地睡不着？ #深夜树洞 #情感共鸣 #失眠 #焦虑情绪 #心理疏导
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肺同凡响2月前
半夜两三点睡不着怎么办？教您三招破解。您有没有过这种情况？半夜2、3点突然醒来，翻来覆去再也睡不着，盯着天花板熬到天亮，白天昏昏沉沉没精神，血压都跟着忽高忽低，太折磨人了！今天就给大家分享 3个"半夜醒了"的应对方法，简单好操作，不用吃药，第一招，千万别"硬躺"！这是最关键的一步！醒来后如果30分钟内还没睡着，立刻起床，别在床上翻来覆去"烙饼"！因为你越强迫自己睡，大脑就越清醒，越焦虑越睡不着，时间长了，身体会形成"床＝清醒"的坏联想，以后一到半夜醒了就更难睡了。起床后别开亮灯，也别刷手机、看时间，去客厅做些安静、不刺激的事，比如坐在沙发上看几页纸质书，或者听一段舒缓的轻音乐，等你感觉到眼皮发沉、有困意了，再回到床上，很快就能睡着。第二招，做"4-7-8呼吸法"，让大脑快速"静下来"！这个简单的呼吸训练，能快速降低神经兴奋度，帮你重新进入睡眠状态。做法很简单：用鼻子安静地吸气4秒，感受腹部慢慢鼓起；然后屏住呼吸7秒；最后用嘴巴慢慢呼气8秒，发出"嘶"的声音。重复3-4次，你会发现，大脑里的胡思乱想变少了，身体也跟着放松了，困意自然就来了。第三招，醒来后别"想太多"，减少对失眠的恐惧！很多人半夜醒来，就会开始胡思乱想："完了，今晚又没睡好，明天肯定没精神""我是不是又失眠了，身体会不会出问题"……越想越焦虑，越焦虑越清醒。偶尔一次半夜醒来是正常的，别把它当成"大问题"，也别总盯着时间看，要告诉自己："没关系，能睡多久就睡多久，哪怕闭目养神，身体也在休息"。减少对失眠的恐惧，反而更容易重新入睡。最后提醒大家，半夜醒来别喝太多水，也别吃东西，否则会增加肠胃负担，反而更难睡；另外，白天别赖床补觉，也别长时间午睡，这样才能让身体形成规律，减少半夜醒来的次数。#失眠#助眠#睡不着#抖出健康知识宝藏#抖音创作者服务中心#医学科普
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我是老光棍🍼3天前
凌晨两点去闺蜜房间查房，看她们是不是自己睡😎
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龙川的LingLog5天前
凌晨2:30，饿到睡不着，爬起来自己煮螺蛳粉，不麻烦外卖员，这才是吃货的最高境界！你们半夜饿了会干嘛？#螺蛳粉最过瘾的吃法 #螺蛳粉螺蛳粉我爱螺蛳粉 #螺蛳粉推荐 #螺蛳粉狂热爱好者 #袋装螺蛳粉
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赵好好8月前
凌晨睡不着，你会干什么？？？#内容太过真实 #eom #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #正能量
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单身兰兰有缘关注1周前
三月十九日凌晨两点三十分，出租屋的灯还亮着✨，像一盏未眠的星子。蹲在厕所门口，听见水声滴答，心也跟着颤。睡不着的人啊，不是不想睡，哎孤，独单单一个人 #深夜独白 #城市微光 #温柔抵抗
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麦大纪1周前
有没有姐妹是这样的？#睡眠障碍 #睡眠 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #麦大纪
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郑在暴富6天前
#短视频创业 #创作者中心 #创作灵感 #第一条口播 #中年失业 30多岁的女生失业了还能干点啥!5年后，10年后又是怎么样!
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塔吊妹4天前
凌晨二点二十分了，睡不着的你在想什么呢？
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37度奇迹5天前
为什么晚上睡不着？#失眠 #睡眠 #健康科普 #37度奇迹 #睡眠日
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平樊一生4天前
夜已深，人也静了，而我却无眠，又失眠啦，都凌晨2点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身体，却怎么也睡不着……
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杭州市第一人民医院6天前
你有这样的困扰吗？ #世界睡眠日 #失眠 #认知行为疗法
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孟勇医生1月前
凌晨2点醒了睡不着？医生教你3招秒睡，别再数羊了！ 半夜醒来千万别看手机！这3个坑你踩了吗？#新年囤点专业货 #失眠 #健康养生 #睡眠健康 #健康养生知识
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予晴瑜伽6天前
经常凌晨两三点醒、翻来覆去睡不着？ 爱叹气、心里发闷、火气大，多半是情绪堵着、身体紧绷。 别硬扛，睡前跟着我做这3个舒缓动作， 不跑不跳、零基础也能做， 帮你放松身心、舒缓紧绷。 坚持做，你会慢慢感觉到： 入睡更轻松、睡得更踏实， 白天不烦躁、气色也跟着亮起来。 #真实生活分享计划 #养生 #睡不好 #睡前拉伸 #情绪舒缓
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柠檬不萌5天前
3月22号凌晨两点了 睡不着…… 有和我一样的吗？ 蹲个聊天秒回的！！ #城市的夜晚 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #深夜放毒
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晚风电影3天前
在30岁时我们应该活成什么样子，或许看完你也能找到答案 #电影解说推荐 #晨时空虚的我
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倪海厦养生智慧5天前
倪师说，晚上睡不着，这该如何是好呢#上热门 #失眠 #涨知识 #健康 #倪海厦
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简一（招聘技师）3天前
失眠，睡不着
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潇十祥1周前
晚上为啥就睡不着呢？每天失眠的我#内容过于真实 #失眠 #情感共鸣 #抽象 #真实生活分享计划
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不好惹的猫meme3天前
大学生每天都要上演的五件事情#猫meme #猫meme小剧场 #精神状态belike #内容过于真实 #当代年轻人日常状态
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🔽4天前
#创业人的深夜独白
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复梦1周前
写给每一个深夜睡不着的年轻人： 别责怪自己想太多，那是白天压抑的情绪在反刍。 心理学教给我们的解压方法：写下来，放下去。 允许自己不完美，困意自然会来。 #深夜emo #停止内耗 #治愈自己 #心理学 #自我成长
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哈吉meme5天前
第2集：[哈吉meme]年轻人每天要上演的五件事 #猫meme #猫meme日常 #猫meme小剧情 #精神状态belike #内容过于真实
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修心(已⬇️25斤)5天前
凌晨2点55分，还在翻来覆去睡不着的人#失眠 #深夜emo #成年人的崩溃 #睡不着 #深夜失眠
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讲故事的大眼珠子🧚‍♀️5天前
#热门 #原创视频 #恐怖惊悚 #真实事件 #亲身经历 凌晨两点的女生宿舍，蚊帐里缓缓浮现一张石膏做的男人脸，对着你笑～
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朱瑾轩^3天前
晚上吵女朋友睡觉怎么办？#朱瑾轩
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